Obuv s vysokými podpatky - to je druh fetiš ženy, všichni víme, že většina dam z ní vždycky radostně, ještě, stylové, krásné a módní boty jsou schopni dokonale doplňují téměř libovolný obrázek, bude výjimka je, pokud že sport.
 Dívka, která chodí elegantně na vysokých podpatcích - stále přitahuje pozornost, je dobrá polovina lidí, kteří upřímně věří, že jen to lze nazývat pravým dáma a velmi svůdný zvláštní.

 Není překvapující, protože boty s vysokými podpatky, jsou schopni udělat ženskou postavu opticky štíhlejší, nohy rozšířené, stáhl žaludek, záda menu, a postava se stává hladší, ženský tvar.
 A žena, které se ocitnou v botě cítí jinak: okamžitě zvedla náladu, touhu, aby vypadal jako skutečný dáma.
 Bez ohledu na to, jak velký to není tak důležitý vynález lidstva, je schopen komunikovat pouze v tandemu s ženou: krásné, sebevědomý a elegantní chůze na vysokých podpatcích, vyžaduje zvláštní dovednosti, abyste se ujistili, je druh umění, které vyžaduje značné zkušenosti a dosavadní praxe příprava.
 Dívka, která nikdy šel do vysoké podpatky, ohrožuje i nejpohodlnější a drahé meshty, nemůžou jít dlouho, pokud vůbec, může odolat.

 Předpokládá se, že na vysoký podpatek - délka pata nepřesahuje devět palců ale pro mnoho žen a pěti palce - to je značné výšky.

 Výška standardních vysoké podpatky by se měla pohybovat v 10-12 cm, i když tam jsou 15-inch, a dokonce 17 centimetrů modelu. Při pohledu na takové výšky, může vzbuzovat dojem, že je nereálné, aby překonat maximálně minutu nebo dvě, aby stát, natož chodit zdarma.
 Ve skutečnosti, všechno vážně, ale jak? Pro mnoho žen je otázka, jak se naučit chodit pěkně na paty vždy pravdivý, protože není mnoho krás jsou schopni dělat to správně. Hlavním problémem této obuvi je, že okamžitě změní úhel nohy, která vytváří velké nepohodlí pro ženy, zejména těch, kteří nikdy na sobě nic takového.

 Prakticky celá tělesná hmotnost se přenese až k patě, aby pochopili, jak těžké to je chodit na vysokých podpatcích, spíše vylézt na nosochky a vyskytují se v této poloze po dobu nejméně 5 minut.
 Mimochodem, je to dobré cvičení cvičit své nohy a lýtkové svaly, to přijde vhod, pokud se vydáte se naučit, jak chodit na vysokých oblíbené boty. Mimochodem, silnější nohy, vyrovnat se s tímto úkolem jednodušší, měli byste mít reálnou sílu kotníku, aby mohli chodit na vysokých podpatcích, se pomalu a elegantně.

 První kroky

 Při pohledu na výhody těchto bot, mnoho žen tam je neodolatelná touha naučit se chodit na to, ale kde začít, pokud vůbec někdy zkoušel chodit na podpatcích?
 Za prvé, při správném výběru obuvi. Pokud jste nikdy nosí boty s podpatky, měli byste začít s něčím více světské a udržitelné, jako jsou boty nebo boty, nebo podpatky na náměstí platformě výšce ne větší než 5-7 cm, v závislosti na struktuře jednotlivých nohou.
 Samozřejmě, že chci jen dostat se do krásné a půvabné loď pro 10-palcové podpatky, ale ještě počkat a nechat nohy zvyknout si na nový stav po dobu nejméně jednoho měsíce, a pokud možno více.

 Jen trpělivost a dřina schopen vás přesunout do horní části, jako výhodné, protože není nic horšího, než mladá a krásná dívka, která se velmi obtížně ochablé na vysokých podpatcích.

 Poté, co jste se naučili balancovat na více či méně stabilní boty, můžete přistoupit k další fázi. Postupně můžete zvýšit výšku, zkuste si vybrat model, ve kterém se budete cítit nejpohodlnější: k tomu musí odpovídat velikosti a zvedání, zůstat široké a fixační pozadí, pokud existuje.

 Ale přijde rychle: poprvé, že je lepší trénovat doma nebo v kanceláři lichotivé podlaze nosit podpatky před zrcadlem, vypryamtes full-length, umístěte rovnou nohu.
 Snažte se, aby nějaké hladké a pomalé kroky, takže se můžete ocenit svůj nový vzhled a držení těla do nových výšin. Mimochodem, v mnoha ohledech, to záleží na vaší rychlosti, držení těla by měla být plochá, podlouhlá, v žádném případě ne hrbení se zapojit hlavu a ramena.
 Pomalu se vrátit v různých směrech, vyhodnocovat nový pocit vysoké podpatky jsou cítil jinak: nohy velmi napjatá rovnováha někde odpařuje. Snažte se věnovat několik hodin chůze v patách kolem domu, v té době zabývá ve svých obvyklých pracích, čištění nebo vaření, po chvíli si zvyknete na novou úroveň, a bude cítit jistější.

 Chcete-li začít s, je důležité vyčistit, pomalými kroky ,: nohu, na které se spolehnout, by měl být vždy rovný, chodit na pokrčenýma nohama není možné!

 Po podlaze domů najdete zvládl území, pokusit se jít trochu odstup od domu, například, nejbližší obchod nebo do parku. Na nerovném chodníku, budete okamžitě cítit nejistotu, tam je rovnováha obtížnější, a tak se snaží jít pomalu, ale jistě.

 Cvičení pro pěknou procházku na vysokých podpatcích

 Chcete-li bolí nohy méně, zkuste použít silikonové vložky, které snižují tyto špatné pocity. Mějte však na paměti, že na dlouhou procházku na vysokých podpatcích, nebo Wedge podpatky - to nestojí, každých 30 až 40 minut by měla sednout a relaxovat.

 Využijte domácího prostoru, se snaží dělat paty stejné pohyby jako na ulici, pěšky zpět a přední, otočit, sednout si vyzvednout objekt z podlahy, ujistěte se, že v této chvíli kolena byly uzavřeny v co největší míře.

 Praxe klesat a stoupat schody neustále sledovat vaše držení těla, zůstat blízko k zábradlí a kousek za nimi následovat, je třeba oči těšit, ne vždy počítat kroky pod nohama.

 Povchitsya supermodelky, pravděpodobně jste si všimli, jak elegantní a svůdná se pohybují na přehlídkovém molu: Ponožky stále hledá samostatně, při chůzi jednu nohu mírně dopředu druhém místě se tak snadno získat kroutit boky. Především, nepřehánějte to, ale takový krok navržen tak, aby pódium a vyžaduje další školení.

 Tím každý krok, zkuste nejprve nastavit nohu na patě, a pak se přesunout závažnost těla až k patě. Ať se to stalo s rozdílem ve chvíli, ale to tempo bude snazší elegantní vzhled a elegantní.

 Přesto, nezapomeňte, že i nejpohodlnější vysoké podpatky neměly být nošeny dlouho, nebo navíc, neustále, protože to může způsobit vážné poškození zdraví.

 Luxusní koktejlové šaty, elegantní večerní šaty, přísný business suit nebo vyhrazené "outfit" s módní džíny a trička - jakýkoliv outfit může být přínosem pro zdůraznění pomocí elegantní boty s vysokými podpatky. Mnoho chlapců doslova třást hází na dívčí vysoké podpatky, je to tak ženské a sexy. Aby však bylo možné hladit názory na muže a chytit závistivé pohledy žen, je třeba začít se učit chodit pěkně na paty. Některé holky to subtilní věda přijde jednoduché, jak se říká, vstal a odešel. Ale většina stále pěkný pot se naučit, jak se vaše držení těla, protřepejte ladný boky a udělat slušný dojem.
 Jak si vybrat boty s podpatky
 Pokud se "skok" pohodlné tenisky nebo balet byty světlo, můžete snadno pěšky nebo dokonce spustit na jakémkoli silnici, zapomíná na nerovnosti jam a kameny ležící. Od boty s vysokými podpatky je komplikovanější: špatně uvedení do či klopýtnout, můžete snadno vytáhnout do svalu nebo pokles, nedej bože, zlomit nohu. Proto je výběr bot by se mělo přistupovat s velkou opatrností.
 Dokonce i při velmi vysokých podpatcích a tenkých boty nebo boty mohou být velmi užitečné, pokud si správně vybrat boty. Peremiryaty Lepší než tucet párů a tráví velké množství času, ale v ideálním případě najít vhodný pár.
 Opatření boty s vysokými podpatky je třeba tenké punčochy nebo punčocháče, aby se ujistil, že noha nebude objevovat: boty, musí být přesně na nohu, ne stisknout prsty a ne servítky, a sandály neměla by boulit prst nebo patu.
 Před nákupem je nutné k odvození nové boty, a nezapomeňte, že v dílně je hladký a rovný, a dlažby nebo asfaltu - je úplně jiná věc.
 Jak se naučit chodit na vysokých podpatcích
 Dokonce i v útlém věku dívky tajně matky se zatajeným dechem se snaží na svých vysokých podpatcích, a snaží se, aby jejich první kroky. V éře téměř všechny veletrh sex touží ovládnout toto umění. U bot s vysokými podpatky opticky prodlouží nohy a hýždě dotáhnout, takže pohyb elegantní a držení těla - elegantní, dává celý vzhled ženskost, eleganci a šarm.
 Mnoho dívek se závistí sledujete supermodelkou, kteří rádi uklouznutí na přehlídkovém molu na vysokých podpatcích. I modely muset strávit mnoho měsíců na to, jak zdokonalit své dovednosti. Chcete-li chodit na vysokých podpatcích daných snadno a neobtěžuje, že je třeba posílit svalový systém, stiskněte a svaly na nohou. Můžete si vybrat libovolný soubor posilovně každý den, nebo provádět speciální cvičení:
 1. Jedná se o jednoduchý, ale velmi účinné cvičení prostupuje všechny ženských časopisech, fór a knih. To může být provedeno kdykoliv, pokaždé na sobě jiný pár bot. Cvičení by měl být kladen na hlavu knihy, ne příliš těžký, ale ne příliš snadné, narovnat záda, narovnat ramena, zatáhněte břicho a jen chodit po místnosti. Tak posílení zádových svalů.
 2. Toto cvičení rozvíjí sílu, učí svaly nohou kontroly a pomáhá předcházet pádům. By se mělo začít s malým kroužkem, postupně se zvyšující se nadmořskou výškou. Cvičení je útoky na stanovení některých částí těla. Stál rovně, zvedněte pravou nohu před sebe rovnoběžně s podlahou, s ponožkou strhnout. Fix pozici, počítat do deseti a to útok, přesunutím těžiště na této noze. Opět, počítat do deseti a vytáhnout levou nohu. Stejná věc za druhou nohu. Potřebujete tři sady deseti útoků.
 3. Předpokládá se, že malé kroky stimulaci ženské urogenitální systém a přispívají k jejich využití. Proto je vývoj rezistence musí nosit úzkou sukni, která se váže obvyklé pohyby, narovnat záda, dohnat a chodit po pokoji, podniká kroky, dvakrát méně, než je obvyklé.
 4. Good "válcované od paty ke špičce a nahrávat až do této polohy. Toto cvičení vám pomůže žádný problém "překonat" p'yatysantymetrovi podpatky.
 Samozřejmě, zvyknout si na vysokých podpatcích by měla být pomalu začít s 4-5 palců a postupně zvyšovat výšku. Ale tam jsou časy, kdy potřebujete rychle naučit chodit na podpatcích. Zatímco kurz je "Express Training": hodina musí splňovat čtvrté cvičení, pak trochu odpočinout, nosit vhodnou obuv a chodit chvíli s knihou na hlavě. Je žádoucí, aby se na to čas myslet na něco pěkného, ​​ne strach z pádu nebo vypadat směšně.
 Jak relaxovat dolů
 Bez ohledu na to, jak dobře se naučila nebude chodit na vysokých podpatcích, je to stále špatné pro vaše nohy. Proto po zveřejnění velkolepé nové boty v hodnotě návrhy tradiční medicíny a hýčkat vaše nohy.
 1. Chcete-li zmírnit únavu a uvolnit nohy, chodidla Doporučit jezdit na skleněné láhve.
 2. refresh a zklidňuje unavené nohy mnutí nohy a nohy na kostky ledu bylina.
 3. skvělý způsob, jak relaxovat - koupel nohou v teplé bylinné vývarem (můžeš heřmánek, máta, měsíček, nebo třezalku). Ty musí mít v nohou po dobu 10-20 minut, poté do sucha, a aplikovat uklidňující masáž krém.
 Pokud se přesně dodržovat všechny výše uvedené doporučení, můžete snadno koupit snadný krok, a naučit se elegantně chodit na vysokých podpatcích.