Brandy - jedna z nejvíce obtížné připravit alkohol. On následoval výrobu speciálních výrobních postupů, se používají jako suroviny převážně suchého bílého vína, a jsou připraveny k pití ve speciálních dubových sudech a kontejnerů s dubovým pilin. Samozřejmě, že doma vařit koňak nemožné. Ale nenechme docela slušný nápoj, který se podobá ochutnat opravdový luxus cognac uspět! Technologie koňaku
Téměř všechny koňak, který se připraví doma, vyrobený s vodky, cukru a koření. Tak šel opravdu kvalitní, je nutné sledovat sled kroků, "produkce": příprava cukru - první fáze koňaku hoří cukr. Je nutné, aby nápoj získal jedinečnou karamelovou barvu. Pro spalování je třeba v hliníkovém obalu s tlustými stěnami nalít cukr a dát to na ohni (velmi slabé). Cukr by ne pryhority, tak míchat neustále. Jen pár minut v pánvi tvořil karamelu, pak kapacita musí okamžitě odstranit z tepla. prolnutí - všechny ingredience, které budete potřebovat předpis pro výrobu brandy se rozmíchá ve stejné kapacitě v libovolném pořadí. Poté, co jsou všechny složky smíchány, co si jen nalít do láhve a dobře uzavřené. naléhání - brandy, která je připravena doma, by měl stát. To nevyžaduje žádné práce na vaší straně, jednoduše umístěte nádobu s nápojem na chladném a tmavém místě po dobu nejméně 3 týdny. Filtrování - to je poslední fáze koňaku. Budete muset otevřít nádobu a pak vypustit celý obsah. V ideálním případě se tak děje prostřednictvím tenká, složil ji ve dvou vrstvách. Poté koňak připravené k jídlu! Teplo nemusel předložit tabulku při pokojové teplotě, je to stále domov verze nápoje, nikoli francouzský nápoj. Recepty Home brandy Jeden z nejpopulárnějších recepty koňak nápoj, který může být připraven, a to následovně: 20 g suchého dubu zalijeme 3 litry vysoce kvalitní vodka, dát do mísy spálené cukr a špetku vanilky, 2-3 hvozdychky, muškátový oříšek a infuze směsi 30 dnů. Dubov kůra pro takové domácí brandy k dispozici na přepážce, ale mnohem pahuchishe RAW se stane, pokud vlastníte zagotovte to. Chcete-li to provést, stačí snížit v červnu kůře dubových větviček a osušte. Velmi příjemná chuť se vrátí domů kávy brandy. Chcete-li to, budete potřebovat 150 g mleté kávy zrn, zalijeme 450 ml vody do směsi a necháme vyluhovat. Po 20 hodinách se vzniklá tekutina by měla být přidána do 800 ml vodky (lze nahradit alkohol 70 stupňů) a spálené cukr, a pak pevně korek, dát na 21 dní na chladném místě. Můžete si brandy a ořechové stěny. Chcete-li ji připravit, by měla být rozdělena do 14 vlašských perehorodochki, dal je do mísy a zalijeme 3 litry vysoce kvalitní vodky. Tato matice nápoj směs by měl být kladen na tmavém místě po dobu 4 dnů, a pak se přefiltruje a přidejte 2 hrášek pepř, bobkový list 2-3, 5 g vanilka, černý čaj 5 g, 10 g meduňky, estragon 10g, 15 g suché krusty oranžový, 20 g dub a 20g lovci. Směs by měla být vyluhovat po dobu 10 dní a pak se přefiltruje. Dobré pití koňaku pochází z rybízu jam. Chcete-li, že je nezbytné, aby 0, 5 kg džemu smíchá s 100 g černého čaje, 15 hrášek pepř, 30 g kvasnic, 5l trochu teplá voda, 0, 5 kg cukru a 10 vavřínových lístků. Směs by měla být vyluhovat po dobu 21 dnů, a pak vypustit stejně (výhodně 2 krát). Cognac s hroznovým vínem Některé domácí řemeslníci, aby brandy z hroznů. Je také přichází se silným a chutné. Pro přípravu tohoto typu brandy, musíte se dostat vína materiál: vymačkat šťávu z hroznů, nalijte ho do smaltované mísy, přidáme trochu vína kvásek a necháme po dobu 30 dnů kvasit. Výsledná kapalina by měla předstihnout následujících důvodů Hootch přístroje, a alkohol, což se nakonec ukáže, nalít v dubovém sudu a nechte ji tam po dobu delší, jak je to možné. Někteří ho tam nechat rok nebo dva. V současné době hroznového brandy v malých množstvích mohou přidat různé aromatické složky, jako jsou například hřebíčku nebo karamelu. Samozřejmě, že ne všichni jsou ochotni čekat celý rok, aby si chuť koňaku domů a uvidíte, jak tento proces je poměrně časově náročné. Protože tento recept spíše vhodná pouze pro ty, kteří se chtějí dostat co nejblíže k původní nápoj.
Navrhuji vzít v úvahu několik pokrmy z mořských plodů. Jako náhrada za Olivier umí vařit salát s chobotnicí, Budete potřebovat:
cibule (jedna velká hlava)
chobotnice kostra (400 g).
vejce (6 ks.)
Vše nakrájíme na proužky a oblečený s majonézou. Canape s krevetami. Budete potřebovat:
krevety (vařené)
sýr (slané nebo čerstvé dle vašeho výběru)
olivy
smetanová omáčka
bílý chléb, střih a vysuší.
zelená
Otchischennye krevety na špejle řetězec, pak olivové prsteny, bylinkami a sýrem. Podáváme se smetanovou omáčkou. Sea Tvarohové válce. Budete potřebovat:
krabí tyčinky (číslo definovat sebe. Jeden krabovaya magie jeden válec, pak počet výrobků, se zobrazí na šest velkých krabí tyčinky).
Nádivka (150 g).
Čerstvé houby (150 g).
cibule (1 hlava)
Tavené sýry (6 desek)
rostlinný olej.
sůl
vejce (2 položek)
petarda
mouka
černý pepř, čerstvě mletý
Krabí tyčinky k nasazení musí držet po dobu 1 minuty ve vodě. Jemně nakrájenou cibuli a nakrájené houby smažené v rostlinném oleji po dobu 4 minut, pak přidáme mleté maso, pepř, sůl a vaříme 6-10 minuta, nesmíme zapomenout ani trochu. Rozšlehaným vejcem a 1 lžíce strouhanky přidat do nádivky. Mix všechno. Rozšířená hůl, dát talíř sýra, a na ní směs. Zabalte se valí. Rolls namočený v mouce, rozšlehaným vejcem a strouhankou. Fry v rostlinném oleji. To a malá část mořských plodů, které si můžete snadno připravit na slavnostní tabuli. Nebojte se experimentovat a nechat všechny experimenty na Nový rok přinese radost a moře pozitivních emocí. Happy!
Step aerobik let je jedním z nejoblíbenějších fitness trendy ve světě. To bylo vynalezeno v USA trenéra Gene Miller aerobiku pro rehabilitaci po úrazech kolenního kloubu. Školení v step aerobic jsou na speciální plošině, která simuluje místě. Tradičně, trénink se skládal z několika jednoduchých kroků, vzestupy a pády. Moderní step aerobic je aerobní taneční kurzy od fáze 30 až 60minut.
Účinek step aerobic je patrný z důvodu velmi krátkého časového období, tělo táhne, zlepšuje koordinaci, normální krevní tlak, nálady stoupá a mizí nadváhou. Jakékoliv aerobní velké vlaky na kardiovaskulární a dýchací systém. Step aerobic může být použita jako samostatný trénink, a jako zahřívacích relací před všechny sporty.
Vyberte si Plošiny
Při výběru prostého platformu pro domácí vzdělávání a odborné přípravy do sportovního klubu by měli věnovat pozornost následujícím bodům. Platforma musí mít pogumované protiskluzovým povrchem eliminuje prokluzování nohy během tréninku. Zkontrolujte, zda pro pryžové podložky na platformě stupeň základní při nakupování na domov, a stupeň poškození, pokud dělá sportovní klub. Pokud jsou gumové podložky jsou chybějící nebo špatně opotřebené, bude platforma klouzat na veškeré podlahové krytiny, dokonce i speciální, neskolzyaschemu. Základním požadavkem je mechanická pevnost prostého platformy, která by měla být pevná kovová konstrukce opláštěná vysoce kvalitního plastu. Při zvedání nebo skákání plošina se nesmí prohýbat. Důležité při výběru zařízení je jeho rozměry a možnost měnit výšku hladiny. Například, taneční lekce lepší použít prostý délkou plošiny 80 cm, šířku nejméně 40 cm se třemi úrovněmi změn nadmořské výšky. Pro aerobiku, který se skládá z jednoduchých kroků a pádů, můžete zvolit menší platformu, která obvykle stojí méně. Malý pohodlný platforma pro domácí použití, protože to zabere málo místa v bytě.
Step aerobic a úbytek hmotnosti
Společný trénink v návaznosti na krok platformě se skládá z následujících fází: warm-up a strečink předchozí (5-7 minut) aerobních (30-40 minuty), izolovaný práce (síla) a závěrečné protažení. S cílem maximalizovat dopad na tuku v těle, aerobic (hlavní část), školení by měla být minimálně 30 minut. Aerobní část začíná warm-up, ve kterém dochází k postupnému zvýšení tepové frekvence. Další školení intenzita zvyšuje a končí pomalé protahování.
Pro urychlení metabolismu a zvýšení efektivity, step aerobic musí být kombinována s správné výživy. Dvě hodiny před a dvě hodiny po cvičení výhodou nic k jídlu. Dalším důležitým faktorem pro dosažení požadovaného výsledku je dodržování pitný režim. Dokonce i malé ztráty kapaliny může vést k dehydrataci. Během výcviku se doporučuje pít 200 gramů vody každých 15 - 20 minut. Celková výše příjmu tekutin je asi 0,5 l. Voda je nejlepší nápoj velmi chladno a SIPS. Dělat step aerobic pro hubnutí lepší než 3-5 krát týdně. Častější trénink může vést k poranění svalů a páteře, nepříznivě ovlivnit velké cévy v nohou, kolen a kyčelních kloubů.
Stanovení intenzity tréninku
K dosažení účinku spalování tuků aerobní cvičení by mělo probíhat v určitém tempu pravidelné sledování srdeční frekvence (HR). Doporučená srdeční frekvence je 60-90% maximální hodnoty. Intenzita selekce založena především na individuální kondici a věku osoby. Například, pokud proškolená osoba ve věku 25 let je v záběru s intenzitou 85%, to je docela normální rychlost. Není-li osoba, která není připravený, pak tato úroveň může být potenciálně nebezpečné. Nejjednodušší způsob výpočtu míry je následující: maximální tepová frekvence minus věk násobená 065 (pro dolní pásmo) a 075 (horní pásmo). Například dívky v '30 tepové frekvence je v rozmezí 123 - 142 tepů za minutu.
Technika přípravy na krok platformě
Správné držení těla nejen zvyšuje efektivitu vzdělávání, ale také snižuje riziko zranění a pády. Existuje několik základních pravidel, která musí nutně řídí trenér. Patří mezi ně: zdvihací plošinu se všemi nohou, a sestup vkročit na patě ponožky; koleno by neměl ohýbat více než 90 stupňů; je přísně zakázáno a slézt z platformy krok zpět. Důležitou podmínkou pro splnění bezpečnostních studií, které probíhají kontrola platformy vzhled a nejlepší výběr výšek, v závislosti na stupni tělesné zdatnosti.
V hale na vyučování by měla být dobrou ventilaci a dostatek prostoru k odstranění kolize zapojit a údery. Teplota pro intenzivní trénink pod 20 stupňů, takže má klimatizaci v létě je nutností.
Hlavní kontraindikace aerobik
Jako u každého typu cvičení, step aerobic má řadu specifických kontraindikace zdravotních důvodů. Patří mezi ně: kardiovaskulární onemocnění, kolena, páteř onemocnění, křečové žíly, vysoký krevní tlak, chronické onemocnění ledvin, těhotenství. Samozřejmě, v případě, že dívka je aerobik instruktor a je ve výborné fyzické kondici, není třeba během těhotenství zcela hodit záliby, ale postupně omezují intenzitu tréninku je nutné.
