Luky, ponytails, cornrows. Ženy budou vždy bonus pro silnější části, jsou ti, kteří vědí, jak přilákat lidi. I v případě, že dáma není v pořádku s postavou, není tolik nohy jako model, ne krásný vzhled, kreativní účes jasně identifikovat a najednou dav s jakoukoliv ženou běžného vzhledu. V současné době je velmi populární náhradníka nebo kombinované účesy, prýmky s ocas nachis na dlouhé rovné vlasy, cop na temeni jasných příslušenství. Moderní holiči přišel s několika způsobů, jak rychle přinést dlouhé vlasy v pořádku.
 Jak udělat normální účes nezapomenutelný?
 Takže dnes se zaměříme na ocase, jestli je dole - tedy jeho majitel - ženu zralého věku, je-li na vrcholu, pak je dospívající dívka. Základ vlasy - banda vlasů shromážděny. To je velmi užitečné při sportu, obchodních schůzek. Ale když vidíte krásné dámy hlavu, která je vyzdobena vysoký koňský ohon rouno, víte, že je připraven jít na oslavu.
 Od rouna vytvořit účes, umýt si vlasy s kondicionérem a suchým vysoušeč vlasů na středních otáčkách, režie prameny od centra zpátky. Pro česání budete potřebovat kartáč s častými zuby, které chcete chodit na vlasy od počátku jejich růstu až po špičku. Pak si rozdělí hřeben vlasy na dvě části v kruhu mozkovém laloku, kterým se ty zbývající spodní čep. Horní část by měla nachesat: je každý pramen (asi 2 cm 2) postavit několikrát a projít hřeben dolů, dokud začnete zmást.
 Nachisuvaty potřebují všechny vlasy nad: čím více zámky získáte, tím více masivní výkon bude nachis. Pokud potřebujete každodenní účes dost a čtyři prvky. Pro těsného použití lak na vlasy, který si zachová tvar a objem pro dlouhé. Před provedením ohonu s chlupatý, vlasy měl koupit faired. Na závěr je třeba masážní kartáč, který je ve směru účesem a re-zaznamenal pryhladzhuyutsya lakem.
 Pak vyjměte spodní čep a spodní kryt režijní prameny vlasů, ty, kde jste právě udělal nachis. Budete potřebovat jen si vybrat, stojí před zrcadlem, do které se na hlavu ocas, spodní, boční nebo horní.
 Careless ocas fleece
 V poslední době, mladí lidé dávají přednost lehké "strniště" tvůrčí "neraschesannost", můžeme říci i nedbalost. Ale to neznamená, že mladší generace si s chutí špatné nebo hygienu, styl a móda diktuje svá vlastní pravidla. Je na čase, aby se rychle seznámit s novým stvořením styl ohony.
 Chcete-li získat účes, který chcete rozdělit vlasy na dvě části: horní pramen opět rozdělena na dvě části zad, z nichž každá je lehce nachesat a sloučit zpět do dvou úhledných kroutí (jsou co neviditelné krajky nebo PIN). Ukazuje ocas výše, je uloženo shora i zdola vlasy zkroucené nebo svázaný zakolyuyetsya. Účes ve spěchu, je dobré pro ty, kteří mají málo volného času, a musíte vypadat stylově a mladá. Proto Ponytails fleece tak jako mladé dívky a ženy ve středním věku, kteří chtějí držet krok s dobou.  

 Night - čas k relaxaci a odpočinku. Ale ne všichni lidé mohou relaxovat v noci a omladit. Vzhledem k řadě zdravotních problémů nepříjemné, spánek může být rušen, což v konečném důsledku vést ke špatnému zdravotnímu stavu, nedostatek spánku nebo chronické únavy. Jedním z těchto problémů je a nohou křeče v noci. Osoba prostě cítí, že výrazně snižuje svaly nohou, zejména telat. Jedním z nejvíce nepříjemných příčiny křeče v nohách v noci je onemocnění centrálního nervového systému. Je to při prvních známkách záchvatu, protože, vyhledejte lékaře. Pouze lékař může vyvrátit tohoto motivu soudu, které mají všechny potřebné zkoušky.
 Také způsobuje křeče v nohách, může být k nedostatku některých vitamínů a minerálních látek. Často je nedostatek vápníku, draslíku nebo hořčíku se zdá tak zdraví. Detekce stopových prvků v noci a během spánku vzhledem k tomu, že během spánku krevní oběh zpomaluje, jak se tělo snaží strávit co nejméně energie. Tak účinek deficitu je výrazně zvýšena. V těchto případech se doporučuje, aby zaplnil nedostatek vitamínů potravin s vysokým obsahem selenu nebo použití některých léků předepsaných lékařem. Zapojit další sporty. Zvýšená elasticita svalů pomůže vyrovnat se s křečemi.
 Zjistit přesnou příčinu je důležité, protože záchvaty mohou být brzy příznakem cukrovky. Zjištění onemocnění brzy se snadno vyrovnat se s ním v budoucnu. Můžete svůj životní styl nebo typ úlohy. Je možné, že noční křeče v nohách, je výsledek vaší práce ve svízelné situaci a postavení. Podobné problémy by mohly nastat v kuřák nebo kávu milence. Proto byste měli začít hledat příčinu sebeanalýzy a omezování látek vyvolat záchvaty.
 Pro mnohé křeč je nejen špatný stav, ale také silná bolest svalů, mělo by to zbavit. Není silná, a všechny napjaté svaly chvění pomoci uvolnit napětí ji a zlepšují krevní oběh. Také postiženou oblastí může být ostrá jehla píchnutí. Svalová relaxace a protažení tele přispěje přes palec, ohýbání a neochvějný nohy. Tyto způsoby nakládání s křečí efektivní, ale ve skutečnosti se potýkají s účinkem a nikoli faktoru nebo nemoc vyvolává napětí ve svalech.
 Tradiční medicína nabízí různé způsoby, jak k léčbě křečí v nohách, ale nejvíce spoléhají na ně není nutné. Možná, že některé z technik a dobrý, ale pokud se rozhodnete, je to jen ti, kteří chápou. Například tření suché hořčice způsobují zahřívání. Metoda pracuje, ale je zde riziko problémů z kůže tření na místě hořčice.
 Tak, křeče v nohou v noci může být budíčkem o své zdraví. Nepoužívejte ji ignorovat, nebo na vlastní naordinovat léčbu. Potřebujete se zbavit příčinu problému, spíše nepříjemné následky zmizí samy od sebe.  

 Poprvé hodnota vitaminu D byl známý jako antyrahytnыy faktor. V křivice onemocnění jsou známy od starověku, a v roce 1650, rok Hlysson podrobně popsány. V medicíně již dlouho používá olej z tresčích jater, a teprve v roce 1824, rok Dr. Sheut nejprve jmenoval jej jako nástroj proti křivici. Téměř sto let později bylo zjištěno, že sluneční ultrafialové nemoc vyléčit, nebo jak moc horší, než příslovečné rybího tuku.
 Ve třicátých letech minulého století bylo zjištěno, chemickou strukturu vitamínu D. Tento objev Vyndaus německý profesor, nositel Nobelovy ceny za, který obdržel "studium struktury sterolů a jejich spojení s vitamíny." Tyto studie zahrnují vitamín D na skupinu podstatných prvků.
 Vitamíny - skupina látek, včetně nejběžnější je vitamin D2 nebo ergokalciferol a D3 - cholekalciferol. V chelovechesklom těle jsou dva jejich předchůdce - cholesterolu a ergosterolu. Pod vlivem slunečního záření, které promění vitamínu D. Je třeba poznamenat, že jeho výroba vyžaduje pouze 30 minut týdně vystavit slunci obličej a ruce. Nestojí za to používat krém, protože neutralizuje působení ultrafialového světla.
 Všimněte si, že opalovací krém s SPF 15 pro ochranu na úrovni bloků vitaminu D produkce o 99%. Také stojí za zmínku, je skutečnost, že starší lidé a lidé s tmavou pletí potřebují delší solarizace relace, tak tmavé kůže trvá méně záření, které zodpovídá za půl hodiny nemusí stačit.
 Nyní odpovědět na otázku, kde se výrobky obsahují vitamin D? Je to ve všech druzích mléčných výrobků, syrové žloutky, mořské plody, sýry a sýry, a smetany a rostlinného oleje, rybí olej. Ryby - sleď, makrela, tuňák, makrela. V rybí játra vitaminu D, rekord pro jeho obsah je halibut a treska. Ale tento vitamin v mléce není moc, a kromě toho, že je fosfor, který zabraňuje vstřebávání vitaminu D.
 Ovesné vločky, brambory a petržel, některé byliny, včetně kopřivy, přesličky a vojtěšky, pampeliška zelené, také patří mezi dodavateli vitaminu D. Již víme, že tento vitamin je dobré posiluje imunitní systém tím, že zvyšuje schopnost těla odolnosti proti virům a infekcím.
 Také během studie ukázaly, že vitamin D ukazuje určitou protinádorovou aktivitu. Vzhledem k tomu, že nádorové buňky mají některé oblasti, které reagují na vitamin D, může inhibovat jejich růst.
 Je třeba poznamenat, že nedostatek vitaminu D hrozí zvyšovat riziko karcinomu prostaty tlustého střeva. Je třeba poznamenat, že rakovina prostaty často trpí tmavých mužů, protože tmavá kůže je lépe chráněn před ultrafialovým zářením. Ale většina vitamin D ukázaly účinnost v boji proti rakovině prsu. Ano, je prokázáno, že jeho příjem dostatečného zotavení pomohl ženám věkovou skupinu 50 let.  

 Nechte slumech lékařských pojmů o látkách, lépe známý jako "vitamíny" stranou a pokusit se zjistit, v několika jednoduchých zdrojů pojmenování potřebných pro zdraví "stavebních kamenů", o tom, co by mělo být konzumovány v případě, že má problém. Na umělé multivitamíny habaděj nabízené ve farmacii obecně tiché, protože upřednostňuje začali pochybovat o tom sami lékařům a mnoho z dnešních výrobců jsou hříšníci milují pro výměny nezbytnou součást v receptu, doplnit s úžasnou zaměstnanců.
 Tak vitamín "E", která je závislá na normální fungování lidského pohlavního systému. U žen, jejich nedostatek v těle pozorovat porušení, které vedou k onemocnění dětí během vývoje plodu u mužů - porušení dojít k potenci. Chudák v této denní menu vitamínu, a způsobuje vážnou poruchu v kardiovaskulární systém člověka a v jeho kůži, nedostatek této látky se zdá předčasné manifestace plakety, podobný ve vzhledu k molu, které jsou za normálních okolností by měl nastat jen za velmi lidí starší. Není divu, že výrobci kosmetiky ve sklenicích a dutých profilů ze krémy naznačují, že jsou součástí tohoto vitamínu je přítomen, doufejme, že se nepřidávají přehlédnout.
 Kde je tělo řídí tento vitamín, jak se to od potravin? K posílení buněčných membrán, přes které drift volné radikály a viry nejsou schopni se dostat dovnitř buněk a zabít je, nebo nutit pracovat na úkor zdraví hostitele. Vzhledem k tomu, buňky v každém z nás je obrovské množství a každý z nich potřebuje pancéřovaného materiálu, který obsahuje hlavně vitaminu "E", pak se denní sazba pro dospělého je poměrně vysoká - alespoň 12 mg. Ženy Nastávající matky v blízké budoucnosti by měl dostávat každý den, a ještě více - ne menší 17mh. Děti a mládež - od 6 do 11 - 12 mg denně.
 Je politováníhodné, že v živočišných produktech, oblíbené, vitamín "E" je malý, a játra, z masa a kostí, které navštěvoval v hojném počtu, stejně jako není všechno. Ostatní potraviny, které obsahují vitamin E: žloutky, salát, olej ze semen (zejména olivový, lněné semínko a pokud možno, získaných za studena lisovaný), celozrnné obiloviny (kaše vařit čas hodit rychlé vaření). Zvlášť ne poshykuesh s takovým skromným seznamu.
 Nicméně, pokud trénujete sami a domácnost jíst saláty oblečený s olivovým olejem, často dají na stůl pohanky, ovesné vločky, vařené se celá zrna, vločky, spíše než přidat se k nim vejce "sázené" vařené nebo vařená klasickou cestou, můžeme očekávat, že doplňování základ pro mobilní organismu "brnění", můžeme zvládnout ve správném množství. Mimochodem, naučit se vařit domácí majonézu, žloutky bázi a rostlinný olej, můžete naprosto užitečné a chutné omáčka (nic ve srovnání s analogem obchodu), které budou rádi kushatsya vše.