Zelený čaj se doporučuje všem lidem, je vhodné jej použít bez cukru a koupit nejlepší odrůdy velkých listů zeleného čaje. To je užitečné pro sportovce a lidi, kteří chtějí zlepšit svou duševní výkonnost, například ukázat, lepší výsledky při práci.
Obsah článku:
Užitečné vlastnosti zeleného čaje
Nebezpečné vlastnosti zeleného čaje
Užitečné vlastnosti zeleného čaje Čaj posiluje imunitní systém pokračuje v mozkových cév, zlepšuje srdeční funkce, eliminuje strach a nervové napětí, zvyšuje množství sexuální energie a vytváří rovnováhu ve všech tělesných systémů. Můžete také zhubnout, pokud budete pít každý den silný zelený čaj, protože to je diuretikum. Ale zatím jen jedna vlastnost zeleného čaje nebyl studován do konce - boj proti zhoubné nádory, samozřejmě, i čaj pomáhá při rakovině, ale výzkum stále nemůže pochopit, jak se to stane. S největší pravděpodobností je to z důvodu čištění krve od bakterií a posílení imunitního systému. Zelený čaj snižuje úroveň radiace v krvi, to bylo prokázáno, jednou provedla průzkum obyvatel Hirošimy. Jejich zdravotní stav byl normální, a to je způsobeno tím, že se pravidelně pili zelený čaj. To je také spojené s odstoupením od těla stroncia-90, ale pokud je uložena v kostech - o kterých úklid není vyloučeno. Lidé potřebují, aby se zelený čaj alespoň tolik času stráví u počítače a televize, čaj snížit účinky záření na tělo. Zelený čaj se používá pro zlepšení pocit duchovnosti, je potvrzeno, že zelený čaj použitý v japonském a čínském čajovém obřadu. Due čaj lidé mohou soustředit a relaxovat, přispívá ke zlepšení duševní koncentrace a vznik nových myšlenek a cílů. Mnoho řekl, že po pití čaje, nové myšlenky v mé hlavě, je řešení problému, atd.. Velmi spokojen s tím, že čaj neobsahuje žádné látky škodlivé pro psychiku, takže je lze použít jako stimulátor mysli bez nejmenších obav. Vodivost nervového systému, reakce, vize, paměť a soustředění se na tvůrčí činnost zlepší, když se lidé pijí zelený čaj každý den. Mnozí říkají, že deprese je rychle po požití zeleného čaje může být spojena s očista těla toxiny, zatímco jiní zjistili, že speciální čaj vzbuzuje pozitivní energii, která čistí energetické kanály. Také nezapomeňte, že pro sklenici zeleného čaje může být skvělý čas a mají srdce. Můžete se dozvědět něco nového o své přátele, ale to by mělo pít kvalitní čaj a vždy čerstvé. Samozřejmě, že obal je uvedeno trvanlivost asi jedno-třirok. Ale čerstvý čaj je mnohem chutnější, co držel 3 roky. Před nákupem zkontrolujte datum výroby, je rovněž třeba, aby se seznámili s čajem, často přidávány umělé přísady, které zlepšují chuť čaje. Možná, že se tyto látky přidávají do čaje déle zachována, ale že konzervační jsou škodlivé pro zdraví a zhoršit čaj. Ale speciálně výrobce může přidat kousky ovocného čaje, jasmínu, citronu, chryzantém a ibišek klepat kupující zmatený a přenést pozornost od konzervačních látek další přísady. Aditiva mohou být i umělé náhražky ovoce, takže budete muset koupit, je čistý zelený čaj. V naší zemi, zelený čaj byl populárnější než v Evropě, zatímco on byl přinesen zpátky do 19. století. A všichni lidé v Rusku začal pít černý čaj, který je také velmi chutné, ale ne jako užitečné. To je způsobeno tím, že černý čaj se dále zpracovávají. Je to proto, ze zvyků lidí správně vaří černý čaj zelený čaj. Nemůžete vařit s vroucí vodou ve velkém konvice, a pak přidáme cukr - to snižuje prospěšné vlastnosti zeleného čaje. Musíte použít dostatek teplé vody, ale ne vařící vody, a udělat čaj vařit po dobu nejméně půl hodiny zažít jeho přírodní chuť. Jen správně vaří zelený čaj má blahodárné vlastnosti, ale pokud nechcete ztrácet čas na vaření - koupit kapsle zeleného čaje v lékárně, ale také všechny blahodárné vlastnosti, ale skutečný chuť zeleného čaje můžete nyní ne.
Nebezpečné vlastnosti zeleného čaje Zelený čaj má mnoho výhod, ale to má své nevýhody. Například by mohlo vyvolat zhoršení myšlení, koncentrace, zvýšení krevního tlaku, a tak dále. Můžete si zvolit z černého čaje a kávy, protože nechci, aby zvýšený tlak, ale berte na vědomí, že zelený čaj obsahuje také povzbudivý věc, ve stejné výši. Má také kofein aktivuje centrální nervový systém. Nemůžete jíst pevnou zelený čaj lidi a těhotné ženy. Čaj může mít vliv na vývoj plodu vzhledem k celkové dráždivosti organismu. Starší lidé jsou ohroženi třes - potřesení rukou, a snižuje imunitu a nespavost. Čaj se nedoporučuje pro lidi s žaludeční vředy a vysoký krevní tlak. Chcete-li snížit intenzitu nežádoucích účinků zeleného čaje, pamatujte, že nemůžete vařit ji příliš pevně. Čaj by měla být měkká a jemná chuť, která v žádném případě nedráždí vás. Nepijte horký zelený čaj, protože má vliv na trávicí trakt. Jezte čerstvé zelené čaje půl hodiny před jídlem, pak můžete vypít hrnek 40 minut urychlit proces trávení. Nenechte trvat na tom, čaj příliš dlouho, protože bakterie se rychle množí v něm, a pak otrávit tělo.
Zdraví žen cenné zdraví a kojící ženy dvojnásob cenné. A první housle hraje v normálních podmínkách, samozřejmě, výživy. Po absorpci jídlo, matka krmí nejen sebe, ale malý bezmocný muž byl nedávno propuštěn. To, co je nezbytné pro správný vývoj dítěte? Vezměme si základní pravidla dodávky kojících matek.
Samozřejmě, že celá řada vitamínů, minerálů, tuků, bílkovin a sacharidů - úplný seznam není třeba na seznam, možná nově zrekonstr.dvorek matka před porodem se shromáždili všechny potřebné informace z tabulek, články a filmy. V podstatě, výživa kojící matky se příliš neliší od toho, který obdržela v průběhu těhotenství. Ty jen čerstvé potraviny bohaté na vitamíny, úplné vyloučení alkoholu, cigaret a potraviny obsahující chemických přísad. Povinné denní využití alespoň jednoho litru mléka a mléčných výrobků, masa, sýrů a rybích pokrmů. Zvláštní důraz by měl být na mléčné nápoje - obsahují vysoké procento vápníku, který je zásadní pro normální fyzický vývoj. Budeme muset sledovat nízkokalorické potraviny, vy dva, tak, výživa mé matky v ošetřovatelství musí obsahovat 700 až 800 g kalorií, než předtím. To je nejlepší používat frakční moc - asi 6 krát denně. Do šesti měsíců, pokud budete i nadále kojit, se snaží, aby se vzdali soda, cukrovinky a kořeněné pokrmy. Zároveň je malá potřeba držet přísnou dietu, zejména, pokud váš zdravotní stav umožňuje jíst, jako jsou smažené potraviny nebo okurky, a dítě necítí nepohodlí - v oblasti zdraví - vy i vaše dítě. Ani zakázáno ranní šálek kávy Fragile, samozřejmě za předpokladu, že neporušuje dětský spánek. Výjimkou je počet výrobků, v nichž mladí mohou rozvíjet sklonem k alergiím - většinou ovoce z kategorie citrusových plodů - jahody, hrozny a jiné čokoládové dezerty na něm založených. Chcete-li se ujistit, což je potravina vaše dítě reaguje na vědomí ve svém křesle (často nazelenalá barva je známkou poruchy), chování v příštím půl hodiny po krmení, kožní vyrážky a tření konstantní. V případě odmítnutí zboží si myslíte, že příčinou alergie, nedosáhl požadovaného výsledku, nesnažte se sám si naordinovat léčbu, bude pediatr zkoumat dítě a dát nezbytná doporučení. Pokud shrnout celý výše - máma by měly koordinovat své žádosti nabídky a potřeb dítěte. Bude rychle začne chápat - například, když trochu zácpa zdrží rýžových pokrmů, které obsahují škrob. Zahrnout do svého jídelníčku více zeleniny, ale nepřehánějte to. A, samozřejmě, dlouho zapomenout na čipy, Pepsi nebo Coca-Colu a další podobné "jídlo". A pamatujte, porod neskončila, to je teprve začátek - vám dal život nové osobě, a tak dál. Nejlépe v dokonalém zdraví.
Spolu s jídlem dostaneme spoustu vitamínů, makro - a stopové prvky, aminokyseliny, minerály a další nezbytné pro normální fungování organismu. A každý z těchto látek nutné a nezbytné. Například, jód je možné bez řádného myšlení. Proč to potřeba?
Proč potřebujeme jód?
Tak proč tělo potřebuje jód tak? Každý ví, že je to užitečné pro rakovinu štítné žlázy. To je vlastně pravda. Ale to není štítné žlázy bychom nemohli žít, jen málo lidí uvědomuje.
Jód, který vstupuje do těla, vstřebává do krevního řečiště, a odtud se dostane do štítné žlázy, pak se tento důležitý tělo začne produkovat speciální hormony (tyroksynы), které jsou nezbytné pro správné fungování několika systémů. Například, pokud jsou nezbytné pro mozek, stejně jako zajistit jeho normální aktivitu. Také tyroxin se podílí na procesu tepelného a energetického metabolismu. Tento hormon je důležité pro rovnováhu vody soli a zajistit fungování nervového systému. Kromě toho, látka se také podílí na tvorbě a regeneraci tkání. Užitečné tyroxin a kardiovaskulární systém. Obecně, bez štítná žláza nedělá, ale nemůže fungovat bez jodu. Kromě toho je nezbytné pro správnou tvorbu plodu během těhotenství a pro harmonický rozvoj a růst dítěte. Je pozoruhodné, že štítná žláza trvá asi 90% žadatele v krevním jódu, a krev dosáhne jen velmi málo číslo, které bylo přijato s jídlem. Pokud se produkty nejsou tak bohaté na jód, je nedostatek.
Deficit
Pokud potravina nemůže dostat požadované množství jódu, pak jistě tam v jeho neprospěch. První, kdo trpí toho začne štítnou žlázu.
A pak cítí nedostatek jiných orgánů: mozková aktivita ještě horší, mnozí se zachvějí metabolismu, budou tkáně obnovit mnohem pomaleji oslabenou imunitou se nemoc stane časté a dlouhotrvající, bude nervový systém fungovat také se zdravotním postižením. Zpočátku všichni bez povšimnutí, ale pak se nevyhnutelně projeví jasné znamení. Zde jsou některé příznaky nedostatku jódu:
zvýšení velikosti štítné žlázy (která se projevuje jako strumy, který vypadá jako knedlík v krku);
podrážděnost, zvýšená dráždivost nervové.
Identifikovat nedostatku jódu pomocí jednoduchého testu. Naneste na jakékoliv části těla jódu oka a dohlédnout na to. Pokud se stopy zmizí jen pár hodin, je zde zřetelný nedostatek. Pokud jód den vlevo na kůži, je to v pořádku.
Norma a nadbytek jódu
Jód je nezbytný pro každého, ale možná jen kontraindikací jeho použití - to je normální množství v těle. Skutečnost, že přebytek jódu není o nic méně nebezpečné, než jeho nedostatek. Opět trpí štítné žlázy, pak následují další systémy, které jsou závislé na práci těla. Chcete-li se vyhnout problémům, je třeba znát dávkování a postupujte podle nich.
Děti školního věku potřebují 100 mikrogramů denně.
Studenti potřebují více, protože zvýšené mozkové aktivity. Denní sazba je asi 150 mg.
Dospělý nutné 200 mg za den.
Potřeba jódu těhotných žen zvyšuje. Denní dávka je 250 mg. Stejnou částku je nutné a kojící matky.
Maximální počet nesmí překročit 300 mg.
Míra spotřeby závisí na hmotnosti, jako některé lékaři. Chcete-li zjistit individuální dávku, můžete znásobit svůj hmotnost 2 nebo 3. To znamená 1 kilogram tělesné hmotnosti by měla klesnout o 2-3 mg jódu.
S přebytkem jódu mohou vyskytnout následující příznaky:
Vzdělávání struma;
slintání;
léze sliznice oka (blefaritida, konjunktivitida), doprovázené pálení, zarudnutí, zvýšené slzení;
léze sliznice dýchacích cest, se projevuje jako kašel, rýma, skřípavý hrdla DC;
kožní projevy, puchýřky, akné, kopřivka, dermatitida, suchost a odlupování;
bolest hlavy, závratě;
neobvyklá chuť v ústech;
průjem;
úbytek hmotnosti;
snížení zrakové ostrosti;
častá nachlazení;
zvýšené pocení;
svalová slabost;
srdeční arytmie (např, tachykardie);
zvýšená nervózní popudlivost, nespavost.
Identifikovat přebytek nápovědu krev a moč.
Jak se dostat jód z potravy?
Aby se zabránilo nedostatku by se měli vyvarovat potravin, které obsahují jód. Obvykle se na normálního života a žít v podmínkách příznivých dost.
Existuje mnoho produktů, které jsou součástí jodu. A které obsahují největší množství z toho? Zde jsou následující:
Seafood, chobotnice, krevety, mušle, měď a tak dále.
Také je potřeba jíst mořské ryby, to je také užitečné.
Mnoho jód ve složení mořské řasy, tak se určitě zařadit do svého jídelníčku.
Jezte z tresčích jater kvůli jódu v něm obsaženo velmi mnoho.
Neváhejte a jíst tomel.
V pohanky také obsahuje jód.
Vaječný žloutek také užitečné z tohoto hlediska.
Jezte více zeleniny: brambory, řepa, zelí, ředkvičky, mrkev, papriky a další.
A nezapomeňte na ovoce a bobule, jako jsou jahody bezpečně jíst, feijoa.
Ujistěte se, že koupit jodizované soli a přidat ji do různých pokrmů.
Recepce drogy
Pokud je nevýhodou, že je třeba, aby příjem léků obsahující jod a vitamínové komplexy. Nejznámější a účinný lék - "Yodomaryn." Můžete si koupit v lékárně, ale před aplikací jistě poraďte se s lékařem. A určitě si přečtěte návod. Více informací o dávkách a režimy příjmu:
Aby se zabránilo nedostatek jódu je přiřazen k dětem 50-100 mg denně. Teens by měly přijmout 150 mikrogramů denně pro dospělé a 200 mikrogramů. Těhotné lékaři často doporučují použití 250 mg denně. Prevence provedla kurzy po dobu 2-3 měsíců, stačí 2-3 kurzy za rok.
V případě, že deficit je již probíhá, by děti a mladiství vzít den 100-200 mg, a dospělí do 45 rok asi 300 - 500 mg. Léčba může trvat měsíc nebo dva pro děti a mládež po dobu šesti měsíců.
