Autor: Oksana Litvínov
 V moderní kosmetologie používá různých prostředků přírodního původu. Patří mezi ně kokosový olej a obličeje. Co to je a co je pozoruhodné vlastnosti?
 Užitečné vlastnosti
 Kvalitní olej s kokosového ořechu lisováním za studena předsušený kopry, což v konečném důsledku umožňuje plně zachovat všechny své blahodárné vlastnosti. Tato metoda však není ekonomicky rentabilní, protože se jedná o velmi malý výtěžek na 10%. Proto je získat s pomocí oleje je drahé. Nicméně, pokud máte zájem o používání kosmetiky, a hledáte pro tento výrobek, aby se dělat obličej lepší, jak ušetřit peníze a koupit mu to.
 Kokosový olej obsahuje cenné mastné kyseliny (kyselina laurová, myristová a několik dalších). Díky nim se snadno vstřebává do pokožky, zvláčňuje, dodává jemné a sametově. Tento produkt má vynikající nutriční hodnotu, proto se doporučuje stárnutí pleti.
 Stanovisko kosmetička
 Většina odborníci doporučují kokosový olej jako přírodní hypoalergenní produkt, který je vhodný i pro citlivou, náchylná k podráždění kůže jako uklidňující účinek. Zpětná vazba od těch, kteří ji používají, je potvrzeno. Nicméně, to je vysoce kvalitní rafinované produkty, jinak výsledek vás může zklamat. Dobrý kokosový olej dobře vyživuje pokožku, udržuje rovnováhu vlhkosti po dlouhou dobu, může vyhladit jemné linky. To tóny na pokožku. Navíc, mnoho Kosmetologové říci, že tento nástroj by měl používat ti, kteří jdou na pláži nebo v soláriu, protože pomáhá chránit pokožku před nepříznivými účinky ultrafialového světla a umožňuje bezpečné opálení.
 Kokosový olej: péče o obličej
 Existuje několik způsobů, jak využít. V podstatě olej je dostatečně efektivní a čisté. Jeho použití v tomto případě vypadá jako kus másla by měly být připojeny na kůži. Je to téměř okamžitě začne mírně rozmrazit, pak distribuovat tenké rovnoměrné vrstvě ji přes obličej a krk. Tímto způsobem se olej používá jako ochranný krém a větrem nebo noční krém.
 Nicméně, kokosový olej může být smíchán s ostatními kosmetické a silic v jakémkoliv poměru. Záleží na tom, jaké nástroje používáte. Obecně platí, že odborníci doporučují užívat jeden díl kokosový olej do dvou částí víc. K jejich směsi, kokos musí nejprve rozpustit, přidáme zbývající ingredience. Takže doma může udělat krém na masážní nástroje nebo masky.  

 Každý, kdo s diagnózou osteoporózy je pod lékařským dohledem. V závěrečné potvrzení diagnózy je určena nejen léčbu, ale i masáž krční osteochondróza. Osteochondróza - je nemoc, která potřebuje ošetření je diverzifikovaná, což znamená, že další léčba doma je nutné.

 Self-masáž doma

 Díky masáži doma, stiskl svaly se uvolní, zlepšuje prokrvení meziobratlové ploténky a páteře. Kombinace masážní bazén, proces obnovy mnohem rychleji. Akutní bolest, ale není možné provádět.
 Home já masáž lze provést na adrese:

 Ischias.

 Bolesti zad.

 Bolesti hlavy.

 Masáže ve osteochondróza krční udělat lehce, jen prsty a bez námahy pohybuje od středu dolů, na periferii.

 Masážní technika

 Světlo hlazení v přímém směru zezadu, se stěhuje do ramenního kloubu. Se střídají každý za ruku po dobu 3 minut.

 Třením svaly od shora dolů, od krku do ramenního kloubu. Se střídají každý za ruku po dobu 3 minut.

 Hnětací krouživými pohyby od krku do ramenního kloubu. Se střídají každý za ruku po dobu 5 minut.

 Masážní pupínků na náušníků prsteníčku.

 Masáž stranu krku. Tato masáž uvolňuje svaly.

 Tuhost mohou být odstraněny, takže tahy z dolní čelisti do záhlaví klíční kosti. Se střídají každý za ruku po dobu 4 minut.

 Baňková masáž krční osteochondrózy

 Baňková masáž je založena na reflexní efekt, s vakuem v bance. Pod vlivem vakua je silný příval krve do dějiště masáže, aktivní procesy obnovy výrazně zlepšuje krevní oběh, zvyšuje vitalitu, vlak svaly a zvyšuje pružnost svalů krku a zad.
 Kurz se skládá z 6 ošetření, každý by měl trvat nejméně 10 minut. Vzhledem k tomu, že je obtížné udržet své vlastní, pak masáž osteochondróza krční by měl někdo z domova.
 Krk a záda namazané olejem a masírované světla. Pohyb by měl být směrován banky s proudem lymfy a krve, a tím i shora dolů. Jar by se měl pohybovat plynule a pomalu mazání kličkování, kružnice, přímky. Po zákroku je důležité k odpočinku v posteli.  

 Masáž nohou doma

 Před masáž by mělo být provedeno Foot koupelChcete-li zpracovat chodidlo nohy s pemzou a mastnoty smetanou.
 1. Sedněte si na podložku v turečtině zastrčené pod nohama. Otočte 1 chodidel nahoru a energicky třít prsty mezi rukama, opatrně vytáhněte jim posmykayte.
 2. Pobyt ve stejné výchozí pozici, intenzivně třít nohy. Původně masáž konečky prstů, hrana palmový a nakonec - pěst. Pro efektivnější masáž nohou po třel pěstí, může to zvládnout mazací tužka a tuhý kartáč s přírodními štětinami.
 3. Po intenzivním masáži jemně vmasírujte do podrážky. Postupně rostoucí tlak, třít podrážky první, a pak zadní část nohy ke vzniku rezistentních zarudnutí. Tento krok dokončit světlo zdvihu masáž nohou.
 4. masírujte nohy prsty, pohybující se od paty k prstům a zpět. Alternativní hlazení, tření a lisování. Pak Porazit nohy prstů zobrazení pocit vibrací.
 5. Chcete-li zabránit mačkat dlaněmi plochou hranu chodidla, který byl podélný zapadyntsi.
 6. Jemně vytáhnout každý prst. Otočit každý prst svírací mezi palec a ukazováček, otáčet je několikrát ve směru hodinových ručiček a opakovaně - proti.
 7. Položte nohu na tvrdém povrchu a masáže v kruhovém pohybu s prsty zadní nohy a po stranách mezi pěti prsty.
 8. kruhové pohyby masáž opakovaně chodit na chodidlech prsty ve směru prstů do zotavení.
 9. 10-12 krát role nohy nejprve ve směru hodinových ručiček a pak - proti.
 10.Zavershit Lehká masáž tahy nohy.  

 Mnoho rodičů, jako je cévní mozkové příhody dítětem na nohy, ale ne všichni z nich ví, že se jedná o velmi užitečný prvek masáž. S hladil nohy, dítě se nepřenáší jen pozitivní emoce a city, ale také zlepšuje krevní oběh, zihrivayutsya končetiny. Masáže - vážný asistent na byt, ale hlavní věc, vědět, jak přesně to udělat masáž s ploché nohy u dětí.

 Výhody masáže s ploché nohy

 První důvod je plochá slabé svaly a vazy klenbu chodidla. Masáž ovlivňuje zvýšit průtok krve do končetin, zlepšuje svalovou sílu, nutit je, aby fungovalo lépe. Pokud je masáž prováděna ve spojení s terapeutickými cvičení, svaly nohy budou fyzicky vyvinuté, a oni nejsou strašně ploché. To je, jak se masáž s ploché nohy u dětí, závisí jak vývoj svalů nohy a prstů.
 Postup masáž uvolňuje svaly na nohou, což je velmi důležité pro děti s neurologickými problémy pro děti se zvýšeným svalovým napětím. Při konstantním napětí unavené svaly, oslabený, a v důsledku toho není podporována oblouk, který vede k patologii bytu.
 Masážní nohy u dětí do pěti let je považováno za masáž a držel na prevenci. Ale po pěti letech, kdy jsou ploché nohy diagnostikovány jmenuje speciální masáže nohou a chodidel.

 Masáž ploché nohy u dětí - jeho metoda

 Pohyb masáž akce od holenní kosti, vnitřní části. Achillovy šlachy zpracování a jemně masírována vnější stranu spodní nohy dítěte. Pak činnost přesune do zadní části nohy, jediným vrací na zadní straně nohy, lýtkového svalu a zpět k základně. Lze použít i jiné metody terapeutické masáže, ale má se za to, že je nejúčinnější.
 Masáž ploché nohy u dětí začíná vždy hlazení rukama, a konec je jednodušší a relaxační, běží zpět ruky. Masáž končí jen hladit ruce.
 Je důležité vědět, že masáž není povoleno všem dětem. Indikace jsou, v případě, že dítě má kožní problémy, onemocnění cév. Pro maximální účinek masáže, byt k lepším výkonům odborníkem. Doma můžete použít ostrých koule, masážní podložky.  

Masáž broušení
V případě, že nohy jsou zdravé, že žádný křečové žíly, trombóza a cévní "hvězdy" užitečné pevný masáž masážní rukavici nebo ručník. Co masáž nohou ve směru prstů na hýždí krouživými pohyby masážních tak dlouho, jak je kůže není červená. Nohy mohou mnout tvrdé, nohy a stehna - méně intenzivně, protože pokožka je jemnější a citlivější. Po masáži nohou měla promazat výživný krém. Tento postup, který se provádí každý den, zlepšuje krevní oběh, posiluje pokožku a krevní cévy a zabraňuje vzniku příznaků celulitidy na stehnech.
Masáž nohou
Mnoho žen vyjádřil znepokojení nad celulitidou. Ugly "pomerančová kůra" kůže stehna snižuje sebevědomí žen a může vést ke vzniku i komplexní. Mnozí věří, že celulitida nemůže zbavit, ale to není. Pravidelné cvičení, správná výživa, masáže a aplikace pokročilých celulitidy výrobků jsou schopni v krátkém časovém horizontu snížit její projevy, a pak se je zcela neviditelná. Masáž je prováděna v podstatě stejným způsobem, jak je popsáno výše masáž nohou. Radši se to masážní rukavice, hustě míč nebo speciální maséra. Od kolena k hip provést kruhový pohyb, snažil se zachytit všechny kůži tak dlouho, dokud se zarudnutí. Anti-Celulitida prostředky by měly být použity při masáži nebo po v závislosti na pokynech v této příručce. Je důležité, aby se příliš intenzivní pohyby, nebo mohou mít menší krvácení z poškozených lodí.
Self-masáž nohou
Self-masírovat nohy pohodlné držet sezení. Můžete sedět na gauči nebo na podlaze. Snaží se co nejvíce uvolnit svaly. Aplikujte konečky prstů masážní olej, nebo bohatý krém a rovnoměrně po celém povrchu nohy. Nohy pracují od shora dolů - od hip do kotníku.
1. Mash velké stehenní sval, střídající různé masážní techniky: hlazení, tření, hnětení a vibrace. Poslední vstup je lehký poklepáním konečky prstů na nohou, vytváří pocit vibrací.
Masírujte stehno jednoho nebo obou rukou současně, pohybující se od kolen k rozkroku.
Pak pokračujte k masáži vnitřní, zadní a boční plochy stehenní kosti. Základní techniky masáže těchto oblastí - tření a hnětení. Směr pohybu je stejný jako u velkých masáž stehenní svaly od kolena do rozkroku.
Poté masáž přední straně stehna. Muscle rub, držel ji střídavě jednu, pak druhou ruku. Následující metoda - mačkání. Rukama pohybuje výkon několika pomyslné přímky jsou vzájemně rovnoběžné. Pak se jedna nebo dvě ruce klouzat polukruzhnoe nebo občasné cross-hnětení. Kompletní přední stehenní masáže a zdvihu otřes mozku.
Stehna masáž, střídání techniky hlazení, hnětení a trushennya. Pamatujte si, že veškerý provoz by měly směřovat vzhůru - od kolen k rozkroku. Kompletní masáž stehenního hladit.
2. Treat koleno. Posaďte se, ohněte nohu v koleni shromážděné v pravém úhlu. Pro větší pohodlí, je třeba dát na nízké lavičce. Masáž koleno směrem k podkolenní jamce. Netýká se čéšky, můžete zranit kloub. Začněte s masážními tahy, pak přejít na tření boční plochy kolenního kloubu. Zkuste se pohybovat ve všech směrech. Rub kolenní hrany nebo základ palmy, štětcem nebo hřeben pěstí. Kompletní kolena hladit masáž a pak opakovaně ohýbat a narovnat energicky nohu v koleni.
3. V dalším kroku - masáž nohou. To lze provést sedí nebo stojí. V každém případě, noha by měla být ohnuta v koleni. Shin masíruje oběma rukama, pomocí hlazení, mačkání, polukruzhnoe a občasné křížové hnětení. Pohyb by měl směřovat vzhůru - od pěti do podkolenní jamky.
Chcete-li snížit masáž nohou efektivnější mix dva různé recepce. Například, jednou rukou hnětení následovat, a druhý - hlazení.
V masážní nohy užitečné hotelu patří recepce, jako třepání - poskytuje vibrační pohyb svalů ze strany na stranu.
Kompletní masáž nohou tahy směrem od kotníku ke kolenu.
4. Jemně vetřete Achillovu šlachu. Pro větší pohodlí opřít pět ft na koleno masíroval nohy zdarma.
5. Zvláštní pozornost věnujte pěšky. Masáž nohou se doporučuje v sedě. Začněte s kruhovým třením, a pak přejít na krouživými pohyby. Služeb masírovat celý povrch nohy. Přechod z prstů na paty. Pak následují hrableobraznыe hlazení.
Masáž plosky základna palmových, pěst nebo prstů kostí. Kotník léčit mrtvici a schyptseobraznыm tření.
❧ Masáž nohou je vhodné provádět pomocí speciálních zařízení zdravotní péče.