S pružinou každá žena začne se starat o svůj vzhled. Ale dlouhé zimní měsíce mnoho určený nadváhou. To je způsobeno tím, že v zimě se sníženou motoru aktivitu člověka. Žena na sobě zimní oblečení se vztahuje na to, aby skrýt další váha je snadné. Ale s příchodem jara a letní oblečení je stále více otevřená, takže přijít na nedostatky začnou zasáhnout oko a schovat, není tak snadné. Většina žen trápí otázkou: Jak zhubnout doma? Důraz by měl být na správné výživy. Další způsoby je zvýšit fyzickou aktivitu, speciální cvičení, masáže a další techniky. Jak zhubnout rychle doma: nařízení 1. počet kalorií nepřesahuje dva tisíce denně. 2. Pak se dietu jíst 6-7 krát denně. Tato část potravin by měly být malé, a nebude více než 300 gramů. Takže nechcete, aby váš žaludek protáhnout a požádat o další jídlo. 3. Nemůžete přidávat potraviny Koření, koření, omáčky a další přídatné látky, které zvyšují chuť k jídlu. 4. Vaše strava by měla obsahovat přírodní produkty s vysokým obsahem vitaminů, minerálních látek, bílkovin a vlákniny. Zapomeňte na mastné potraviny, maso, potraviny s konzervantů a nezdravé potraviny. 5. Mnoho žen, jak zhubnout rychle uchýlit se k hladovění. Jedná se o poměrně efektivní způsob, ale je zdraví škodlivé. Půst mohou být organizovány pouze po konzultaci s lékařem. Hlad, ale nedoporučuje se, že je lepší být půst dnů. Oni nejsou tak účinné, ale na rozdíl od půst je prospěšné pro tělo. Co je myšleno tím, vykládání dny? To může být den, kdy budete jíst pouze jablka a jogurt. V jiný den v jídlo, které můžete jíst jen rýži a nesolené máslo. Měly by být střídaly s normálními dny. V jednom takovém dni půstu můžete ztratit až dvě liber. Menu pro dny půstu: Mléko a sýr Day rozdělit na 5-6 jídel 400 g netučného jogurtu a 800 g mléka. Apple Day během dne byste měli jíst 15 kg jablek. Kefír den: vypít 1,5 litru nízkotučného jogurtu pro 6-8 hostiny v intervalu 2-3 hodiny. Maso Day během dne, jíst 07 kg zeleniny, 400 g vařeného libového masa a pít 2 šálky čaje bez cukru. Rostlinné Day rozdělit do 5-6 hostiny 15kg surové nebo vařené dušená zelenina (mrkev, zelí, zelenina, cuketa, rajčata). 6. Dej si špatné návyky, zejména alkoholických nápojů. 7. Pokud se po několika týdnech nelze obnovit nebo jeden kilogram, pak důvodem je v mnoha vody v těle ("retence"). Proto, jak zhubnout, je nutné vylučovat tekutinu. K tomu, že je třeba ze svého jídelníčku zcela vyloučit sůl. Sůl a slané potraviny přispívají retardaci a hromadění tekutin v těle. Výsledkem je obézní. Výsledky tekutin z těla a napomáhají ovoce diuretikum čajů. 8. Drop kilo navíc by se měla postupně. Většina odborníků na výživu podporovat následující prohlášení: "Čím dřív klesá kil - rychleji získat znovu." To je pravda. Tělo postupně přizpůsobit na jakékoliv změny v něm. Podle těchto jednoduchých pravidel, za měsíc se vám podaří v boji proti nadměrné hmotnosti.
Zhubnout za pouhých pár dní je ano! Tak říkají lidé ysprobovavshye za různých způsobů, jak zhubnout století. Samozřejmě, že není radikál zbavit nadváhy, mezitím se zmenšil objem a hodit pár kil za dva dny stále ještě možné. K dispozici jsou různé metody rychlé hubnutí : Půst dny, speciální dieta, tělo očista, atd. V tomto hubnutí všichni se shodují v jedné věci - že proces hubnutí ani mučit, a dodržování pravidel nezpůsobilo problémy, to je nejlepší začít zhubnout o víkendech, zůstat doma a být schopen ovládat sami a spánek.
Půst dny Za prvé, na dny půstu, které nejen pomáhají zbavit se dvou nebo tří kil, ale obecně zdravější těle. Tento druh hýbáním těla musí být uspořádány více než jednou za dva týdny, za předpokladu, že nemáte žádné problémy s játry a ledvinami. Podstatou opatření je, že v těchto dnech budete muset jíst jen tak ledajakou jeden produkt, Například jogurt (8 sklenic denně), rajčata (2-3 ks)., Rice (250 g na porci bez másla), brambory ve slupce (5-6 ks. Za den), nebo zelenina (15 kg den). Tímto nutně pít hodně čisté převařené vody (2 l). Ovoce a zelenina výstup K dispozici je speciální rychlá dieta určen právě dva dny. Podstatou je, že první den, kdy jste jíst pouze ovoce a bobule, a druhý - zelenina. Tato dieta je užitečné zejména v létě, kdy všechny tyto produkty v přebytku.
Ukázka menu: První den Snídaně: ovocný salát s broskví, meruněk a jablek, ochucené bez tuku jogurt + káva nebo čaj bez cukru; Oběd: bylinný čaj nebo ananasový džus; Oběd: Ovocný talíř s hrušky, švestky a malin; Tea: šálek ananasové šťávy; Večeře meloun. Druhý den Snídaně: Čerstvá mrkvová šťáva + 3 pečené rajče; Oběd: zeleninový salát, ochucený citronovou šťávou + sklenkou bylinného čaje; Oběd: vařené zeleniny (květák, brokolice, hrách, špenát, mrkev). Mohou být pečené v troubě se sýrem; Zbývající čas, pít bylinné čaje a nesycené minerální vody. Dieta a sportu Tato metoda je vhodná pro aktivní lidi. Poskytuje nestrohe omezení na jídlo, spolu s intenzivní fyzickou aktivitou. Toto cvičení lze vybrat podle libosti. Schéma Hubnutí je následující. Po aktivním dni by měl jíst bílkovinné potraviny. Druhý den začít s lehkou snídani, pak stráví školení, po kterém najdete dietní oběd a večeře.
Některé ženy mají tendenci se starat bez příčiny, protože mnoho z nich jsou již v první den menstruace Odložený start bít na poplach. Pokud nejsou k dispozici žádné měsíčně za několik dní, pak byste neměli dělat starosti. Menstruační poruchy nebo dva nebo tři dny, může být vlivem vnitřních a vnějších faktorů, které zdraví žen nenese žádnou hrozbu. Pokud nejsou k dispozici žádné měsíčně na delší dobu, pak je třeba, aby podnikla kroky k objasnění příčiny tohoto jevu. Důvody pro absenci menstruace Pokud nejsou k dispozici žádné měsíčně po dobu pěti a více dní, pak je to příležitost k zamyšlení o tom, co došlo k těhotenství. Chcete-li vyvrátit nebo potvrdit těhotenství v nepřítomnosti menstruace je možné zakoupit v lékárně speciální těhotenský test. Výrobci nabízejí mnoho odrůd, které se liší v přesnosti, citlivosti. Získat lepší několik testů získat spolehlivější výsledky. Pokud testy ukazují negativní výsledky, zatímco absence menstruace může ležet jinde. Možné příčiny žádné měsíční: - Stres a deprese; - Léky, zejména hormony; - Změna klimatu a jet lag, který způsobuje, že organismus; - Hormonální narušení; - Gynekologická onemocnění postava - pánevní nebo narození kanál; - Posedlost stravou a nezdravým životním stylem. Definujte důvod zpoždění nebo absence menstruace nemůže dovolit buď jedna žena. Takže je potřeba udělat, je v tomto případě pouze jedna - obrátit na gynekologa. Co dělat, když zpoždění menstruace Tím těhotenské testy a získat negativní výsledek, můžete opakovat je v den nebo dva, možná během první test období byla nedostatečná a výsledky byly nesprávné.Bez ohledu na výsledek co nejdříve se zaregistrovat k lékaři.Čím dříve se dostat na gynekologa, tím menší je pravděpodobnost vzniku komplikací v případě, například, absence menstruace je spojena se zánětem v močovém systému. Je-li důvodem zpoždění menstruace není příliš vážné, a nikoli zdraví vážných pro ženy, lékaři obvykle předepisují řadu homeopatických léků obnovit normální fungování reprodukčního systému ženského menstruačního cyklu, a vrátit se do normálu. Tyto léky jsou vyrobeny z rostlinných složek, z důvodu nežádoucích účinků jejich použití téměř nikdo. Měly by však mít pouze poté, co lékařský předpis. Po konzultaci s lékařem, můžete i na zdraví ženských take lidových prostředků - čerstvou petrželkou, vývar kůry cibule, mátový čaj a heřmánek, kořen kozlíku lékařského tinktury. Pokud lékař zjistí jakoukoli nemoc, je třeba dokončit celou léčbu, žena je důležité dělat to, co doktor říkal, gynekologické nemoci mohou mít velmi vážné následky.
Mnoho lidí se vždy zeptat, jak zhubnout rychle, aniž by se uchylovat k různým stravy? Odpověď je jednoduchá. By měli jíst pětkrát denně, takže se dodat se od stravování a pravidelné občerstvení. Jezte nepotřebujete více než 200 g potravin najednou. V zájmu maximální zbavit se od jíst sacharidů, jinak proces hubnutí a nemůže mluvit. Uhlohydrát zahrnují všechny cukrovinky a maximální dietní strava. Nejvíce útok je, že tyto potraviny přidává kilo navíc, a nemá absolutně žádný přínos pro lidské tělo a uhasit hlad netrvá déle než třicet minut. Ale ne ignorovat, sacharidy a nezbytný pro zdravé tělo, ale sacharidy by měly být konzumovány s různými obilovin a rostlinných produktů. Zúčastnilo se jí pomalu stravitelných sacharidů, které nemají funkci zvýšit procento cukru v krvi, a nevznikají nové kil, což je dobré v boji proti nadměrné hmotnosti. Mají také schopnost potlačují hlad.
Hlavní doporučení Doporučuje se také vypít jednu sklenici čisté vody před jídlem, Voda má tendenci naplnit žaludek, a přerušení hladomor, což znamená, že můžete použít menší množství potravin, a proto si pár kalorií. Nahradit tekutina může být zelené jablko, ale pouze v první polovině denního dne. V odpoledních hodinách vzít ovoce se nedoporučuje. Nejezte po sedmé hodině večer, po sedmi hodinách se mohou nízkokalorický jogurt. Nejezte tučná jídla jako uzenou slaninou, a tak dále. Přestaňte pít sladké limonády. Je-li pít přírodní šťávy, neměli byste pít čistý, a rozředit Poločas s čistou vodou, protože šťávy obsahují hodně cukru. Nenechte nahradit cukr. Téměř všechny náhražky zabránit vzniku rakoviny, zejména v případě, že pravidelně používají. Lepší opt-out z cukru a nahradit ji s přírodním medem.
Úspěchy Medicine Populární způsob odstranění problému obezity působí liposukce se provádí na plastické klinikách. K dispozici jsou také léky, které mohou snížit hmotnost. To Xenical, Vyrábí blokování tuky pocházející z potravy a brání jejich plné absorpci. Ale předložit závažné nežádoucí účinky.
