Tato dieta získala tolik následovníků a fanoušků, který způsobil tolik pozitivní zpětnou vazbu, protože zřejmě nezpůsobily žádnou jinou stravu. Lidé postroynevshyh a pohoroshevshyh používat jej lze nalézt v každé zemi, ale oni všichni sdílejí jednu věc - díky tvůrcům.
Japonská dieta odlišný druh výrobků, podporuje regulaci metabolismu v těle, a je dobře, že účinek to je dlouhá doba a to i po skončení diety, asi dva nebo tři roky. Zhubnout lpěním podepsaný nabídku ve lhůtě čtrnácti dnů může být sedm až devět liber.
Vzhledem k tomu, strava je založeno na nedostatku soli v potravě, lze zbavit přebytečné tekutiny v těle, které jsou tvořeny v důsledku bobtnání. Dieta neposkytuje takové produkty jako uhlíku kužely, muffiny a čerstvým chlebem.
Ve skutečnosti, budete jíst jen zdravé a výživné potraviny, a už vůbec ne užitečné pro ty dva týden vyloučit ze svého jídelníčku. Je nutné dodržet přesně Menu, pak výsledek nebude trvat dlouho. Během dvou týdnů by měla být omezena na minimum, a jinak - minimalizovat alkohol, takže pokud se chystáte na oslavu nějaké velké události, Ray přenos strava začíná později.
Mezi jídly pít čaj bez cukru a minerálních vod. Pre-vařit všechno jídlo ze seznamu menu znovu nebýt nervózní a ne náhodou jíst něco, co není součástí jídelníčku dne.
Menu Japonský dieta
Z tohoto důvodu, přesný a neumožňuje nabídky odchylky stravy, vyvinutý japonskými vědci, a to takto:
Na první den jako snídaně pít kávu bez cukru, oběd 2 vařená vejce, zelí salát s rostlinným olejem, vypít sklenici rajčatové šťávy bez soli. Večeře a ryby ve stejném salátu.
Druhý den začátek tím, že pije sklenici kávy a sušenky jíst, jíst oběd vařené nebo pečené nesolené ryby zelným salátem. Večeře na vařené hovězí 200 gr., Vypijte sklenici kefíru.
Třetí den na snídani - káva, oběd - tři mrkve s rostlinným olejem. Vařte mrkev. Tady, sníst 150 g. sýr, jablka večeři v neomezeném množství.
Čtvrtý den ráno pít kávu, jíst jablka večeři a navíc pastinák, nebo petržel kořen, smažené v rostlinném oleji, dvě vejce večeři v pohodě, jíst zelný salát a 200g. hovězí maso.
Pátý den začít se salátem z syrové strouhané karotky, ochucené citronovou šťávou. K obědu jedí více než 500 gramů. ryby, pít rajčatová šťáva - to vše opět bez soli. Večeře salát a ryby.
Šestý den na snídani - konstantní káva, vařit kuře k večeři asi 500 g, ale ne zaoblení a večeře mrkev s rostlinným olejem a vejci dvě strmé..
Sedmý den - na snídani čaj, večeře, vařit 200 g. hovězí maso a jíst nějaké ovoce kromě banánů večeři ten večer možnost, s výjimkou třetí den v nabídce jídelní.
Vzhledem k tomu, osmý den, jdou v opačném pořadí, tedy osmý den - menu na sedmý den, devátý den - den šestý menu, atd
Trik je v tom, že tato strava nedělá mu, že seděl na něm, hladovět - jako první. Za druhé, dostanete všechny živiny se neomezují samy o sobě žádné maso, žádné ryby, bez mléka a mléčných výrobků, žádný proteinový produkt, nebo v zelenině, ovoce. Prostě vše, co budete jíst bez soli.
To je pravda. Jednoduchý a vkusný. Dobrou chuť! Slim náladu!
Meloun - jedna z bobulí, neobsahuje cholesterol a tuk. Od srpna jsou slunce a někdy Arbuzov, a co je nejdůležitější nejlepší čas obnovit kil. Meloun poskytují dostatek vitamínů A, C, PP, B1, B2 a B6. Meloun také funguje jako diuretikum. To je důvod, proč je nejlepší dieta považována za meloun dieta.
Bohužel, lidé, kteří mají ledvinové kameny, diabetes nebo závažné onemocnění slinivky břišní, jako dieta přísně zakázáno nálady.
Podstatou této diety je to, že po dobu 6 dnů by měl být konzumovány pouze jeden z melounů, všechny ostatní produkty jsou zakázány. Hlavním požadavkem této diety je, že existují omezení na množství jíst Arbuzovově den (můžete použít 1 kg do 10 kg tělesné hmotnosti). U melounu dietě by se měla posadit hladce, se postupně zavádí meloun stravy.
Výhodou této diety je, že téměř necítí hlad, a v krátkém čase můžete přijít o 3-5liber. I meloun strava pomáhá normalizovat metabolismus, odstraňuje přebytečné tekutiny z těla.
Ale stojí za to poznamenat, že tam jsou časy, kdy se objevují hned druhý den nepohodlí, v tom případě je nutné zastavit stravy. Vzhledem k tomu, meloun močopudné obohacený počátcích hubnutí rychle dojít v důsledku ztráty ložiska soli. Během 6 dnů, za pitné čisté vody nebo zelený čaj, a proto je nutné vyloučit alkohol.
Více než 8 den, neměli byste dodržovat tuto dietu, i když velmi dobré výsledky. Po připevnění na výsledek by měl následovat malozhyrnoho jídlo: rýže, pohanka, ryby, vejce, kuřecí maso, ovoce a zeleninu, sýr. Kromě toho, rybaření by měl být nejpozději v 18:00 nebo 4 hodiny před spaním. Totéž by mělo být provedeno postupně zvyknout na další jídla, ale v žádném případě házet ostré.
Jednou z nevýhod takového stravy je považován za nemožnost použití v některých chorob. Pouze jeden z těchto nevýhod je to, že se zdá být velmi těžké pro mnoho lidí - dokonce i v lehkém provedení. Další nevýhodou této diety je, že úbytek hmotnosti je zpočátku kvůli odstranění přebytečné kapaliny, ale nikoliv na úkor tělesného tuku. Právě po tomto dieta se může stát hned na použití melounů.
V případě, že strava dal opravdu dobré výsledky, můžete pokračovat, ale kombinovat s jinými produkty. Je třeba jíst meloun po dobu 3 dnů. Pokud je velmi časté a závažné hlad by měly být přidány do stravy krajíc žitného chleba, ale pouze po případě, že nejste, přičemž tento vzrušující nepohodlí, jako je nevolnost, nadýmání nebo hmotnosti.
Ale myšlenka na to, že v případě, že je jen meloun, aby se zhubnout chybné postihuje především emocionální stav. Pokud budete mít úbytek hmotnosti jako trest v tomto případě je mnohem obtížnější udržet, nebo spíše nemožné. Chcete-li dietu potřebuje silnou sílu vůle a radost z každého dne, když se díváte na sebe do zrcadla. A po dietě by se měla přehodnotit své předchozí stravu a možná hodně změnil. V tomto případě budete spokojen s výsledkem a přínos pro organismus.
Ukázka menu pro dva dny po melounu stravy:
Den 1:
Snídaně:
sýr;
šálek zeleného čaje.
Oběd:
Konzervované polévku;
lehký salát z čerstvé zeleniny s olivovým olejem.
Večeře:
sklenici nízkotučného jogurtu;
jablko.
2. den:
Snídaně:
jogurt tuk;
zelený čaj s citronem.
Oběd:
vařené kuře;
salát se zakysanou smetanou odstředěné.
Večeře:
zeleninové pokrmy;
kus ryby.
Celulitida může být nazýván nepravidelné otvory na horním krytu kůže. Exteriér podobá pomerančové kůry. Celulitida - je tuk rovnoměrně rozložené, takže tukových buněk v malé váčky obvolikayutsya a distribuovány ve svalové tkáni. Pokud je hmotnostní přírůstek kožní tkáň úsek, to vede k celulitidy, Tento problém však obavy a i ty štíhlé z spravedlivější pohlaví, a to i v jejich tělo obsahuje asi 25% tuku.
Proč je tato problematika se sleduje především ženy?! Důvodů je několik.
Za prvé, ženy kůže je velmi tenká, a proto patrné celulitidy než muži. Za druhé, samozřejmě, je "žena" harmonika - estrogen, že to má vliv na to, co ženy celulitida je zpožděn o více viditelných místech těla: hýždí, boky a stehna.
, Který vám pomůže zbavit se celulitidy?
Pouze ve spojení stravě, cvičení a masáže pomoc zbavit se celulitidy. Bude však trvat trpělivost a čas - na odstranění celulitidy přijde za pár týdnů. Doporučené regenerační cvičení, prodloužené mírné intenzity cvičení, jako je plavání nebo chůzi na několik hodin denně. Aerobní cvičení jsou schopny odstranit přebytečný tuk, jakož i zlepšení vzhledu kůže a zvyšují svalový tonus. Pro prredotvraschenyya vzdělávání tsellyulytnoy pokrývat stejnou účinnou napájení zátěže které podporují svaly. Cvičení jsou zaměřena na protažení v kombinaci s správné dýchání obohacuje krev kyslíkem, který je nezbytný pro spalování tuků.
Také se používá ke zlepšení krevního oběhu celulitidu nebo self-masáže, ne nuzhnotratyt velké množství peněz na různé obchody a drahé speciální krémy proti celulitidě, energetická masáž s relativně drahého tělový peeling, masáž speciální banky nebo jednoduchý hydratační dětský krém také přináší výsledky.
Proti celulitidě strava by měly být zaměřeny na odstranění toxinů a toxinů, jakož i ke zlepšení žluči, a normalizaci rovnováhy vody soli. Jen je třeba snížit spotřebu kalychestva kalorií, bude trávit vnitřní energii těla a zbavit se celulitidy.
Diet celulitidy
Dieta pomáhá zbavit se celulitidy, které se pouze při obnovení normální krovootok, stejně jako lymfodrenáž absolyutnonychem nijak složité. V opačném případě, tato strava nedává požadované výsledky, protože tělo je schopen použít své staré zásoby, které nemá přístup.
Normalizovat žluč vyžadují jinou dietu, která obsahuje velké množství ovoce a zeleniny. To může být černá ředkev, grapefruit, kukuřice blizny, růže, máta peprná extrakt, pižmo, ostropestřec mariánský, dřišťál, vlaštovičník, pampeliška, čekanka a různé jiné rostliny.
Pro zvýšení rovnováhy vody sůl a zastavit otok by měl vypít velké množství vody, aby se minimalizovalo spotřebu soli a potravin obsahujících kofein nebo alkohol. Chcete-li zmírnit játra (normální provoz, bez kterého nemůžete dokončit odplavování toxinů, otkladыvayuschyhsya v podkožní tukové tkáni), snížit spotřebu tučných jídel, chléb, stejně jako čokoláda.
Chcete-li zjistit, denní kalorický jídelníček, je třeba počítat svůj spotřebou energie a je třeba, aby si den na 600-1200 kcal nižší než náklady.
Pokud se budete chtít sledovat proti celulitidě dietu, strava vyloučit produkty, jako jsou:
Všechny tyto produkty jsou zatížení těla, účinně ovlivnit tvorbu volných radikálů, stejně jako zpomaluje tekutiny v těle. To vše vede k celulitidy. Strava by měla vyrovnávat složení tuků, bílkovin a sacharidů. Měl by obsahovat následující složky:
protein (v malém množství): žádný tuk bílé maso, vejce a mořské plody.
tuk (v malém množství): semena a ořechy, tučné ryby vařené v páře nebo vařené bez soli, rostlinný olej.
voda a zdravé nápoje, velké množství vody (průměrně 2 litry denně) pomáhá odstranit přebytečné toxiny. Můžete také pít bylinné čaje, džusy a ovocné nápoje bez přidaného cukru, mléčné výrobky bez přidaného cukru (v malém množství).
Příklad proti celulitidě stravy po dobu deseti dnů
Odd dny strava by měla jíst pouze syrovou zeleninu a ovoce.
snídaně - pouze ovoce;
Oběd - salát zelenina s trochou olivového oleje.
večeře - ovocný salát se zeleninou po něm, stejně jako snídaně.
Je nutné striktně vyloučit všechny mléčné výrobky!
Na druhý den dietu, můžete jíst pouze ovoce (kromě banánů a hrozny).
V ostatní dny se stravou jako první (syrové zeleniny a ovoce), jen část zeleniny, může být jeden vařené a přidat některé obiloviny (čočka, rýže, pohanka nebo ovesné vločky). V těchto dnech by měl jíst především syrové potraviny, a pak - vařené.
