jsem unavený standardních sportu? Chci něco extrémní, schekochuscheho nervy, které dělá srdce silně porazit? Možná budete potřebovat seskok padákem? Je to docela populární data zábavy nástrahy ve svých řadách více a více příznivců. Pokud si chcete být jedním z nich, a naučit se skákat s padákem? Přečtěte si náš článek!
Druhy parašutismu
Parašutismus jsou dva typy: self-skok a skok tandem. Která možnost si vybrat, závisí na množství peněz, které máte k dispozici, a z důvodů bezpečnosti, pohodlí a citovou stránku problému. Self seskok padákem Standardní seskok padákem je v nadmořské výšce 600 až 800 metrů, následuje otevření padáku a vznášející se pod kopulí po dobu 2-3 minut. Parašutistické země, na místo, kde byla pohřbena nové, v. Chcete-li, kopule není zvládnutelná. Pak dome fit v tašce a udělal skok muž se vrací na místo startu. Mezi nevýhody sebevzdělávání skoku do dálky na zemi, těžké padáku, nedostatek volného odpařování (padák odhalil hned po skoku) a funkce pro správu padák zvýšené riziko poranění při přistání. Tandem Jump
Tato volba je nejvíce bezpečný skok. Skok v tandemu - skok se zkušeným instruktorem. Tandemový seskok je vhodný pro ty, kteří se chtějí naučit, jak seskok padákem s maximální bezpečností. Jak mohu skočit Tandem? Mřížka je připojena k instruktor závěsného systému skákání začátečníky. Padák se nachází za instruktora. Tandemschyky skok z vrtulníku v nadmořské výšce 3500-4000 m za minutu ve volné stoupající, pak instruktor otevře padák. Pod vrchlíku padáku jsou v tandemovém instruktora a nováčka snížení a protože proces řízení vedeného zkušený parašutista dome, měkce přistál na správném místě (v blízkosti startu). Pokud chcete skočit do tandemu lze nahrát na video. Snad jediný negativní skok v tandemu - jeho vysoká cena. Pro komfort a bezpečí platit. Příprava na skok
Než začnete učit se ze zkušeností, jak skočit s padákem, budete určitě potřebovat jít školní parachutism. Tyto kurzy se konají v každém klubu parašutistů. Jako volitelné příslušenství - můžete nabídnout jako alternativu briefingu před provedením skoku. Nicméně, pokud máte vážné obavy o vlastní bezpečnost, nebuďte líní ještě navštívit průběh výuky věnovaných padák případě - protože se skládají nejen z teoretických znalostí, ale také speciální sportovní výcvik. Skutečná příprava na seskok padákem trvá několik dní. Všechny akce jsou zkoušel a zdokonaloval tak dlouho, dokud student neabsorbuje je ideálně. Existuje několik vzdělávacích programů, seskoky, ale mají jedno obecné pravidlo: pokud student není plně zvládnout určité fázi přípravy pro další fázi se nepohybuje. Poté trénoval skočit s padákem, budete vědět, jak moje ruka celý proces, od nástupu do letadla (vrtulník) na přistání. Všechny výše uvedené platí pro nezávislé skoky - na skok v tandemovém předchozím speciální výcvik je třeba, jako v tomto případě, je zodpovědný za všechny činnosti instruktora, a právě nyní proces. Obávám se, že ani ne? Spolu s otázkou "Jak seskok padákem? "Logická otázka:" Není to nebezpečné? "Ve většině případů, před seskokem s vámi, aby potvrzení, že jste upozorněni na možnost neúspěšného skok. Nicméně, je to spíše o formalitu, protože neúspěšní skoky se vyskytují zřídka. Strach, že se padák neotevřel se, ne neopodstatněné. Každý nováček skoky s dvěma padáky: hlavní a záložní. V případě, že nováček se neotevře hlavní padák, zvláštní systém pojištění záložního padáku hodu. K dispozici je také možnost, kdy většina z nich není nutné zveřejňovat padák - pro něj to bude systém povinného zveřejňování padáku. Dobře tandemový seskok je naprosto bezpečná. Nejsou žádné propojky
Bohužel, naučit se "vlastní kůži", se padák nebude mít ty se zdravotními problémy. Rizikové skupiny jsou lidé, kteří mají kardiovaskulární a nervový systém trpí hypertenzí s problémy se zrakem, úrazu nebo nemoci pohybového aparátu, diabetiky, epileptiky, a lidí, kteří trpí nadměrným skotu (méně než 45 kg ), nebo naopak, nadváha (90 kg). Vliv alkoholu nebo drog, seskok padákem budete také není povoleno. Než začnete skákat mohou vyžadovat lékařské knihy plné lékařské vyšetření a potvrzení od městských drogových kliniky. Kromě toho je třeba pomeryayut tlak a zhodnotí celkový zdravotní stav. Jak se oblékat? Oblečení pro parašutismus by měly být pohodlné a praktické, s hustou tkaninou, dlouhým rukávem a dlouhé kalhoty. Ideální - kombinézy. Vzhledem k tomu, že se oblečení při přistání může být znečištěný nebo dokonce zlomit, nesou změnu oblečení set. Tady by to bylo rukavice. Boty musí být dostatečně silné, s tlustými chodidly a nízkými podpatky, dobře stanovena na nohou. Ideální - vysoké boty se šněrováním. Jak moc? Seskok padákem - není levná. Kompletní teoretická příprava na skok nákladů 150-1000 dolarů - často jen proto, že se často nahrazuje dvouhodinovou instruktáž bezprostředně před seskokem. Vlastní skok je levná - v rámci 20.e., ale skok v tandemu se bude muset platit a platit asi 100 "zelených". Seskok padákem - skvělý způsob, jak vyhodit nahromaděné negativní energie, zažít spoustu emocí a hrdosti poté, co jejich odvahu a statečnost. Staňte se skydiving hobby, nebo celý život, tato epizoda se bude vzpomínat jako jeden ze svých vrcholů - je to určitě stojí za to vyzkoušet!
Co je americký fotbal? Zeptáte-li se na tuto otázku na průměrného občana naší země, je nepravděpodobné, že budete mít jasnou odpověď: někdo něco slyšel nebo viděl, ale nic víc. Nicméně samotná podstata nás vždycky uniká. Fotbal je víc než obyčejný sport. Velkolepé a barevné přehlídka ve spojení se skutečnými muži - nikoho nechat lhostejným (ani zápas a hráči ani výstřední dívka z cheerleading). Obsah článku:
Hra není pro slabé "Další hra» Bitva a duch Hra, jak to je Hra - národní symbol "Super Bowl" úspěch v kariéře a etické hospodářské soutěže. Pro potvrzení zmíněné slova dávají docela jednoduchý příklad: v roce 1985, úžasný zázrak odpovídat oficiální datum konečného NFL a inauguraci amerického prezidenta Ronalda Reagana. Po dlouhém uvažování, Bílý dům se rozhodl odložit inauguraci den dopředu, a datum "Super Bowl", bylo rozhodnuto ponechat beze změny. Televizory a zároveň se těší této úžasné akce. Mnoho televizních stanic různé země mají živé vysílání ze stadionu. Můžete však domácí diváci nevidí datový vysílání, což je velmi smutné. Protože i v Číně je stále živé vysílání, i když sport je sotva státním příslušníkem země vycházejícího slunce. Je možné, že americký fotbal je předurčen k tomu získat srdce lidstva, jako dalších populárních sportů po celém světě.
Dnes jsou lidé tak zjednodušené svůj život, aby všechny pohyby jsou minimalizovány prostě upustil fyzickou aktivitu. To pak vede k nadváze porušení krevní tlak, srdeční choroby a tak dále D. proto jedním z nejlepších způsobů, jak kompenzovat nedostatek pohybu. - Se systémem. Plán článku: Běh a jeho vlastnosti Co je potřeba začít fungovat? Jak se vypořádat s běh na ulici? Před spuštěním Shrnutí závodu Užitečné tipy Jak mohu spustit na běžeckém pásu?
Zařízení rozbìhne tělocvičně poté, co jste se ze dveří. Během závodu se můžete ubytovat se samotnými svými myšlenkami. Mnozí běh s hráčem, poslouchat hudbu. Když vám dojdou endorfiny, takže běh je výborný lék na deprese. Big dost plodně ovlivňuje imunitní systém a centrální nervový systém. Včetně běží temperování pomůže, pokud výkon běhání venku. Nezapomeňte, že běžel rozvoj osobních vlastností, a to: Závazek, sebeovládání a vůle. V fyzicky vyškolených lidí, sebevědomí je mnohem vyšší. běžet a aby se vaše tělo a tělo v dobré fyzické kondici by měl:
Za prvé, musíte být ochotni. Sebevědomí, stejně jako se zapojily do běhu a získat pozitivní výsledek, to není záležitost jednoho týdne nebo měsíce, bude probíhat po celý rok. Fyzickou podobu. Pokud vám lékař řekl, že zatížení kontraindikováno, to znamená, že riziko za to nestojí. Tvar. Ujistěte se, že je třeba běžecké boty. Byl to dobrý sportovní obuv s měkkými podrážkou tlumí vaše klouby z rázová zatížení, včetně role hrát dobrý psychologický stimul. Musíte si vybrat místo, kde budete provozovat. Nejlepší je, když je to stadion nebo parku. Tyto stránky jsou nejvhodnější, protože tam nejsou žádná auta. Existují speciální tratě, které lze spustit v létě iv zimě, protože jsou čisté. V tomto parku - to je příroda, a většinou mají vzestupy a pády, které zase mohou lišit tréninku. Samozřejmě, můžete spustit kolem a kolem domu, ale vidíte, nyní by to bylo mnohem méně. Vyberte si trasu, která bude probíhat až do konce a zkoumat, aby se ujistil, že nehrozí žádné nebezpečí pro vás. A nutně potřebují naplánovat běží. Rozhodněte se sami, na které dny budete dělat spustí, bude to den (ráno nebo večer), nebo jen dvakrát nebo třikrát týdně.
Nováčci lepší dávat přednost každodenní ranní vybočení. S ohledem na stejné trati, by měly mít průměrnou rychlost a trvat 1 až 20 minut, v závislosti na vaší kondici. Například, pokud váš trénink dělá ani v tomto případě, případ by měl začít s jogging budovy na místě za minutu, a pokusit se zvýšit dobu každý týden po dobu 1 minuty. Tak, za pár měsíců to bude možné přesunout do parku. Ale to přímo týká jsou vyškoleni běžci, mohou trénovat dvakrát nebo třikrát týdně a běžet rychlostí, která se běží v rychlém tempu více než 12 minut, nebo vytrvalost, jako je běh ve zpomaleném filmu, od 20 minut do hodin. Odborníci doporučují alternativní trénink na rychlost a vytrvalost. zhubnout, pokud se nebude omezovat na jídlo. Po běhání může jíst málo bílkovin, maximálně 200 kalorií, a aby to za hodinu po jogging. Velmi důležitá zařízení běží, jak si může trpět koleno.
vody při pokojové teplotě. To může být tak, že při běhání nohu začne bolet. Stojí za zmínku, že po útěku, a to zejména v případě, že bylo dobře, druhý a třetí den může začít bolet svaly. To se děje proto, že při běhu využil téměř všechny svaly lidského těla, a bolest navrhuje netrenyrovannosty tělo. Bolestivé noha zase ukazuje slabost lýtkových svalů. Bolesti ve svalech, je vzhledem ke skutečnosti, že dělají kyselinu mléčnou. Vzhledem k tomu, to vše projít.
Jak mohu spustit na běžeckém pásu?
Samozřejmě, že se to stane tak, že ne každý má možnost dělat kondiční běh v parku nebo na stadionu. Správné rozhodnutí v tomto případě koupit běžecký pás, což je simulátor, který přímo v domácnosti, a to může běžet, aniž by museli opustit byt. Existují dva typy školení:
Electric. V tomto případě, běžecký pás se pohybuje sám, přesněji řečeno, to má za následek pohyb motoru. Se všemi simulátoru má mnoho pokročilých funkcí, jako je naklápění, imitace různých povrchů, automatické rychlosti počítání počet kroků, vzdálenost atd. D. Mechanical. V tomto simulátoru běžecký pás je poháněn silou běžících nohou. To rozhodně není nejvhodnější volbou, ale je to nejlevnější.
Při spuštění simulátoru je třeba mít na paměti, že, stejně jako v běhu na zatížení ulicích by měla být postupně zvyšována. V okamžiku, kdy přepnete trať chodidla by měla být na opačných stranách pásky, páska bude nutné, pokud jsou přesvědčeni, že cesta se pohybuje od minimální požadované rychlosti. V první fázi může způsobit neobvyklé pocity přímo souvisí s tím, že nohy jsou v pohybu, ale nemění na situaci kolem sebe, ale vy si rychle zvykne. V nouzi, můžete použít bezpečnostní kliky, ale ne je zneužívají, protože tělo při běhu v každém případě musí mít správné držení těla, a všechny pohyby by měly být přirozené. Při jízdě na běžeckém pásu by měla těšit se, nenechte se zmást, protože si můžete bloudit z kroku. To se nedoporučuje pro provoz na běžecký pás naboso boty stejně jako při běhu na ulici by měla být tak pohodlné. Nezapomeňte, že pohyb, a vlastně běžel - přirozený stav. Vzhledem k tomu, běh je vhodný jak pro fyzické a psychické zdraví. Ale je důležité, aby se vždy vědět, kdy přestat, a pak se brzy začnete cítit dobře. Výhoda zase bude jen v neustálém tréninku, a nezapomeňte, že zátěž by měla být postupně zvyšována.
