Většina z nás se někdy pokusil určitou dietu, aby se zhubnout, ale každý ví, že existují produkty, které nám mohou pomoci zbavit kil.



 K dispozici je skupina výrobků, které spalují více kalorií, než obsahují, a tím pomáhá tělu zbavit se přebytečného tuku a zhubnout. Seznam zázrak - produktů uvedených v tomto článku. Pečlivé studium tohoto seznamu a zahrnují takové užitečné produkty ve své každodenní stravě může být příjemně překvapen, jak tělesné hmotnosti, zdraví a samozřejmě, bude nálada zlepší.
 Důvody, které brání zhubnout více:

 Jíst příliš mnoho jídla, přebytek z nichž tělo je nucen uložit jako tělesného tuku a hubnutí v tomto případě není možné;

 Pomalý metabolismus, ve kterém i malé příjem potravy vstřebává do těla efektivně, proces hubnutí je velmi složité;

 Nedostatek pohybu - z důvodů je stejný jako v prvním případě, tělo prostě nemá čas využít energie spotřebované za den s jídlem, nenastane ztráta hmotnosti;

 Používat produkty, které vedou k nasycení na krátkou dobu vzhledem k nízkým obsahem živin, nenastane ztráta hmotnosti;

 Podobně, tam jsou některé nemoci, které mohou vést k nadměrné hmotnosti, a narušují proces úbytku hmotnosti, ale v tomto článku, nebudou považovat.

 Aby se zhubnout, je důležité, rychlost metabolismu. Co je metabolismus?
 Můžete si přinést spoustu vědeckých definic toho, co je metabolismus. Ale není to nutné. Vše, co potřebujete vědět o metabolismu a metabolismu je, že je řetěz chemických reakcí v těle, které přeměňují potravu do druhé ruky stavebních bloků pro naše tělo energetických zásob v podobě tuku a odpadních produktů, které jsou odvozeny z body. Rychlost metabolismu ovlivňuje množství potravy, kterou potřebuje tělo. Čím vyšší rychlost metabolismu, tím rychleji a více lidí zhubnout.
 Zde je seznam produktů, které pomohou urychlit metabolismus a zhubnout:

 Citrus. Citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruit, mandarinka, citron obsahují vysokou koncentraci vitamínu C (kyselina askorbová). Vitamin C zkapalňuje tuk, což je více ředit. To snižuje účinnost absorpce tuku a napomáhá jeho vylučování z těla. Vitamín C také stimuluje činnost aminokyselin v těle, což urychluje spalování tukových zásob, což vede k účinnému snížení hmotnosti.

 Jablka. Jablka obsahují pektin - chemickou látku, která brání vstřebávání tuků a podporuje lepší absorpci vody z potravinářského buněk, což vede k rychlému uvolnění tuku. Také obsažené v jablečné antioxidanty pomáhají zhubnout v oblasti břicha.

 Nízkotučné mléčné výrobky. Mléčné výrobky - mléko, sýry, tvaroh, jogurt - obsahují velké množství vápníku, který pomáhá urychlit metabolismus a poskytuje úbytek na váze tím, že zvyšuje rozpad tuku v tukových buňkách. A vápníkové doplňky nejsou tak účinné jako nízkotučné mléčné výrobky. Studie ukázaly, že lidé, kteří konzumují mléčné výrobky bohaté na vápník 3 krát denně, zhubla v břiše více než ti, kteří následovali stravu, která vylučuje mléčné výrobky.

 Zelený čaj. Japonci si tento nápoj po staletí, a v posledních letech stále častěji. Zelený čaj obsahuje velké množství organických látek, účinné antioxidanty, které stimulují nervový systém těla, což vede ke spalování kalorií a následně snížení hmotnosti. Také prokázáno, že pravidelná konzumace zeleného čaje snižuje riziko některých druhů rakoviny a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

 Chili. Pikantní chilli obsahuje chemickou látku, která poskytuje ostrost tohoto produktu. Při použití červené chilli papričky, tělo reaguje horečku. Proces zvyšování teploty a poskytuje zvýšenou rychlost metabolismu a spalování tuků tělo a jako výsledek, efektivní hubnutí.

 Ovesné vločky. Ovesné vločky je skvělý způsob, jak uspokojit vaši chuť k jídlu po dlouhou dobu, protože obsahuje velké množství vlákniny. Vláknina je velmi cennou složkou pro snížení hmotnosti. Ovesné vločky jsou také zdrojem selenu, což zvyšuje energii a zvyšuje ochranné schopnosti těla.

 Česnek. Tento produkt se snižuje normální hladinu tuku v buňkách. Také česnek má antibiotické vlastnosti a může pomoci při léčbě mnoha onemocnění. Přidání česnek do svého každodenního jídelníčku, a to nejen zhubnout, ale také zůstat zdravý, a to zejména při masivní epidemie chřipky a nachlazení.

 Brokolice. Tato zelenina - jedinečný produkt, který obsahuje vápník, vitamín A, vitamín C, kyselinu listovou a vlákniny. Vápník, vitamín C a vlákna urychlují metabolismus, tělo spalování tuků a hubnutí. Brokolice také obsahuje řadu antioxidantů, které snižují riziko srdečních onemocnění a některých druhů rakoviny.

 Čočka. Čočka obsahuje velké množství bílkovin a vlákniny - dvě složky, které stabilizují hladinu cukru v krvi a podporují hubnutí. Čočka jsou velmi účinné v boji o ploché bříško.

 Vejce. Vejce obsahují vysoké množství bílkovin a vitamínu B12 - důležité komponenty zničující dopad na tělesný tuk a pomáhá zhubnout.

 Seznam tohoto seznamu lze přidat všechny výrobky, které obsahují velké množství bílkovin, protože tělo tráví více energie na trávení bílkovin, než tuk. Jedná se o potraviny, jako je libové maso (Turecko, hovězí maso), ryby (zejména losos a tuňák - obsahující proteiny spolu s nenasycenými mastnými kyselinami, které pomáhají vyrovnat se s přebytečného tuku a mají pozitivní vliv na kardiovaskulární systém těla) , fazole, sojové boby.
 Chcete-li zhubnout, musíte spálit více kalorií, než jíst. To lze snadno provést s použitím výše uvedené produkty spolu s výkonem.
 Tyto produkty pomáhají nejen zhubnout, zůstat ve formě, ale mají také pozitivní vliv na zdraví těla.  

 Naším hlavním orgánem lásky, a to, co mohu říci, jedním z nejdůležitějších pro podporu života, ústrojí, srdce, neúnavně pracovat pro dobro lidského těla, každou hodinu a každý den, honí krev, nasycení každou buňku našeho těla potřebné živiny a minerály.
 Kardiovaskulární systém rozšířila po celém světě, podle statistik, každý druhý člověk má nějaké získané nebo vrozené problémy srdce a cév. Nemocemi tohoto druhu vede mnoho faktorů, včetně špatné strava hraje hlavní roli, protože jídla vaše tělo dostane všechny potřebné vitamíny a cenné látky pro jeho fungování.
 Ukazuje se, že v zájmu zachování stabilního srdce, je důležité, aby neustále obohatit své tělo s vitaminy A, C a E, a vitamíny B Proč?
 Skutečnost, že vitamin posiluje stěny cév a kapilár, a vitamínu C a zcela je hlavním prostředkem boje proti kardiovaskulárním onemocněním, protože snižuje hladinu "škodlivého" cholesterolu, ředí krev, zabraňuje tvorbě plaků.
 Vitamin E bojuje proti škodlivé účinky volných radikálů, které jsou vytvořeny v našem těle během metabolismu a přispívá k destrukci tepen. Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro prevenci onemocnění srdce a cév, protože snížení krevního tlaku a cholesterolu škodlivý účinek.

 Užitečných produktů, které obsahují vše potřebné pro srdce, vitamíny snadno nalézt na pultech našich supermarketů a obchodů, je nejdůležitější, aby vědí, že jejich "do obličeje" a pamatovat si je každý den, aby se ve vaší stravě.
 V původním vitaminů skupiny pro normální srdeční zapotřebí zinek, hořčík, draslík, vápník a nenasycené mastné kyseliny, zejména, je známo, že mnoho, omega-3. Účinné fungování srdce závisí na trávicí systém, protože poskytuje běžné vstřebávání živin v krvi.
 Chcete-li vstřebává potraviny bohaté na živiny, a to nejen k ničemu zmizel v hlubinách našeho těla, ale také přinesl skutečné výhody, je třeba dodržovat několik doporučení pro jejich použití.

 Jak jíst, extrahování maximální užitek z produktu?

 Za prvé, definovat seznam potravin bohatých na cenné vitamíny a stopové prvky, které jsou potřebné k posílení a stabilní fungování kardiovaskulárního systému. Pro podrobný seznam, uvádíme níže, což může dělat velmi různorodé a velmi užitečnou denní menu.

 Rozdělte všechna jídla v malých dávkách po celý den by měl být 4-5 malá jídla, zkuste s jídlem, pitím tekutin, aby se snížila v koncentraci potřebné trávicí enzymy.

 Zkuste měnit svůj jídelníček, věnovat zvláštní pozornost na čerstvé ovoce a zeleninu, protože jen v této podobě obsahuje největší množství cenné vlákniny, který odstraní přebytečný cholesterol.

 Co bychom měli jíst pro zdraví srdce?

 Ryby

 Který odborník jste nepoužili, první produkt, který přichází na mysl, je, samozřejmě, ryby. To zahrnuje téměř všechny druhy mořských ryb, losos, losos, makrela, sleď, tuňák, sardinky a další. Zvláštní hodnoty jsou červené ryby, protože je bohaté na mastné kyseliny omega-3, které v první řadě, snížení rizika poruchy srdečního svalu.
 Pravidelná konzumace ryb (2-3 krát týdně), snižuje potenciální riziko srdečních onemocnění o 30% a riziko úmrtí na srdeční infarkt se sníží o 18%. Významné statistiky hovoří samy za sebe dosti významně přispívá k normálnímu fungování kardiovaskulárního systému.

 Ořechy

 Za prvé, vlašské ořechy, mandle, kešu nejlepší způsob, jak ovlivnit naše tělo a milují život. Vzhledem k vysokému obsahu mononenasycené mastné kyseliny a omega-3 kyselin, které stabilizují "dobrý" cholesterol. Používáte-li matice jíst alespoň 2 krát týdně, budete tak snížit riziko možného srdečního infarktu 1,5-2 krát!

 Jablka

 Delicious, tekutý jablko, jak se ukázalo, není jen skvělý léčit, ale také velmi užitečné ovoce, zeleniny bohaté na vlákninu a vitamíny, které mohou snížit úroveň "špatných" hladiny cholesterolu v krvi, brání vzniku a rozvoji rakoviny a srdečních onemocnění.

 Mimochodem, u pacientů se srdečním onemocněním jsou často předepsány speciální dietu nebo Apple půst dní na to, aby jíst některé jablka, která podporuje zdravé hubnutí, zlepšují trávení, snižují otok a normalizovat krevní tlak.

 Mimo jiné, jablka jsou bohaté na draslík a pektin vláken, který snižuje množství škodlivých látek v těle, regulaci kyseliny rovnováhu.

 Citrusové plody a další

 Jak se ukázalo, jasnější a živější barvy ovoce, takže je zdravější a bohatší na vitaminy a antioxidanty, které chrání cévy před poškozením volnými radikály. Například, grapefruit - ovoce je bohaté na vlákninu, stejně jako glykosidy, který, mimochodem, a dát mu charakteristickou hořkou chuť.
 Glykosidy - velmi cenné látky nezbytné pro stabilní srdce a trávicího systému. Obrovské množství důležitých vitamínů - C, B1, D a P - posílit cévy, zvyšuje tonus a snížení krevního tlaku.

 Odborníci na výživu doporučují jíst grapefruit je jíst syrové, jako salát nebo dezert. Pomeranče, stejně jako grapefruit, normalizovat hladinu cholesterolu v krvi, obohacují tělo draslíku, a posiluje krevní cévy.

 Sušené meruňky a další sušené ovoce

 Nejužitečnější a důležité pro srdce sušeného ovoce - meruňky tímto způsobem, čerstvé meruňky jsou výhodné i pro srdečního svalu. Vzhledem k poměrně vysokému obsahu draslíku, sušených meruněk přispívá k normální srdeční rytmus, a má posilující vlastnosti.
 V sušených meruněk, rozinky jsou velmi užitečné a švestky. Mimochodem, skvělý recept, který udrží vaše srdce v dobrém stavu, je následující: Smíchejte ve stejném poměru rozinky, sušené meruňky, švestky a ořechy jsou rolování přes mlýnek na maso. Doplňte náš mix med a citronovou kůru jemně nakryshenoyu - zdravotní elixír ready!

 Co bolí srdce?

 Ukazuje se, že existuje řada produktů, které nemohou být použity v onemocnění srdce, a je třeba se vyhnout, i když není žádný problém s tímto orgánem tam.
 Mezi ně patří různé polo-GMO produktů, ovoce a zeleniny pěstované na velký počet chemických hnojiv. Lidé s onemocněním srdce by se měly vyhnout příliš kořeněné, mastné, smažené a uzené potraviny, protože je plná tuku a špatného cholesterolu.