Chcete-li zajistit přijetí všech nezbytných tělesných látek, mnozí odborníci na výživu doporučují dietu během používání čerstvých džusů. Musím říct, že šťáva sám dieta je velmi efektivní a užitečná. Díky vám prostě normalizovat svou váhu, ale také zcela čisté tělo a naplňte ji s užitečnými stopové prvky a vitamíny. Také pravidelná konzumace přírodních šťáv pomáhají stabilizovat váš metabolismus a zbavit se mnoha zdravotních problémů a výrazně zlepšit své postavení v některých chorob.
Zakladatel hubnutí dieta je považován šťávy Stephen Blour - slavného amerického lékaře. Existuje několik typů šťávy diet, které se liší zejména trvání. Všeobecné podmínky pro všechny síly a manipulace s diet, které jsou založeny ovocné a zeleninové džusy - čerstvě vymačkané šťávy potřebu. Ukládání vymačkané šťávy vede ke snížení počtu vitaminů a minerálních látek, které obsahuje.
Výběr ovoce a zeleniny, stejně jako číslo používán během dne šťáva není omezen. Pick up ovoce a zeleniny pro výrobu džusu stojí v závislosti na požadovaném výsledku. Je však třeba mít na paměti, že některé šťávy se ředí vodou.
Chcete-li strava nebylo příliš mnoho stresu pro by měla být vaše tělo bude náležitě "součástí" ve stravě a "jít" s ním. Chcete-li začít, je žádoucí, aby se vzdal polotovary, tučná jídla a rychlé občerstvení. Později se začnou snižovat množství sladkostí a škrobnatých potravin. Den nebo dva před stravy jít na ovoce a zeleninu.
Dieta šťáva dieta
Dieta šťáva dieta neumožňuje použití cukru, soli, koření, káva, čaj a alkohol. Kromě toho, v žádném případě by neodolal pokušení a zjednodušit proces "sedí" na dietě, nákup džus továrny. Za prvé, mají velmi vysoké procento cukru, což nepřispívá k hubnutí. Za druhé obsažené v šťávy konzervantů obchodě nejen zabít všechny vitamíny a minerální látky, které jsou bohaté na čerstvé ovoce a zeleninu, ale také může vést k narušení trávicího systému.
Výsledky na hubnutí stravy džusy
Doba trvání stravy v šťávy se může pohybovat od několika dnů do jednoho nebo dvou měsíců. Během 2-3 dnů, čerstvě vymačkané šťávy stačí použít ztratíte asi dva liber. Kromě toho, se postupné snižování žaludku výrazně snížit množství použitých potravin a drasticky změnit dietní potraviny v budoucnu. Nicméně, většina šťáva dieta trvá dva týdny.
Pro dosažení maximálního účinku se doporučuje používat pouze čerstvé džusy, a dokonce umožněno použití dužiny ovoce a zeleniny. Ano, snídaně může být snadno připravit kaši broskve nebo banány. To vám pomůže zbavit hladu a dát nový impuls energie potřebné pro úspěšný start do nového dne.
Poté, co strava by měla postupně zavádět nové produkty, počínaje nejjednodušší trávit, jogurt, jogurt, cereálie, vařené ryby a masitá.
Kontraindikace šťáva dieta
Předtím, než si sednout na džus dietu, měli byste dávat pozor na ledviny nejvíce přírodní šťáva má silné močopudné účinky. Pokud existují vážné porušení nebo ledvinové kameny by se měli poradit s lékařem, bude mu radit ovoce a zeleniny, které mohou být konzumovány, aniž by došlo k poškození vašeho těla. Nezneužívejte a citrusové šťávy, protože jsou schopny zvýšit hladinu pH.
Nenechte se strhující šťáva stravy pro lidi s vředy, gastritida, diabetes. I když meloun a vodní meloun šťáva obsahující minimální množství cukru, může být použit i diabetu. Kromě toho, meloun šťáva pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.  

Lidé, kteří používají jablečného octa, tvrdí, že to potlačuje hlad po dlouhou dobu, stimuluje metabolismus, pomáhá odstranit zvyk sladké. Mezi nimi jsou lidé, kteří mají nadváhu, což znamená, že pomohlo, aby se s nadváhou.
Vzhledem k tomu, zvláštnost optimalizovat metabolismus a rozebrat tuky, lze s úspěchem použít jablečný ocet na hubnutí. To se nazývá králem metabolismu, díky své schopnosti urychlit zpracování glukózy a zabránit tvorbě tukových usazenin.
Proces, jak se zbavit nadváhy dochází k pohodlné bez náročných tréninků v posilovně a nadměrnou fyzickou aktivitou. Koupit přírodní produkt, může být v supermarketu, ale to by bylo mnohem užitečnější, kdyby vařit sami doma. Kromě toho, že není nic jiného, ​​než zkvašené jablečné šťávy.
Možná, že bude inspirovat k tomu, že starověké egyptské královny Kleopatry praktikována zhubnout jablečného octa zachovat mládí a krásu. Bylo to v žádném případě se sklonem k dopřát pochoutky, ale po hostině vždy vypil šálek jablečného octa zředěného vodou.
Recept na jablečného octa na hubnutí takto:
1 kg jablečných slupek, odstraňte jádra, kotleta; Pour 2, 5 litrů ochlazené převařené vody, 70`, přidejte 10 g droždí a půl šálku cukru. Příprava na budoucí ocet je připraven. Během prvních 10 dnů je třeba důkladně se promíchá 3 krát denně. 11. den kanalizace, nalijte do jiné misce s širokými ústy, vázání s gázou. O dva měsíce později, připravený jablečný ocet vypustit znovu a nalijte do lahví. Nech si to by mělo být v chladu.
Vezměte jablečný ocet na hubnutí budete potřebovat následující:
před použitím ředění vodou v poměru 10 ml octa (2 čajové lžičky) na 200 ml (sklo) tekutiny. Pokud se kapalina chuť se zdá být příliš kyselá, přidejte lžíci medu. Chcete-li parafrázovat slavný výraz pro hubnutí dívky, můžeme říci, že "diety sladké a ocet."
Řešením je pít brčkem na koktejly, které neohrozí zubní sklovinu, a poté vypláchněte ústa vodou. Jedna sklenice tohoto tekutin denně zlepšuje vitalitu a využití finančních prostředků třikrát denně po jídle postupně vede k hubnutí.
Vliv stravy s jablečným octem
Slovo "postupně" je zcela na místě, jak zhubnout s jablečným octem, nelze nazvat rychlý způsob, jak se zbavit kil. První výsledky se objeví nejdříve 2-3měsíce po zahájení diety. Výsledkem bude výraznější, pokud současně omezit se při použití sacharidů, která je sladká a škrobnatých potravin.
Kontraindikace jablečného octa
Mějte na paměti, že existují kontraindikace použití tohoto produktu. Za prvé, je cystitis, diabetes, onemocnění gastrointestinálního traktu v akutním stadiu, cholecystitis, pankreatitidy.
Seznam kontraindikací je třeba doplnit těhotenství a kojení. Nicméně, zdraví lidé jablečný ocet na hubnutí může přinést pouze jednu laskavost.
Hlavní věc - nenechte se zapojit, nepřekračujte doporučené použití dávky. A za pár měsíců, tato strava si můžete vychutnat vynikající zdraví a užívat postroynevshey postavu.  

Předpokládejme, že pro některé to bude divné, ale v posledních letech, spolu s odděleným napájecím zdrojem, lidé se začali zajímat o výživě a krevní skupiny. Samozřejmě, že jako u každého jiného způsobu stravování, stravování typu krevní má své nuance, které jsou především v důsledku silné a slabé stránky každého typu krve. Ty budou považovány za jmenování některých výživových doporučení, které budeme diskutovat v dnešním článku.
Krmení lidé s první krví
First Blood je považován za nejstarší v existenci, která umožnila lidem křtít, v nichž se vyskytuje lovci. Ona je předek všech ostatních krevních skupin. Není divu, že na celém světě vlastní 34% populace.
Lidé s First Blood je uvedeno silný trávicí a imunitní systém poskytuje efektivní metabolismus a zachování živin. Nedostatky těchto lidí, je skutečnost, že nemohou snadno přizpůsobit změnám stravě, jakož i pro životní prostředí. Kromě toho je někdy nevýhoda výhoda: v některých případech příliš aktivní imunitní systém, což je důvodem pro vznik různých alergií.
Nyní o dietetická doporučení pro lidi s první krví.
Za prvé, jídlo by mělo být vыsokoproteynovыm, které obsahují více masa ve stravě. To by však nemělo být vepřové. Vzhledem k požadované výrobky působit jako ryby, mořské plody, ovoce a zeleniny, s výjimkou - kyselé žitný chléb, ale v omezeném množství. Ale měla by být omezena všechny druhy obilovin, včetně ovesné vločky a pšenice. Pohanka a fazole produkty jsou vhodné pro první krev. Zcela vyhnout jíst zelí, možný pouze brokolice, kukuřice a všechny výrobky, kečup a marinády.
Nápoje ideální pro tento orgán je zelený čaj, bylinný čaj (růže, máta, zázvor, vápno, lékořice, pepř kayyenskyy) a selterskaya vody. Malé množství lze konzumovat pivo, bílé a červené víno, heřmánkový čaj a listů maliníku čaj, kozlík, ženšen a šalvěj. Káva, nápoje a různé nápoje připravené z aloe, Senna, jahoda dopis, Echinacea a Hypericum zcela vyloučen ze stravy.
Pokud se lidé s prvním krevním problémem nadváhy, měli byste věnovat pozornost na následující tipy pro kontrolu hmotnosti.
Negativní vliv na hmotnost těchto produktů: čerstvé zelí, kukuřice, pšenice, fazole, citrusy, brambory, okurky a zmrzliny a cukrem. Nicméně, tam je seznam produktů, které jsou dokonale pomoci kontrolovat váhu. To mořské řasy, řasa nebo jako řasy, ryby a mořské plody, maso, zejména jehněčí, hovězí maso a zejména játra, sůl, petržel, salát, brokolice, špenát a ředkvičky. V každém případě, lidé s první krve, která chce zhubnout by měl dostat dost vitamínu B-komplex, vitamin C, vápník, jód a mangan. Ale nadbytek vitaminů A a E jsou nejlépe se vyhnout.
Konečně, co se týče výkonu. Důrazně se doporučuje, aby se zapojily do velmi intenzivní cvičení, jako je aerobik, jogging, plavání nebo lyžování.
Dieta pro druhou skupinu krve
Druhá skupina krve objevil v přechodu lidí z lovu na sedavý způsob života, tedy zemědělský obrazu. Lidé, kteří s druhou skupinou krevní volal zemědělce, kteří tvoří 30% populace.
Hlavní síla těla lidí s druhou skupinou krve je skvělá adaptace na jakékoliv změny v jejich stravě, stejně jako změny prostředí. Je-li vegetariánská strava může rozlišit velmi efektivní imunitní a trávicí systém. Slabé strany jsou lidé s tímto typem krevní je citlivý zažívací trakt, příliš citlivý nervový systém a slabý imunitní systém, který je náchylný ke všem infekcím.
Dietní doporučení. Druhá skupina zahrnuje krve zcela vegetariánskou stravu, takže důraz potravin je zelenina, mléčné výrobky, nízkotučný sýr, fazole, celá zrna a zelenina (výjimka - mandarinky, pomeranče, papája, kokosové ořechy a banány). Ale ananas větší je lepší. Mléčné výrobky mohou být konzumovány v omezeném množství, které se vztahuje i na cukr. Tyto ryby mohou být jeden, ale nemělo by to být bradavičnatého, sledě obecného, ​​halibut a kaviár. Ze všech potravin a mořské plody také vyloučen.
Nápoje doporučuje vypít kávu, červené víno, zelený čaj, džusy (zejména mrkev, ananas, třešně a grapefruit) a čistou vodu s citronovou šťávou. Pokud jde o tyto nápoje je třeba se vyhnout, je to především, pomerančový džus, soda a jakýkoli černý čaj.
Teď dávejte pozor na programu kontroly hmotnosti. Chcete-li získat kil během této krevní skupiny se vyloučit ze stravy následující produkty: maso, i když trochu kuřecí nebo krůtí povolena, mléčné výrobky (k dispozici pouze v malém množství) jakýkoli pšeničné výrobky, pepř, cukr a zmrzlinu, a jako arašídy a kukuřičný olej. Ve stejnou prioritou by měl být následující produkty: zelenina, ananas, sojové produkty, rostlinné oleje (jako je olivový, řepkový a lněného semínka) a bylinných doplňků a čajů (zejména ženšen, kozlíku, echinacea, hloh, a Tatarniuk astrahalus). Je čas, aby si více vitamínu B komplex, E a kyselina askorbová, železo, selen, zinek a chrom. Vitamin A se nahrazuje B-karoten.
Pokud jde o cvičení, je to velmi klidné a sosredotachyvayuschye třídy, jako je jóga nebo meditace.
Výživa Lidé s třetí skupiny krve
Třetí skupina krve vytvořený migrací závodů. Proto název pro lidi s tímto typem krve - nomád cestovatel. Zabírají 20, 6% populace.
Lidé s třetí skupinou krve pochlubit silnou imunitní systém, nervový systém, vyvážený a flexibilní přizpůsobení ve vztahu k dietě a podmínek okolního prostředí. Exprimované nedostatky v těle z tamních lidí, ale z hlediska nutriční nerovnováhy může dojít k nestabilitě některých virů, a autoimunitní onemocnění.
Speciální dietní doporučení pro osoby s touto skupinou neexistuje, kvůli jejich všežravý. Proto, strava může být různé, ale vyvážený. Za prvé, maso (výjimka - kuřecí a kachní), ryby, vejce, mléčné výrobky (jogurt, i když výhodných a tuku bez výrobků), obiloviny (výjimka - pohanka a pšenice) a luštěniny, ovoce (výjimka - kokos a rebarbory ) a zelenina (výjimka - olivy, dýně, rajčata a kukuřice). Snažte se vyhnout jíst mořské plody, vepřové a kuřecí maso.
Doporučené nápoje ze zeleného čaje, džusy (zejména brusinky, zelí, hroznové a ananas) a bylinné čaje (malina list, šalvěj, lékořice a ginseng). V moderování povoleno pomerančový džus, černý čaj, káva, pivo a víno. Ale rajčatové šťávy a limonády jsou nejlépe vyhnout.
Pro lidi kontrolovat svou váhu třetí skupiny krve by měly být ze stravy vepřového masa, rajčata, pohanka, pšenice, arašídy, kukuřice a čočky vyloučeny. Místo toho, aby se vedení salát, vejce, játra, hovězí maso, lékořice. Výrobky ze sóji, domácí v omezeném množství. V každém okamžiku, můžete zálohovat své tělo s doplňky z hořčíku, lecitinu, lékořice a echinacea. Z trávicí enzymy, se doporučuje bromelain.
Fyzické cvičení, které jsou určeny pro kočovné lidé by měli spojit tělesnou a duševní rovnováhu. Tyto sporty patří chůze, jízda na kole, tenis, jóga, plavání.

Dieta pro čtyři typy krve
Čtvrtá skupina krve je považován za velmi vzácný, patří pouze 8% lidí na světě, kteří se dohodli, že volání tajemství. Tento typ krve bylo sloučení opačného typů A a B, které mají tak značný vývoj.
Výhodou čtyř typů krevních se za to, že se jedná o mladé a flexibilní imunitní systém. Kromě toho, že v sobě spojuje všechny výhody typu A, čl. Nevýhodou je považován za citlivý trávicí trakt a zápory typu A, čl.
Strava této skupiny lidí, by měla být mírně smíšené. Tak s jehněčím masem je povoleno, krůtí a králičí, ryby je také povoleno (výjimky - Seafood), mléčné výrobky (většinou s nízkým obsahem tuku a kyseliny mléčné), tofu, olivový olej, obilniny (výjimka - pohanka kukuřice), arašídy a vlašské ořechy, ovoce (kromě zakysané a ostré) a zelenina (kromě papriky -, černými olivami a kukuřice), fazole s mírou.
Doporučené nápoje - zelený čaj, káva a bylinné čaje (ženšen, heřmánek, zázvor, divoká růže, hloh a echinacea). Někdy můžete použít pivo, víno, čaj s mátou, malina nebo kozlík. Je třeba se vyhnout bylinné čaje s limetkovou, Senna a aloe.
Aby bylo možné regulovat svoji váhu, čtyři lidé s krevní skupinou by se měli vyhnout červeného masa (jako slanina, šunka), slunečnicová semena, pepř, pohanka, pšenice a kukuřice. Výhodné jsou následující produkty: ryby, bylinky, mléčné výrobky, řasy a ananas.
Jak můžete vidět, potraviny pro každou krevní skupinu má své vlastní požadavky a omezení. Takže pokud chcete, aby zcela přejít na zdravou výživu, zkuste postupovat podle výše uvedených pokynů.