Výše vašeho poprsí lze nastavit poměrně jednoduché způsoby. Samozřejmě, můžete se obrátit na lékaře, který vám pomůže chirurgicky.
Na druhou stranu, nemůžeme uchýlit k takovým metodám, se snaží vyrovnat se s tímto problémem samy doma. Jak zvětšit prsa prostřednictvím cvičení? Bereme na vědomí, okamžitě, že zvětšení prsou v důsledku fyzické aktivity je nejefektivnější způsob, který je k dispozici doma.
K dispozici jsou dva typy cvičení.
První z nich bude zcela vliv na celé tělo, zvyšuje nejen objem prsu, ale i hmotnost karoserie.
Druhý typ zahrnuje provedení specifickou sadu cviků, které jsou zaměřeny na studium prsních svalů.
První varianta se může zdát nepřijatelné, protože boj proti obezitě dnes stejně relevantní jako objem zvýšení prsu. Nezapomeňte, že pokud se rozhodnete přijít nechtěné liber, pak buďte připraveni na to, že snížení prsu u hubnutí. Je lepší použít druhý způsob zvýšení objemu prsu, jako je například provést specifickou sadu cvičení. Jaké cvičení jsou zahrnuty v systému pro zvětšení prsou?
Nebojte se slova "složité", protože cvičení oblast na prsní svaly jsou poměrně jednoduché a nevyžaduje žádné speciální atletický trénink. Provedení je můžete každý den, tráví patnáct minuta denně. Příprava komplexu nemusíte znovu vynalézat kolo. Chcete-li zahrnout takové cvičení s použitím vah, činky, koule, tyče, houpačky, push-up a tak dále. stačí si vybrat ty cvičení, které můžete provádět v pravidelných intervalech. Chytání každý den, po určité době začnete všímat, že vaše prsa jsou pevná. K tomu dojde tím, že zvyšuje svalové hmoty v hrudi. Jak to udělat? Rozhodování o tom začít dělat cvičení na zvětšení prsou s cvičením, nezačínejte s nadměrnou zátěží. Je lepší začít s push-up poskytovány ze poloze na břiše na jeho rukách. S lokty ohnuté dech, tělo klesá. Je třeba zajistit, aby nedošlo k vychýlení do zad.
Při výdechu těle opět vzroste na délku paže. Proveďte toto cvičení potřebujete několik přístupů, zatímco počet push-up by měl být takový, že může být nutné, aby úsilí o jejich splnění. Vidzhymaytesya hladce, takže žádné náhlé záškuby. Pokud nemůžete dělat kliky na zemi, a pak začít cvičit cvičení, opíraje se o postel nebo židle. Je-li daný spin vám snadno, pak dal do rukou několika málo knih. Tím se zvýší vaše pohybu amplitudu, která vytváří další zátěž a komplikují cvičení. Jak zvýšit prsu masáže pomoc? To je další velmi účinný způsob, jak zvýšit prsa doma. Taková masáž je nejlépe v kombinaci s studenou sprchou. Můžete dát si masáž každé ráno, když vmyvayetesya nebo osprchovat.
Masážní techniky v tomto případě neznamená postukuvan a silné pobledlý. Jednoduše kaše hrudník vzhledu zarudnutí na kůži. V důsledku těchto manipulací, prokrvení, který zvyšuje plochu, svaly stávají pružnost, což znamená, že vaše prsa budou vypadat nádherné, a kůže se stává hladší a získá zdravý vzhled. Jak zvýšit prsou krémy? Mnoho žen slyšeli o speciální krémy, které by měly zvýšit prsa při pravidelném používání. Tak alespoň, je napsáno na obalu těchto krémů.
Nicméně, toto tvrzení je pravda a lež. Skutečnost, že pomocí libovolného tělový krém, můžete získat zvětšení prsou. Proto, lež je, že se to stane právě proto, že tohoto krému. A, samozřejmě, při používání krému na tělo děláte všechny stejné uvolněný masáž zad, která vám umožní hníst svaly hrudníku a pomáhá jim zvyšovat. Hlavní výhodou těchto krémů je to, že jejich složení je hodně živin, které umožňují, aby se vaše pleť měkčí a barhatystee. Můžete použít nejen krém, ale speciální masky, které bude poskytovat lepší výživu a hydrataci. Tyto masky si můžete koupit v obchodech nebo si sami doma.
Během pobytu v lůně dítě potřebuje obrovské množství živin, vitamínů a minerálních látek, a proto mnoho žen pamatovat frázi - "by měla jíst za dva" - a striktně dodržovat. A v případě, že pozadí těhotenství také zhoršuje hlad, a to začít jíst potraviny, které byly dříve pod přísným zákazem. A právě pár měsíců nastávající matka začíná uvědomovat, že váha má již velký a jak se s tím vyrovnat - není známo. Mezitím, nadměrný příjem potravy a tělesnou hmotnost postupně zvyšovala může vést ke komplikacím jak těhotenství a generativní proces. Kromě toho, budoucí dítě pravděpodobně utrpí as nadváhou. Zvýšená bílkovina v moči, otoky, vysoký krevní tlak, strií - To vše ohrožuje ženy, Prenebrehayuschym obavy o váze během těhotenství. Tak, jak zhubnout, pokud nemáte příliš přibrala během těhotenství?
Dieta Samozřejmě, že v průběhu těhotenství je přísně zakázáno experimentování s dietami, které omezují tok živin do těla. Mezitím, ztrácejí na malou chvíli v rodině tak, můžete stále. Za prvé, je třeba, aby stravu a přivést zpět seznam potravin, které jsou zkonzumovaných nutností. Pokud jde o stravování režim, by měli jíst často, 5-6 krát denněAle malé porce. Ještě lepší uspořádat večeři - do 19 hodin, Když už mluvíme o produkty, které by nemělo mít - mezi ně patří rafinérských výrobků, žádné umělé potraviny a polotovary. Soda, práškové čaje a šťávy boxy by měly být nahrazeny s minerální vodou a čerstvé šťávy z ovoce a zeleniny. Pečení také vhodné vyměnit, Místo toho, jíst ovoce, jogurt, odtučněné mléčné koktejly; a někdy jíst cukr místo medu. Samostatně říkají o příjmu soli je možné lépe maximum snížit - Salt způsobuje zadržování vody, a tím přispět ke vzniku otoku. Obohaťte svůj jídelníček s užitečným jídlem - Ovoce a zelenina, mléčné výrobky, obiloviny, luštěniny, ořechy, ryby, atd Je-li maso je lehké, dieta kuřecí, krůtí nebo libové hovězí maso. Všechny potraviny jsou dušené, vařené nebo péct v troubě.
Cvičení Nemluvě o nejefektivnější způsob, jak snížit váhu, užitečné i během těhotenství - fyzické aktivity. Za prvé, - To je obvykle dlouhé procházky na vzduchu, což je také nutností pro těhotné ženy. Za cílem diverzifikovat tříd pomocí jógy cvičení pro těhotné, aqua aerobik, plavání nebo feetball. Dalším dobrým způsobem, jak zhubnout během těhotenství - tanec. Pečujte o sebe a své dítě!
Většina žen se váhový přírůstek v těhotenství. Ale je tu i opačná situace. Proč tomu tak je? Účinek snížení hmotnosti v těhotenství Mírný úbytek hmotnosti v průběhu těhotenství je zcela běžné a není považováno za patologie. Lékaři tvrdí, že těhotná žena by měla každé tři měsíce přidat pár kilo. To je známka normální vývoj plodu. Ale i v případě, že těhotenství váha rychle klesá, vezměte si čas na paniku. Možná, že vaše váha je základem pro růst dítěte. Mírný úbytek hmotnosti může dojít také u konce těhotenství je normální. Máte-li hubnout příliš mnoho, okamžitě kontaktujte svého gynekologa. Rychlá ztráta hmotnosti, ke kterému dochází v průběhu těhotenství, aktivuje produkci ketonů v těle, což vede ke zvýšeným obsahem acetonu. Tato situace má negativní dopad na plod, takže léčba musí být okamžitě začít. Příčiny úbytku hmotnosti během těhotenství Hmotnost může být snížena z různých důvodů: Toxikóza. Nevolnost a zvracení - stálí společníci ženy v časné fázi těhotenství. Vedou k významné ztrátě tekutin ovlivňující vodní bilanci a způsobit nechutenství. Pokud se příznaky toxicity jsou mučeni v dopoledních hodinách, to není tak strašné. Ale když dojde k zvracení opakovaně, je třeba naléhavě hospitalizaci. Nemoc. Virová nebo infekční onemocnění převedeny v průběhu těhotenství - pochopitelně ztráta hmotnosti. Po obnovení tělo, se váha opět zvýší. Chronický stres. Těhotenství není jen pozitivní emoce. Pokud se v reálném životě v obtížných situacích, ztratila na váze, při přenášení dítěte držel stejný. Snížení chuti k jídlu a úbytek hmotnosti v posledním časovém horizontu, protože žaludek zmenší rostoucí plod. Hladiny velkého množství progesteronu. Tento hormon zabraňuje zažívacím traktu, což má za následek menší touhou tam jíst, a váha jde. Nezdravá strava. Pokud budete pracovat, málo spánku, chodit a ne zhubnout rychle, je to příležitost, aby přezkoumaly své životní styl. Těhotenství vyžaduje pečlivou pozornost na zdraví. Nízká kvalita potravin. Úbytek hmotnosti, která se vyskytuje u těhotných žen, je určen nejen množství potravy. Důležitou roli hraje jeho kvalitu. Nízká tělesná hmotnost může znamenat nedostatek životně důležitých látek v těle. Doporučuje se pro vysoce kalorické potraviny, které mnoho živin a vitamínů. Špatné návyky, včetně kouření v těhotenství - z jiného důvodu na hubnutí. Úbytek hmotnosti se blížit ke konci těhotenství může být známkou rychlé dodání. Tělo připravuje změny, které mohou vést ke ztrátě chuti k jídlu. V této situaci, ztráta hmotnosti je přirozený jev. Jak k přibírání na váze během těhotenství Pokud je ztráta hmotnosti, měli byste okamžitě podniknout kroky k nápravě situace.Jsou postaveny v souladu s několika pravidly: Týdenní vážit sami sebe a zaznamenávat výsledky v deníku. Oni také nahrávat použitých výrobků. Podporuje přibývání na váze stravy, který obsahuje velké množství greeny, zeleniny a samozřejmě ovoce. Obsahují vlákninu - to se dobře vstřebává a zlepšuje chuť k jídlu. Během těhotenství pikantní, mastných, uzené a další nezdravé jídlo, které nepoužíváte. To je stráven pomalu a tvrdé, ucpání žaludek a střeva. Snažte se být nervózní - stres vede k hubnutí. Vyhněte se stravy - potraviny, musí být bohaté živiny a využití různých produktů. Pokud je příčina hubnutí toxemia, ty jsou často malé porce. Nejezte, pokud nechcete. Vedle postele, dát vázu s koláčky a jíst plátek ráno - nevolnost začíná, když se dostanete až ven z postele, s prázdným žaludkem. Každý den, pít osm až deset sklenic vody. Pokud jsou-li dodrženy všechny tyto doporučení zlepšení, a stále zhubnout, měli byste se poradit s lékařem a nechat vyšetřit. Menu Těhotenství Pokud je úbytek hmotnosti je v důsledku špatné výživy, naléhavá potřeba upravit stravu. V těhotenství, měl by zahrnovat následující produkty: Celozrnný chléb. Obsahuje velké množství bílkovin, vitamínů a minerálů. Od buchty a bílý chléb by měl být opuštěn. Čerstvé ovoce, cereálie s medem, ořechy - skvělá snídaně v průběhu těhotenství. Mléčné výrobky. Každá žena by měla vypít alespoň 500 g mléka denně. Místo toho můžete použít jogurt, jogurt, sýr nebo tvaroh. Maso. Protein, který obsahuje se vstřebává rychle, a tělo přijímá část železa. Pokrmy tohoto produktu by měly být konzumovány tak často, jak je to možné - každý den. Fish. To obsahuje ne méně živin. Zvlášť cenné mořské ryby. Zelenina a ovoce - denně jíst dušenou nebo syrovou zeleninu, nesmíme zapomenout ani na čerstvě vymačkané šťávy. Pokud uděláte kus na zimu, je lepší zvolit pro tento způsob mrazu. Tak malý úbytek hmotnosti, ke kterému dochází v průběhu těhotenství, žena by neměla obtěžovat. Musíme neustále vyhodnocovat a sledovat všechny změny hmotnosti. Pokud máte problémy se tyto záznamy pomoci určit příčinu. Určitě navštivte lékaře a vrátit potřebné zkoušky. Neváhejte mu klást otázky a nebojte se hospitalizace: těžké období prošel, a dítě se narodilo zdravé. Postarejte se o diety, výživa během těhotenství by mělo být kompletní, obsahují mnoho vitamínů a minerálů. Jídlo by mělo být vysoce kvalitní. Vše o těhotenství http://diagnoz.net.ua/vagitnist
