Jsou již dlouho známy různé typy diet. Dokonce i ve starověkém Řecku udržet jeho fyzické kondici, sportovci pravidelně zařazována do vaší stravě velké množství masa, ale se všemi kompletně odmítl chléb, ovoce a zeleniny. Stejně jako dieta používá pro snížení hmotnosti.





 V současné době existuje mnoho diet, které umožňují v žádném případě snížit svoji váhu. Ale je to vždy stojí za to připomenout, že plně důvěřovat a spolehnout se na ně není nutné.


 Kromě toho, před použitím některého strava jít úplné vyšetření a poraďte se s odborníkem na výživu, a potom ne poškodit vaše tělo a zdraví obecně !!!


 Jedním z nejpopulárnějších diet dnes je - rýže dieta. Tento produkt, stejně jako - rýži, má sílu zbavit tělo toxinů a ložiska soli. Je to právě tato vlastnost z rýže a rýže ze 14 den stravy.


 Hlavní podmínkou je vyloučit ze stravy mastných a kořeněných jídel. Podobně, v celém strava by měla prášky draslíku, aby se zabránilo nedostatku tohoto důležitého prvku, vzhledem k tomu, že rýže zobrazuje tělo draslíku.


 Rice strava správně používat surové, neboť v něm obsahuje vitamíny B


 V průběhu dietní strava obsahuje následující produkty: ovoce, zeleninu, non-uhličité minerální voda, džusy, zelený nebo oolong čaj, a samozřejmě - Obr. Jen si uvědomit, že dvě hodiny po jste použili část rýže, nejedí nic jiného.






 Podle názoru rýže stravy, je to moc systém bezpečně a snadno pozorovat, kvůli stravě, která je obohacena všemi potřebnými vitamíny a látky. Přibližně 3 dny této dietě snižuje hmotnost dvou liber. A 14 dní na 7 liber.


 Rice strava pomáhá očistit tělo a zlepšit postavu, protože to je to dieta radikálně změnit lidský koncept zdravé výživy. Nutnost očista těla je velmi vysoká.


 Po stravy pro asi jeden týden, měli byste omezit sami na mléko a maso.


 Také tam jsou kapaliny. V případě, že se rozhodne jít na rýži dietu, pak pít velké množství vody, vzhledem k tomu, že je nutné, aby vylučovat soli.


 To má zajistit, že nejsou uloženy na jiném místě. Nezapomeňte, že bezprostředně po jídle zdržet pití tekutin, protože rýže by měla plnit svou funkci. Můžete pít 20 minut před jídlem nebo po jedné hodině po jídle.  

 Existuje mnoho různých diet na hubnutí, z nichž každý autoři tvrdí, že jejich strava je nejúčinnější. Představte si dva stravy: rýže a ABC.

 Rice Diet

 Rýže dieta je velmi jednoduché. Každý den s jídlem musí jíst rýži, a můžete přidat Kuchyňské greeny a různé zeleniny. Tam jsou omezení týkající se množství denní spotřeby rýže - ne více než 500 gramů. Ovoce a zelenina by neměly být podrobeny tepelnému zpracování.


 Pod rýže dietu musíte zbavit se úplně od pití zakysaná smetana, majonéza, různé omáčky založené na tom, snížit příjem soli a koření, zejména akutní. K vyplnění nádobí lze použít nesolené omáčky a olivový olej dobré kvality.


 Je důležité mít na paměti jedno pravidlo - nepiju jídlo nejlépe ihned po použití. By měl počkat alespoň půl hodiny po jídle, a pak můžete pít drink.


 V rýže stravy je velkou výhodou - téměř každý může zhubnout, jestli to bude držet. To zatne žádné kontraindikace, je hypoalergenní a v neposlední řadě obsahuje mnoho vitamínů a minerálních látek, které podporují tělo při dodržování předpisů rýže stravy.


 Snad nejdůležitější nevýhodou stravy je to, že v procesu souladu s lidským tělem postupně zvykne na takovou dietu. Rice Diet je poměrně měkký a normalizuje jídlo a dělá to více vyrovnané. Ale i přes výše uvedené nedostatky, tento typ stravy je jedním z nejoblíbenějších.

 Diet ABC

 Dieta ABC - soubor činností, které mohou být jedlé produkty rozděleny do tří skupin. Každá z těchto skupin byla dána odborníky barvou. Jsou používány tři barvy: červená, v této skupině zakázáno produktů, žluté - výrobky, které jsou schváleny pro použití v omezeném množství, a zelená - produkty schválené k použití.


 Vezměme si podrobněji každé ze skupin:

 "rudé" výrobky zakazuje. Patří mezi ně: fast food, chléb a koláče, máslo, tučné maso, omáčky na bázi majonézy, zakysanou smetanou, mastné mléčné výrobky, sladkosti, sladké nápoje, alkohol, šampaňské a pivo.

 Výrobky "yellow dovoleno trvat až 18 hodin. Tato skupina zahrnuje: těstoviny, chleba z pšeničné mouky, nízkotučné maso, sýr, sýr, uzeniny, rostlinný olej, sladkosti, ovoce a sušené ovoce, rajčata, konzervy, omáčky založené na kečup a kávu.

 ekologické výrobky, můžete jíst celý den, téměř bez omezení sami, ale při dodržení zásady umírněnosti. Tato skupina zahrnuje: vejce (ne více než 2 jednotek na den), mořské plody, zelenina, ovoce, celozrnné obiloviny, nízkotučné mléčné výrobky, olivový olej, šťávy, jogurt a čaj.

 Dieta ABC byl schválen odborníky v oblasti výživy, protože bere v úvahu pravidla a zásady správné a vyvážené stravy.  

 Egg dieta neznamená, že všichni z vás má čas se najíst jen vajíčka. Tato dieta obsahuje pestrou nabídku, ale důraz je kladen na to použít i vejce všech druhů, a vytěsnit je z jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny.





 Dalším důležitým pravidlem vejce strava - vyloučení potravin s vysokým obsahem sacharidů.


 Spusťte snídaně s několika vajec a grapefruitu, toto ovoce může být nahrazen jakýmkoli jiným, dokud obsahu uhlohydrátů v něm byla nízká.


 K obědu si můžete jíst jen několik vajec, trochu libové maso, zeleninový salát s nízkou carb stravy.


 Stejné je povoleno a večeře. Další možností vejce stravě sníst půl grapefruitu příkazů během každého jídla.


 Je třeba pít vodu a zelený čaj do 2 litrů denně.


 V průběhu doby, odborníci na výživu doporučují zvýšení počtu vajíček zkonzumovaných za den, snížení objemu ostatních složek stravy. Neexistují žádné přísné směrnice o délce vajec stravy není. Držte se, dokud nedosáhnete požadované váhy. Poté se menu zahrnout trochu více zeleniny a ovoce.


 Dá se říci, že tento typ potravin by měla být součástí vašeho životního stylu, pokud chcete, aby se vaše váha v normální době. Tajemství hubnutí, pro ty, kteří, aby vejce, nebo ne obsahem sacharidů je velmi jednoduché.





 Limit spotřeba uhlevodsoderzhaschyh produkty způsobí, že tělo přizpůsobit své tukové zásoby v případě deficitu potřebné denní potřeba sacharidů. V souladu s tím, přibývání na váze nastane, když po mnoho dní jíme příliš mnoho sladkostí. Opravdu, přebytečné sacharidy, nakonec zpracována na přebytečný tuk.


 Proč mezi různými typy sacharidových diet bez nejpopulárnější a která doporučuje konzumovat více vajíček? Je to proto, že všechny produkty, ve kterých hodně bílkovin, tak vejce mají tak vysokou nutriční hodnotu.


 Vejce obsahuje asi 35 hlavních chemických prvků, poskytuje asi 30% denní potřeby vitaminu D, A a B.


 Co dieta si vyberete, bez individuální konzultace s lékařem nemůžete dělat. Vyžaduje kontrolní úrovně cholesterolu. Zdravý člověk by měl konzumovat denně ne více než 300 mg cholesterolu, člověk, který má zdravotní problémy - až do 200 mg.


 Vzhledem k tomu, vaječný bílek neobsahuje cholesterol, můžete v případě potřeby upravit svůj jídelníček.  

 Mnozí věří, že citron - je to jen vynikající nástroj v boji proti nachlazení, a ať vás ani nenapadne, že toto ovoce může být efektivní v něčem jiném. A úplně k ničemu, protože citrony také kromě pomáhá zbavit se těchto nenávistných kil.





 Soulad s citronovou dietou dva týdny snižuje penis jste 4 do 5 kg. To je možné díky tomu, že citróny obsahují velké množství látek, které přispívají k rychlému rozdělení tuku v těle, a v důsledku toho - rychlé hubnutí člověka.


 Například, kyselina citronová - výrazně zrychluje metabolismus a otupuje hladu. Lemon říz obsahuje pektin - látka, se kterou perfektně regulované hladinu cukru v krvi. Vitamin C v řadě citrony, která se právě valí přes, posiluje imunitní systém, což je zvláště důležité v boji proti nadměrné hmotnosti.


 V krátkém citrony vynikající práci čištění organismu, normalizaci metabolismu a umožňují dlouhou dobu zbavit nejen nemoci, ale také zhubnout.


 Doba trvání této dietě, jak již bylo uvedeno, 14 dnů, během které budete potřebovat, aby se citrony a omezit se na cukr a pečivo. Menu s citronem stravy je velmi jednoduché. Na vrcholu, který se obvykle jíte třeba přidat citronovou šťávu, ředí vyčištěné vody. Pít by to mělo být každý den, ráno na lačný žaludek. Musí být bod je, že poté, co tento nápoj by vypláchněte ústa světlo roztokem sody. Pokud tomu tak není, může dojít k poškození zubní skloviny je vystavena kyseliny citrónové.


 Funkce citron dieta je, že počet opilý šťávy by mělo vyrůst každý den stravy.


 Na první den dietní citronovou šťávou by zmáčknout šťávu z jednoho citronu a zředěný ve sklenici vody.


 Na druhý den, jsou povinny přijmout dva citronu a zředí se na dvě sklenice vody. Tento postup by měl trvat až do sedmého dne stravy, že šestého dne je třeba šest zmáčknout citrony šťávu a zřeďte jejich šest sklenic vody.





 Sedmého dne si musí vzít tři citronu, lžíci medu a zřeďte všechny tři litry destilované vody. Pijte této směsi, co potřebujete pro celý den. Sedmý den citron stravy - rozhodující den stravy, po kterém postupně snižuje počet citronů přijata.


 To znamená, že osmého dne musíte zmáčknout šťávu z šesti citronů a zředit jeho šest sklenic vody na deváté - pěti citronů pět plné sklenice vody, a tak dále až do čtrnáctého dne výživy, které budete znovu opakovat med a citron nabídku sedmého dne. Tento citron dieta skončí.


 Je třeba poznamenat, že to není tak snadné dieta, jak se zdá na první pohled, protože ne každý může pít na prázdný žaludek čtyři-šest brýle kapaliny. Ale to není důvod, aby se toto nádherné dietu jako zředěné šťávy (ve velkém množství) může být rozdělena do dvou nebo tří částí. V tomto případě, citronová šťáva pít jednu hodinu před jídlem.


 Lepení na dietu citrónu kontraindikováno lidé s vysokou kyselostí. Pro ostatní lidi je obvykle snadno se přenáší. Dieta citronová šťáva se může opakovat, ale ne více než dvakrát za rok (na jaře a na podzim doporučeno). Ještě bylo dosaženo vynikajících výsledků citron strava v kombinaci s lehkou fyzickou aktivitou a snížení celkového počtu kalorií použité nádobí.


 Lemon dieta je snadné zbavit se zatěžujících liber a nedává zbytečným nepříjemnostem. Kromě citrony docela běžné a levnou produkt, který dělá strava přitažlivější. Ale dříve, než ji začne měli byste se poradit se svým lékařem.