Všichni rodiče jsou vždy jiné představit své dítě, které ještě není narodil. Jejich sny se shodují pouze v jednom, vše, co chtějí budoucí dítě se narodilo zdravé. Nezáleží na tom, jakou formu hubičku bude dítě, nebo jakou barvu očí. Podařilo se mu získat lásku sebe ve chvíli, kdy těhotenský test ukazuje dva pruhy. Tělo ženy od raného období těhotenství začíná dvakrát, a samozřejmě bude muset výztuže nejlepší prenatální vitamíny.
Hodnocení většina žen spočívá v tom, že denní norma vitamínů může snadno zajistit výživu. Jeho recenze jsou motivováni k tomu, že naše praprababushki nevědí, co vitamíny třeba brát těhotné ženy, a přesto porodila zdravé děti. Strava těhotné ženy jsou neustále přítomné masné a mléčné výrobky, byliny, ovoce, zelenina. Tyto produkty pomáhají při vstupu do vašeho těla, a proto se v dětských potřebné vitamíny. Ale existují ženy, které jsou těhotné nemohou nést mnoho výrobků i v duchu, a mnoho z těchto výrobků jsou pro zpracování těhotenství probíhala normálně prostě nutné. V těchto případech, lékaři doporučují užívat vitamíny. V současné době se počet známých druhů má 30 vitamíny. Mezi nesporné výhody jsou přivedeny do těla, a to i soudě podle recenze, alespoň 13 z nich jsou vitamíny, PP, K, E, C, D, B9, B12, B6, B2, B1, A, kyselina pantothenová, biotin. Co je to, že důležité prenatální vitamíny? Takže je na čase představit vůdce! 1.Vytamyn - Nachází se v játrech, vejcích, mléčných výrobků, rybí tuk, máslo a ledvin. Beta-karoten (provitamin A), obsažený v zelenině a ovoci s žluté a červené a zelené barvy. - Vitamin A je nezbytný pro metabolismus. Je zodpovědný za tvorbu sliznic, retinální a kostí dítěte a stimuluje produkci červených krvinek. 2. B vitaminy - Uvedené v chřest, květák, brokolice, brambory, obiloviny nezpracované obiloviny, celozrnné pečivo, hovězí maso, sýr a ořechy. - B vitaminy jsou nezbytné pro správný vývoj nervové soustavy dítěte, poskytuje srdce a vnitřní orgány. Nedostatek kyseliny listové (vitamin B9), může vést ke komplexní malformace plodu. 3. Vitamin C. - Obsahuje citrusové plody, zelené, černý rybíz, a téměř všechny syrové ovoce a zeleninu. Bylo to syrové, protože za tepla se zhroutí a ztrácí své blahodárné vlastnosti. - Vitamin C je nutný pro posílení imunitního systému a napomáhá vstřebávání železa a posiluje stěny cév. 4. Vitamin D - Nalezeno v červeným kaviárem, máslo, vejce, tučných ryb, tvrdý sýr. - Vitamin D je nezbytný pro tvorbu kostí dítěte. Vitamin D, který ovlivňuje vývoj kostí a zubů dítěte se také stará o zuby a kosti matky. 5. Vitamin E. - Nachází se v matice, proschenыh obiloviny, rostlinný olej, zeleniny, vajec, pohanka. - Vitamin E chrání buňky a poskytuje normální krevní oběh, zabraňuje nebezpečí potratu. V současné době se na trhu představuje obrovské množství vitamínů. Při výběru vitamíny je nejlepší poradit se svým lékařem. Speciálně pro vás, bude mu vyzvednout právě ty vitamíny, které potřebujete, a předepíše správného dávkování.
Není to tak mnoho lidí nejedí tepelně zpracované potraviny, nebo u pacientů léčených na 40 stupňů. Odpůrci těchto potravin a mnohem více. Ale v případě, že první syrové výhody potravin zdát samozřejmé, druhý naopak. Co je to pravda, a to pomůže pochopit fakta.
Fakta pro syrové potraviny:
Zelenina a ovoce a obiloviny a šťávy syrové obsahují více vitamínů a minerálních látek, než stejné produkty, právě prošel tepelné zpracování.
Použití surovin potravin vede k závěru, toxiny a cholesterolu, které se nahromadily v průběhu let, a normalizaci střevní mikroflóry.
Těkavé zodpovědný za boj proti bakteriím, čímž se zabrání rozpad, co je obsaženo ve střevě.
Použití jako syrové zeleniny, ovoce pozitivní vliv na zuby, dásně, čímž se zabrání zápach z úst.
Při použití čerstvých surovin, ale také v mnoha z vás bude hubnout. Vzhledem k tomu, množství tukových potravin ve stravě, a s tím, že pomáhá zabránit cholesterolu jako ateroskleróza a různé onemocnění kardiovaskulárního a urogenitálního systému.
S přechodem na syrovou stravu odmítnout spoustu zlozvyků a učinit konečné rozhodnutí ke zdravému životnímu stylu.
Na druhé straně syrové potraviny:
Tyto vitaminy B, D, vápník, selen, zinek obtížné získat ze surového potravin, které se zpravidla vyskytují v mase. Absence těchto látek může vést k anémii, křehkosti kostí, lámavé vlasy a nehty.
Tepelně ošetřeného mléka - není to syrové potraviny výrobek. Nicméně, jen zdravý žaludek může klidně přijímat mléko není ošetřeno. Zpracování odstraní všechny patogeny.
Ti, kdo vítá syrové strava, zhubnout kvůli přechodu na novou dietu. A s adaptací, váha se vrací do normálu. Snížení hmotnosti s hubené stravy může způsobit snížení četnosti menstruace, která může brzy přestat. To je dobré pro ty, kteří nechtějí mít děti, ale méně pro ty, kteří sní o děti.
Něco
Výhody syrové potraviny, je jasné, ale takhle moc není považován za bezpečný. Raw strava může dovolit zdravé lidi, kteří jsou ochotni pravidelně konzultace s odborníky a sledovat jejich zdravotní stav. Děti, mládež, seniory, těhotné nebo koryaschye matky a ženy, kteří sní o děti by nemělo kázat syrové strava, to je přísně zakázáno. Ale tento druh potravy má stále hodnotu. Podle doporučení Světové zdravotnické organizace by měla 8 porcí jako čerstvé zeleniny a ovoce denně hmotnost 650g. Odborníci na výživu rovněž naznačují, že to je nejlepší jíst vařené jídlo 40% a 60% syrové, ale tak, aby strava byla maso a mléčné výrobky. Raw food je považován za dobrý třídenní dieta, která čistí tělo toxinů.
Syrové potraviny dieta - nový, vyšší úroveň vegetariánství, nejvyšší úroveň zdraví. V syrové strava, musí být všechny výrobky splňují tyto požadavky - zelenina, čerstvé, syrové a netoxické. Spuštění nové fáze, která může být jíst syrové potraviny ve prospěch těla a ne škodit?
Přísná pravidla pro všechny čtyři produkty. Někteří říkají, že hrubý tuk, je to příliš marihuana. Mylná představa, že všechno jídlo, které můžete jíst syrové původ. Potraviny by měly mít prospěch, a ne otrávit tělo. Například, umožňuje použití vegetariánství vegetariánských potravin, jako jedovaté. Syrové potraviny vegetariánství Dalším krokem, žádné jedovaté produkty. Potraviny, jako je mléko zvířat, všechny druhy medu, je přísně zakázáno používat, považováno za velmi škodlivé a nebezpečné. Další pravidlo, jídlo by mělo být naživu. Sušené ovoce, sušené koření, řasy nebo mořské řasy patří do tří parametrů, ale na něž se nevztahuje odstavec naživu. Vzhledem k tomu, že se suší, respektive mrtvý Syroyid nejsou použity jako potraviny. Stejně tak je čaj, sůl, extrakty, oleje lisovaného za studena.
Česnek, cibule, hot paprika - čerstvé, ale pohybují se těsně pod tři parametry, které jsou považovány za toxické, tak z nabídky Syroyid úplně. Strict syrové potraviny, které můžete jíst, jak se staví režimu Syroyid, elektrické vlastnosti.
Hlavní jídlo by mělo být čerstvé ovoce a bobule. Ale to je jen doporučení, je volitelná.
Použité plody musí být zralé a čerstvé frustrovaný. Nezralé plody neumožňuje tělo plně nasycen, musí jíst víc, který se táhne žaludek. Ořechy doporučují jíst v sezoně, když jsou čerstvé. Pokud polezhat zimní ztratí svou vitalitu, vyschne a těžko stravitelné, přináší problémy těla, špatný zdravotní stav.
První příjem výrobků se doporučuje zpoždění později. Probuzení v dopoledních hodinách, kdo si snídani později, po 3abo 4 hodiny. Pamatujte si, že snídaně je později, tím lépe, ale to by neměl být problém a dotěrný zátěž. Snídaně je doporučena pro šťavnaté, lehké jídlo. Heavy potraviny by měly odejít na večeři a lehký oběd a snídaně. V posledním večerním jídle, lépe jíst ořechy, avokádo, a jako durian, že byl normální trávicí pohodlí žaludek, nebo nevyhnutelný hmotnosti, bolesti žaludku nebo zažívací potíže. Jen si vzpomeňte, po těžkém jídle, nejíst víc, než je nutné, pak je to zcela zasvoyitysya kromě nepohodlí. Večerní recepce, že večeře by měla být 3 až 4 hodiny před spaním. To je dost, aby se necítil hlad žaludek byl prázdný.
Doba mezi dávkami lehkých potravin by měla být asi 30 minut, ale více, tím lépe, resp. Ideální režim po několika hodinách, s výjimkou případů, chytil chuti ovoce a opravdu chcete ho jíst jiné ovoce. Po obdržení ořechy, avokádo a durian, velké množství času, a to nejméně 5-6 hodin. Proto se odjet na večeři.
Doporučuje se jíst ovoce v sezóně, používat méně dovážet. Vždy, kdo nahradí produkt přichází další, která odpovídá období. Plody v regionu, který je domovem mnohem užitečnější, vždy přírodní.
Během jídla, ne přejídat, by mělo dojít k mírnému pocit hladu. Poté, co zažil intenzitu světla, zastavit, lépe později, poté, co čas, ale jíst. Během dne můžete jíst 3x maximum 4. V ideálním případě, zpravidla dvakrát, ale ukázalo se, pokud velké zatížení.
S syrové strava jsou důležité cvičení. Tělo by měli mít nejen kvalitní potraviny, ale také pravidelnou fyzickou aktivitu. Aktivní životní styl je pro zdravou existenci, ne aby se stal líný Syroyid zaměřená na lepší nebo chutnější jídlo.
