Si stěžují na neustálé únavy? Často závratě, zvláště při vstávání náhle nebo hubený - nejčastější příznaky nedostatku, nedostatek železa v těle. To může být z nedostatku železa anémie! Podle statistik jsou příznaky anémie z nedostatku železa dnes trpí téměř každý druhý žena, a rizikem anémie, anémie jsou téměř všechny ženy v reprodukčním věku. V anémie krve v těle se stává méně, pouhou změnou svého složení. Takže anémie - název není zcela přesný. V této nemoci klesne pod normální hladiny červených krvinek - červených krvinek (39-47 x 1012 až 1 L) a hemoglobinu (120-140 g / l), které přenášejí kyslík z plic do tkání; Výsledný tkáně začnou dusit. Příznaky anémie z nedostatku železa, bledost, závratě, únava. Z tohoto důvodu, lidé, kteří trpí touto nemocí, populárně přezdívaný bledé nemochyu. Důvody pro to může být odlišné.
Příčiny anémie z nedostatku železa
Apple kousnutí, a po chvíli to byla černá jako podernulos rzi. To znamená, že obsahuje tzv dibazický - United se dvěma atomy kyslíku - se obrátil na železo oxiduje (trehosnovnuyu) ve formě, ve které je mnohem lepší absorbuje. Chcete-li povolit tento proces, můžete zmáčknout jablečnou šťávu a nechte ji v širokém skle dva až tři hodin - až se setmí. Nebo večer jasný jablko kůry, propíchněte vidličkou na mnoha místech, a pak jíst snídani. V případě, že nemoc je potvrzeno, že je třeba zjistit příčinu anémie z nedostatku železa. Možná budete potřebovat další testy, jako je analýza žaludeční šťávy a moči a výkalů okultní poradenství krev gastroenterolog a gynekologa. U některých onemocnění, včetně syndromu dráždivého tračníku, zvyšuje peristaltiku když železo nemá čas předat potřebné změny a vstřebává. Ne trávení přeskočí tranzit přes trávicí systém a okamžitě odstraněn z těla. To může být také příznakem anémie hemolotycheskoy. Příčiny anémie z nedostatku železa, nízké kyselosti žaludku a přijímání antacida. Tyto látky předepsané pro pálení žáhy, říhání, někdy s gastritidu. Čím nižší je kyselina v žaludku, horší vstřebává železo. Pro zlepšení tohoto procesu, je doporučeno pít pomerančový džus nebo minerální vody. Skutečnost, že náladové prvek je lépe absorbován v přítomnosti mědi, jakož i další pomoc řady vitaminy B5 B6 C a kyseliny listové.
Anémie z nedostatku železa: léčba
Léčba anémie z nedostatku železa je jíst potraviny bohaté na železo. Potřebujete více dieta patří hovězí maso, žloutky, houby (houby, lišky, bílý hřib), pohanka a ovesných obiloviny, sója, hrách, jablka, špenát, šťovík, salát, zelí, řepa, mrkev, ředkvičky, rozinky, fíky, sušené meruňky, švestky, pomeranče, mandarinky a ořechy.
Problém při léčbě anémie z nedostatku železa je železo, které je absorbováno špatně: Hovězí - pouze 22% z ryb - 10% rostlinné produkty - dokonce i méně. V obiloviny, chléb a zelenina je speciální látka - fosforečnany a fytynы, které brání vstřebávání stopových prvků, rýže a špenátu v těle dostává jen 1% železa, kukuřice a fazolí - 3%, sójové boby - 7%. Bez ohledu na to, jak moc jsme neměli jíst maso, krev z něj několik dní získat pouze 25 mg železa - tolik je tělo schopno strávit. A kovové komplexy železa absorbovat 15-20 krát více - to je důvod, proč pomocí diety sama o sobě nevyřeší problém anémie. Vzhledem k tomu, železo se nejlépe vstřebává v kyselém prostředí, se doporučuje pít obsahující potraviny (nebo tablety, které obsahují speciální zařízení) kyselé šťávy z citrusů (grapefruit, pomeranč, citron), granátové jablko, jablko, vývar a divoká růže nebo brusinkový džus. Při léčení anémie z nedostatku železa, není nutné vařit ovesné vločky nebo pohankové kaše s mlékem, narušuje vstřebávání železa. Tyto účinky mají vejce a silný čaj. Tanin, který je součástí čaje inhibuje absorpci do krevního řečiště, takže potřebné pro naše tělo prvku. Nepřítel je železo a vápník, takže se nemusíte nechat dojít v žaludku. Chcete-li to provést, ujistěte se, že vaše nabídka není spojena klobásy a sýr, masové kuličky a jogurt a sýr kastrol dusíme, šunka sendvič a jogurt. Nezapomeňte vzít spoustu vitamínu B12, protože se často důsledkem nedostatek vitaminu B12 anémie dochází. Léčba anémie z nedostatku železa aromaterapií Orientální medicína vysvětluje, proč se z nedostatku železa anémie ředění auru. Obnovit rovnováhu pomoci aromaterapie. - Při anémie prospěšné esenciální oleje z pomeranče, grapefruitu, citron, heřmánek, tymián, mandarinky, muškátový oříšek, borovice, majoránka, cedru a smrku. - Při těžké menstruace, což je hlavní příčinou nedostatku železa u žen vdechovat vůně hřebíčku, cypřiše, pelargónie, majoránka, yzop, skořice, muškátový oříšek. - Slabost a únava eliminovat bazalka, verbeny, Leuzea, ylang-ylang, zázvor kadidlo,, meduňka, jalovec, máta, cedr, tymián a šalvěj.
Produkty pro chudokrevnosti
Produkty pro chudokrevnosti: Tam, kde jsou ve 100 gramech železa Sušené houby 35 mg Vepřová játra 20 mg Kakao 117 mg Zelené fazolky 79 mg Strawberry 78 mg Borůvky 7 mg Maso králík 44 mg Hovězí 22 mg Egg 5 mg Mrkev 07 mg
Hemoglobin - komplexní chemická sloučenina s názvem protein, který hraje důležitou roli prvku železa (Fe). Tento protein se unášet v krvi obratlovců, včetně lidského těla. Muž zamete hemoglobinu v červených krvinkách. Červené krvinky - je, že buňky, které nesou kyslík z plic do tělesných tkání. Nízká hladina hemoglobinu je nebezpečný, protože v průběhu času při jeho nedostatku krve pomalu umírá tkáně, kvůli nedostatečnému okysličení. Za prvé, tkáň mozku a játrech. V budoucnu, je vývoj takových chorob jako anémie (leukémie). Aby se zabránilo snížené hladiny hemoglobinu, která není menší než 120 g / l, vyžaduje správné stravy, a vědět, které potraviny zvýšení hladiny hemoglobinu, která obsahuje dostatek železa. Nicméně, lidské tělo je navržen tak, že pro malé části vitamínů, potravina je těžko stravitelné. Například pro normální vstřebávání železa potřeby, jako je vitamin C «» a «» B12. Vápník, má však na opačnou stranu, která bude sloužit jako překážku normálnímu vstřebávání železa v těle. Nejznámějším výrobkem je také zvyšuje hemoglobinu v krvi, je hovězí maso. To může trvat trochu mokrý s krví. Následoval zajíc, vepřové, králičí, jehněčí. Za prvé, měli bychom věnovat pozornost na játrech zvířat a ptáků. Tak, játra se podílí na procesu krvetvorby, že obsahuje dostatečné množství prvků. Pro normální učení, ve stravě je třeba doplnit vitamíny, jako je "zelený" obsahuje dostatečné množství vitamínů, včetně vitaminu C «». Takže ideální salát s těmito požadavky. Žádosti mohou být přírodní šťávu - jablko, pomeranč, granátové jablko, banán, jahody, ovoce nebo jíst vhodné. Nepijte silná káva, čaj, nebo mléčné výrobky. Vzhledem k tomu, tento seznam je dobrý produkt brání vstřebávání železa v těle. Chcete-li to provést, musíte počkat po jídle nejméně 30 minut. Jaké produkty lze zvýšit hemoglobin? S luskovin a obilovin může dobře udržovat hladinu hemoglobinu. Složení těchto zrn lze počítat jako je pohanka, řepa, kukuřice, rýže, krupice. V těchto výrobků obsahují dostatek železa. Pravidelná konzumace obilovin a luštěnin zrn zabránit nedostatek železa v těle. Musíme však mít na paměti, že tyto výrobky obsahují sloučeniny fosforu, které jsou ve velkém množství v rozporu s normálním vstřebávání železa. Různé typy rostlinných produktů - sušené hříbky, kukuřice, kvasnice, mořské řasy, mrkev, česnek, brambory, vlašské ořechy, kakao, hrozny, jahody, borůvky, jahody, meloun, vodní meloun, granátové jablko, jablko, broskev. Nepoužívejte velké množství zeleniny, ovoce a bobule, protože obsahují oxidu železitého, který je velmi těžko stravitelné v těle. Pro ty, kteří se výrazně sníženou hladinu hemoglobinu v krvi, můžete použít následující recept: Budete potřebovat: dobře vyprané desítek nehty nejsou velké, fit 05 cm, a jablko. Ve všech jablko holí nehty, necháme v teplé místnosti po dobu 12 hodin, aby hřebík vstoupil reakce. Po vypršení času, musíte jíst jablko; Další recept k dispozici - vývar boky. Nalijte přes noc v termosce, pohár vařící vody, 2 lžíce bobule boky. Drink vývar potřebovat 100 g. V dopoledních hodinách. Kromě přímé léčbě, vývar fandit jako ranní šálek kávy. 20:08:32 Osoba s nízkou hladinu hemoglobinu závrať a slabost, letargie a ospalost. Materiál je, vypadá bledě a suchý. Pokud se tyto příznaky, výživa, prosím, a odpočinek v posteli s periodickým vydáním čerstvý vzduch. Nezneužívejte potraviny, které obsahují velké množství železa, od svého nadbytku, že o nic lepší, než jeho nedostatek.
Každý, kdo ještě povrchně obeznámen s lidskou anatomii, vím, že imunitní systém - soubor ochranných faktorů, který také zahrnuje lymfatických cév, uzlin a lymfatických produkované nimi. A aktivněji cirkulující tok lymfy, tím lepší ochranné vlastnosti těla, je rychlejší hojení ran a zlomenin, je přebytek tekutiny z těla. Aktivní lymfoobraschenyyu podporovat pravidelné cvičení, kalení a, samozřejmě, lymfatické masáže, několik z nich je napsáno níže.
Jak se lymfatické masáže?
Navzdory tomu, že vizuální technika masírování může zdát snadné a uvolněně, ve skutečnosti, že je to spíše silný procedura, která ovlivňuje nejen svaly a kůže, ale na celém těle. Chcete-li provést tento postup, terapeut by měl mít dobré znalosti o umístění lymfatických uzlin. Pohyb by neměla být tvrdá a tvrdá stiskněte tlačítko, nebo namísto očekávaných přínosů může být škodlivá.
Objemy by měla probíhat v teplé místnosti, bez speciálních maziv. Muž by měl být uvolněná, musí to být provedeno před zasedáním deseti zhluboka nadechl. To znamená, že masáž by měl začít studiem krční a hrudní a axilárních uzlin. Pro tento první dotyk pro první skupinu a mírným tlakem prstů, zatímco pacient by měl dýchat pomalu a zhluboka. Totéž uděláme s dalšími skupinami lymfatických uzlin. Případně, s výjimkou nadavlyuvan může také držet mírný pomalu hladit stránky. Nyní na břicho a třísla, protože v těchto místech s vysokou koncentrací malých shluků lymfatických uzlin. V tomto případě je třeba pracovat delší prsty a celou ruku. Pohyby by měly být pomalé rytmus nadavlyvayuscheho příroda, se manipulace nutně doprovázeno hlubokým dýcháním masírované. Pracovní každý region by měla trvat po dobu 10-15 minut.
Masáže lymfatické nohy
Technika masírování je mírně odlišná od horní části, protože nyní úkolem masáže - příčina lymfodrenáž v nohách. Tento postup je zcela pomáhá při léčbě křečových žil, cévní soustavy, a otoky nohou. Vzhledem k odlivu lymfy boky mírně uvolněné do té míry, že je ideální pro korekci. Masáž začíná pokrytí horní části stehna. Prsty a základna palmového terapeuta musí jemně zmáčknout kůži. Manipulace by měly být prováděny pomalu a plynule.
Intuitivně, kompletní technika lymfatické masáže nohou a těla můžete vidět na tomto videu. Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků, celková míra masáži by se měl skládat z 15 až 18 sezení. A v prvních 2-3 týdnů, jsou má být vytvořen jednou za sedm dní, případně zvýšení počtu relací. Jak víte, na obnovu lymfatického systému nemusí nutně brát drahé léky. Postačí, když se pravidelně provádět masáže uzly v zkušeného odborníka.
