Je určen pro ty, kteří chtějí radikální změny ve svém životě a image. Pokud plánujete zcela bezbolestné rozvodu téměř dvacet liber měsíčně, vejce strava po dobu 4 týdnů, je přesně to, co hledáte. Dieta pro vejce ztratí nejen váhu, ale také normalizovat metabolismus a vyřešit některé problémy s krevním oběhem. Další výhodou této diety je udržitelné výsledky, dosažené bez větších morální a fyzické mučení, a to je docela snadno se udržuje. Pojďme diskutovat o snídani, kterou použijete pro výrobu těchto týdnů. Každé ráno se budeme jíst poloviny citrusů, které jíte - oranžové nebo grapefruit, řešit, a dvě vejce vařené vařený. Podmínky vejce dieta po dobu 4 týdnů Nemůžete jíst tučné maso a oleje a tuky; Zelenina vyloučit brambory a luštěniny a ovoce - data, fíky, hroznové víno, banány a mango; Pearl také odstranit ze stravy, jako chleba, cukr a klobásou; Nápoje povoleno zelený čaj, pitnou vodu a bylinné čaje byliny. Pití potřebujete alespoň 2 l denně; Rozděluje jídla tak, že mezi snídaní a obědem vlevo nejméně 4 hodiny, a tak dále. Získali jsme tři jídla a večeře - 4 hodiny před spaním. Nabídka pro první týden vejce stravy V pondělí budeme mít večeři s ovocem, ale jen jeden druh, číslo je neomezený. Připravte si večeři libového pečeně nebo vařeného masa. Úterý oběd budeme mít kuře bez kůže, vařené nebo smažené bez oleje. Na večeři připraví dvě vařená vejce a salát s okurkou, rajčaty, paprikou a toast. A dopřejte si jednu oranžovou. Ve středu na oběd, aby rajčatový salát a nízkotučné sýry s topinkami a večeří se bude jíst maso vařené nebo dušená. Ve čtvrtek večeře ovoce a večeře na stole vařené nebo pečené maso na listech hlávkového salátu. Pátek večeře se bude skládat ze dvou vajec a vařené zeleniny. A k večeři vařit štíhlé rybu se salátem, zayizhte všechny oranžově. V sobotu máme lehký ovocný oběd a večeře dopřejte si s masem, dušené. Připravte si nedělní oběd vařené kuřecí maso, dříve odstranění kůže. Ozdobte se vařená zelenina a rajčata. Jako dezert - oranžové. Večeře je nyní jednoduché - vařené zeleniny. Navzdory tomu, že vejce strava po dobu 4 týdnů neposkytuje mnoho různých, tělo rychle zvykne na hubené poklesu v nadcházejících týdnech a držet se ho poměrně snadno. Menu pro druhý týden stravy na vejce V pondělí jsme si libovali oběd maso a vařené salát a vaříme večeři dvě vařená vejce, hlávkový salát a jeden pomeranč. V úterý při obědě čeká na vařené maso a okurkový salát k večeři opět vařit sami dvě vejce a jíst jeden pomeranč. Ve středu, připravit oběd parní maso, bude večeře bude stejný - dvě vejce a oranžové. Ve čtvrtek po obědě, ale dvě vejce připravovat dušenou zeleninu a nízkotučné sýry, a na večeři můžete jíst pouze dvě vejce. V pátek při obědě jsme neměli tučné ryby k večeři - opět vejce naměkko. Sobota večeře vařené maso s rajčaty, oranžové s občerstvením jeden. Na večeři, aby se specialitu - ovocný salát s pomeranč, jablko, mandarinka, broskve a částka meloun jíst najednou. V neděli se na nás opět čeká na večeři vařené kuřecí maso bez kůže, podávané se zeleninou vařit, a nezapomeňte na oranžovou do pozdního odpoledne. Na večeři, jíst to, co zbývá z oběda. A toto menu držet dva týdny. Kontraindikace vejce stravy po dobu 4 týdnů Egg dieta po dobu 4 týdnů se nedoporučuje pro těhotné ženy a osoby s narušení ledvin a jater. Nemůžete sledovat své fanoušky a alkohol, i přes intenzivní zatížení jater.
1.Ne Morita hladoví sami! Většina diety vám umožní mít tolik, kolik chcete. Pokud chcete jíst, vyberte dietu, která vám umožní, aby tak učinily. 2. pít vodu! Tím se odstraní toxické látky z těla. Pít osm sklenic tekutin denně (18 l). 3. cvičení. To spaluje kalorie, potlačuje chuť k jídlu, podporuje látkovou výměnu, posiluje tělo jako celek. Je poměrně obtížné jíst během dřepy.
4. Jezte zelené! Musíte jíst 35 kg různých druhů zelených (salát, špenát, řeřicha, růžičkovou kapustu, atd.), Aby se stejné množství kalorií jako francouzského pražení (500 kalorií). Můžete jednoduše umístit na okraj desky trochu zálivka a ponořte ji na kusy zelených. 5. Dobrou chuť! Jezte pomalu a věnovat pozornost tomu, co jíte. Nečtěte při jídle, ne dívat se na televizi. Pokud nechcete dávat pozor na to, co jíte, můžete si nikdy jíst dost. 6. klamat žaludek! To lze provést pomocí různých druhů potravin. Po 20 minutách se budete cítit plná. Celer, mrkev, nebo šálek polévky před jídlem dá stejný účinek. 7. Důkladně připravit! Může vám být vždy po ruce, jak mnoho produktů, které jsou vhodné pro vaši dietu, stejně jako užitečné, nízkokalorické občerstvení. Vždy se můžete uspokojit náhlý hlad, a ne se odchýlit od dietní plán. 8. alkoholických nápojů. Neobsahují kalorií, ale přichází přímo do krevního řečiště, jako cukr. Alkohol zpomaluje schopnost těla k odbourávání tuků. Pokud se nemůžete vzdát alkoholu, omezit na suchého bílého vína a pít pomalu, po malých doušcích. 9. Přečtěte si, co je napsáno na obalu! Výpočet glukózy, tuků, bílkovin a sacharidů jsou vždy na obalu výrobku. Nepoužívejte blázen si, že budete jíst jen část koupil, stále budete mít velmi těžké odolat. 10. Jezte pomalu! Kousky ovoce, zelenina, některé rýžové sušenky, jogurt nebo sýr. Dobrá svačina než se chystáte jít nakupování. Budete překvapeni, kolik změnit výsledky kampaní do obchodu.
Vitamíny - jsou organické sloučeniny nezbytné pro tok biochemických a fyziologických procesů v těle. Vytvářejte své tělo nemůže, přicházejí s jídlem v různých produktech. B vitamíny hrají důležitou roli v buněčném metabolismu. Jsou nezbytné pro správnou funkci svalů a nervového systému. Je to právě tato skupina vitamínů, která představuje zpracování sacharidů a při poskytování tělu energii. Proto musíme zajistit, aby výrobky obsahující vitamíny B, byly součástí každodenní stravy.
B1 nebo thiamin. Jeho funkcí je přeměnit bílkovin, tuků a sacharidů na energii. Najdete ji v chlebu z pšeničné mouky, hrachu, ovsa a pohanky.
B2 nebo riboflavin je potřeba k udržení dobrého stavu pokožky, zobrazit všechny povrchy sliznic a produkovat hemoglobin. Potraviny s vitamínem B2: maso a mléčné výrobky, vejce, houby, pohanky a rýže krupicí a další.
B3 nebo kyseliny nikotinové se podílí na uvolňování energie z potravin a postupaemoy v syntéze tuků a bílkovin. Obsaženém v mase a mléčných výrobků, fazole, pohanka, ořechy, atd
B5 nebo pantothenová kyselina se podílí na uvolňování energie v oblasti vzdělávání a cholesterolu. Produkty: kvasnice, lískové ořechy, játra, chléb, pohanka a ovesné vločky atd.
B6 pyridoxin, nebo je nezbytné pro podporu imunitního systému, syntéze hemoglobinu pro metabolismus sacharidů a regulaci nervového systému. Jeho nedostatek způsobuje aterosklerózy a snížení imunitní systém. Nachází se v mnoha běžných a obyčejných zeleninu (mrkev, řepa, cuketa, atd) a ovoce (jablka, hrušky, atd), v mléce a mase.
B7 nebo biotin se podílí na uvolňování energie. Obsažena ve všech produktech.
B9 nebo kyseliny listové, je dobře známo, že mnoho žen, protože tento vitamin je předepsán těhotným ženám v počátečních fázích. To podporuje vývoj plodu, dělení buněk, tvorbu červených krvinek. Všechny zelené rostliny s listy bohaté na kyselinu listovou.
B12 nebo kyanokobalamin. S ním je tvorba červených krvinek, vývoj, růst a práce v celém nervovém systému. Všechny živočišné produkty zahrnout do vašeho skladu.
Na základě výše uvedeného, může to učinit nabídku na základě zlepšení jejich zdravotní problémy. Například, při onemocnění nervového systému, vidíme, že užitečné vitamíny B6 a B12 se nyní podívat, kde výrobky obsahují vitamin B6 a B12 a zahrnuje denní menu masa a mléčných výrobků.
Pokud, jak je vidět ze seznamu, potraviny, které obsahují vitamin B - nejjednodušší a přístupné každému. Vzhledem k tomu, vitamin upravit vyvážení těla může být všechno. To platí zejména pro lidi, kteří mají určitou dietu. To je často podléhá přísným diety zaměřené na hubnutí, tělo nedostane správné množství vitamínů a minerálních látek. Trpí stavu a vzhledu kůže, vlasů, nehtů, zubů a někdy přijmout výzvu. Toto období je zvláště důležité, že vitaminy jsou obsaženy v vyloučených produktů a látek, které jsou nyní možné deficit, a případně najít náhradu bez porušení dietu, ale spotřeba při zachování potřebné denní potřebu živin.
