Zdraví - je jedním z nejcennějších složek našeho života, aby ho sledovat na jakémkoli věku, a když jste student, a když se starší muž. Dnes vám říct, jak správně sedět u počítače stolu nebo pultu, takže nepoškodí tělo.
Mnoho dospělých si myslí, že oprava nic není nemožné. Ale není to tak !! Pamatuji si, když jsi byl dítě
Co děti nás může naučit? Děti se naučí, jak je třeba sedět se svými zkušenostmi. Rodiče v některých situacích je může podpořit, ale dítě vybere postoj, že se pohodlně - to vnitřní práce. Děti jsou vnitřní osa, které, bohužel, nemůže vidět normální vidění, a spojující všechny obratle do správné polohy. Hledáte pro děti, víte, že to není obtížný úkol pro ně, i když hlava je někdy obtížné a převáží situaci, ale zachránit pánevní kosti!
Děti si nejsou vědomi jakéhokoli anatomické koncepce, která jim pomůže sedět pohodlně. Spoléhají na stydké kosti a je schopen strávit tak dlouho. Tak jak se jim sedí?!
6 kroků správně sedět u počítače nebo stůl Krok 1: Vytvoření osu Sedněte si na rovnou plochu a oběma nohama na zemi. Lean mírně dopředu a mírně doleva, pak dal pravou ruku pod pravou nohou dlaní vzhůru, a pak stiskněte tlačítko na ruku svou váhu. Vaše ruce. Pokud sedíte na kostech rukou, vyzkoušejte dokud nenajdete místo, kde uznáte za vhodné. Pamatujte si, že máte obě ruce, a můžete si vybrat pohodlnou pozici v některé z navrhovaných dvou stran. Předklonit a mírně doleva znovu, ale tentokrát jen jako "procházku" sedí na ruce. Otklonytes je prytysnitsya na opěradlo židle nebo sedadla, starat se o to, co je potřeba vybudovat loktem do přední části ruky. Opakujte se na levé straně. Nyní přesuňte trup ve vzpřímené poloze. Není-li bolest, gratulujeme! Nyní, když víte, jak sedět na vaši kostru. Stejně jako u jakéhokoliv architektonického stavba postavená na základech, a můžeme začít budovat naši strukturu od nuly. Krok 2: Výdech a uvolnit své břicho Opravdu? Nejste si legraci? Vždy je nutné zapojit žaludek, ale ne naopak! Takže tohle je vaše šance, které vám pomohou zbavit se zbytečných napětí v těle. S podporou dobře osázené pánve, teď váš žaludek je bezpečný a mohou relaxovat bez šance, že bude přestávkou a odpadávat. Zbytečné stres jde samo. Krok 3: Uvolněte hrudníku dolů To se může zdát pult-intuitivní a možná těžkopádný, ale na první, aby vaše odpočinout na hrudi. Dej to dolů a nechat na zadní straně podpaží podívat na oblohu, a tak prodlužuje záda a obě strany těla. V pořádku? Ne, ve skutečnosti je to skvělé, kdyby se vaše ramena jsou vzneseny kolem uší Všimněte si, že pocit v břiše, jak vaše páteř stoupá vysoko. Máte pocit, vaše základní svaly, které jsou kolem kmene? Ujistěte se, že nádrž je "zaparkován" na čelní kosti. Krok 4: Dejte si ruku k horní části hrudníku Tak tady je místo, kde to začíná konvergence. Zvyšování jednu paži, a zároveň snižuje zpět, se spolehnout na hrudi. Jako když dáte lokty do kapsy na zadní straně zad, u pasu. Vezměte prosím na vědomí, že jste nyní otevřenější v přední části těla a nikdy získal jeho hruď. Krok 5: Dejte si hlavu Nechte na zadní straně krku plováku za vás, jako by se rozšiřuje nahoru, ale zastavit, pokud máte pocit, svalové napětí krku nebo čelisti. Tento efekt lze říci, více názorů, než fyzickou akcí. Myslíte, že vaše pánev, bude-li veden zpět do stydké kosti a dolů. Páteře vyvolává zpět, zvedání pomocí zadní části lebky, tak, aby se hrdlo je prodloužena. Krok 6: Relax Vaše kosti postavili jako auta na parkovišti a nyní jsou bezpečné a mohou relaxovat. Praxe kroky, které je sdílené Vse-Sekrety.ru stránky a vaše držení těla vám pomůže v každodenním životě. Všechny tyto cviky jsou poměrně snadné, a to bude snadné, ale přínos bude mít velmi velký. Být malé dítě! Na zdraví!
Winter (i když v některých zemích zimních a podzimních) - období studené a vysoké citlivosti našeho těla. Imunita se snižuje, a to nejméně jednou za tři měsíce máme čas, aby si nemocný. Mnoho lidí si myslí, že to je typické mrazivé období, a ne věnovat zvláštní pozornost na péči o jejich zdraví. Někteří aby neonemocní, brát vitamíny nebo speciální kapky, ale ne dost. Chcete-li ponechat žádnou šanci nemoci před infekcí, aby se zabránilo onemocnění v zimě, je třeba dodržovat pravidla z několika, které posílí váš imunitní systém a chrání vás před onemocněním.
Jak se dostat nemocný se chřipky, nachlazení a dalších nemocí? Za prvé, proti nachlazení a chřipce zimní přijít o podporu správné, zdravé a vyvážené stravy a pravidelný. Kontinuální syntéza protilátek v našem těle podporuje kontinuální obnovu a posílení imunitního systému. To je důvod, proč musíme přidat správné množství bílkovin jídla as rostlinného a živočišného původu. Jsou nejen pomáhají procesu syntézy, ale také zlepšují krevní oběh a zvyšují pevnost kostí. 100 gramů proteinu den stačí k udržení rovnováhy. Tuky také pozitivně působí na tělo. Je třeba dodat, denní stravy minimálně 10 - 15 g másla a 20 g rostlinného oleje. Nepochybně, nekonečné zdroje vitaminů a živin jsou plody. Je důležité si uvědomit, že nejlepší využití plodů země, ve které žijete, a ne exotické nebo ve skleníku. Takže se zaměřují na jablka, mandarinky, persimmons a granátových jablek. Výhody přinese přírodní šťávy, především rajčata a granátové jablko. Zima je lepší opustit použití různých pouličních potravinách, jako jsou čipy, solené oříšky, soda a samozřejmě, rychlé občerstvení. Nemají žádné živiny, musí být zásoba, která doplňována denně. Místo toho, jíst mléčné výrobky, maso vývar a zeleninových pokrmů a vařené maso. S cílem odradit nemoci potřebují rychle doplnit zásoby vyčerpatelné vitamíny a minerály. Nejjednodušší je dát multivitamínové komplexy, které se prodávají v každé lékárně. Je důležité, že jsou založeny je kyselina askorbová. To nejen zvyšuje imunitu, ale také zvyšuje pevnost v celém těle. Chřipka - je jedním z nejvíce nepříjemné onemocnění chladném období. Lékařům se doporučuje, aby si proti chřipce, která zaručuje ochranu před jakoukoli formou onemocnění, jakož i jiných akutních respiračních onemocnění. V uplynulých letech, mnoho kritiků, kteří jsou proti očkování. Avšak poté, co bylo prokázáno, že se jedná o chřipce je nejúčinnější způsob, jak immunocorrective. Díky ní můžete zapomenout na nemoci po mnoho měsíců. Od dávných dob bylo známo, že nemoc se bojí léčivých čajích a tinktury. V zimě, lékaři doporučují pití Výtažek z echinacey a meduňky, stejně jako ty, které podporují imunitní systém nástrojů, jako jsou tinktury šípky, česnek, cibuli a citron.
Je důležité vybrat oblečení v teplotě. Pokud teplota klesne pod nulu, pak se doporučuje nosit teplou bundu, čepici a šálu na ochranu nejvíce citlivé na chlad tělo. Pokud je teplota příliš nízká, nohy a ruce jsou zaizolovat opatrně. Bez rukavic a dobré zimní boty šance na uzavření smlouvy významně zvyšovat.
Nepochybně, aktivní životní styl zlepšuje imunitní systém, snižuje účinky stresu na těle a zvyšuje ochranné pole proti chorobám. Deal týdne ve sportu, ale bez únavy. V případě, že tělo je oslabené a přestává být podpora pro boj proti lidských onemocnění, imunitní systém snižuje. Sport by neměl vést ke slabosti a nespavosti - musí badoryty a povznést. Podle těchto tipů, budete mít zdravý a veselý letos v zimě.
Krásná polovina lidstva je vždy usiluje o bezchybný vzhled. Luxusní hlava vlasů - předmětem zvláštní hrdosti. A co v případě, že tělo selže, a vlasy, začíná padat ven?! To je tragédie, zejména pro ženy!
Jak je vypadávání vlasů Mechanismus ztráty vlasů je stejná v obou případech, a to může být popsán následujícím způsobem. Vlasy začíná svůj život ve vlasovém folikulu. To folikul je pojivová tkáň kůži. Na všech stranách je obklopen kolagenových vláken, které se obvykle pružný a odolný. Ale někdy (z nějakého důvodu), tyto kolagenová vlákna mohou uschilnytysya. Postupně se začnou zmáčknout vlasový folikul, což vede k jeho deformaci. V dolní části folikulu je vlasy papila, která se vytvořila vláskové buňky - primární keratinocyty. V případě, že vlasový folikul se objeví vymačkané ze všech stran hustých vláken, vlasy papilla přestane proudit potřebné živiny, růst a rozmnožování fáze vlasů se snižuje, stává se tenčí a padá.
Proč vlasy vypadávají (3 hlavní důvody) Příčiny vypadávání vlasů je mnoho a často velmi individuální, a proto místo Vse-Sekrety.ru se snaží brát v úvahu pouze nejobecnějších.
Genetická predispozice - Se nachází v obou mužů a žen. Trichologie (odborníci zabývající se vlasy), ukázaly, že alopecie v 70 procentech případů předaných po ženské linii, a jen 30 procent - pro muže. Takže pokud dědeček vašeho manžela na mateřské straně měl okouzlující holou hlavu, pak s největší pravděpodobností, na vrcholu svého manžela v příštích letech namitytsya skromný propleschynka, což může nakonec stát velký plešatý. Hlavně žádný strach: plešatost - i znamení velké inteligence, stejně jako předchůdce.
Hormonální nerovnováha - Důvodem pro druhé a rovnoměrně rozložené. Tyto problémy mohou nastat, a to zejména u dívek v pubertě u žen poté, co utrpěl potrat nebo během menopauzy. Nicméně, muž polovina populace, bohužel, nejsou imunní vůči hormonální poruchy.
Osobní důvody (podmíněné název) - Týkající se životního prostředí a různých okolností. Například přesunut z jednoho města do druhého, který se nachází ve vzdálenosti sto mil, a je úplně jiný klimatické zóny. To bylo pak, že se můžete setkat s problémem vypadávání vlasů - byť malého rozsahu. Nejhorší ze všeho, s přesunem a změnit kvalitu vody, kterou pijeme a umýt jakékoliv hlavy - vlasy je nepravděpodobné, aby si. To by nebylo na škodu, aby věnovaly pozornost správné výživě. V případě, že budete dodržovat určitou dietu, obraťte se na odborníka - ať už vám vyhovuje (zvířata nejsou vždy znamením zdraví a krásu). Důležitý a kvalitní vlasy a pokožku hlavy, lupy zvláště akutní forma může také vyvolat vypadávání vlasů.
Jak zjistit, padání vlasů, nebo ne? Často kladené dotazy trichologie, jak zjistit, domácí míru vypadávání vlasů. Odborníci s úsměvem, bohužel, to není možné, bohužel. Vše jasná: za prvé žádné speciální vzdělání (ve zkratce, ty trichologie!), A za druhé není laboratoř budova, která by mohla být nezbytné provést studii, třetí, nemáte ani primitivní mikroskop, aby se "zjistit, jak patogenní je v současné době případ ztráta vlasů, je třeba pečlivě zkoumat tvar žárovky a snaží se vzít v úvahu to změnilo - a jak moc. Někteří odborníci (ne!) Informuje ráno, když vstát z postele, podívejte se na polštář. Ukáže-li se 7-8 vlasy, a proto je na starosti. Ale myslet na sebe, protože v případě, že vypadávání vlasů je jedním z jejích konců musí zůstat malé šišky - vlasový folikul, a jak vidět? Vlasy mohou být křehké a nakonec jednoduše třením během spánku. Takže doma si můžete jen stěží dát správné diagnózy. Viz profesionály! Co když se vlasy začaly padat? Obecně platí, že pokud jste se potýkají s problémem vypadávání vlasů (nebo si myslíte, že to je problém), je nejlepší vidět specialistu, trichologist. Ten bude provádět příslušný výzkum konkrétně ve vašem těle, zjistěte příčinu a předepsat léčbu. A "cizí vliv" může být pouze jeden v některých případech jmenovaných léčiv a multivitaminových přípravků pro perorální podání dostatečná. Ale řídit se pokyny souseda nebo doporučení je podrobně popsán v brožuře lidových receptů, nestojí za to. Stejně tak bychom si stěžují, že v obchodě koupit za dobré peníze, nebo masky šampon vypadávání vlasů nevrátí staré kudrnaté prstýnky, a nezvyšuje hustotu! Jen nějaké léky by měly jmenovat trichologie nebo dermatolog. Soused "Masha" - možná "superspets" v jiné oblasti, a otázka vypadávání vlasů je prostě není kompetentní
