Osteochondróza obtížně léčitelná, protože mnoho lidí, kteří trpí touto nemocí téměř rezignoval na svůj osud. Nicméně, toto onemocnění může a musí být řešeny. I v případě, že doporučení lékařů se významně zmírnit stav pomocí domácí léčbu.
Osteochondróza - poměrně časté onemocnění pohybového systému, ve kterém jsou klouby postižené, nebo spíše, jejich chrupavky složku. Nejčastěji to bývají onemocnění meziobratlové ploténky chrupavky: věku, které jsou nejvíce vystaveny podvýživě. Příznaky nemoci jsou velmi různorodé: bolest, držení těla a citlivost určitých oblastí kůže, nevolnost, závratě možná i osteochondróze. Zcela vyléčit nemoci je velmi problematické, potřebují dlouhý a komplexní terapie. To je důvod, proč je tak velká pozornost věnována léčbě doma, zahrnuje cvičení osteochondrózu, masáže, stravu a další prostředky. Je velmi důležité, aby odstranění bolesti a nemoci, aby neomezovaly svobodu pohybu. Home léčba obvykle není "silná", ale jeho výhodou - pravidelnost a četnost léčby, tak obecně to může být docela efektivní.
Jak se k léčbě bolesti zad prostřednictvím cvičení?
I když osteoporóza a váže pohybu, stále je třeba se pohybovat - v tomto stavu dlouhověkosti. Hlavní věc - aby se zabránilo prudkému Makhov a vzpírání, protože by to mohlo vyvolat nový útok. Ideální typy zatížení, jako je pilates, jóga, rehabilitace a plavání. S výjimkou posledně jmenované, mohou cvičit budova s menší účinností, než drahé zdraví. Pro výkon přinesl exkluzivně využívat, by měly dodržovat následující pravidla:
Místo pro domácí sport by měly umožnit svobodně dělat pohyby rukou a nohou zcela ležet na zemi. Podlaha musí být rohož nebo koberec.
Všechny pohyby sledovat plynule a pomalu. Pamatujte si, že nejste ve spěchu, nyní sportovní tady a teď.
Spuštění cvičební program warm-up. Teprve pak svaly a klouby připravené k nakládce.
Konec protahovací cvičení. V tomto případě se zatížení meziobratlových plotének přirozeně klesá, což ve skutečnosti jsme domahayemosya.
Hlavní věc, fyzickou aktivitu - pravidelnost. Do nich každý den a v každém případě nedávají dvojí zátěž, pokud je den před vámi byli zapojeni.
Masážní a self-masáže
Velmi dobré výsledky v léčbě osteoartritidy ukazuje masáž. Pokud se však průběh odborné masáž zad a krční nemůže dovolit každý, je k dispozici pro vlastní masáž. Obecný postup je stejný jako v přípravě: nejprve ohřívá (háček), krku nebo zádech, pak se kaše, a nakonec se lehce vytáhnout v opačných směrech. Pro dosažení nejlepších výsledků masáž může dělat s oteplováním smetanou nebo protizánětlivé masti. Pokud používáte farmaceutické drogy, nejprve si přečtěte abstraktní. Ne všechny krémy a masti může a musí být tření, někteří docela jednoduše naneste tenkou vrstvu - samozřejmě, že tyto prostředky nejsou vhodné jako masážní základnu. Pro usnadnění self-masážní osteochondrózu tam je tak mnoho různých zařízení a strojky. Před nákupem nebo objednat takového zařízení, poraďte se se svým lékařem, praxe ukazuje, že ne všechna tato zařízení dávají pozitivní efekt.
Dieta
Kromě zásad zdravé a vyvážené stravy, který je známý po celém, tam jsou některé konkrétní pokyny pro ty, kteří trpí nemocemi kloubů (v t H. Osteochondróza.):
Nepoužívejte sůl, snažte se jíst sůl vůbec. Věřte mi, že máte dostatek soli v hotových výrobků ze skladu: chleba, sýr a tak dále.
Pijte hodně vody - to urychlí zrušení vkladů solí z těla.
Jezte více potravin s kolagenu, želé, želé, marmelády. Ta se však obsahuje hodně cukru, ale se všemi sladkostmi v něm je jen něco užitečného. Kolagen dobře obnovuje kloubní tkáně zasažené osteochondrózu. Pouze tehdy, pokud si koupíte tyto výrobky v obchodě, přečtěte si pozorně složení, v. To. Maim syntetickými přísadami organismu Vás k ničemu.
Nepoužívejte nadužívání cukru, alkoholu, rozpustné kávy a tabáku.
Home kit pro pacienty s osteochondróze
V boji s touto nemocí může a měla by používat recepty tradiční medicíny:
Smíchejte přibližně 100 g vápna medu, 150 ml vodky a 3 lžíce šťávy z aloe vera. Směsi použít jako obklad na noc.
Vezměte 300g shynkovanoyi syrové brambory a smícháme s polévkovou lžící medu. Tento balík připojit na bolavé místo na 60 minut.
Nalijte 2 lžíce květu akátu láhev vodky. Směs nastoyitsya, použít pro broušení.
Správné domácí léčba určitě vám pomohou v boji s nemocí. A to byl největší efekt, dodržujte všechny postupy pravidelně.
Každá žena se chce pochlubit silnější a bujný vlasy. Samozřejmě, jako v televizi, internet - všude, jako je reklama, která modelu - krása chlubit luxusní vlasy. Chci se dívat alespoň ne horší, a ještě mnohem lepší tyto dívky. To je důvod, proč mnoho žen utrácet peníze na nejdražší (protože vysoké náklady, podle většiny vždy znamenat, kvalita) masky, balzámy, kondicionéry a šampony, ale k mému zklamání dříve či později uvědomit: obvyklé péči a kosmetika jiný dostatečně vlasy ještě ne Prosím, může zářit a objem. A otázka zní: co mám dělat, jak zacházet křehké a jednotvárný vlasy a opravit vlasy?
Vyřešit problém oslabené vlasy docela snadné, stačí následovat vyvážená a prostý škodlivých látek (např, bez nasycených tuků), dietu a vaše tělo s cílem zajistit dostatečný počet různých látek potřebných speciálními systémy nebo jednoduchých výrobků.
Co mám vzít?
Různé vitaminů a minerálních látek příliš mnoho, prostě nechápou, že je třeba, aby se na posílení vlasů a zlepšit jejich stav ve výrobcích, a která bude vyrábět "pouze složité nebo doplňků. Naštěstí, věda pokročila daleko je velmi snadné říci, že budete potřebovat vlasy. A oni potřebují vitamíny AB C a E. Je to z těchto "skupin" závislého vzhled růst vlasů. Ale nedostatek těchto vitamínů může vést nejen k vypadávání vlasů, ale také k tvorbě lupů a předčasnému šedivými vlasy! Aby se tomu zabránilo, je nutné pochopit kroky potřebné vitamíny. Thiamin (B1), Thiamin ovlivňuje nervovou soustavu. Když je nedostatek migrény, nespavost, svalová slabost, dušnost. Možná srdeční arytmie a ztráta chuti k jídlu. Nyní většina populace cítí v jedné cestě nebo jiný vitamínu B1 nedostatek zejména v konzumentů kávy, alkoholu a čaj. Obsažené v vepřového, hovězího, drůbežího masa (stejně jako žloutky) a jater. Vegetariáni mohou získat vitamin z pšeničných klíčků, brokolice, chřest nebo fazole, pomeranče Dokonce i pivovarské kvasnice! Riboflavin (B2), Riboflavin ovlivňuje metabolismus. Pomáhá kůži, vlasy a nehty jsou mnohem lépe absorbovat a dodávat kyslík k buňkám jako celek, který je nezbytný pro normální růst a zdraví vlasů, poskytuje kyslík ovlivňuje oxidaci některých látek, což přispívá k jejich pochopení. Niacin (B3 PP), Kyselina nikotinová má vliv na krevní oběh. Zlepšuje sílu vlasů. To stimuluje růst vlasů v přítomnosti koenzym. Nedostatek výsledků na začátku šedé vlasy. Kyselina pantotenová (B5), Stimuluje růst vlasů, má protizánětlivé účinky. Vzhledem k této zrychlené hojení ran.
Pyridoxin (B6). Je nesmírně důležité, vitamin. Jeho nedostatek znatelný vliv na mozek a na nervový systém jako celek. Také, když nedostatek vitaminu narušen krevní cévy, čímž se zvyšuje riziko onemocnění kůže. Zastoupená jí na hlavě: nedostatek B6 se objeví svědění a lupy. Biotin (H), Nedostatek biotinu může způsobit nadměrné pocení, chudokrevnost a vypadávání vlasů. Přítomný v mnoha potravinách. Kyselina listová (B9), Tento vitamin stimuluje růst vlasů. Nachází se v mnoha potravinách. Vitamin B10, Platí pouze ve spojení s B9. Odpovědný za pigmentaci vlasů a stimuluje jejich růst. Retinol (), Retinol obnovuje strukturu vlasů, ovlivňuje mazových žláz a růst vlasů. Obnovuje suché a lámavé vlasy. Nedostatek vede k lámavé vlasy, ztráta vlasů, ztráta lesku a tvorby lupů. Rozpouští se pouze v tucích, takže výrobky s retinolu lepší použít s rostlinným olejem. Tokoferol (E), Pomáhá krev nasycený s kyslíkem a má vliv na imunitní systém. Vlasy podle tohoto vitaminu jsou lesklé a objemnější, méně citlivá na UV záření. Nevýhodou což vede ke ztrátě vlasů.
Kyselina askorbová (C), Účastní se prokrvení a výživy vlasů, snižuje vypadávání vlasů. Vitamin F, Tento vitamin zabrání cholesterol vybudovat na stěnách tepen, zabraňuje vypadávání vlasů a výskytu lupů. Vliv na vstřebávání dalších vitamínů a slouží jako katalyzátor.
Co ještě potřebujete na vlasy?
Samozřejmě, některé vitamíny málo. Požadované různé stopové prvky:
železo;
křemíku;
hořčík;
zinek;
síra;
selen;
fosfor;
draslík;
jod.
Samozřejmě, jakýkoliv stopa lze získat pomocí speciálních systémů. Často jsou lepší. Skutečnost, že i přes bohatost některých potravin s vitamíny a stopovými prvky, z nichž většina jsou zničeny tepelným zpracováním. Výsledkem je, že až 20% všech vitamínů obsažených ve výrobku - je to dobrý výsledek. Ale to často nestačí denní potřeby, a moderní člověk nemusí mít vždy čas a příležitost pro výživu, často zachytit silniční sendvič nebo jakékoliv nezdravé jídlo. Pokud se rozhodnete komplexem vitaminů, neběží na nejbližší lékárny a koupit si barevné krabici. Za prvé, navštivte lékaře, ale může správně určit, které vitamíny potřebujete poradit vhodný komplex. Navíc ne vždy je problém s vlasy, je spojena s chorobami, nedostatku většiny nemocí, které ovlivňují vzhled. Například, tam moci být kruhy. To je důvod, proč při zjištění nějaké problémy, včetně problémů s vlasy v první řadě by měla odkazovat na dobrého doktora. On nebo sdělit jakékoliv drogy, které vám ušetří i související problémy, které pomohou určit vitamin komplex, nebo dokonce individuální dietu, po níž se budete cítit mnohem lépe.
