Každá žena ví, že klíč k krásný vzhled - zdravé pleti. Hladká, hladká pokožka vypadá atraktivně, protože starat se o sebe, je třeba věnovat zvláštní pozornost. Zlepšit pleť nápovědy kosmetička. Ale pokud si chcete udělat samostatně, stačí dodržovat několik pravidel.
Napájení pleti

Vyvážená strava ovlivňuje fungování našeho těla a naší stav nehtů, vlasů a pokožky. Proto potravin by měla být pečlivě vybíráni. Nejužitečnější produkt pro naše kůže - ryby. Je vhodné jej používat i v malých množstvích, ale pravidelně. Kromě toho bude obličej pomůže vejce, mléko, sýr, máslo a sýr.
Dobrý efekt dává ovoce a zeleniny. Připravte polévku zářící pleť. Jeho recept je jednoduchý: brokolice, cuketa, pórek, celer, rajčata, mrkev, paprika. Vývar zeleninový pít před večeří, ale pokud chcete zhubnout, pak výměnu. Velmi užitečné mléčné výrobky.
Všechny pokrmy vaříme, pára, péct. Večeře je často nutné, ale v malých dávkách. Je přísně zakázáno rychlé občerstvení, uzenin, smažených, nealkoholické nápoje - to vše dává metabolismus. V důsledku toho se v krvi cirkuluje špatně. Navíc mají vitamíny, což vede k bolestivé pleť, akné.
Účinné prostředky považované za vitamin salát syrový plátek jablka, zelí, řepa a mrkev. Můžete přidat sušené švestky, brusinky, petržel a sezóna se všemi olivovým olejem. Tento pokrm normalizuje hladinu cholesterolu a odstraňuje z těla toxiny. Po týdnech obdržení této salát namísto snídaně uvidíte pozitivní efekt. A pokud jej doplnit vitamínové koktejly s květy heřmánku a psyllium, krásný zářící pleť zaručena.
Potraviny bohaté na vitaminy E a A, bílkovin, tuků je - libové maso a mořské plody jsou velmi dobré pro naši pokožku. Pokud možno každý den pít mrkvové šťávy, kombinovat to s krémem nebo zakysanou smetanou - tak to je lepší vstřebává. Mrkvová šťáva má blahodárné účinky na pokožku, což je světle hnědé. Pozitivní výsledek z jeho používání viditelné během sedmi dnů.
Péče o dokonalé pleti
Pokud je vaším cílem - zlepšit pleť, ten zvyk každé ráno otřete kůži s kostkami ledu. Tato léčba stimuluje krevní oběh zajišťuje správnou funkci cév, odstranění otoků. Výsledkem je, jak se říká, je zřejmý - pokožka je pružná a svěží. Na domácím ledě se mohou připravovat s přídavkem bylin - skotu nebo heřmánku.
Péče musí být provedeno dvakrát denně: ráno se podporuje bezchybné krásu, a ve večerních hodinách je navržen tak, aby se odstranila přebytečná make-up. Za prvé, je to čistý. A to nejen známá procedury denně, ale čistou tvář loupe a křoviny. Pružnost a svěžest dodá pleti toner. Pomáhá odstranit odumřelé buňky, které v nich žijí až čtyři týdny. Na jejich místo přijde nový, tak se určitě pro to, aby mrtvé buňky nejsou v rozporu s nimi. K tomu potřebují a tonikum, které také odstraní přebytečný tuk.
Důležitým krokem ošetření obličeje - hydratační. Obnovit, suchá kůže odráží světlo špatně, protože jeho barva se stane nezdravé a nezpevněném povrchu. Kůži zdravého člověka, ne vysušovat ji vodou z kohoutku, častého používání čisticích prostředků. Každý den po čištění pleti by měly být mazány hydratační krém. Pamatuj si masky. Ale nepřehánějte to. Například, hydratační krém nebudou použity ve velkém množství - je špatné pro pleť, kromě toho to rychle zvykne. Nejlepší je vyzkoušet několik nástrojů a vyberte si tu nejvhodnější. Všechny postupy jsou účinné, pokud si to pravidelně.
K dispozici zlepšovat pleť
Jednoduchý způsob, jak dobré péče o pleť doma - vývar heřmánku. Můžete použít lékárny pytel trávy, vařit s vroucí vodou a ostudyvshy, aplikovat na obličej, držet dvacet minut. Pokud se chcete rychle osvěžit mysl a zmírnit otok, připojit heřmánek navždy. Postupujte podle pokynů na dva týdny. Výsledek je ohromující.
Vitamíny - nejlepší způsob, jak léčit kůži a omlazuje ji. Každý den ráno, brát vitamín C. Je to stejně užitečné hydratační masku. Například způsob, kvasinek a vaječného žloutku obsahuje mnoho stopových prvků a vitamínů, který poskytuje výkon kůži. Pro přípravu masky metla žloutek s olivovým nebo mandlového oleje. Směs byla dána na obličeji po dobu patnácti minut. U kvasinek je třeba masku malé množství kvasinek a teplého mléka.
Vynikající odstín pomáhá lidem turistické v sauně - po které pokožka se stává vláčnou a mladistvou. Horká pára podporuje pocení, které vyplývají z těla odstraňuje toxiny.
Než půjdete do postele, dát vedle postele sklenici vody. Po probuzení pít po malých doušcích, zůstat ve vodorovné poloze. To je dobrý způsob, jak zmírnit otok a stanovit střeva. Pokud dvakrát týdně přidat vodu lžičku sody, pozitivní dopad na růst.
Parní lázně také pomoci i mimo pleti. Dost na to, držet několik minut tvář nad párou. Dříve možné aplikovat masku hlíny, a po vodě opláchněte vodou.
Pro udržení svalové tón tváře, dělat masáž. Poskytuje normální krevní oběh, obnovuje přirozenou barvu. Ze všech druhů masáží by měl najít pro Vás vhodný. Proto je třeba vzít v úvahu typ pleti a zdraví. To je nejlepší masáž s odborníky, že to bylo velmi užitečné. Existuje několik typů masáží obličeje: klasický tonic, plastové, masážní Jacquet.
Barva kůže říká o stavu našeho těla.Chcete-li dosáhnout ještě pleť a dobré zdraví obecně, dodržujte několik jednoduchých pravidel:
spát alespoň osm hodin denně,
sport,
hodně vody,
čerstvý vzduch,
Denní krém s ochranou před sluncem,
minimum alkohol, káva, silný čaj, nikotin,
Nepoužívejte prošlých kosmetiku,
make-up před spaním, musí být odstraněny,
hydratační maska ​​s přírodními produkty
dobrá nálada a veselí.
Pokud se budete řídit všechna tato pravidla za dva nebo tři týdny, bude vaše pleť zlepší, a vaše pokožka potěší její zdravý vzhled.
Kosmetika na zlepšení pleti
Rychlý způsob, jak zlepšit své pleti - správný make-up. Používejte základ a základ. Korektor help skrýt zarudnutí a tmavé kruhy pod očima. Požadovaný odstín bronzer prášku přidat nebo reflexní částice.
Jedním z nejdůležitějších úkolů - pick nadace, zlepšuje pleť. Před nákupem se ujistěte, že to vyzkoušet na obličeji za denního světla. Přednost se dává tomu, který je nejblíže k přirozené pleti. Tmavší tón mohou být použity pouze pro večerní make-up.  

Moderní žena chce hodně. A především, chce být krásná. Zahraniční přitažlivost není možné bez zářivou pleť. Hladká, hladká pokožka bude vždy dobře upravený vzhled. To však nepředstavuje povahu každé dívky, protože otázka, jak sladit pleť, péče o mnoho z nich.
Pokožka obličeje není vždy perfektní. A věc je, že mnoho faktorů: nepravidelné péče o to, špatná strava, špatné návyky, onemocnění žaludku a střev, UV záření.

Jak se dostat ještě pleti
Chcete-li zarovnat pleť, především, aby se starat o své úklid - každý den - ráno a večer. Nezáleží na tom, zda používáte make-up, nebo ne. Dokonce i když jste strávili celý den doma, kůže ještě usadil jemných prachových částic, které ji znečišťují. Jednou týdně se doporučuje používat vidluschuvalnomu kvalitní prostředky.
Naše pokožka potřebuje pravidelnou výživu a hydrataci. Po čištění se ujistěte, že mazání na vašem typu pleti krém. Chystáte se ven, naneste krém s UV filtrem, který má úroveň SPF 15 nebo vyšší. Pokud ultrafialové snadno pronikají hluboko do kůže, citlivá pokožka se objeví tmavé skvrny.

Kromě toho, aby se zlepšila pleť, dodržovat některá důležitá pravidla:
Nutrition. Strava musí obsahovat čerstvé bylinky, čerstvé zeleniny a ovoce. Stejně jako libové maso, ryby, ořechy, hořké čokolády a moře. Tato pleť bude mít spoustu živin a vzkvétat uvnitř. Šálek zeleného čaje by měla být vaše ranní zvyk, jeho antioxidační vlastnosti očistit celé tělo. Vezměte vitamín C, protože jídlo není nám poskytnout potřebnou denní normu. Ujistěte se, že chodit na čerstvém vzduchu. Chůze normalizovat krevní oběh, a po prvním týdnu uvidíte zářící odraz v zrcadle.
Srovnejte pleť - prostředky k obnovení metabolismu. Pokud je rozbité, tvář vypadat šedý. Musíte také vypijte dvě litrů vody denně - to vám pomůže zlepšit celkový zdravotní stav.
Chcete-li kůže byla hladká a krásná, zvyknout na plný spánku - alespoň osm hodin denně.
Dokonce i pleť s maskami
Zlepšení pleti pomůže masku. Existuje mnoho receptů:
Dobrý efekt dát mléko maska ​​- s kysanou smetanou nebo sýrem. Na čistou pokožku naneste směs dvacet minuta opláchněte.
Straight okurky dokonale vyrovnává pleť. Proveďte maska ​​je jednoduchý: dát na obličej nakrájené plátky okurky asi půl hodiny.
Efektivní a cenově dostupný nástroj, který pomáhá zlepšovat pleti - badyaha jeho prášek se prodává v každé lékárně. Jeho hodit vroucí vody a dát na čtvrt hodiny. V průběhu řízení, budete cítit lehké mravenčení jako kapiláry začínají pracovat. Kůže je červená na krátkou dobu, ale pak všechny skvrny zmizí zarovnané barvu a výrazně zlepšila.
Srovnejte pleť nápovědy masku s mrkví. Musí rošt, přidejte ovesná mouka a žloutek a pár kapek citrónové šťávy. Dvacet minut maska ​​opláchněte studenou vodou.
Zelí maska ​​účinně bělí a vyrovnává pleť. Grind několik zelné listy na kaši, přidejte dvě lžíce kyselého mléka a aplikovat na obličej.
Čerstvou petrželkou make pleť svěží a hladká. Lžíce bylin pečlivě brousit, smícháme s kysanou smetanou, přidejte špetku kvasnic a aloe šťávy. Po několika dnech používání masky pleť bude zdravější, a barva začne ustálit.
Honey maska. Přidá se několik kapek citrónové medu a použít směs na vaší tváři. Lemon výkonu jejich funkcí bělení a med saturovat kůži prospěšných stopových prvků.
Všechny masky z ovoce a zeleniny nejen čistí pokožku, ale také ji chrání před slunečním zářením, krmení, poskytující základní živiny. Žádný efekt je menší kávová sedlina - barva pod jeho vlivem jde zdravé a zářivé. Vařte čerstvě mleté ​​kávy při sediment ochladí, aplikovat na obličej, deset minut přidejte gel čistící a masku masírujte obrátit drhnout. Poté opláchněte a naneste výživný krém.
Způsoby, jak sladit pleti
Bath. Po parní pleť vypadá svěží, pružná a mladistvý. Horká pára, zvyšuje pocení, obaluje tělo toxinů odvozených kůže. Pokud dojde k prasknutí Lypovo pít mátový čaj, může urychlit proces pocení a zvýšení množství toxinů odvozených z těla.
Sera. Téměř každá kosmetická značka má koncentráty, které jsou určeny speciálně pro zlepšení odstín obličeje. Oni aktivovat buňky, normalizovat krevní oběh a vyrovnává. Struktura těchto prostředků jsou reflexní částice, které vyplňují stávající nerovnosti, díky čemuž se stává hladká.
Scrubs - jeden z nejjednodušších způsobů, jak dát pleti zdravý, zářivý vzhled. Zbytky make-up, mrtvé buňky se hromadí na naší tváři, což je šedé a nudné. Peeling čistí pokožku, čistí póry a vrátí zářící barvy.
Parní lázně. Dost na to, držet se tváří v páře po dobu deseti minut a kůže zázračně transformované. Zlepšit efekt bude Očištění maska ​​s jílem.
Ranní tónování. Čím nižší je teplota vody, která vás vmyvayetesya ráno, delší pokožka zůstává svěží. Užitečné masážní kostky ledu, přes který váš obličej je vždy perfektní.

Pravý make-up
Jedním z účinných možností, jak sladit pleť - make-up. Ale nezapomeňte, že očistěte pouze slupku to bude vypadat přirozeně. Po vyčištění, použijte obličej nátěr - jeho odrazové vlastnosti vizuálně rozhladyat kůži, odstranění drobných vad. V případě, že tvář je vidět zarudnutí, pupínky, tmavé kruhy, použít korektor a míchat je s kartáčem. Pak dal tonální základ. Tenčí je jeho struktura, přirozenější to bude vypadat make-up. V případě, že kůže má podstatné vady, jako tonální základy doporučeno sušená smetana. Blush bude klást důraz na některé části obličeje a dát mu zdravý lesk.
Pravidelná péče o pleť, make-up vpravo, spánek, výživa, bude čerstvý vzduch pomůže i mimo pleť a vždy vypadat dokonale.