Jíst sendviče? Stejně jako fast food, chipsy, limonády, ostrý? Nemáte běžné jídlo? To je přesně to, co je přísně zakázáno gastritidu. Přišel čas tímto způsobem, můžete si být naprosto jisti, že patříte mezi ty, 60-80% populace na planetě, kteří trpí chronickou formu nemoci.



 Mnozí si stále myslí, že pokud gastritis - onemocnění je běžné, nemůže obtěžovat s dietami a dietou. Pravděpodobně, lidé s vředy a rakovinou žaludku by se argumentovat.

 Spolu s zrychlené tempo života, gastritida každý rok se stává stále časté onemocnění. Bakterie Helicobacter pylori (Helicobacter), což způsobuje zánět sliznice žaludku, jak lékaři říkají, usazuje se hodí pouze pro životní prostředí. Takže tím hůře jídlo pro žaludku, již nebude držet dietu, tím lépe se bude cítit uvnitř parazita.
 Před tím, než praktické rady, které můžete jíst s gastritidu, ale nemůžete, musíte vybrat rysy nemoci do dvou kategorií:

 Gastritida s kyselostí vyšší, než je obvyklé

 Gastritida s kyselostí podnormální

 Pokud se v prvním případě je nutné zcela vyloučit ze svého jídelníčku potraviny, které stimulují tvorbu žaludečních šťáv (jinak, delší výživy různé klobásy, nakládaná zelenina - dostat vředy), v druhém případě naopak optimalizovat dietu tak, že přípravky, které snižují kyselost byli vyloučeni.

 Dieta pro gastritidy s kyselostí vyšší, než je obvyklé

 Nebuďte originální a vymyslet něco nového, máme-li se, že k závěru, že, stejně jako v mnoha diet, hlavních produktů a užitečný základ pro zdravé stravy je zelenina.
 Řepa, mrkev, brambory, květák, a méně zelený hrášek, cuketa a dýně - to je doporučeno k použití. Jen nespěchejte jíst čerstvé zeleniny. Je třeba začít vařit a zase do pyré.

 Ideální by bylo, polévka se zeleninou povolených, které nejlépe vaří v mléce, jako přírodní absorpční, který snižuje kyselost. Doporučená polévky a mléko s přídavkem mouky produkty, jako jsou těstoviny, nebo přidat zrn - rýže nebo pohanka. Non chléb, ale za to, že by měla být pouze s moukou. Je žádoucí, aby to bylo včera nebo mírně vysuší. Tento zcela zdržet jídla nakládaná zelenina, šťovík, špenát, grilovaná masa zvířat a ryb (jen vařené formě), citrusové plody, ať už akutní nebo tučných jídel.

 Dieta pro gastritidy s kyselostí podnormální

 Na rozdíl od dosažení souladu s dietou pro gastritida s vysokou kyselostí, existují významné rozdíly. Například, budete muset věnovat více pozornosti na ty výrobky, které jsou rychle stravitelné v těle.

 Také s touto formou gastritidu dostupných citrusů, nemůže bát pít šťávy, vařit kávu. Téměř všechny zeleninu lze jíst čerstvý, ale doporučuje se vařit, což přispívá k snadné vstřebávání. Moučné výrobky jsou povoleny, ale ne obdivovat. Malé kousky chleba denně, je dost. Na pikantní, smažené, uzené neměli zapomínat, a nahradit tyto pokrmy, jak dát na stůl jen vařené. Kupte si spotřebiče stejné hamburgery to je prostě úžasné.
 Asi měsíc po broušení přihrávku, závist hastritchikam s kyselostí, lékaři doporučují přidat do jídelníčku sledě, okurky a rajčata.
 V jiných ohledech, pravidla pro diety pro žaludku s vysokým a nízkým obsahem kyselin, podobné.

 Menu:

 Snídaně by bylo nejlepší kaše čaj (s mlékem může, pro ty, kteří kyselost), nebo kávy (pokud sníží kyselost). Kaše může být jako ovesných vloček nebo rýže. Druh - moře. Můžete přidat ovoce, včetně funkce rovnováhy kyseliny

 K obědu se doporučuje jíst polévky. Best-založené vývar se zeleninou, s obiloviny (rýže, pohanky), brambory a těstoviny. Můžete přidat předpřipravené karbanátky. Vše záleží na vaší fantazii, dost recepty.

 Na večeři, to je nejlepší zvolit něco, co se zeleninou. Například, dušené zeleniny. Druhý mohou předkládat žádosti o všechny druhy ovoce a džus nebo čaj.

 Odborníci doporučují, aby lidé, kteří trpí žaludeční sliznice, uvolňuje jídlo 5-6, nebo dokonce vícekrát. To je jistě správné, ale pořád tam vazhkozdiysnennym. Všichni z nás jsou pracovní a nejsou vždy schopny snídani pro dva časy a oběd, zatímco v práci. Ale pokud máte takovou možnost - nesmíte nechat ujít. Jezte právo na žaludku, a vaše tělo bude říkat děkuji!  

 Přátelé, ysprobovavshye všechny metody, jak zhubnout, obvykle soupeří Vám poradíme druh stravy je třeba dodržovat při hubnutí. Mějte však na paměti, že ne všechny metody, které byly účinné pro některé, stejně účinné pro ostatní. Zvlášť ne nutně mučení sami odmítnutí oblíbených produktů, když je jednoduchý způsob, jak bojovat proti obezitě - jíst správně.

 Základní principy správné výživy na hubnutí

 Nejčastější chybou, že lidé dělají, když se snaží přijít, že kilo se postí. Zpočátku, mají šanci, jak zhubnout, ale pak se to vrátí. To je způsobeno tím, že se vyhýbá vyvážené stravy. Takže nejprve budeme uvažovat jednoduché principy výživy, a později - několik možností, jak stravy na hubnutí týdně.

 Vyvážená strava. Za prvé, denní dávka bílkovin, tuků a sacharidů musí být v souladu s - 30-40 g bílkovin a 25 až 35 g tuku.

 Postupujte podle "pravidla desky." Podmíněně rozdělit obsah misky na 3 části: 50% jsou zelenina a bylinky, 25% jsou komplexní sacharidy (jako ovesné vločky nebo luštěniny) a zbývajících 25% tvoří bílkoviny (ryby, maso, mořské plody).

 Správná kombinace produktů. Pro rychlé hubnutí je třeba vzít v úvahu vstřebávání živin z potravy a jejich vzájemné kombinaci. - Například použít mrkev se zakysanou smetanou, červené ryby s rostlinným olejem a tak dále D.

 Když hlad žízně. Někdy, když budete chtít jíst, vaše tělo opravdu chce pít. Chcete-li rozlišovat mezi hladem a žízní, vypijte sklenici vody - pokud hlad nebude fungovat, pak můžete jíst.

 Vyvarujte se rychlého občerstvení a semi - obsahují velké množství karcinogenů, tak se připravte se. Takže budete alespoň se ujistěte, že obsah vaší stravě menu.

 Pečlivě žvýkat potravu - asi 40 krát, neboť podporuje její lepší trávení - zapomenout na zvyk přicházela na cestách.

 Nenechte si ujít snídani - první jídlo by se měla konat až hodinu po probuzení, protože energie vynaložená tělem i během spánku.

 Komponenty správné diety na hubnutí

 Potraviny bohaté na vlákninu, takže přednost by měla být dána na zeleninu a ovoce. Maximální limity na jejich počtu tam, ale vy byste měli jíst alespoň 400 gramů ovoce a zeleniny denně.

 Ryby a mořské plody obsahují velké množství bílkovin. Nicméně, lépe se připravit čerstvé ryby, zmrazené, protože ke ztrátě až 70% bílkovin.

 Nedílnou součástí stravy po dobu jednoho týdne, je nepořádek. Rýže delší stravitelné, pokud zdroj sacharidů, ale odstraňuje toxiny a nadbytečné tekutiny. Pohanka obsahuje mnoho užitečných stopové prvky, ještě více než Hercules.

 Dietní volby menu pro tento týden

 Dieta týden №1:

 Snídaně se skládá z kaše se zeleninou nebo s nízkým obsahem tuku sýr s nízkým obsahem tuku jogurt. Pár hodin po prvním jídle můžete jíst ovoce, ořechy nebo sušené ovoce.

 K obědu, vařit polévku, salát zeleniny a masa. Po několika hodinách se můžete jíst některé druhy zeleniny a vařené vejce.

 Chcete-li večeři ryby dušené nebo grilované, jako přílohu vyzvednout na své vlastní zeleniny, vařené, pečené, dušené nebo čerstvé.

 Mezi jídly by měl vypít 05 litrů vody.

 Dieta týden №2:

 Snídaně: maso s přílohou - rýže nebo bramborová kaše, salát, citron čaj nebo bylinný. V případě, skus ovoce nebo ořechy.

 Oběd: toustový chléb s rybami a divokou rýží salátem nebo zeleninou. Můžete pít mátový čaj nebo minerální vodu s citronem. Chcete-li se vešly tuku jogurt svačinu.

 Večeře: nízkotučný sýr a sklenici vody s citronem.

 Chcete-li sledovat tento způsob stravování není obtížné, zejména proto, že dieta na týden docela měkký, ale žádné výhody nejsou zbaveny.