Rice dieta pro hubnutí není pouze pomáhá redukovat váhu, ale také pomáhá očistit tělo. Díky této dietě gastrointestinální trakt se vrátí k normálu, a váha začne klesat. Doba trvání diety se může měnit ze tří dnů (minimální sazba) do dvou týdnů (maximální sazbu). Dieta rýže hubnutí strava se skládá z čerstvého ovoce, zeleniny a hnědé rýže s nápoji mezi jídly konzumaci zeleného čaje a vodu. Dvoutýdenní rýže dieta pro hubnutí a očistu těla se skládá ze dvou identických sedmidenní stravy na bloku. Pokud dáváte přednost minimální sazbu rýže stravy, bude váš denní strava jednoho šálku surové rýže, která je připravena bez koření a soli. Vařená rýže by měla být rozdělena na menší porce a jíst během dne, pít jablečný nebo pomerančový džus. Doba trvání této stravy by neměla přesáhnout tři dny. Chcete-li opakovat kurz, měli byste tak učinit až po skončení měsíce po konci předchozího roku. Pomáhá snížit hmotnost ani jeden den v této těžké režimu. Rozhodnete-li se na maximální rychlost, denní strava by měla být 500 g. vařená rýže s libového masa nebo ryby a ovoce a zeleniny. Taková dieta tolerovaná mnohem jednodušší na tři dny, protože jídla zeleniny a ovoce, existuje mnoho. Je třeba mít na paměti, jen to, že přidat do rýže hmotnosti nesmí překročit 200 g. Každý den dovoleno jíst kila ovoce. Pokud jde o nápoje, měli byste zvolit vlastní šťávu (neslazené) čaj (bez cukru), voda (minerální a běžné, ale bez plynu) Taková strava, pokud chcete opakovat ne častěji než jednou za měsíc. Pro rýže stravy je ideální hnědá rýže, na rozdíl od bílé. Když strava je také třeba se postarat o doplnění draslíku.
V této dietě není nic, co by se dotknout japonskou kuchyni. Koneckonců, nemají pít kávu v množství, a jejich strava je ovládán mořské plody a rýže. Jen vyvinuli odborníci z Japonska.
Dieta je 13 dní. Postupně tělo odstraňuje toxiny a obnovuje metabolismus, a zavádí nový typ střeva vzhledem k odmítnutí škodlivých produktů. Samozřejmě, dochází k významnému snížení hmotnosti. Máte-li dodržovat všechny pokyny, a neodchylují od cíle, výsledek může být uložena po dobu tří let. Zakázáno: alkohol, tabák, pečení, cukrovinky, žádné koření. Mezi jídly by měly pít minerální nebo čisté vody v neomezeném množství. Čím více, tím lépe, ale ne k jejich vlastní škodě. Pořadí dietní menu není možné měnit! Dieta Japonský dieta: Den 1
Snídaně - káva bez cukru.
Oběd - dvě natvrdo uvařená vejce, sklenici čerstvé rajčatové šťávy, vařené zelí se lžící oleje.
Pravděpodobně nejoblíbenější a poptávky v okamžiku, kdy je způsob, jak Hubnutí Dieta. S ním se snažil přijít téměř vše. Ve světě existuje obrovské množství stravy. Jedním z nich je hreypfrutovaya dieta.
Grapefruit dieta neposkytuje, tam je jen ovoce stejného jména. Nicméně, aby změny, ke snížení energetické hodnoty a dosáhnout dlouho očekávaný výsledek vaší stravě stále mají.
Tato dieta se vztahuje na sprint stravy. To vám umožní rychle se zbavit nežádoucí váhu. Ideální doba strava na sedm dní. "Sedni" dietu déle než 10 dní je zakázáno, protože neobsahuje potřebný počet prospěšných vitamínů, makro - a mikronutrientů pro normální fungování lidského těla.
Kontraindikace: onemocnění gastrointestinálního traktu (gastritida, vředy), vysoký stupeň intolerance citrusových (alergické reakce), postmenopauzálních žen věku.
Doporučené produkty: špenát, brokolice, ovoce, čaj (nejlépe zelený, ale černá není zakázáno), s nízkým obsahem tuku jogurt, tmavý chléb, ředkvičky, červená cibule, jen libové maso a ryby.
Ryby mohou jíst a konzervy, pokud to bylo ve vlastní šťávě, ale ne v oleji (s výhodou na tuňáka).
Saláty by jen naplnit s citronovou šťávou, olivovým olejem příležitostně.
Měli bychom věnovat pozornost nápojů. Káva může pít jen čerstvě uvařené espresso nebo. Nerozpustná! K pití čaj s citronem a zelenou, ale pokud to není možné, pak slabě vaří černé.
Je-li mezi jídly vydržet hlad již není možné, pak se nechá jíst jablko nebo pomeranč nebo pít zelený čaj s lžičkou medu.
Takže, i zakázala výrobky. Konkrétně, bábovka, rychlé občerstvení, koření, majonéza, brambory, kukuřice, atd.
Je třeba se vzdát sůl, protože to má tekutina v těle. Místo toho, černého pepře, je lepší použít červenou.
Během diety je třeba pít hodně tekutin.
A hlavní pravidlo strava by neměla být, že je po 19:00 hod !!!
Grapefruit dietní menu pro každý den.
1 den.
SNÍDANĚ: Dva kusy salámu nebo šunky, grapefruitové šťávy, čaje zelené.
Oběd: zeleninový salát (můžete naplnit s citronovou šťávou), grapefruit, káva nebo čaj.
Večeře: Salát z zeleniny (brokolice, okurky, zelí), 100-150 gr. libové maso (vařené nebo grilované), čaj.
Den 2.
SNÍDANĚ: jeden grapefruit, dvě vejce, čaj nebo káva (bez cukru).
Oběd: 50 g sýra, 20% tuku, grapefruit.
Večeře: vařené ryby, salát, dva kusy chleba.
Den 3.
SNÍDANĚ: grapefruit šťáva, 2 lžíce (tabulka), obilovin nebo ovesné vločky, lžíce rozinek a ořechů 2 lžíce tuku jogurt ředit.
Oběd: Zeleninová polévka s krekry, grapefruit.
Večeře: 150 - 200 gr. vařené kuřecí prsa, dva rajče (pečené), půl grapefruit (jíst před spaním).
4. den.
SNÍDANĚ: jedno vařené vejce, rajčatová šťáva, čaj.
Oběd: grapefruit, připravit salát s mrkví, sezónu s citrónovou šťávou (velká část), jeden krajíc chleba.
Večeře: Dušená zelenina 350-400 g, čaj a grapefruitový džus pít před spaním..
5 den.
SNÍDANĚ: Vezměte pomeranč, jablko a grapefruity a udělat ovocný salát, čaj nebo kávu.
Chcete-li být upřímný, v souladu se všemi pravidly a předpisy stravy, požadovaný výsledek není dlouho čekat!
Takže chcete vypadat co nejlépe s nástupem teplejších dnů. A většina bušící téma v předvečer letní sezóny - různých diet, letní dieta po dobu 5 dnů stravy na hubnutí je nejúčinnější a společné prvky správné zdravé výživy.
Úbytek hmotnosti v létě je mnohem jednodušší, z několika důvodů. Za prvé, jsme se začali pohybovat mnohem více, bez ohledu na to, jaký životní styl vedeme. Za druhé, je zde spousta čerstvé zeleniny, ovoce, bylin a bobulí. Letos v létě se můžete zhubnout rychle a bez přísných diet. Pokud se snažit, můžeme dosáhnout skvělých výsledků.
Začněte hubnutí právě teď, aniž by čekal na začátku týdne, nebo příští měsíc. Pokud je správně naladěný a důsledně odolat všem pokušením v podobě vysoce kalorické pečivo a sladkosti, pak brzy si všimnete výrazné snadné po celém těle a pěkné čísla na vážkách.
Nabízíme několik možností pro populární diety na letní sezónu:
1. Salad Letní saláty vyrobené z čerstvé zeleniny chutný, chutné a obsahují mnoho vitamínů. Musí být v dietě nejen zhubnout lidí.
Salad dieta po dobu dvou týdnů vám pomůže zbavit se pět-sedm kilogramů. Skvělý způsob, jak se dostat do formy před prázdninami.
První týden Snídaně: půl hodiny před hlavním snídaně doporučuje vypít sklenici teplé vody s citronovou šťávou. Potom salát, hruška, jablko, pomeranč, který se používá jako náplň neslazený jogurt 1%. K obědu a večeři se salátovým jakýchkoli zeleninou a bylinkami, kromě brambor, sezónu s olivovým olejem a citronovou šťávou.
Druhý týden Podobně, první pouze v době oběda může přidat ze sta gramů masa. Domácí také pít zelený čaj nebo vodu s citronem.
2. Extrémní zátěž dieta Tato dieta pro rychlé výsledky, a je navržen tak, po dobu 2 dnů. První den: 4 jablka, plátek vařené kuřecí prsíčka, některé žitné sušenky a citronu. Druhý den je stejný jako první. Slíbil výsledek použití této stravy - 2 kg za 2 dny. "Summer Diet"
První den 1. snídaně: čaj bez cukru, žito sušenky. 2. Snídaně: sýr 0% tuku. Oběd: polévka neobzharennыmy zelenina, zelí, dušené ryby 100g. Večeře: 200 g dušenou zeleninou, v jakékoli kombinaci, kromě brambor.
Druhý den 1ыy Snídaně: káva bez cukru a 2 ořechu. 2. snídaně: půl banánu a malý šálek jogurtu s nízkým obsahem tuku. Oběd: polévka neobzharennыmy zeleniny a 100 gramů hovězího masa. Večeře: 200 g dušená zelenina s malým krajíc žitného chleba.
Den třetí 1ыy snídaně: káva s žita toast. Druhá snídaně: sklo s nízkým obsahem tuku jogurt, půl šálku jahod a rybízu. Oběd: polévka neobzharennыmy zelenina, 100g kuřecího masa. Večeře: dušená nebo dušenou zeleninou 200g s malým kouskem žitného chleba.
Den čtvrtý 1ыy Snídaně: zelený čaj bez cukru toast. 2. Snídaně: 100 gramů zelným salátem, jeden kuře vařené vejce. Oběd: polévka neobzharennыmy zelenina, 100g ryb. Večeře: dušená nebo dušená zelenina 200g, plátek žitného chleba.
Den pátý 1ыy snídaně: čaj bez cukru, půl hrnku jakékoliv ovoce. 2. Snídaně: Jeden šálek s nízkým obsahem tuku jogurt, vlašské ořechy 2 ks. Oběd: polévka neobzharennыmy zelenina, 100 g hovězího masa. Večeře: dušená zelenina, kousek žitného chleba.
Výhody letního stravy je skutečnost, že je docela snadné přenášení, přítomnost oběd a spousta nízkokalorické zeleniny potraviny bohaté na vitamíny a minerály.
Ale pokud pracujete hodně fyzicky, ujistěte se, že změnit nabídku, přidávat ke stravě ryb a 100 g 200 g vařené rýže.
Závěrem lze říci, že léto - nejlepší čas, jak zhubnout. Doufáme, že naše letní dieta vám pomůže dosáhnout požadovaných výsledků.
