Jak snížit riziko očkování pro dítě?
 Kdy může být dítě očkováno? Pokud není možné, aby své dítě očkovat?

 Praktické rady o snížení rizika očkování

? V době, kdy dítě má být očkován zdravé.
? Méně zatížení na střevě, tím snadněji tolerována vakcína. Den před vakcinace, den a den po očkování je vhodné omezit množství a koncentrace potravin jíst. Nekrmte své dítě po dobu nejméně hodinu před a po vakcinaci.
? Přítomnost zácpy dítěte zvyšuje riziko nežádoucích účinků po očkování.
? Nemůžete být očkovány, pokud přes noc před očkováním dítě není židle.
? Nedostatek tekutiny v těle zvyšuje riziko vedlejších účinků vakcíny. Tak, aby se ujistil, že dítě dostává potřebné množství vody. Pokud je na cestě na kliniku mnohem propotila dítě, ujistěte se, že pít vodu.
? Pokud se dítě dostane vitamin D kromě mateřského mléka nebo ze směsi, přestaňte užívat tento lék 2 až 3 dny před očkováním a obnovit nejdříve 5 dnů. Tento vitamin se podílí na metabolismu vápníku a metabolismu vápníku podkladových alergických reakcí, tak i nepatrná předávkování vitaminu D zvyšuje pravděpodobnost alergií.
? Nemůžete být očkováni, kdy dítě je reálné riziko, například SARS nebo některý z příbuzných je pozorována akutní střevní infekci.
? 2-3 dny před očkováním a po 3-4 dnech po očkování maximálního mezního kontaktu dítěte. Není třeba jít na návštěvu, nebo vyzve je, aby mu na procházky bez obiyditsya hřiště.
? Nenechte očkována den rutinní kontrolu dítěte na klinice. Možnost setkání s infekcí na klinice, je velmi vysoká. Po návštěvě zdravotnických zařízení by měly přijmout 2-3 dnů (inkubační doba většiny SARS). V případě, že dítě není nemocný - jít na očkování místnosti.
? Ruský zákon nezakazuje očkování doma. Pokud je vaše finanční situace umožňuje volat lékaře v domě očkovat své dítě - do očkování doma, můžete výrazně snížit toto riziko nákazy SARS při návštěvě skříň očkování kliniky.  

 Menopauza. Léčba lidových prostředků. Výživa během menopauzy. Cvičení na zlepšení během menopauzy.
 Mnoho žen se blíží menopauze první informace je selhání vaječníků. Tento proces začíná 5-7 roky před poslední menstruace a trvá několik let. Během této doby, množství estrogenu produkovaného vaječníky, je snížena tak, že první nepravidelné menstruace, a nakonec úplně zastavit. U některých žen, tento proces přechodu na kvalitativně novou úroveň hormonální rovnováhy je snadno bez přerušení. V jiných případech je příčinou mnoha nepříjemných příznaků.
 U žen v menopauze mohou trpět návaly horka, pocení v noci, nadměrné podrážděnosti, zvýšené bolesti močového měchýře, močové trubice výsledný pokles hormonů produkovaných vaječníky.
 Přílivy teplo - jeden z nejvíce nepříjemných projevů menopauzy. Oni často začínají s těmito částmi těla, jako je hrudníku, krku, obličeje a postupně se šíří dál. Příliv přichází náhle a nutí ženy, zlevněné oblečení, kutatysya, že v mnoha případech velmi nepříjemné.
 Většina z přílivu nesouvisí s vnějšími faktory, ale třeba poznamenat, že káva a alkohol může vyvolat tento příznak. Příliv délka závisí na individuální žena obvykle netrvá déle než 2-3 minut (v některých případech může trvat několik hodin). Tides jsou během 2 až 5 až 6 roků. Příčiny vlny stále nejasná.
 Ženy, které trpí návaly horka, to je důležité, aby zůstali v pohodě a klidu. Vyhnout se alkoholu, přiměřené jídlo, tekoucí studenou vodou a čerstvého vzduchu pomáhají normalizovat tělesnou teplotu.
 S věkem také snižuje svalový tonus, zhoršuje prokrvení v pánevní oblasti. Pomáhá zlepšit fyzickou kondici těla a zvedne náladu i sport na amatérské úrovni. Cvičení, chůze, plavání dát důraz na svaly, zvyšuje průtok krve, kyslíku a potřebných materiálů do pánevních orgánů. Nabíjení posiluje tělo, chrání před vnějšími infekcemi stabilizuje hormonální a emocionální pozadí. To je velmi důležité, protože to brání nespavost, snižuje pocity strachu, snižuje příznaky deprese.
 Kromě cvičení, žena v tomto období je velmi užitečné vitamíny A a E, draslík a hořčík, který rovněž přispět ke zlepšení zdraví a fandit.
 Jedním z nejzávažnějších problémů, kterým čelí ženy v menopauze - je osteoporóza - snížení kostní hmoty. Osteoporóza se vyskytuje s věkem ve všech - mužů i žen. S nástupem menopauzy urychluje tento proces poněkud, tělo ztrácí schopnost absorbovat vápníku obsažené v potravinách. Negativní dopad a zneužívání alkoholu a kávy, lásku slaný, nedostatek vitaminu D. vysokým rizikem osteoporózy u kuřaček, stejně jako tenký a nízké. Křehkost páteře, křehké kosti stehenní jsou nejčastější a často příznaky osteoporózy.
 Tělo žen na kost zůstala silnou a hustou požadované zatížení v horní a spodní části těla. Sedavý způsob, sedavý způsob života ničí kosti oslabuje, snižuje svalovou hmotnost. Denní cvičení, procházky energický krok noha schodů, tanec je často nezbytné a dostatečné podmínky pro ochranu ženské tělo z mnoha problémů.
 Před menopauzy, kdy jen málo přes čtyřicet, měli byste zahrnout do svého jídelníčku vápníku a vitamínu D, kávu a alkohol, bílkovin a soli by měl být nahrazen ovoce, zeleniny a bylin.
 Dobře vyvážená strava může výrazně vyhladit příznaky menopauzy. Vitamín A hraje důležitou roli v prevenci různých onemocnění žen. To se nachází v zelenině bohaté žlutá, oranžová, červená (squash, papriky, mrkev). Již dlouhou dobu velmi populární mezi lidmi dýni kaši. Nelíbí kaši - péct dýně, vařit kandované ovoce.
 Vitamin C, spolu s železem a bioflavonydamy chrání proti krvácení, které se často vyskytují u žen během menopauzy. Nezapomeňte, brambory bohaté na vitamín C (ale jen na podzim, po brambor lednu to není), paprika, zelí, květák, rajčata, petržel, citrusů. Také na děložní krvácení a osteoporózy chránit potraviny bohaté na železo, hořčík, vápník. U žen v menopauze užitečné slunečnicová semena, dýňová semínka, vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy. Ovocné šťávy by neměl zaplést, protože nemají vlákna buničiny a čerstvé ovoce, které není pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a účinnost střev. Mám nosit vodu domů v balení, protože průmyslové šťáva - práškový koncentrát ředí vodou.
 Zneužívání těchto stimulantů jako je kofein obsažený v kávě, černého čaje, nápoje, zvyšuje úzkost, podrážděnost, návaly horka, změny nálady, což může být problém při menopauze. Kofein vyčerpává zásoby vitamínů skupiny B tělo a narušuje metabolismus sacharidů. Nadbytek kofeinu může také vyvolat osteoporózu. Z tohoto důvodu je důležité, aby ženy s menopauzou významně snížit nebo zcela odstranit kofein ze své stravy. To by mělo být provedeno postupně, aby se zabránilo vzniku bolesti hlavy, špatnou náladu, protože vaše tělo je zvyklý na to, že její "uživatelsky". Přejít na ječmene kávy, čaje s bylinkami.
 Alkohol snižuje tělesné zásoby vitaminů a minerálních látek B, dává metabolismus sacharidů. Alkohol je škodlivý pro játra ovlivňuje schopnost jater syntetizovat hormony. Alkohol je zvláště škodlivé pro nervového a kardiovaskulárního systému žen v menopauze a, jak již bylo uvedeno, vyvolává vývoj osteoporózy.
 Nejezte hodně masa, vyloučit ze stravy smažené, ostrý, vaše tělo není tak mladý, aby ho donutit, aby v boji proti excesům. Během tohoto období, jsou tyto čaje jsou vhodné jako heřmánkový čaj s mátou, meduňka, maliníku listy a větvičky třešně, vojtěšky, chmele, brusinky, pampeliška kořen.
 Doporučené cviky jsou jednoduché a velmi efektivní pro ženy, oni sedí, stojí, vleže. Cvičení mít málo času a může provádět kdykoliv.
 Během 3 sekund, což výrazně komprimovat svaly vagíny. Odpočívejte. Opakujte 5-7 krát.
 Podržte po dobu 3 sekund vaginální svaly napjaté. Odpočívejte. Opakujte 5-7 krát.
 Východní medicína nabízí také řadu cvičení pro udržení vitality a odstranění nepříjemné projevy menopauzy.
 Tak, eliminovat návaly horka by masáž základnu levého prsteníku a pak jeho pravou ruku.
 U regulace žláz s vnitřní sekrecí by podložka palce stisknout bod umístěný na vnitřní straně nohy 6 palců nad vnitřním kotníkem. Chcete-li stisknout 3x za 10 sekund.
 Pro regulaci žláz s vnitřní sekrecí Lisovací poduška z palce na bod umístěný uprostřed lýtka. Chcete-li stisknout 10 krát za 5 sekund.
 Chcete-li klimakterických potíží může dát dobrý vliv a jógu (obvykle v kombinaci s správné výživy a zdravého životního stylu). Toto učení půjde kořeny v dávné historii Indie. Jóga se používá jako systém tělesných cvičení v kombinaci s hlubokým dýcháním a meditace. Cílem tradiční jógy je dosažení harmonie dokonalosti, protože právě cvičení provedl léčit mysl, tělo, duši a smysl, obhájce jógy.
 Při provádění některých cvičení jsou velmi důležité zaměřit se na držení těla. Nejprve děláte cvičení psychicky a pak vlastně. Cvičení by měla být provedena pomalu, kontrolu každý pohyb, do 10 minut až hodinu každý den. Je žádoucí, aby pokoj byl prostorný, tichý.
 Před okupací čistí střeva a močový měchýř. Nedělejte cvičení na plný žaludek (mohou být drženy po dobu nejméně 2 hodiny po jídle). Všechny pohyby by měly být pomalé, což zlepšuje pružnost kloubů, aby se zabránilo zranění. Po cvičení odpočinek po dobu několika minut.

 Nejúčinnější pro ženy, odborníci se domnívají, následující cvičení.

 1. Lehněte si na zem tváří dolů, ruce podél těla, ruce kladen pod stehna. Toto ustanovení bude chránit bederní páteře z možného komprese. Zatlačte celé tělo a blbec zvedněte pravou nohu tak vysoko, jak můžete bez zvedání boky z podlahy. Držte tuto pozici po dobu 5-10 sekund. Pak se pomalu snižovat nohu do výchozí polohy.
 Opakujte pro levou nohu, potom obě nohy současně. Při plnění se, že vaše boky nejsou odříznuti od podlahy.
 Toto cvičení je účinná proti bolesti zad a prevenci příznaků menopauzy. Můžete také zpřísnit kůži a zmenšit velikost nohy, provést toto cvičení pravidelně - a efekt nebude trvat dlouho.
 2. Lehněte si na zem a zatlačte ji na podlahu. To vám umožní natáhnout vaše břišní svaly bez namáhání zádových svalů. Pomalu zvedněte pravou nohu a současně brát dech. (Back přitisknuté k podlaze, zbytek těla uvolněná, velmi pomalý pohyb). Vydržte několik dechů up - výdech, snížení noha pomalu vydechněte. Poté opakujte na levou nohu. Proveďte každého cvičení po dobu 5-10 minut. V tomto cvičení může zlepšit cirkulaci pánve, bez úzkosti, stresu (jóga cvičení s názvem "pumpa").
 3. Lehněte si na záda a zvedněte nohy nahoru, tlačit je ke zdi. Roztáhněte nohy na stranu s písmenem V, budou ruce roztáhněte. Boky by měl být co do zdi a hýždí na podlahu. Foot zředěný v co největší míře, dýchání libovolný, ne kmen, zůstat v této poloze chvíli. Vnitřní stehenní svaly, musí si odpočinout. Minuta zimknit nohy a snaží se zůstat v této pozici minutu. Velmi účinný výkon energie vyplňuje pánev, pomáhá s křečovými žilami, snižuje příznaky menopauzy, zlepšuje krevní oběh a pánevní (cvičení jógy říká to "širokoúhlé").
 4. Lehněte si na zem na břicho. Pokrčte ruce a odpočinek si ruce na zem. Pro inspiraci se pomalu zvednout hlavu a trup, a páteř by měla vyhnutysya malé ruce narovnat. Vyhněte se horbytsya. Nyní trhat podlahu a kolena, nohy držet rovně. Tělo přenos váhy na rukou a nohou a pobytu v této poloze za minutu. Ještě zadržte dech, by mělo být pomalé a hluboké. Pokud se to udělá správně, utáhněte hluboké svaly zad, kyčle, nohy a hýždě. Při výdechu, snížit své tělo na zem, pomalu ohýbání paže. Příjem startovní pozici, relaxovat a odpočinout si alespoň minutu. Toto cvičení se zbavit bolesti zad, zlepšit náladu, posílení pánevního krevní oběh, posílí (cvičení jógy říká "pes vzhlédl"), na hrudi
 5. Na kolena a položte ruce na kolena, aby tělo rovně, zhluboka dýchal. Při výdechu, otevři oči široce a rozšířit jazyk omezit prudce předklonil. Zůstaňte v této poloze fondy od 1 do 10. Opakujte alespoň 5 krát. Toto cvičení stimuluje štítnou žlázu, svaly krku a hrdla, zabraňuje vrásky (cvičení jógy s názvem "lev").
 Mnoho příznaky menopauzy lze zabránit nebo alespoň výrazně oslabit, pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých pravidel správné výživy a chování. Pak se životní styl a užívat si nádherné období v životě ženy.