Vejce - tradiční a velmi oblíbený produkt. Ty budeme jíst k snídani vejce, vařit, přidejte těsto a různé saláty. Jaké další pokrmy mohou být připraveny z vajec?

 Výhody a poškozuje

 Užitečné vlastnosti varlata díky své jedinečné konstrukci. Zde mnoho užitečných vitamíny B, D, E, a další, fosfor, železo, zinek, měď, hořčík, draslík, vápník, selen, esenciální aminokyseliny, bílkoviny. Tento produkt může nahradit ryby nebo masa, posiluje imunitní systém, normalizuje metabolismus těla, chrání proti rakovině, zlepšuje krevní oběh, stimuluje mozkovou činnost. A to je skvělý dietní jídlo.

 Bad vejce? Takže pokud nejsou v souladu s opatřením. Ano, obsahuje poměrně velké množství cholesterolu. Ale pokud týden trvat déle než 3-6 kusů, pak nic zlého bude.
 A další důležitý bod. Vejce určitě potřeba vařit nebo Fry. Nedostatek tepelného zpracování zvyšuje riziko nákazy salmonel a některých jiných infekčních a velmi nebezpečných chorob.

 A vejce - dost alergenní produkt, takže se vyplatí být opatrný.

 Jak si vybrat?

 Jak si vybrat čerstvá vejce? Co bych měl hledat při nákupu? Zde jsou některé důležité body:

 Ujistěte se, že vědomí životnost. Existují dva možné podepsat značení definovat tyto pojmy. Za prvé - písmeno "D". To znamená, že vejce stravy. Nech si to může být jen týden. Druhá možnost - písmeno "C". To znamená, že vejce je zařazen do kategorie tabulky. Ty mohou být skladovány déle, až do 25 dnů.

 Hmotnost vejce může být jiný. Existuje několik kategorií. Vejce třetí nejmenší kategorie, váží jen 35 až 45 g Druhá kategorie má hmotnost rovnající se 45 až 55 g. Varle první kategorie bude vážit přibližně 55 až 65 g. Elegantně vejce (písmeno "O" v označení) o hmotnosti 65 až 75 g. K dispozici jsou také vejce nejvyšší kategorie (najdete písmeno "B"). Jejich váha je 75 g nebo více. Více hmotnost, tím větší je cena.

 Barevná vajíčka může být, v závislosti na plemeni kuřat, takže tento faktor neměl věnovat velkou pozornost nezbytné.

 Jak lze zjistit čerstvost vajec? Je to docela snadné, ale můžete postupovat takto: Vezměte vejce a třepe se. Pokud uslyšíte bublavý zvuk, měl by upozornit a říct, že zatuchlý produktu. Struktura čerstvá vejce husté, oddělené a "pověsit" na nic.

 Příliš snadné vejce by neměla být.

 Podívejte se na vejce. Shell to by mělo být neprůhledné (pokud svítí, znamená to, že nízká kvalita).

 Bez trhlin na povrchu mohou Matis.

 Dirt je také nepřijatelná.

 Struktura pláště by měly být homogenní. Boule a promáčknutí, musí střežit.

 Jak uchovávat?

 Mějte varlata by za určitých podmínek. To znamená, že teplota by neměla překročit 2-15 stupňů. Nejlepší je umístit vejce v lednici, dveře (mnoho ledničky mají zvláštní prostor). Nemyjte ihned po zakoupení, budete smyje ochranný film, který chrání výrobek proti vniknutí škodlivých bakterií.
 Můžete opláchněte vejce těsně před vařením. Během vaření, Film také rozpouští, takže trvanlivost vařených vajec je zkrácen na několik dní. Rychleji skushaete lépe. Ale saláty a občerstvení jsou uloženy po dobu několika dní.
 Můžete si uložit vejce ven a lednicí. Chcete-li to provést, potřete každý s olejem, zabalte do papíru a odstranit v chladu a temnu. Nepokládejte tento výrobek spolu s ostatními, s štiplavý zápach, nebo "chuť" přesun do varlete.

 Co můžete udělat?

 Vejce - chutný, rychlý, srdečný, jednoduché a užitečné. Co můžete udělat s vejci? Zde je několik možností:

 Varu. Jako takový, varle lze přidat do salátů, můžete si také uvařit chutnou svačinu.

 Fry. No, míchaná vajíčka k snídani snědl. Je to rychlé, vydatné a chutné.

 Pokud máte rádi vařit bramborovou kaši, zkuste přidat vejce tam. Kaše bude vysílat.

 Pečeme. Ano, trouba vejce příliš chutné.

 Zkusil jsem alespoň jednou vařit míchaná vajíčka pro pár? Tento low-kalorie, chutný, rychlý a ochotný.

 Vajíčka a křepelek taky) jde chutné majonézy.

 Několik receptů

 Nabízíme několik receptů s přídavkem vajec.

 Egg rolka s paštikou

 Chcete-li připravit tento pokrm budete potřebovat:

 6 vajec;

 100 g majonézy;

 kopr a bazalkou;

 telecí játra;

 Rostlinný olej na smažení;

 mouka na obalování;

 150 g másla;

 1 cibule;

 1 mrkev;

 pepř a sůl podle chuti.

 Metoda:

 Chcete-li začít, připravit půdu pro roli. Chcete-li to provést, rozbít vejce do mísy, rozšleháme je s majonézou.

 Zelení jemně porazit, přidejte vaječné hmoty opět porazit pomocí mixéru.

 Vezměte pánev zastelit jeho spodní papír na pečení (pergamen), pre-impregnovaný s rostlinným olejem, zalijeme vaječné hmoty.

 Poslat pánev v troubě předehřáté na 180 ° po dobu asi 10-15 minut. Nechal jste tenkou omeletu, který bude sloužit jako podklad válce.

 Nyní připravte náplň. Telecí játra nakrájíme na malé kousky, orestujeme na rostlinném oleji s cibulí a mrkví.

 Grind smažené játra v mixéru do hladka, přidáme pepř a sůl, a změklé máslo. Přišel jsi pate.

 Šíření vložit na základně, role zábal, přilnavé fólie zabalit a poslat ji do lednice na půl hodiny.

 Hotovo!

 Míchaná vejce s houbami a tuňákem

 Pro přípravu tohoto omeletu potřebujete:

 6-8 středně velkých vajec;

 150 ml smetany;

 100g tuňáka (konzervy);

 100 g hub;

 1 svazek kopr;

 50 gramů sýra;

 sůl podle chuti.

 Metoda:

 Opláchněte houby a nakrájíme nadrobno.

 Otevřete banky s tuňákem, vypusťte olej, kaše s vidličkou filé.

 Dill jemně nasekáme.

 Nyní rozbít vejce mísy, přidáme smetanu, houby, tuňák a kopr, mix všeho. Dochutíme solí hmotou, rozšleháme mixér.

 Vezměte pečicí formy (nejlépe silikon), potřete je olejem, zalijeme hmotu.

 Struhadlo na sýr třít, posypeme na vrcholu.

 Pošlete formy v troubě. Péct při 180 ° po dobu asi 20 minut.

 Hotovo!

 Vejce plněná šproty

 Budete potřebovat:

 1 můžete shportov v oleji;

 50 g majonézy;

 petržel;

 6 vajec.

 Metoda:

 Vařte vejce v pohodě je hotovo. To bude trvat nejméně 10 minut.

 Skvělé vejce ve studené vodě, oloupeme, rozpůlíme.

 Otevřete banku šproty, vypouštění oleje, kaše s vidličkou filé.

 Vyjměte žloutky, smícháme s rozdrcenými šproty.

 Dejte nádivku do poloviny vajec.

 Šíření každé poloviny s majonézou, dát na vistochtsi zelenou.

 Dobrou chuť!

 Můžete vařit a řadu dalších jídel. Najděte si svůj recept, použijte ji, a přidejte do misky své zvláštní složky a vytvořit si kulinářské mistrovské dílo. Potěší hosty a členy domácnosti!  

Není žádným tajemstvím, že první věc, kterou vždy věnovat pozornost tomu člověku posilující ženu - je jeho vzhled. Tak jako tak, a krásná postava byla a je klíčem k úspěchu žen. A tvar nohou a hýždí zde hraje důležitou roli. Nohy žen a hýždě byla vždy magnetem pro muže. Není divu, že dobré urostlý nohy a elastické napnutá hýždí - sen každé ženy. Ale jen sen, vidíte, je příliš malý. S cílem získat to, co chcete, je třeba vyvinout úsilí. V tomto případě - začít dělat cvičení, které pomohou posílit svaly vytáhnout nohy a hýždě.
Věřte mi, že tato cvičení jsou velmi jednoduché, ale jejich účinnost vy po měsíci pravidelného cvičení.
Začněme s naší řadou cvičení ve stoje.
Cviky na nohy a hýždě "Mahi nohy"

Každý, kdo je obeznámen cvičení - posouvá dolů. Pro jeho realizace stát rovně, jednou rukou držet na odpor, další dát na pásu. Proveďte střídavě pohybuje do strany, tam a zpět. Potřebujete, aby se 15 výkyvy chodidlo v každém směru. Nepospíchejte. Provádíme převozy s malým napětím, tahání ponožku nad a snaží se, aby co největší rozsah pohybu (ale bez pocitu bolesti!). Podpora změny rameno způsobem: pohybuje levá noha - spoléhání se na pravé straně se pohybuje přímo - spoléhání se na levé straně.
Cvičení pro nohy a hýždě "výpadů vpřed"

Efektivní cvičení pro hýžďových svalů a nohou - útoky. K dosažení požadovaného účinku, zkuste co nejvíce krok vpřed střídavě pravou a levou nohu, pravý úhel obsadit a udržet záda rovně.
To je dost provádět 3 sady 10 opakování.
Teď trochu poskache.
Cvičení pro nohy a hýždě "Zaprыhyvanyya na high"

V tomto cvičení budete potřebovat malou stoličku nebo židli. Vaším úkolem - skočit na něj z místa odešel ve vzdálenosti 30-50 cm. Zkuste tak málo, jak je to možné, aby se pomoc s rukama - ať bude fungovat vaše hýždě a nohy. Ale doporučujeme vám jít hladce - ne poranění kolena ještě jednou. V ideálním případě byste měli provádět alespoň 4 přiblížení 10 zaplyhuvan.
Cvičení pro nohy a hýždě "Squat s outleap"

Toto cvičení lze říci, jednoduše a efektivně. Takže jen tak posedět u podřepu do pravého úhlu a ostrým vypryhnite tohoto ustanovení. Vezměte prosím na vědomí, že musíte skočit co nejvyšší, s rukama za hlavou. Nenechte si pomoci s rukama - ať zase bude fungovat vaše hýždě a nohy. A opět, zkuste jemně přistát bez zranění kolena. Takové vyskočí napivprysidannya doporučujeme provádět více: 4 sady 12 takových vыprыhyvanyy.
Cvičení na nohou a hýždích "Napivprysidannya"

Obecně platí sami dřepy jsou jedním z nejvíce efektivní pro čerpání hýžďové svaly a nohy. Nabízíme Vám několik možností, jak toto cvičení.
Začněte s pomalým poluprysedanyy. Pro jejich výkon, postavit se rovně, nohy na šířku ramen místo. Nyní se nadechl a pokrčte kolena, napodobování sedí na okraji židle, která je do pravého úhlu. Ve stejné době, se snaží, aby se vaše záda rovně a ramena - mírně dolů. Ruce jednodušší dát na bok. Držte alespoň pár sekund a pak narovnat koleno. Opakujte pohyb alespoň 10krát.
Cvičení na nohou a hýždích "Sumo Squats"

Teď trochu komplikovat napivprysidannya úkol neudělal, a většina hluboké dřepy, které potřebujeme nejvíce zapojit svaly. Tak zajistíme nohu široký, jako by se líčit zápasníci sumo, a začnou dřepnout tak hluboko, jak je to možné. Ruce kladen na pásu, že nebude mít touhu stavět na nich.
V ideálním případě, počet sit-up by měl dosáhnout 40 - 10 opakováních 4 přístupy.
Pokud se tak vyškoleni, aby tato cvičení vám bude zdát snadné - zabírají činka bude stále těžší.
Mimochodem, potřebujeme činky pro další uplatnění.
Cvičení pro nohy a hýždě "Mrtvého žízní"

Mnozí považují za nejúčinnější pro posílení hýžďové svaly. Tak vyzvednout činka, dát nohy o něco širší než je šířka ramen, představujeme tělo mírně vpřed a zadek - trochu záda, pokrčte kolena. Nyní se pomalu dip dolů, snaží se udržet vaše záda rovně. Počet opakování - stejně jako v předchozím pohybu.
Pak jdi z polohy na podlaze a dále trénovat.
Cvičení na hýždě a nohy "Chůze na hýždích"

"Chůze na hýždích" je soubor fyzikální terapie. A není to náhoda. Toto jednoduché cvičení pomáhá nejen posilovat hýždě, svaly dolních končetin, zad a břicha, ale také zlepšit krevní oběh v kloubech. Tak jsme jim poradit, aby zanedbávat.
Spuštění to je velmi jednoduchý: sedět na podlaze s nohama roztáhl dopředu a začne pohybovat vpřed bez rukou. Ruce mohou být umístěny na stehna nebo zchepyty za hlavou do hradu, nasazení lokty. Dolichit na 100 a do pohybu zpět stejnou cestou.
Cvičení na tlačítko nohou a gluteus "»

"Tlačítko" cvičení musíte se dostat až na podlahu na kolenou, kresba na kolenou a rukou. Nyní připojit jakoukoliv nohu zpět, ohnout na kolena v pravém úhlu a zvednout, jako v případě stisknutí tlačítka neviditelné. A tak - alespoň 10 krát. Snižuje nohu a provést další pohyb nohou.

Cvičení pro hýžďové svaly a nohy "Polumostyk"

Nyní si lehnout na záda. Dejte ruce podél těla a nohou ohnout v kolenou. Dejte si pánev zpět a snaží se vytvořit přímku od kolen k hrudníku, spoléhat se jen na ramenou, loktech, nohy a hlavu. Teď jít dolů klidně na zem. Pokud tak učiníte, polumostyk trvat nejméně 20 krát.

Chůze po schodech nahoru na posílení hýžďové svaly a nohy
Perfektní doplněk k tomuto televizoru cvičení bude chodit po schodech nahoru. Pokud budete mít to zvyk nepoužívat výtah - yahodychky pružné a urostlý nohy, budete za předpokladu!
Cvičení pro nohy a hýždě videa