Chcete-li zdravotní stav nebyl silný a shrnuty v těch nevhodných chvílích ji podpořit. Ale jak? Bude mluvit ani o drogách a některých lidových prostředků. Nejužitečnější a účinný způsob, jak podporovat zdraví - je tvrdnutí. Ale je třeba provést správně.
Je to užitečné?
Výhody kalení neocenitelný, protože jinak by to napsal tolik článků. Takže, co je vhodné pro takové postupy?
Za prvé, je velmi důležité pro imunitu. Hlavním účelem temperování - posílení obrany. Pokud to budete dělat správně, žádné viry a bakterie se nebojte, protože imunitní systém je silný.
Za druhé, prostřednictvím těchto postupů jsou urychlovány metabolické procesy v těle. Všechny látky jsou nejvíce kyslíku a živin, což znamená, že všechny orgány začít pracovat přesně a důsledně.
Za třetí, to může zlepšit fyzický vývoj a vzhled. Tělo je chytrý, krásný. Pokožka dostane pružnost, zdravé a krásné.
Za čtvrté, je to také skvělý veselí. Tvrzené lidé vždy energický a účelné.
Tak všemi prostředky pokračovat s postupy.
Toto je kontraindikováno?
K dispozici je přitvrzení kontraindikací? Ano, jsou. Zde jsou ty hlavní:
Akutní infekční onemocnění.
Jakékoli onemocnění provázené horečkou a zhoršení celkového stavu. Pokud se člověk cítí špatně začít řízení nemůže.
Chronické nemoci v akutním stádiu.
Některé srdeční vady.
Výrazná anémie.
Cévní onemocnění.
Neurologické poruchy, poruchy nervového systému.
Otrava, obecně intoxikace;
Zranění, zlomeniny, podvrtnutí, popáleniny a tak dále.
Ale i v případě, že nejsou žádné kontraindikace, je nutné poradit se s lékařem před zákrokem, jinak může způsobit nenapravitelné škody na jejich zdraví. Specialista bude provádět průzkum a doporučení.
Lines
Možná jste slyšeli o zalévání a myslím, že to je způsob, jakým by měl zahartovuvatysya. Ale ve skutečnosti existuje několik oblastí postupů, z nichž každý je důležitý. Pojďme prozkoumat každý v detailu.
Kalení slunce
Tzv helioterapie velmi užitečná podle určitých pravidel. Dávkují sluneční světlo podporuje nejen krásné opálení, ale normální fungování nervového systému a urychlit metabolismus. Zde je několik doporučení:
Opalování trvat až do 11 hodin nebo po 17:00. Full Slunce je velmi agresivní.
Nepřehánějte to. Burns není prospěšné pro kůži nebo na tělo jako celek.
Začněte opalování postupně. Poprvé poměrně dost po dobu 5-10 minut.
Nosit klobouk.
Volitelně jít na pláž není-li taková možnost. Můžete si jen tak v otevřeném a lehké oblečení.
Voda
Zpevnění těla studenou vodou, pravděpodobně nejslavnější a děsivé mnoho postupů. Ale věci nejsou tak špatné.
Můžete začít s nejvíce benigní houbou. Chcete-li to provést, namočit ručník v teplé vodě (asi 37 až 40 stupňů Celsia) a otřete tělo, a pak vytřete do sucha ručníkem. Postupně, teplota může být snížena o 1 až 2 stupně (každý 4-5 dny).
Efektivněji lití. Ve skutečnosti, je to jednoduché. Pravidla jsou stejná jako v obtyranyy. Chcete-li začít nalít teplou vodu, pak můžete postupně snižovat teplotu, přinášet to na 15-20 stupňů.
Sprcha je také zakalyvayuschey postup. Můžete jednoduše zahrnout studenou vodu, ale můžete udělat užitečné a osvěžující sprchu. First minute otočit teplé vody, poté se ochladí. Snížení teploty vody a ke zvýšení rozdílu ve stupních by se měla postupně.
V pozdním jaře, v létě a počátkem podzimu se můžete koupat ve volné vodě.
Koupání dům je také srovnatelná s vytvrzení, v případě, že teplota vody se bude postupně snižovat. Například, tato metoda může být zmírněno děti i první rok.
Kalení air
Air lázně jsou velmi, velmi užitečné. Vezměte je pěkné. Například, můžete jít v plavkách nebo lehké oblečení. Teplota by neměla být nižší než 20 až 22 stupňů (poprvé). Pro začátek můžete být na ulici, pouhých 5 - 10 minut, pak čas se zvýší na půl hodiny, a pak to může dokázat hodin. Pokud máte pocit, že zamrzne, jen chodit nebo libra tělo.
Ale můžete mít vzduchové lázně doma, když jde ven, a svléknout není možné. Otevřete všechna okna a pásy, v této době se můžete starat o podnikání. Délka léčby by měla být postupně zvyšována. Pokud otevřete okno v noci, uvidíte, že začnete spát silnější a lepší spánek! Pravidelné venkovní cvičení může být také považována kalení. Šaty je snadné a pohodlné, jděte do parků, zahrad, lesů a přichází jen chodit. Když máte pocit, zimnice, můžete spustit. První chodit po dobu půl hodiny, pak se 1 až 2 hodiny. Pokud nemůžete často chodit nebo se vzduch koupele, pravidelně větrejte místnost. Udělejte to několikrát denně, jistě otevře okno v noci. Teplota v místnosti by neměla být příliš vysoká nebo nízká. Nejlepší hodnota - je 22 až 25 stupňů.
Základní principy
Kalení má několik zásad:
Komplexnost. Je nutné provést celou řadu procedur, a nalévání a opalování, klimatizace. Jediný způsob, jak si můžete plně posílení těla.
Postupné. Pokud nevíte, jak začít tvrdnutí, začít v malém. Lhůty by měla být zvýšena pomalu. Snížení teplota by neměla být příliš ostrý, je stresující pro tělo.
Pravidelnost. Je důležité provádět temperování postupy každý den. Přestávka je možné pouze v nemoci, spusťte zahartovuvatysya (postupně). Dlouhá přestávka je ekvivalentní ukončení kalení.
Individuální přístup. Každý jsme jiný. Jestliže jeden může bezpečně oblytysya studené vody, potom druhá je skutečný týrání. Takže to, co dělá tento program podle jejich vlastností, nejlepší lékař.
Užitečné tipy
Pro temperování byl bezpečný a zdravý, je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel:
Nejlepší je začít kalení v teplém období, ne zimě nebo na podzim, kdy se vysoké riziko nachlazení (zejména s ohledem na skutečnost, že tělo není připravené).
Chcete-li spustit postupy by měly být v dobré náladě a humor, jinak budou mít prospěch.
Spojte tvrdnutí cvičení, zvýší se účinek. Je také důležité správné jíst a vzdát se špatné návyky.
Před a po postupů Vyhodnotit Váš zdravotní stav. Pokud se necítíte dobře po nalití, obraťte se na svého lékaře.
Pokud nejste připraveni na kalení a to buď fyzicky nebo psychicky, je třeba počkat. Doprava důležitá nálada.
Nepřehánějte to, nespěchejte.
Zahartovuytesya, posilují imunitní systém, a ne zle. Ale dodržovat základní pravidla, která nebolí sami.
Chcete-li nemoc nemůže zakrýt své životy, musíme být vždy plně připraveni. Naše babičky a prababičky znal mnoho účinných nástrojů lidí, které pomáhají pi různých onemocnění. Jedním z těchto nástrojů - jezevec tuk. A jak ji správně používat a s maximálním přínosem?
Co je to?
Tuk Barsukov vyrábí v určité době, například na začátku zimy. V té době v těle těchto zvířat nahromaděné maximální množství tuku, který obsahuje nejvíce živin a minerálů. Původně se extrahuje z tukových jezevčí jatečně upravených těl, pak vymochuyetsya ve studené vodě, aby mu šel all zbytečné.
Voda by měla být změněna tak dlouho, jak to je zcela transparentní. Pak tuk se nakrájí na kousky, a pak začne topit ve vodní lázni až do krémové stavu. Teplota tání je vyšší než 100 stupňů, jinak by byla dávka snížena na nic. Pak tuk je distribuován v kontejnerech a dodány spotřebitelům. Kvalitativní tuk jezevec je obvykle bílý nebo mírně nažloutlou barvu a specifickou chuť a vůni. Nech si to může být asi 15 let v chladničce (optimální teplotě - 0-5 stupňů Celsia), pak všechny vlastnosti jsou ztraceny.
Treasury vitamíny!
Složení tuků jezevce skutečně unikátní. Ano, to zahrnuje:
polynenasycené kyseliny, které zlepšují zásobování tkání;
minerály, nezbytné pro metabolismus;
Vitamíny B se podílí na řadě procesů v organismu;
vitamin A, aktivuje procesy obnovy tkání a buněk;
vitamín K;
Vitamin E a mnohem více.
Výhoda
Zde jsou užitečné vlastnosti tuku jezevec, mnoho z nich:
Zpomaluje proces stárnutí, zrychlené regeneraci buněk. To vše přispívá k omlazení.
Zlepšení nervového systému. Tento výrobek je velmi užitečné pro stres, úzkost, únava.
Fat zlepšuje imunitu a posilovat obranyschopnost organismu, což je při nachlazení a chřipky zvláště důležité.
Prevence rakoviny. Jsou zde obsaženy antioxidanty chrání tělesné tkáně před škodlivými účinky volných radikálů.
Normalizace metabolismu. Tato vlastnost, mimochodem, bude zajímavé pro ty, kteří sledují postavu (normální metabolismus - je urychlené spotřebu kalorií, tuku a sacharidů).
Lepší krevní oběh, zlepšit kvalitu krve. Ukazuje se, že prakticky všechny agentury získáte vše, co potřebujete.
Tento produkt je pozitivní vliv na ženské hormony, a dokonce i používané pro boj s neplodností.
V mužské potence jezevec tuk také pozitivně ovlivňuje.
Hojení ran efekt.
Anti-pobuřující a antiseptické působení.
Běží na svaly a jiné tkáně v důsledku normalizace metabolismu bílkovin.
Zlepšení gastrointestinálního traktu.
Zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi.
Zlepšení srdce a cév, snižuje riziko aterosklerózy.
Indikace a kontraindikace
Indikace pro použití váhy:
Tento nástroj může být použit k léčbě téměř všech onemocnění dýchacích cest, zánět průdušek, zánět hrtanu, hltanu, astma, zápal plic a tak dále.
SARS, chřipka a ARI tuk příliš efektivní.
Vyčerpání (např po vážné nemoci nebo po operaci).
Žaludeční vřed nebo duodenální vřed.
Tuberkulóza plic.
Onemocnění kardiovaskulárního systému, trombóza, ateroskleróza, ischemická choroba srdeční, a tak dále.
Infekce močové a pohlavní soustavy.
Kožní onemocnění, poškození kůže.
Nemoci svalové a kosterní soustavy, různé úrazy.
Affliction ženské genitálie.
Intoxikace.
Kosmetické cíle (přidáním masky, krémy).
Ale tam jsou některé kontraindikace:
Děti do 3 let (pouze kontraindikován požití);
alergická reakce, výstřednost součásti produktu;
pankreatitida;
Některá onemocnění jater;
onemocnění slinivky břišní;
žlučové kameny.
Nežádoucí účinky tam je málo, ale v některých případech, nevolnost a zvracení (toto je obvykle vyšší než povolených dávkách).
Jak používat?
Jak se přihlásit jezevec tuk? Možná, že vnější i vnitřní použití. Při použití v domácnosti, postupujte podle těchto hrubý jediný dávkování:
Děti 3-6 roky by měla být dána více než třetina čajové lžičky.
Dítě ve věku 6 až 12 let, může trvat půl čajové lžičky
Pro dospívající děti 12-16 jedné dávky je jedna čajová lžička.
Dospělí v době, může trvat jednu polévkovou lžíci.
Badger tuk může být vyráběn v kapslích, jako potravinový doplněk. To bude přidána instrukce, takže ji přečíst před použitím. A specifické metody a dávky jsou závislé na tom, co účelu výrobek je používán.
Způsoby aplikace
Proto jsme se navrhnout nějaké recepty a použití této jedinečné a užitečné produktu:
Aby se zabránilo nachlazení a další onemocnění mohou tuku 1 polévková lžíce denně (dospělý) třikrát denně. Pomocí tohoto nástroje k lepšímu stravování a jen 40 - 60 minut, takže je lépe vstřebává. V případě, že výrobek může způsobit nevolnost, můžete smíchat s medem nebo džemem (1 třetí části tuku).
K posílení imunitního mixu 100 g tuku jezevec, sekané vlašské ořechy, med, aloe šťávy (nebo drcených listů rostliny) a přidejte 2 lžíce másla a půl lžičky propolisu, alkoholu a pilulky mumie. Vezměte lžíci třikrát denně (můžete ředit nápoje).
Kdy kašel může být tuk, třít hrudník, záda a nohy. Můžete také souběžný vnitřní tuk, třikrát denně po dobu jednoho jednu dávku.
V kosmetice jezevec tuk je také široce používán. Chcete-li hydratují a vyživují pokožku mazat ruce a obličej v noci. Můžete také přidat nástroj v krémech a maskách před použitím. Můžete vařit výživný krém, mix rozpuštěného tuku (50 g), se stejným množstvím bambuckého másla nebo kakaa, mandlový olej 25 ml a 10 g včelího vosku. Před přechodem studené nebo přes noc Aplikujte prostředek.
Lék na bolesti kloubů a svalů: Smíchejte půl šálku tuku jezevec, 30 ml jojobového oleje a 10 kapek esenciálního oleje z tea tree, levandule a rozmarýnu. První roztavení tuku ve vodní lázni, poté se přidá zbývající přísady.
Burns a rány tuk Namažte poškozené plochy dvakrát denně. Pomůže komprimuje a pleťové vody takové prostředky.
Tímto způsobem pomáhá tuberkulózy: 10 g drceného listů aloe, jednu lžičku brandy, dvě polévkové lžíce tuku, 15 lžičky kakaa. Musíte přijmout vozidlo za den (v plné výši) na lačný žaludek.
Kde sehnat, jak moc?
Kde si mohu koupit jezevec tuk? Nejlepší je to v lékárně, kde jsou všechny výrobky testované. Ale pokud jste obeznámeni svědomití lovec, pak se podívejte na to, je pravděpodobné, že vám prodá část. Jaká je cena za zázračné řešení? Například, lékárna láhev (100 kapslí 02 g) stojí asi 150 až 170 rublů. Jar oleje (250 ml), bude mít cenu asi 350 až 400 rublů. Používejte jezevec tuku, udržet zdraví a vždy atraktivní!
