Pravděpodobně mnoho lidí známý fakt, že snídaně by měla být bohatý a výživné, a všechny výmluvy "Jen jsem pít ranní kávu nebo čaj" není moc dobré, protože nápoj vám pomůže probudit a snídaně by mělo začít fungovat metabolismus.
 Kromě toho, pokud si ujít ranní snídani, jako výsledek, vaše tělo je hlad večer, takže jste připraveni k jídlu polovina mého chladničky. Poté, co se to stalo? Vzhledem k tomu, úzkostlivý a příliš aktivní době, většina lidí se snaží zkrátit čas strávený na snídani, tak se těší velké oblibě se stal obilovin.

 A užitečné, chutné a rychlé a snadné přípravy, tak jako tak, takže jsme slíbit, že všechny bulvární tisk, reklamu v televizi a na internetu. Ale je všechno opravdu dobře?
 První obilovin se objevil nedávno v Americe, kde se dva bratři John a William Kellogg aktivně rozvíjet myšlenku. V zájmu XX století ve zdravém a užitečné potravin se výrazně zvýšil, a John měl zdravotní vzdělání, a to ho vedlo k myšlence grind obilovin směsi.
 Nicméně, chuť tohoto produktu nebylo nejpříjemnější, protože v průběhu času, William navrhuje přidat do recept cukru obilovin, což značně zlepšila chuti produktu.
 V tomto vydání se nesmí dospět k dohodě, budou spory přišel k soudu, ale v každém případě, Kellogg znepokojení zůstal vedoucí globální trh snídaňové cereálie až do konce minulého století.
 Doposud odborníci na výživu přemýšlel o prospěšnosti nebo újma snídaňových cereálií smíšené, protože ve světě jsou tisíce rostlin, z nichž mnozí byli jejich technologií, přísady a ingredience, které mají vliv na nutriční hodnotu konečného produktu. Co je suché vločky?
 Jsem si jist, že mnozí z vás se snažili, a možná dokonce i jíst tyto produkty: granola je tvořen kombinací různých kusů obilovin a sušené ovoce, ořechy nebo bobule a občerstvení. Tím, občerstvení zahrnují všechny ty roztomilé kudrnaté výrobky z obilovin, kruhy, chrániče, hvězdy a srdce, které jsou tak příjemné pro děti, jednou ráno na snídani na jejich snadné.

 To vytváří následující snídani s různými obilovin, rýže, kukuřice, ovsa a žita. Samozřejmě, že samy o sobě jsou tyto kultury jsou velmi užitečné jako dospělý a tělo dítěte, ale mnozí neberou v úvahu skutečnost, že před získáním krásné krabice, jsou vystaveny různým tepelným zpracováním.
 Je to proto, že z nich, oni ztratí hodně ze svých vitamínů a minerálů. Navíc, většina obilovin z drcených zrn, který usnadňuje rychlé a intenzívní absorpci sacharidů.
 To je téměř stejný jako slušný jíst kousek chleba k snídani, a pocit plnosti po snídani rozviyuyetsya rychle, protože velká hladina cukru v krvi spouští uvolňování inzulínu v těle, a to z nás dělá chtějí jíst.

 Takže ať výhody cereálie?

 Samozřejmě, pokud si vyberete mezi nedostatkem snídaně a obilovin spotřeby, bude druhý mnohem zdravější a chytřejší. Většina se týkala studenti a žáci, kteří nijak zvlášť rád, nebo mít čas na snídani a oběd peníze v jídelně často sestoupit do něčeho jiného.
 Samozřejmě, že tyto rychlé snídaně může být jediná příležitost, jak krmit své dítě, aby ji aspoň pár hodin prostě neměl hlad.

 A kromě obilovin s ovocem a medem opravdu přínosem, protože med obsahuje ovoce a nepochybně velké množství vitamínů, minerálů a živin, které jsou nezbytné k tělu dítěte, která roste.
 Nicméně odborníci na výživu poradit, pokud se rozhodnete uživit sebe nebo své dítě po snídani, nejlepší bude dělat nějaké volné snídaňové cereálie dní na to, aby vařit nejlepší ovesné vločky nebo smetany pšenice.
 Ona je také připravuje rychle a jednoduše, vločky zalijeme horkou vodou a necháme vařit. Také snídaně musí být přítomen čerstvé ovoce a šálek černého či zeleného čaje, který se tolik.
 Jako výsledek, můžeme konstatovat, že dětské cereálie nejsou tělo velké škody dítěte, ale také dobré, a už vůbec ne dietní jídlo.

 Uvědomte si, že tyto výrobky nemohou plně nahradit kompletní snídani, ale využít příležitosti, a, pokud je to nutné - je vůbec možné.

 Většina známých značek rychlé snídani, aby byly metodou vytlačování, jinými slovy, za použití vysokého tlaku a vysoké teploty, což samozřejmě přispívá k destrukci živin, ale některé z nich zůstává, jen v malých množstvích, která splňují uvedeno na obalu.

 Který obilovin krém?

 Pokud se občas dopřát sebe a svou rodinu snídani, takže je lepší léčit skepse k jejich výběru. Bezpečnější a zdravější vybrat nezpracované obiloviny, které jsou často v obilovin s ovocem, medem a ořechy.
 Pokud se snažíte zhubnout, nebo sledovat vaši postavu, zvolte jiný fitness linii, bez cukru, nebo, pokud obsahují stejné minimální množství.
 Tím, že je v souladu se loupe, jsou tužší a drsný, že jejich nižší tepelné zpracování naznačuje. Také je lepší věnovat pozornost těm značkám, které produkují celozrnných obilovin, jak užitečné a minerální látky, které bude dvakrát tolik.

 Nejvíce zbytečný všech tratí považovaných snídaně svačinky z obilovin, neboť obsahují nejméně užitečné vlákna, protože jsou připraveny z rozdrcených semen.

 Také mnoho lidí, jako je smažený obilovin, říkají, protože chutnají mnohem vyšší, než je obvyklé. Možná, že je to pravda, ale jsou naprosto k ničemu pro zdraví a rozhodně nemohou zhubnout, jako vločky ztrácejí všechny své vitamíny při výrobě.
 Pokud by také pozor na těchto krabic se suchým snídaní určením zlověstný symbol "E" (přítomnost s práškem do pečiva a regulátory kyselosti). Mělo by být jasné, že nenesou žádnou dobro, spíše naopak.
 Také lepší pozor ty druhy, které dodávají chuť, a to navzdory skutečnosti, že příchutí. Se vám to líbí, nebo ne, ale stále mají syntetický charakter, což způsobuje velké sporné užitečnost. Totéž platí pro přidání multivitamin, které mají také přímý syntetického původu.  

 Možná, že vysvětlit důležitost dobré vidění není nutné, protože každý si je dobře vědoma, že oči - velmi důležité a nezbytné orgánem pro normální lidský život.
 Dokonce i děsivé si představit, jak štěstí, že pro lidi, kteří nikdy v životě neviděl slunce a své milované, zelená tráva a modré nebe, a také je to.

 Proto je třeba dbát na to, že máme, zejména proto, že rozvoj civilizace vede k tomu, že naše oči dostává obrovské zatížení na den: práce na počítači, čtení, sledování televize.
 Ve skutečnosti, oni odpočívat jen v noci, která nestačí, což je důvod, proč jsme jim mohou pomoci, posílit živiny a samozřejmě vitamíny.

 A co je nejdůležitější, pokud máte pocit, že vize je něco špatně, nebo jste již byl diagnostikován s krátkozrakostí, dalekozrakostí, šedý zákal nebo cokoli jiného, ​​musíte nejprve přejít k očnímu lékaři.

 Samoléčba zapojit do této praxi je nežádoucí, zejména nevěděl, co se vlastně děje s vaším zdravím. Pokud je váš věk se blíží čtyřiceti již prošel k tomuto datu, je pravděpodobné, že problémy spojené s věkem, jako oči, stejně jako jiných agentur, které mohou nosit ven a věk, ale neměli byste zoufalství - General provést včasnou podporu a zlepšit jejich stav.
 Vitamíny pro zlepšení, a někdy dokonce i obnovit vidění lze nalézt v každé lékárně, kde volba sama o sobě je široká, což, mimochodem, pravidelně a zabraňuje učinit správné rozhodnutí při nákupu produktů.
 Mnozí si stěžují, že propyvshy drahý vitamin Samozřejmě, necítí velký vliv, i když přítelkyně nebo přítel, že by jim pomohlo.
 Je docela dobře možné, protože vitaminy pro oči by měly být vybrány individuálně na základě vašich osobních fyziologických vlastností, ze které, mimochodem, může pomoci dobré lékaře. Je-li možnost navštívit lékaře v současné době ne, uvažujme hlavní symptomy, na základě které můžeme udělat nějaké vitamíny.

 Nejzákladnější vitamíny, které jsou vždy potřebuje orgánů, to je A, B, C, E, a látky, jako je vápník a zinek.

 Jaké vitamíny jsou potřebné, a to, co se stane, když jim chybí?

 Pokud zjistíte, že vaše oči nejsou pravidelně slza důvod, vůbec žádný důvod, a v době soumraku nebo tmy máte pocit, rozmazané vidění, s největší pravděpodobností v případě nedostatku vitaminu A, že to závisí na zdraví sítnice.
 K dispozici je seznam potravin, které obsahují vitamíny, které jsou nezbytné pro vizi a únavu očí, takže nejdůležitější je napravit image svého jídla.

 Pokud opravdu chcete pomoci svou vizi, pak je nutné ovlivňovat složité - vitamíny, které mohou být prezentovány ve formě tablet nebo kapslí, stejně jako komplexní a zdravé výživy.

 Toto shromáždění bude mnohem efektivnější a rychlejší vliv na zlepšení zdraví vašich očí. Takže, pokud vám chybí vitamin A, to je plný "oranžové" potravin, jako jsou meruňky a mrkev. Také příznivý vliv má pepř (oranžová), avokádo, borůvky.
 Pokud zjistíte problémy s vizí, a to nejen v noci, ale přes den, často sleduje nervový tik a světloplachost, pak s největší pravděpodobností se vaše oči nestačí vitaminy B, které jsou odpovědné za stav nervových buněk komunikovat s mozkem vize.
 Jedním z důležitých vitamíny, že skupina je - riboflavin - on přijal jako prevence a léčení degenerativních změn oční rohovky.
 Riboflavin mohou být konzumovány s mléčnými výrobky a houby, a dalších vitamínů B nalezených v pivovarské kvasnice, maso a ryby, ořechy a některé obiloviny.

 Pokračující lopayuschyesya cévy v očích hovoří o jeho špatném stavu, takže tady je zásadní vitamin C, lze snadno nalézt v citrusových plodech, divoká růže, borůvky nebo brambory.

 Pamatujte však, že vitamin C je rychle zničen vařením, takže je třeba hledat způsoby, jak používat, že vyhnout se tento proces.

 Jen to může pomoci speciální vitamíny a kapky, které jsou obvykle jmenovat odborníka. Ale suchost a pálení, obvykle nějaký nepohodlí způsobené nedostatkem vitaminu E, které mohou být vyplněna pomocí matic, vejce, cereálie a olivový olej.
 Kromě těchto vitamínů, se naše tělo dostat z vápníku, který je zodpovědný za posílení tkání, to je pro lidi s krátkozrakostí. Ale zinek - nepostradatelný nástroj pro šedý zákal, může zabránit onemocnění, a výrazně zlepšit onemocnění. To může být nalezené v rybím, hovězím nebo vepřová játra, dýně.

 Všechny tyto látky a vitamíny, a některé z nich jsou obvykle na vitamíny, které, samozřejmě, mají některé jejich výhody a nevýhody, které zlepšují zrak, zmírnit únavu, dej regenerační účinky na sítnici.
 Ale většina přípravky obsahují více konkrétní položky, jako jsou některé léky jsou vhodné pro ty, kteří neustále napínat zrak, práce na počítači, tráví spoustu času na papíře a knih.
 Zde, například, lidé s krátkozrakostí nebo dalekozrakostí potřebovat další léky, jako je například obsahují "biophyte borůvky", "Stryks." Ti, kteří trpí nedostatkem vitaminu A může pomoci komplexy, jako je "Duovit" nebo "Vitrum".
 Mnoho lidí trpí ještě před nákupem, což je společnost, nejlepší vitamíny, které budou užitečné pro zobrazení, číst různé recenze a doporučení lidí.
 Je to určitě dobrá věc, ale jak se ukázalo, že pomáhá většina není fakt, že vám pomůže. Například, mnoho zůstává nadšený "Lutein komplex", slibuje zlepšit celkový funkční stav oka, pomáhá při mnoha chorob a nemocí, což je užitečné zejména pro velké zatížení v práci nebo ve škole.
 Ale v drtivé většině jsou negativní hodnocení, je to stejně, a řekl, že tyto nástroje by neměl být podáván samostatně, ale ujistěte se, že se poraďte se svým lékařem.

 Tradiční medicína

 Jeden nikdy nemůže zapomenout na lidovém léčitelství, výživu a vitamíny - to není všechno. Například, výborný nástroj na podzim roku bylinného extraktu může být ochanky. Je třeba, aby si umýt oči, dvakrát denně, každý den a špetku prášku rozpuštěného ve vodě a zaujatý orálně.
 Dalším dobrým způsobem - mrkev šťávy smíchané s medem, tato směs může být užíván ve lhůtě jednoho měsíce, po kterém vize je mnohem lepší. Přesto je třeba mít na paměti, že vitaminy - více profylaktické obnovit plnou zrakovou ostrost pouze takovými prostředky, je obtížné.