Která žena nesní jít snadno tempo na vysokých podpatcích, aby všichni lidé otevřeli ústa? A k tomu, že není nijak složité. Několik školení cvičení doma, a voila, krásný chůze sny zajištěna.





 A co je nejdůležitější - koupit kvalitní boty s pohodlnou obuv, která nebude rozdrtit. Nekupujte první oblíbený pár. Ještě lépe se snaží přesně vybrat boty na nohou. Ujistěte se, že se podívat do zrcadla, jak boty sezení. Pokud je i sebemenší nepohodlí, nedělají nákup. Také si několik testovacích kroků. Najednou noha bude klouzat, že nepřispívá na kolísavých tempu.


 První kroky a vzdělávání je nejlépe udělat doma. Pokud podpatky boty potřebné pro důležité večerní vlak je jen pár týdnů, aby nemyslel na strouhané nohy a užívat si dovolenou.


 Za prvé, je třeba posílit držení těla. Straight záda, ramena, trochu bezstarostný, nohy na zem - na začátku cvičení. Poté utáhněte hýždě, stehna a břišní svaly a je jen pár kroků. Dělat toto cvičení několikrát denně, můžete dosáhnout dobrých výsledků.


 Při chůzi, krok by měl začít s tlakem na špičky, a poté přeneste váhu na patě. A pokusit se udržet ponožky trochu stranou, protože jinak můžete jednoduše pro jejich úlovek. "Virovochka" - další dobrý výkon. Máte paty na pomyslné řetězec, můžete si dokonce nakreslit čáru křídou. To je jít v přímé linii. Nohy když dal jeden přes druhého. Nezapomeňte, že krok se provádí jakoby z boku. Jednoduše pohybovat nohama, jako je tomu v teniskách, pěkná procházka nemůže dosáhnout.





 Je třeba také školení na schodech. Je důležité si uvědomit, že noha by měl být kladen na půli cesty jevišti. Při sestupu dolů po schodech, první pokles prst, jako by se jít do nosochkah, a nezapomeňte držet zábradlí.


 Za to, že si můžete udělat "generálka" Například v supermarketu. Užívání vozík, projít se po obchoďáku, nesmíme zapomenout ani na "řetězec". Nezapomeňte, aby se vaše záda rovně, utáhněte hýždě. Ale nespěchejte uvolnit vozík s rukama. Velmi dobrá šance uklouznutí nebo ztráty rovnováhy.


 Tak, to je jen zdání, že vysoké podpatky nemůže naučit chodit. Trpělivost, vytrvalost a dobré boty - klíč k úspěchu.

 Muži zřejmě věří, že schopnost chodit na podpatcích je věnována všem dívkám od přírody, tak říkajíc, "standardně". A každé dítě právě učí chodit, jednou správně objeví v matčiných ploché boty, vzuvaye nich, i přes obrovské rozdíly ve velikosti, pak začne pošpinit na podlaze. No, pravda v této hypotézy je: ženské tělo může skutečně udržet rovnováhu i v obtížných pozicích, a instinkty jsou nuceni sáhnout po kráse. Ale to je možná analogie končí. A každý dívka jednoho dne se naučit chodit na podpatcích. A pokud balet byty a tenisky ona držela až do maturitní třídě, navíc se musí rychle naučit chodit na podpatcích. No, nemusí jít do stejného bodu v teniskách! Takže pokud váš model život role blíže k Popelce, La Garçonne než, pojďme se učí rychle a krásně chodit na vysokých podpatcích. Držení těla a chůze na vysokých podpatcích.
 V jedné verzi, naučit se chodit na podpatcích dospělé ženy, dokonce těžší, než si dítě své první kroky. Čtverečních stop kontakt s pevným povrchem se prudce snížila na dva body, takže můžete narazit i po mnoha letech chůze na podpatcích. Proč tedy chodit na podpatcích a vystavují nebezpečí - ptáte. Odpovídáme, že boty s podpatky jsou mnoho výhod, některé nevýhody pereveshyvayuschyh:
 Správné držení těla (s podpatky příliš těžké odolat, zsutulyvshys i v těchto botách narovnat ramena a záda narovná sám).
 Štíhlá postava (žena v botách s podpatky nohy vypadat štíhlejší prokázaný deformaci v pase a na hrudi zvednuté).
 Ženská tempo (vyšší pata, kratší a koketlyvee se kroky a kymácející boky svůdně - myslíte, že Marilyn Monroe v prvním snímku z filmu "Někdo to rád horké").
 A, samozřejmě, boty s podpatky žena vzbuzuje důvěru a smysl pro kouzlo. Aby však bylo možné zažít tyto účinky, musíte se naučit chodit na podpatcích vpravo. V opačném případě lady, nemůže chodit v botách, není podobná půvabné víly, a trapné kovыlyayuscheho hřebene.
 Co pata výška je výhodnější?
 Pokud jde o boty s podpatky, mít na paměti nejen krásu, ale také o bezpečnost. A bezpečnost Tato věc - široký pojem. Můžete dokonale vyvážit, sledovat držení těla a celkově vypadají dobře, ale to nepopírá skutečnost, že vysoký podpatek vytváří značný tlak na pohybový aparát. Takže naučit se rychle chodit v podpatcích - tím zvýšit riziko vzniku kostních deformit nohy. Lepší je naučit se tuto dovednost, postupně zvyšuje výšku paty. Stále mám šatník zpestřil boty s podpatky 3-11 cm.
 Nejpohodlnější a bezpečný, podle ortopedů je dostatek odolné podpatky asi 5 cm. Pokud jde o zdraví, dokonce prospěšné, protože vertikální arch ženské nohy v průměru to je. V botách s 5-podpatky můžete chodit celý den bez rizika únavy a zranění. Teprve poté, co tato výška přestanete být pociťována jako něco mimořádného, ​​bude mono vyzkoušet na boty výše, a zároveň elegantní. V další fázi tréninku by měl být podpatky výšce 7 cm, a pak - 10 cm, a konečně, můžete snadno jít na ohromujících 12-palcové podpatky. Ale všimněte si, že i zkušení dámy udržet zdraví: výška podpatku je nepřímo úměrná času, který můžete strávit v obchodech. Boty s tenkou podpatky výšce 12 cm se nedoporučuje nosit dlouhé 3-4 hodiny. Pak žádoucí perevzutysya více pohodlné vyjímatelné boty.
 Jak se rychle naučit chodit na vysokých podpatcích
 Ale ne vždy skutečný život nám dává ideální podmínky. A některé dívky mají rychle naučí chodit na podpatcích 10 cm a výše bez jakéhokoliv předchozího tréninku. Samozřejmě, že potřebují pomoc. Získat ji může od své matky, starší sestra a její přátelé už zvládli kolíky. My, z naší strany, chceme dát nějakou radu, ale nejprve - krok za krokem návod, jak se naučit chodit na podpatcích krásné:

 Najít vhodnou "simulátor"Tedy pár kvalitních bot s pohodlnou botou a ty jsou perfektní velikosti. Pokud dvojice již máte - no, čekala na jeho hodině triumfu! Pokud ne - bude muset najít a koupit krásné boty. Při montáži úložiště věnovat pozornost každému detailu. Za prvé, by pohodlně prsty, ale ne jediným zdavlyuvatysya strany. Za druhé, vylučuje jakoukoliv nepohodlí lýtek nohou, mnohem méně křeče. Zatřetí, i stojí na jedné noze, můžete si udržet rovnováhu, a ne spadnout. Dívky se necítí bezpečně ani v oblasti paty, s výhradou všech těchto parametrů může začít učit chodit v botách Wedge-podpatky.
 Nacvičuje houseV místech, kde rovná podlaha, nábytek a nikdo neobtěžuje. Jít po ulici, máte ještě čas, kdy se naučit chodit na podpatcích snadno. Ale do té doby po stejné trase s prostornými pokoji a které jdou ode zdi ke zdi, pokud je to nutné, po po cestě svých skříní a židlemi. V každém případě lze uspořádat židle podél místnosti, otočil zády k němu. Pak se budete cítit jistější, protože v kritickém okamžiku může najít podporu. Kluzké podrážky může hrát špatné služby, a to zejména na podlahu nebo linoleum hladký, takže držet se ho omítky a / nebo ležel na podlaze koberec, ale ne měkký koberec.

 Sledujte ho přes zrcadlo. Chcete-li to provést, bude viset, nebo instalovat boční místnost, kde by měl jít přímo k němu a viděl se v plném zobrazení. Je-li to možné, umístěte druhý boční zrcátko. To vám dá příležitost posoudit a pohybovat, a držení těla. Je možné, že jste sutulytesya, ottopыryvaete zadek nebo snížit hlavu. Ovládání přes zrcadlovou obtížný úkol, ale je lepší se naučit chodit na podpatcích vpravo, než se znovu naučit později. Zpočátku není zakázáno, aby rovnováhu, rozpřáhl ruce od sebe. Na veřejnosti, samozřejmě, můžete si to dovolit, ale učit se - na zdraví.
 Urychlit postupně. Vaše první kroky na podpatcích může být malý a pomalý, dokonce semenyaschimi. Ale po nějaké době bude širší krok. Ne se bát, najít pohodlné rytmu pohyby a snažte se, aby vybočuje z toho. Záleží na výšce podpatku, délka nohavic a vaší výšce, takže to může být považováno za individuální parametr hodnocení moc se dostanete blízko k úspěchu v jejich studiu. Do mílovými kroky, samozřejmě, není nutné - je to aspoň není krásná, jako maximum - nepříjemné a nebezpečné. Ale můžete zjistit čas běží vám na dálku, a snížit to trochu pokaždé nové cvičení. Bez tohoto zvýšení tlaku se nenaučí rychle chodit na podpatcích.
 Od paty ke špičce - Měl by být každý váš krok. To vám umožní udržet váš zůstatek a pohyb hladký a jednotný, bez trhne a skoky. Zaplaťte v přehlídkovém molu modely na přehlídkovém molu, a to navzdory vysoké podpatky, jsou hlava a ramena při chůzi zůstávají na stejné úrovni. To je to, co by se měla zaměřit nakonec, ale teď jen v pořadí: nejdříve snížit patu na zem a teprve po tom mít velkou váhu na patě. Fed zpět do celého těla - stejná chyba jako útok na celé chodidlo najednou. První posílit nohy a tělo - za ní.
 Nenechte squat. Nic kumednishe než žena na vysokých podpatcích šíří "navprysyadky." Chcete-li přizpůsobit takové osoby, dávejte pozor, aby nohy zůstat na stejné úrovni, a nikoli ohnuté v kolenou. To neznamená, že by měly být rovné jako hůl, z boku na kotníku, ale s každým krokem nahoru, stojící na podlaze, je třeba plně narovnat. Jediný způsob, jak se naučit chodit na podpatcích správných a pěkné, jinak to je lepší začít.

 Najděte těžiště to vám pomůže zabít dvě mouchy jednou ranou: udržet rovnováhu a vypadají dobře v botách s vysokými podpatky. Všimněte si, že je nyní dopředu o situaci, která bere do těla při chůzi naboso nebo v ploché boty. Sway ze strany na stranu i nemožné. Za prvé, kroutit její boky vypadá vulgární a zvyšuje riziko zastrčit nohy. Za druhé, takovým tempem připomínající námořníka na palubě, zatímco nadhazování. Zvláště trapné se obrací ve vysokých podpatcích, které dále zvýšil.
 Pojďte dopředu. Dříve či později budete muset dělat: opustit bezpečné "dráhové" domácí cvičení a jít ven v botách s podpatky. Zachycení pár tenisek a variabilní náplastí v případě sodíku nohou. Poprvé malé trasa plán - řekněme, do nejbližšího obchodu, kavárny, kde si můžete posedět u stolu a relaxovat. Ale hlavní věc je, není to, ale že teď budete muset naučit chodit v oblasti paty schodiště. To není příliš obtížné, pokud sestup držet na zábradlí, a s růstem nejen zavést přední nohy, takže pata viset ve vzduchu.
 Jak můžete vidět, naučit se rychle a krásně chodit na podpatcích - úkol je docela proveditelné. Poté se budete muset naučit chodit na podpatcích, aby nedošlo k unavený, a ne vždy nosit tašku, baletní bytů. Ale věřte mi, že pocit, že jste se cítil, když konečně jistotu, chůzi chůze na podpatcích o hodný člověk stojí všechno úsilí. Nechte soupeř kope a fanoušci spolknout sliny - teď víte, jak chodit na vysokých podpatcích, snadno a přirozeně!