Vision - jeden z nejcennějších darů, které příroda dala nám. Tento dar většina z nás považuje za samozřejmost a ne příliš velké starosti o tom, jak udržet. Mezitím, ty, které známe věci, jako je počítač, televize, knihy, špatné návyky, špatná výživa a špatné životní prostředí, která je schopna nepříznivě ovlivňují naše oči. Chcete-li vizi, máme několikrát denně dělat speciální cvičení, které se budou týkat v tomto článku.
Sada cvičení
Pokud jste kvalifikovaní pracovníci a většinu svého času tráví v knihách nebo v počítači, budete určitě potřebovat odpočinout vaše oči. To není na škodu trávit každou hodinu několik jednoduchých kroků. Podívejme se na ně více:
Zavřete oči a relaxovat, přemýšlet o něco velmi dobrého. Sedněte si tak asi minutu, pak otevřete oči a brát jejich rotační pohyb v kruhu, první na jednu stranu a pak další.
Ne otočil hlavu, podívejte se nejprve nahoru, pak dolů. Opakujte tento pohyb alespoň 10krát tak rychle, jak je to možné. Pak to samé, výdaje očima zleva doprava a zpět.
Pak se rychle blikat několikrát.
Potom nakreslete očích imaginární úhlopříčky. Zvedněte zobrazení v levém horním rohu a opravit ji po dobu několika sekund. Pak se morhnite a dívat se v pravém dolním rohu. Opakujte 10 krát a změnit směr.
Další fáze zahrnuje nabíjení uvolnit oční svaly. Rub ruce navzájem a zavřít oči rukama. Držte je tak min.
Podívejte se do dálky, pak zkosení žáka, snaží se dívat na špičku nosu. Do cvičení alespoň 10 krát.
Přijďte k oknu a nastavit vzdálenost objektu. Zaměřte se na to dívat. Pak se podívej na ruce a snažil se řádek blíže na ruce. Do následujících cvičeních několikrát.
Solarizace
V dnešním světě, se můžete potkat spoustu lidí, kteří používají brýle. Předpokládá se, že sluneční záření je škodlivé pro oči, ale není tomu tak. Chcete-li správně fungující tělo, je nutné provést práce poskytované přírodě, která je, by naši žáci reagovat na světlo a šikmých rozshyryayuchys.
Kromě toho, známé oční Dr. Bates, uvedl, že sluneční světlo má baktericidní účinek, uvolňuje napětí očních svalů, a má protizánětlivé účinky na oči a oční víčka. Pojďme se podívat na některé další cvičení solarizace:
Dejte tváře slunci a kryt víčka. V případě, že obloha je zatažená a slunce se skrývá mraky, použijte obvyklý jasné žárovku.
Pomalu otočit hlavu doprava a doleva ke světelnému zdroji ovlivnit oční bulvy ze všech stran.
Opakujte cvičení 30 krát.
Zavři oči a ruce minute sedí ve tmě.
Pak můžete zopakovat všechny předchozí kroky tolikrát, kolikrát, jak uznáte za vhodné.
Preventivní opatření k udržení zdraví očí
Pro vaše oči nejsou sečteny, udržet zrak v prvních letech. Chcete-li to provést, proveďte určitá pravidla:
Máte-li číst nebo psát, místo textu ve vzdálenosti 40 - 45 cm od oka.
Používejte pouze při dostatečně jasným světlem. Toto světlo by měla být nahoře nebo vlevo z vás, ne oslepující a ne odmítat odstín knihy nebo notebooku.
Číst, psát, dívat se na televizi, ležící na boku, je kontraindikováno.
Umístěte obrazovku ve vzdálenosti nejméně 60 cm od oka.
Pokud se namáhat oči po dlouhou dobu, ať odpočinek nejméně 1 krát za hodinu. Doba trvání zbytek by měl být asi 5 minut.
Chcete-li zjistit, jak daleko se bezpečně dívat se na televizi, vynásobte velikost jeho úhlopříček na obrázku 6. To pak je vzdálenost, na kterou obrazovka by měla být umístěna na vás.
Výrazně oslepení špatné návyky: kouření a pití alkoholu.
V tomto článku jsme získali užitečné rady pro ty, kteří chtějí zachovat ostrost zraku let. Vzdejte se špatných návyků, a dělat cvičení pro oči a dodržovat jednoduchá pravidla čtení a používání počítače a televize. Doufáme, že náš článek vám přinese laskavost.
Jak umýt vlasy? Jak se česat vlasy? Naše vlasy je také náchylná k stárnutí, protože vlasy rostou o dělení buněk vlasových folikulů (nebo folikulů), který je u kořene vlasů, a nakonec to ztrácí schopnost rozdělit.
Dno folikulu je papila vlasy, který se skládá z pojivové tkáně a krevních cév, který monitoruje stav a růst vlasů. Tak, vlasy žije a žít papilla.
Vlasy lze řezat, barvivo, lokny, holení - jestliže papilla roste zpět. Papilla smrt však nevyhnutelně vede ke ztrátě všech vlasů a "masové smrti" vlasů papillae vede k plešatosti.
S čtení, že množství vlasů u lidí, mimo jiné, závisí na jejich barvu. Vědci zjistili, že majitelé tlustou hlavou vlasů je blond, které rostou na asi 120.000 hlavu vlasů. Na druhém místě - tmavovlasý lidí s 100.000 vlasy seznam zámků je ri s, ve kterém asi 80,000 vlasy.
Změny související s věkem vést ke zhoršení vlasů. Oni ztratí lesk a stát se tenký, suchý, ale tak hrubý jako drát. To se vysvětluje tím, nedostatek melaninu. Navíc, odstranění výroby pigmentu vede ke vzniku šedivých vlasů.
Samozřejmě, že dobrá péče o vlasy je důležitá v každém věku, ale v průběhu let budete potřebovat více času a úsilí, aby se zachovala jejich krásu a zdraví.
Vlasy hřeben řádně umýt a rozmazlovat v Ne ryodychesky různé kosmetiku, masky, pleťové vody, ústní vodu. Jak se česat vlasy
?
Česání vážně ovlivnit zdraví vašich vlasů, Možná, že stále nevíme, konkrétně podivoval neopatrný výdaje na rozčesávání vlasů nebo štětcem masáže. S věkem, takže bezpečnost je luxus. Je na čase se naučit, jak se rozčesávají správně.
?
Česání - To je nejen rozmotání a vyhlazení vlasů s hřebenem, to je také nejjednodušší typ masáž hlavy, která stimuluje krevní oběh, reguluje mazových žláz na pokožce hlavy, zajišťující tok kyslíku a živin. To nejpříznivější vliv na zdraví vlasů.
? Důležitým krokem česání vlasy hřebenem je tou správnou volbou, protože zuby hřeben vlasů plní stejnou funkci jako loupání kůže. Zuby hřebenu při česání vlasy vyčistit z mikroskopických částic prachu, špíny, výměšků mazových žláz mrtvých vah.
Tipy pro výběr vlasové hřebeny: ? Lepší využití hřebeny z přírodních materiálů, jako je dřevo nebo roh. Pojďme se však na vědomí, že dřevěné hřebeny by měly být vysoce kvalitní, dobře zaoblené, jinak může roztříštit kůži.
? Na druhém místě - plastové hřeben, hřeben vlasy jsou také docela opatrně, ale kvůli tření, které produkoval statickou elektřinu.
? Mušle svatého Jakuba s kovem - nejvíce nežádoucí možností, jak se mohou poškodit pokožku hlavy.
? Vyberte si hřeben s tupými zuby: nejsou poranit kůži.
? Nikdy nepoužívejte hřebeny jiných lidí: skrze ně můžete získat různé nemoci.
? Sledujte čistotu vlastní hřeben, pravidelně vybírat z jejích vlasů, umyta pod tekoucí vodou
? Vlasy Česání potřebujete alespoň 2 krát denně. Je žádoucí, aby postup trvala 5 až 10 minut. Česání hřeben by měly mít ve všech směrech.
? Krátké vlasy hřeben z kořenů, dlouhé vlasy vyžadují postupné česání: Začněte na koncích, postupně směřuje ke kořenům.
? Nikdy, za žádných okolností, ne česat mokré vlasy!
? Vyberte si hřeben a masážní kartáč vlasy. Raschesыvayas, použijte je v pořadí.
Jak umýt vlasy
? Za prvé, zjistit, jak často bych měl umýt vlasy. Obecnou zásadou je umýt si vlasy, protože potřebují ke kontaminaci. Normální praní vlasy 1 krát za 2-3 dnů, suché - jednou za 6-8 dny, tuk - každý den nebo každý druhý den, a smíšený - 1 každé 3-4 dny.
? Používejte pouze kvalitní šampony. Vyberte si ty prostředky, které vyhovují vašemu typu vlasů.
? Před mytím vlasů musí být řádně česané.
? Voda by neměla být příliš vysoká teplota spouští vypadávání vlasů. Doporučuje se začít mytí teplou vodou a povrchovou úpravou - mírně teplý.
? Poškozené a oslabil mytí vlasů není žádoucí obyčejná voda z kohoutku a vařené nebo dokonce minerální voda bez plynu.
? Šampon nalije ruce a pak se aplikuje na vlasy po celé délce. Mytí vlasů může být od 1 do 3 krát v závislosti na stupni znečištění.
Šampon smyjte teplou vodou. A opláchněte vlasy musí být obzvlášť opatrní, aby jim více pracího prostředku.
? Po šampon na vlasy mohou způsobit balzám nebo masku, která rozhladyat váhy vlasy, se otevřel pod horkou vodou, přidejte lesk na vlasy, aby byly více poslušný.
? Nepoužívejte prosím a masku a balzám současně, protože nadbytek živin má vliv na vlasy, tak zlé, jak jejich deficitů.
Jak se starat o léto?
Péče o obličej v létě
Lotion pro čištění obličeje Letní pleť potřebuje především důkladné čištění. K tomuto účelu můžete použít okurkový krém domácí. Mince tři středně velké čerstvé okurky a citron. Umístěte směs ve skleněné nádobě a nalít sklenici vodky. Trvejte na tom, na tmavém místě při pokojové teplotě po dobu dvou týdnů. Pak se kmen, přidá se 100 ml alkoholu kafru. Porazit tři žloutky, potřeme 1 lžíce medu. Za stálého míchání nalít směs do infuze okurky. Ready mléko skladovat v chladničce. Clean pleťové mléko ráno a večer.
Okurková maska vlastních rukou Připravte okurka masku dvakrát týdně. Za tímto účelem, třít
okurka na hrubé struhadlo a aplikovat suspenzi na předem čistý obličej, krk a dekolt. Nechte 10-15 minut. Lepší provést řízení v poloze vleže na zádech. Tato maska čistí pokožku, odstraňují ucpané póry a jemně bělí, bojuje s pihy, zabraňuje tvorbě akné.
"Outdoor" maska na obličej s rukama V létě je vhodné provést tento jediný den masku: mash čerstvé maliny (100 g) a zmáčknout šťávu. Přidejte 2 lžíce čerstvého kravského nebo kozího mléka. Pak se nasytit mléčnou malinovou "šťávy", tenká a položte ji na předem čistý obličej, pokrývají top s mokrým ručníkem. Po 15-20 minutách vyjměte masku a opláchněte obličej studenou vodou. Poté namažte krém. Tato maska je vhodná pro všechny typy pleti.
Chcete-li slunce "tvář" Je důležité vybrat ten správný opalovací krém. Máte-li světlou pleť a rudé vlasy, budete potřebovat krém s určitým stupněm ochrany před sluncem 25-30. Majitelé světlé kůži a hnědé vlasy oblek svetozaschytnыy faktor 16-25. Tmavě blond dívka s broskvové barvy pleti by měli používat krém s ukazateli ochrany 12-16 a bruneta - 4-12.
Používejte ochranné 30 minut, než se na slunci. Při koupání pravidelně aktualizovat krém. Mimochodem, toleroval kůže krém gel, ne krém.
Při pigmentace kůže používání bělící krémy a přírodní masky.
Nezapomeňte na letní vlasy
Letní péče o vlasy
Mint osvěžuje vlasy Je jednodušší přesunout teplé počasí bude Peppermint esenciální olej. Naneste několik kapek oleje na dřevěný hřeben a kartáč vlasy po dobu 2-3 minut. Věnujte zvláštní pozornost oblasti krku a vlasových kořínků. Po chvíli se budete cítit příjemné mrazení. Tento recept je ocení především vlastníka dlouhé husté vlasy. Mint olej dobré pro růst vlasů a sílu.
Stav naší pokožky ovlivňuje to, co jíme. V létě, je důležité, aby nasytit své tělo vitamíny.
? Péče o ruce Summer
Letní krása recepty
Wonderful salát Od začátku června v prodeji se objeví zelený salát. Obsahuje speciální složku - laktutsyn který příznivě ovlivňuje nervovou soustavu. Kromě toho, list salát iniciaci spánku, snižuje krevní tlak. Organické kyseliny obsažené v salátu, zabránění usazenin soli v těle. Pektin a kyselina listová stimuluje střeva, pomáhají vylučování toxinů a cholesterolu.
Green asistent Jehly - krásné přírodní lékař. Její léčení infuze obohacuje tělo s energií, únavu, posiluje cévy, zlepšuje trávení a bojuje beriberi. Léčení nápoj s jehlami napomáhá vylučování radioaktivních látek. Příprava infuze může být následující: Vezměte 5 lžic drcených jehličí nebo mladý smrk, naplnit je s 500 ml vody, nechte vařit a vaříme na mírném ohni 10 minut. V noci, dát na teplé místo, a ráno kmene. Pití po celý den jako občerstvení. V létě to extrahovat dobré žízně. Vývar je vhodné přidat do koupelny. Tato borovice koupel domácí pracuje mnohem efektivněji borovice extrakt. V uklidňující účinek, koupel posiluje krevní cévy, které zásobují kůži důležitých vitamínů.
Recept žízně Nalijte litr sušeného (nebo čerstvé řezané) malina list, máta, oregano a rybízu (asi 2 lžíce), dal půl plátky citronu, dva stroužky bud, 7-8 lžičky cukru a zalijeme všechny vařící vody. Bank pevně a zabalte do několika hodin, nejlépe přes noc. Pijte chlazené. Také skvělé uhasit žízeň studenou vodou s přirozeným grepové šťávy a chlazené syrovátky.
Co dělat s nadměrným pocením?
Přírodní deodoranty V horkém počasí, tělo musí dýchat. Je žádoucí nepoužívat deodoranty nákup a připravit sami s použitím přírodních pomocníků. Zde jsou nepostradatelné tymián, jablko a vrba. Při přípravě jednu polévkovou lžíci byliny nalít šálek vroucí vody a nechte odstát hodinu a napětí. Udržujte infuzi během dvou dnů v chladničce. Otřete je tělo, a to zejména v problémových oblastech. Nepříjemný zápach potu zmizí, a pleť bude dýchat. Také snížit pocení těla celer a meruňky, jíst ráno na lačný žaludek.
Koupele s pivem Užitečné v horkém počasí koupel s přísadou piva. Chcete-li připravit koupel v teplé vodě, přidat jeden půllitr. Tato koupel jemně čistí pokožku a reguluje pocení.
A samozřejmě nezapomeňte na letní procházky
Letní procházky
Přírodní síla lesa Při procházce v parku nebo v lese, poslouchal šustění listů, všechny potíže a problémy na vedlejší koleji. Každý, kdo v lese, je jejich "zelených mazlíčci". Někdo jako bříza, který je jako duby. Stejně jako borovice. Věřte svým instinktům! Přejděte na své oblíbené stromu, obejmout celé tělo a tlačit podpytaytes přirozenou sílu lesa. Dost to stát několik minut a zapomenout na problémy. K dispozici je zmírnit v celém těle.
Procházka naboso S příchodem teplého, kdy země není zima, na každou příležitost, při které si sami v přírodě, chodit naboso v trávě. Stačí jen pár minut stát naboso na zemi, a od napětí a únavy není stopa! U nohou obsahovat mnoho biologicky aktivních bodů. Země vyživuje svou energii a odvádí veškerou naši negativní. Ale nejužitečnější - chodit naboso na ranní rosy a moře oblázky v příboji!
Jak se chránit před bodnutí komárem Komáři zejména agresivní v červnu. Účinně zahání jejich esenciální olej z hřebíčku: Používejte aromaraschesyvanie vlasy s tímto olejem a dát na své oblečení a ruce RTE pár kapek. Pokud jste pokousal komáry - k léčbě sousto. Dobré pro roztokem sody 1 čajová lžička na šálek teplé převařené vody. Existují však i jiné způsoby, jak od sebe, nasekané furatsillina tablet ve sklenici teplé vody, chladné a třít opruzeniny připraveného roztoku. Dobře pomáhá odvar z heřmánku a šalvěje. Ale pokud pokousán komáry docela hodně vedle externě pomocí drog, jako je "Suprastin" nebo "tavegil" (z případné alergie).
