Vysvětlete, co je celulitida, ne, vím o tom každý nebo téměř každé ženy. Slavný "pomerančové kůži - výsledkem změn ve složení kůže a její tuk, a že prostě nemá přijít s ní bojovat. - Dieta, speciální krém a pásy, a přesto, co nejefektivnějším způsobem. - Celulitida masáž.
Co dělá celulitidu
Hnětení a tření problémových oblastí nejen zahřívá svaly, ale také umožňuje rychlé cirkulaci krve, urychluje průtok kyslíku do kůže, odplavení škodlivé toxiny. Interakce ruce na podkožní tukové tkáně se začne rozpouštět a nakonec vylučuje tuk. Buňky začnou přijít k životu, metabolismus těla, kůže se stává pružný a elegantní vzhled. V boji proti celulitidě masáž může být klasika, ale je lepší vědět, jak na masáž celulitidy pomocí speciálních technik. Ve snaze zbavit se celulitidy, je, aby to přehánět. V žádném případě ne se zabývat tohoto kosmetického nevýhodu v době, a výrazná změna v chování organismu nebude mít žádný prospěch. Anti-celulitidě postupy nejsou jen pěkné metody v boji proti pomerančové kůry, které postupně vedou tělo do normálu. Všechny postupy mohou být prováděny nezávisle na sobě doma.
Jak masáž celulitidy s kartáčem
Pro tento postup by měl koupit speciální kartáč s dlouhou rukojetí. Štětina, že musí být vyrobeny z přírodního materiálu. Tuhost konstrukce by měl odpovídat kůži. Masáž by měla začít s měkkým kartáčkem, pak jít na polotuhé a tuhé štětiny později. Občas kartáč by se omyjte mýdlem a vodou. Aby se zabránilo vzniku strií na kůži, nezačnou hned masáž po vanou nebo sprchovým koutem. Masáž je suchým štětcem na suchou pokožku. To je základním požadavkem dělat masáž celulitidy štětcem. Celý proces by neměl trvat déle než pět minut. Dlouhodobé a intenzivní masírování může způsobit vážné podráždění nějaké kůže.
Medová masáž
Nádherný způsob, jak se zbavit pomerančové kůry - masáž celého těla s medem. Ale ani v tomto případě byste měli vědět, jak na masáž celulitidy s medem. Pro rychlé výsledky má být řízení o 15 dnů, s přestávkou v jeden den. Masážní technika je velmi jednoduchá: med vzít do ruky a pat aplikován na problémové oblasti těla. Po chvíli med se vstřebává do pokožky a dlaně se budou držet tělo. Pat by měly i nadále dělat, zvyšuje sílu nárazu. Bez ohledu na to, co byla zvolena metoda, jak se zbavit celulitidy, jsou jednoduché a účinné.
Ne vždy krásný polovina lidstva se může pochlubit krásy a mládí. Bohužel roky vzít jejich, a po 35 letech se žena při pohledu na sebe do zrcadla začíná všímat změny, které nejsou zvlášť povzbudivé. První vrásky, šedivé vlasy ve vlasech, unavené oči - tyto příznaky začátek nového období v životě někdy žene ženy do deprese. Ještě horší je, když se cítíte nespokojenost s prací a rodinným životem - v tomto případě byste měli přemýšlet o fenoménu "krize středního věku u žen." Co to je a jak se pochopit, že byla krize vy? Tento jev se vyskytuje ve věku mezi 30 a 40 mezi, ale tato čísla, samozřejmě, relativní. Možná, že jste v krizi zcela bypass stranu, v závislosti na vnitřní náladě. Tak, příznaky krize bylo uvedeno výše. A co je příčinou frustrace, smutku a změna panika? Pojďme prozkoumat. Příčiny krize může být několik bodů: - Psychologické; - Fyziologie; - Social. Vezměme si každý z nich. Psychologický faktor je velmi důležité v našem životě, bez ohledu na to, jaký poměr, že není znepokojen. Pokud jde o věk, psychologie převažuje, protože věk mezi 30 a 40 je přechod od mládí a prosperity na období stárnutí a rozkladu. V tomto desetiletí, ženy jsou obvykle vágní smysl svého života, vidět to v některých úspěchů. Pokud nejsou žádné úspěchy, tedy, můj život je špatně, chci začít znovu. Žena se snaží najít způsob, jak se v případě poruchy depresi. Je nezvratný proces stárnutí. Během období, začínají projevovat své první příznaky. Samozřejmě, že jsou alarmující a děsivé žena, ale přírodní zákony nemohou uniknout. Často zhoršuje chronickým onemocněním nebo jsou nové, tělo není tak dobrá imunita jako předtím. To způsobí, že nejistotu, která čeká zítra. Plus únava také dělá sám cítil. Výsledek - podrážděnost a nervozita. Sociální status je také důležité, když hovoříme o krizi středního věku u žen. Až na 35 let, většina žen jsou ženatí a mají děti. Pokud jsou všechny rodinného života dobře, to je obrovské plus, protože bolest hlavy se zmenšuje. Pokud je zmatek v rodinném vztahu problémy s dětmi a manželem, pak se to stane dalším důvodem pro vývoj krize. Zvlášť pokud jste uzhyvaetes s týmem v práci a špatní lidé setkávají - závěr je, že jako plnoprávný člen společnosti jste se neuskutečnilo.
Rodina a kariéra Důležitým bodem ve prospěch a profesní ženy. Kar'yerystky od přírody zřídka mají šťastnou rodinu, a dosáhnout úspěchu v podnikání, se začínají pociťovat nedostatek něco velmi důležitého: rodinnou pohodou, láskou, po tom všem, stáří obklopen nejbližšími a milující lidi. Další kroky Co když máte pocit, příznaky krize na skladě? Zde jsou některé důležité tipy a doporučení. Snažte se jimi řídit, a pak všechno padne na místo. - Vzdát se špatných návyků (pokud máte) a vést aktivní život, jet na výlety s přáteli a rodinou, a zabýval ve sportu. - Najděte si nového koníčka, a zvládl to, co už dlouho sní o, ale nedosáhl na ruce (naučit se plést, dělat origami, perličkový vazba, vyřezávat, remíza). - Provést akci, která zvýší vaše sebevědomí: a seskok padákem, naučit se nový jazyk, otevřete malé firmy. - Promluvte si přímo s člověkem, pokud vaše rodina život rozladnalasya. Zjistěte si, co způsobuje dohromady a snaží se je překonat. Jen bude záviset na tom, jak se bude vyvíjet váš život bude jasnější a sytější nebo jste jít do sebe, stává bručoun nespokojeni.
Mnoho lidí používají různé diety, a někdy dokonce odmítají jíst, aby se zhubnout. Ale je tu kategorie lidí, kteří se potýkají s jiným problémem - jak získat žádnou váhu. Mohlo by se zdát, že tento složitý? Skutečnost, že lidé štíhlé zvýšení postava hmotnosti je obtížné kvůli genetické predispozice. Kromě toho, nikdo nechce hromadit přebytečný tuk, je třeba zvýšit svalovou hmotu. To může vést ke ztrátě stravu a negramotné, jak ukládání tuku v těle na akciové začíná utratit jen v krajním případě a v nejmenším. Zbaven základních živin, tělo začne první dostat, vypalování své svaly. Aby se tomu zabránilo, je nutné stanovit určité svaly fyzickou aktivitu a správné výživy. Fyzická aktivita Pohyb - je nezbytné pro lidský život. Pokud je úbytek hmotnosti je poměrně jednoduché pravidelné cvičení, můžete získat svalovou hmotu doma je mnohem obtížnější. Nejlepší je začít navštěvovat posilovnu, dělat v posilovně. Výuka by měla probíhat pod vedením profesionálního trenéra a pouze po předchozí konzultace s lékařem. Pro vás bude individuálně navrženy cvičební program a nezbytné cvičení. Trenér bude dávat doporučení, po kterém můžete rychle získat potřebné svalové hmoty. Není nutné, aby čerpadlo "horu" svaly jako kulturisté v dost profesionální, vaše tělo nalezl harmonii a svaly jsou neustále ve střehu. Třídy by měly být pravidelné, jinak nebudete dosáhnout požadovaného výsledku. Dieta Kromě sportu, posílit svaly potřebují správnou výživu. Musíte zajistit, aby vaše tělo tráví méně kalorií, než dostává. Otázkou je, jak získat svalovou hmotu a nenechat kalorií uložených jako tuk? Za prvé, zvýšení počtu jídel, jíst po malých dávkách alespoň 6 krát denně. Základní množství potravin by mělo padnout na denní, by večeře nesmí přesáhnout 15% denní stravy. Potraviny by měly být vysoké, ale tuků a "prázdné" rychlé sacharidy by měly být omezeny. Tento orgán by měl získat dostatek tekutin, asi 3 litry denně. Výrobky Jediný způsob, jak zvýšit svalovou hmotu přes výživu - je zadejte vaše výrobky stravy potřebné pro růst svalů. Proteiny Základem svalu je protein. Získat je můžete zahrnout do svého jídelníčku maso (to by mělo být v potravě odrůda s minimálním obsahem tuku), vejce, luštěniny, mléčné výrobky a sýry (nejlépe hodí tuku), a to buď, včetně tučné ryby a mořské plody.
Sacharidy Jako zdroje sacharidů jsou užitečné různé obiloviny (pohanka, ječmen, ovesné vločky), žitný chléb nebo chléb z pšeničné mouky, těstoviny vyrobené z tvrdé pšenice. S Nejužitečnější je zelenina brambory vařené a pečené, smažené ne. Jezte jakékoliv ořechy, jsou velmi užitečné. Užitečné tuky Vyloučit z jíst sladkosti, pečivo, jemné pečivo, limonády. Vyhněte se živočišné tuky a nahradit je rostlinnými tuky. Ty mohou být získány tím, že jí rostlinné oleje (lněný, olivový, olej, apod), mořské plody, tučné ryby, avokádo, ořechy. Pravidelné kurzy v posilovně, odmítnutí špatných návyků a správné výživy jistě dávat dobrý výsledek, a stanete majitelem krásné svalové reliéf, a co je nejdůležitější, posílit zdraví.
