Z nějakého důvodu, který není příliš špenát
 populární v Rusku, ale Francouzi jsou velmi respektovány tuto rostlinu. Oni mu zavolat
 "Broom do žaludku" a "král" v listové zelenině. No jasný chuť, špenát je
 množství užitečných vlastností. Odborníci na výživu a přesvědčeni, správnou výživu
 jeho skutečný poklad vitamínů a minerálů. Ale tak nebo užitečné
 špenát?

 Přínosy a poškozuje špenátu: co víc?

 Tato rostlina obsahuje:

 provitamin
 ,

 Vitamíny skupiny B (B1 B2 B6)

 vitamíny PP, E, K C a E,

 jakož i vápník,
 hořčík, zinek, fluorid sodný,, antioxidanty a kyselina listová.

 Jsou povinné
 říkají o obsahu železa. Na rozdíl od farmakologického železa
 tablety, které mohou ohrozit nadměrné spotřeby předávkování železa
 ve špenátu by měl vypadat přirozeně a zcela bezpečné pro zdraví. V anémie
 stačí jej použít pro jídlo.
 Špenát - nízkokalorické produkt,
 důležité zejména pro ty, kteří chtějí zhubnout - to jen kalorie
 17 kalorií na 100 gramů. V závodě obsahuje vlákninu, což je nepostradatelný pomocník dělá
 pro žaludku a střev. Na obsah bílkovin je na druhém místě zelený špenát
 hrášek. Kromě toho, rostlina je považována za "mistr"
 Mezi zeleninu na jód.
 Tento vysoký obsah většiny
 Různé látky špenát je velmi užitečný produkt. Ale to, co zvláštní zdravotní výhody přináší
 závod? Zdá se, špenát:

 má
 tonikum a posilující účinek,

 chrání proti stárnutí tím, že zpomaluje stárnutí buněk,

 podporuje hubnutí,

 zvyšuje hemoglobin
 anémie,

 zlepšuje
 Stát s nedostatkem vitaminů,

 zvyšuje
 imunita,

 posílit
 plavidla

 brání odchlípení sítnice,

 zlepšuje
 Práce slinivky břišní,

 prevence
 hypertenze,

 stimuluje střeva,

 podporuje normální vývoj kojenců,

 dává
 mírné sedativum vám pomůže uvolnit.

 Škodlivý
 Vlastnosti špenátu

 Každý, i ty užitečné rostliny jsou nedostatky. To je má a špenát. Výhody a poškozuje
 rostliny rozhodně není srovnatelné - užitečné vlastnosti významně překrývá
 jeho škoda, ale přesto, je třeba považovat za nevýhoda.
 Co
 může způsobit poškození špenát? Vzhledem k vysokému obsahu kyseliny šťavelové špenátu
 kontraindikován pro lidi, kteří trpí onemocněním ledvin, jater, dna, těhotná
 ženy. Malé děti a starší lidé lépe omezit použití rostlin v
 jídlo - to je jen občas a v malém množství.
 Přesně
 velké množství kyseliny šťavelové - ve starších listech. Před
 lepší jíst mladé listy, a to neutralizovat
 substance, přidáme smetanu nebo mléko do ohně nebo vaření.
 Důležité
 domnívají, že dlouhodobé skladování špenátu, ukládání škodlivých pro
 Před tělo dusíku soli
 přednostně jíst listové zeleniny jednou.
 Další
 Důležitým bodem - chcete-li k přibírání na váze (například po nemoci), tento výrobek také není
 by měly být používány často z důvodu nízké kalorií a čistícím účinkem.
 Pokud
 kontraindikace použití špenátu ne, může to být skvělý doplněk stravy
 dieta, která pomáhá udržovat v kondici nejen fyzické, ale i duševní -
 Pouze několik listů rostlin může dát tolik energie, že to bude trvat
 den.
 Autor: Julia Yemchenko  

 Nicméně hlobalyzatsey, urbanizace a další výhody pokroku v našem životě přijít nejen velké vynálezy, jako mobilní připojení k internetu a antikoncepce, ale univerzální diagnostiku pro všechny příležitosti - deprese.
 Nejotravnější věc, že ​​deprese nás dlouho srazí ze sedla, zbavuje radost ze života a významně zkresluje vnímání světa. Vzhledem k tomu, deprese může a měl by bojovat, za použití různých metod založených především na zdravý rozum. Ať už jste v Americe, pak by bylo všechno mnohem jednodušší pár hodin na gauči v rodinné psychologa - a jste připraveni k práci a obrany. Ale ne soud není, a proto doporučujeme používat tyto nekomplikované metody.

 Identifikovat důvody. Proč se cítíte v depresi? Abstracts "Nemám náladu" a "Můj život - Nightmare" je svým obsahem příliš obecné. Pokuste se objasnit pro sebe přesně to, co je špatné a co, když přestal držet současný stav, což byl počáteční bod vaší negativní nálady. Jinými slovy, na dokopaytes způsobuje problémy. Zjistěte, jaké jsou vaše potřeby jsou postiženy, a události jsou tak rychle reagoval na vašeho vědomí.

 Proranzhuyte problém. Provést určité hodnocení. To vám pomůže zjistit, co je opravdu důležité, a vyžaduje vaši včasný zásah, a to pouze drobné nepříjemné věci. Po tom, co pochopili, že nelze porovnávat zkušenosti pro vážně nemocné relativní a trápení na "Lyzkyn obdivovatel dal jí třetiny kabát a všechno, co v mém sbírání auto! ".

 Proveďte konstruktivní akční plán na řešení těchto problémů. Jeden může donekonečna nasype popel, zalijeme slzy a naříkat na osud, ale bohužel, bude to jen zhorší situaci, samozřejmě žádoucí. Přemýšlejte o tom, jak nejlépe pomoci sami správně, máte řešení problému blízké. Nebojte se požádat o pomoc.

 Přestaňte si litovat. Cheer - ano, škoda - v každém případě. Pamatujte si, že sebelítost - recept na vleklé deprese.

 Zapojit se do sportu. Intenzivní cvičení je velmi dobré odvést pozornost od smutných myšlenek. Možná je to proto, že deprese téměř není typický pro naše prarodiče. A ty se snaží sekat dřevo, čerpat vodu, podojit krávu a truchlit později. Také ahrofytnes lze úspěšně nahradit každodenní běhání a turistiku v posilovně.

 V neposlední řadě. Podívejte se na situaci s optimismem. Nenechte hodnotit, ne kypyatytes a snažit se vidět pozitivní aspekty toho, co se děje. Problémy v práci? Přemýšlejte o změně rozsahu nikdy příliš pozdě, aby se pokusila jsem se v nové roli. Nedorozumění s dětmi? Možná, že potřebují více o vaši pozornost, se snaží vyčlenit čas a jet na dovolenou. Zapomněli jste přátelé? Rozšiřte své kruh přátel, vyzvednout nový koníček, a spolu s nimi se objeví nové přátele.

 Pokud máte pocit, že je to stále ještě není zvládnout bez odsuzovat. Má smysl, aby vidět specialistu, se odborně pomoci zbavit deprese.

 Pamatujte si, že každý problém v životě - zdroj příležitostí pro osobní růst. Právě jsme se vidět.
 To, co říkají o depresi a jak se zbavit svých terapeutů? To bylo naše videa.

 Mluvíte ze spaní? Tato otázka může někdo catch
 náhle, a kdo ví! Ale i v případě, že odpověď je ano,
 pak somnylokvyya (snohovorinnya) - není diagnóza, která může skrývat
 něco
 hrozné. Někteří tvrdí, že jejich samotné a probuzené konverzace
 v noci, a některé z nich strach vůbec vypustil sen a dát
 tajemství soukromí. Mimochodem, obavy jsou oprávněné, protože v noci
 konverzace - to není náhodný soubor slov a frází velmi specifické,
 které mají vliv na dění ve státním bodstvovanyya buď
 oni byli kdysi mluvili, nebo emoce,
 vztahující se na někoho, nebo něco konkrétního hromadí natolik, že
 jen mluvit
 nezbytné. Proč lidé mluví
 ve snu?

 Hovorný muži

 Vědci říkají, že
 somnylokvyey vliv, především muži. Jedná se o velmi zajímavý závěr. Po dni
 Život silné poloviny lidstva nebývá tak upovídaný. Emoce
 držel na krátkém vodítku,
 Muži mluví stále častěji lakonický, suché podnikání. Většina mužů jsou zvyklí
 sledovat každé slovo na vítr
 nevyhazujte, udržet věci samy o sobě, a tak dále. d. Existují lidé, kteří se i ve společnosti
 Přátelé a raději mlčet
 vytvářet dojem, v ostatních
 jeho plná klidu a bezemotsiynosti.
 Ale když přijde na noc spát může tento člověk, aby se uvolnily kontrolu. A
 pak můžeme jen poslouchat a divit.

 Noční děti

 Snohovorinnya - jev
 zcela běžné u malých dětí. Tento neklidné lidi, ne
 naboltavshys nehrál dost a jeden den, a dohraye dohovoryuye sen. Podle
 pediatři, děti jen podle somnylokvyy přizpůsobit světu. Vzhledem k tomu, psychika dětí je nestabilní,
 jakákoli událost dne, malý dospělý, může způsobit
 dítě, stres, že se i nadále zažívat i spí. Nebo jiný
 verze: mluví ze spaní, uklidnění samotné děti. Nebo znovu, nové zážitky
 byly tak živé a nezapomenutelné, dítě říká, a říká:
 jejich sen.
 V každém případě by mělo nevyvolává obavy
 rodičů, pokud dítě není doprovázen snohovorinnya hrůzostrašných snů
 znepokojující nebo probuzení.

 Jak se říká

 Různé zkušenosti vytvářet různé den v noci
 konverzace. To může být řeč, různé nádherné styl a sotva rozuměl
 patter. Tam šeptají nebo křičet, monolog nebo dialog s neviditelným společníkem. Fráze může
 být libovolné barvy a všechna emocionální
 smysluplné.

 Proč se to děje

 Ještě  To, co lidé
 mluví ve spánku? Příčiny  a kořeny tohoto jevu je již dlouho
 pečlivě studoval medicínu a psychologii. Vzhledem k tomu, nejoblíbenější důvody, se nazývají:

 zejména emocionální stav lehkovozbudymost;

 Zkušený stres;

 nespavost, noční děsy;

 účinek některých léků.

 To léčí?

 Lékaři nadpoloviční většina uznat snohovorinnya
 jev je zcela neškodný. Night Talk
 - To je jen projekce betonu
 názory jednotlivce. Pokračování těchto konverzací ne více než třicet sekund, ale může
 opakuje několikrát během noci. Nicméně, v případě, že se jedná o somnylokvyy se zaměňovat nebo
 dává trochu nepohodlí, pak začnete nejen zodpovídat
 Na otázku, proč se lidé v průběhu mluví
 sen, ale myslím, jak se ho zbavit.
 Odpověď, samozřejmě, existují. Každému jeho vlastní. A dostat se do
 pravda - vaše
 osobní a ne pro další, jejichž nejsou podobné - je třeba si promluvit se svým lékařem
 lékař. Chcete-li zjistit vzor zacházení s kilkatyzhnevyh
 pozorování zahájit speciální deník, který bude pevný
 všechny nejmenší detail informace o pacientovi: fyzická námaha, emocionální stav,
 léky, jídlo a pití. A na základě pečlivé analýzy
 Váš lékař se zbavit ošklivé nemoci schématu.
 I když je názor, že to je nemožné, aby se zbavila somnylokvyy, lékaři
 Doporučit se snaží dělat to, hodně redukovat emocionální
 zatížení ve večerních hodinách (ne se dívat na televizi v noci, aby se na
 čtení knih s vzrušující pozemkem, bránit své emoce, když se
 něco hněval nebo naopak - velmi potěšen). Je-li tato doporučení
 dělat to pravidlo, můžete brzy přestane noční rozhovor.