Mnoho žen věří, že pokud příliš mnoho ukázat své emoce, bude to vést k předčasným vráskám. Prý je to z důvodu vysoké mobility osob, a že v důsledku toho kůže je stále natažené a nemůže se vrátit do původního stavu. To je částečně pravda, protože pokud vůbec supyty obočí nebo schuryt oči, obličejové svaly zvyknou, že je v této pozici znovu a bude těžké udělat hladký obličej. Nicméně, to neznamená, že budete muset zapomenout na emoce a zastavit je odhalit, protože nic zdobí ženu jako upřímný úsměv.
Takže pojďme spekulovat logicky. Pro udržení těla ve formě doporučené denní udělat alespoň trochu cvičení, neboť posiluje svalstvo, takže je pružnější a flexibilnější. Tvář je také svaly, které potřebují posílit, a proto vyvinuli speciální cvičení pro svaly obličeje a krku, které zlepšují jejich stav a udržují oválný obličej.
Tento obličejové svaly zodpovědné za vytvoření určitého tvaru obličeje. Jejich škrty jsou závislé na vzhled a tón pleti, výraz obličeje. V případě, že svaly jsou neustále pracují, jsou schopni poskytnout pružnost pokožky; ne-li napětí po celou dobu v klidu, v průběhu času jsou oslabeny a nemohou udržet dobré pokožku.
? Pečujte o své pleti by měla nejen navenek, ale především uvnitř. Proč se musím věnovat pozornost stravě, protože všechno, co jíme, výsledný účinek na kůži.
Pravidelné provádění speciální cvičení vyvíjí osobní elastická vlákna, poskytuje elasticita svaly a kůži zdravý vzhled. Faktem je, že v důsledku kontrakce a relaxace svalů se zvyšuje krevní oběh, výroba zlepšuje pleť. Tak, pravidelné cvičení pro obličej pomáhá udržovat pružnost pokožky, zvyšuje pružnost svalů spodní straně, a přirozené rozšíření výsledků epidermis v vyhlazení vrásek na obličeji.
Školení sval osoba poskytuje účinnou výsledek, který přesahuje délku výtahu. Ve druhém případě, zkrácení svalů, a jako výsledek se opět protáhla kožní poklesy na nich. Gymnastika pro jednotlivce posiluje svaly a podporuje jejich pružnost.
Chcete-li čelit cvičení k žádoucím výsledkům, mělo by být provedeno denně po dobu 15-20 minut, a všimněte si vás pozitivní změny v několika týdnů. V žádném případě nelze přetížit obličejové svaly a cvičit pravidelně jednou se zdá volný čas. Pamatujte si, že pokud příliš přetrénování svaly, začnou se dostat nemocné a špatně odborná příprava ve všeobecném může vést ke zvýšení svalové hmoty a dalších nežádoucích důsledků. Tak je to s cvičením na obličej:-li příliš dlouho a často, svaly se mohou stát příliš hrubý, a tam bude nové linie, která se bude zabývat, jsou složité. Kromě toho, v případě, kdy vliv stejné svaly, může restartovat elastická vlákna. Pokud jsou svaly jsou schopny uvolnit, bude pojivová tkáň není možné popraskání znovu dolů.
Naštěstí tyto účinky jsou hlavně v používání složitých systémů gymnastiky pro osoby, například feysbildinha. Nicméně, takové sofistikované techniky nutné vyvinout pouze pod dohledem profesionálů. Zde budeme hovořit o několika jednoduchými cviky, které lze provádět samostatně.
Tak, během gymnastiku bude hrát klíčovou roli obličejové svaly: ? svaly víček. Cvičení pomůže zbavit váčků pod očima a "vějířky" nebo aby se zabránilo jejich výskytu;
? svaly úst. Cvičení pomůže snížit vrásky kolem úst;
? svaly čela. Cvičení může pomoci předejít nebo odstranit stávající vrásky na čele;
? svaly krku. Cvičení posílit slabé krční svaly, čímž se zabrání povislá a zbavit podbradku;
? lícní svaly. Cvičení napomůže tomu, aby se tváře pružnější.
Předtím, než začnete cvičení, měli byste důkladně vyčistit tvář make-up. Skutečnost, že v průběhu intenzivního tréninku se nyní rozšiřuje, protože to, co kosmetiky schopné pronikat a nakonec způsobit alergickou reakci. Před cvičením dát na obličej výživný krém, v takovém případě bude účinek zaměstnanosti být ještě lepší.
Když cvičíte vaše prsty dotek snadno-to-face, kůže mírně Hladil. Snažte se, aby pohyby byly jemné a opatrný, jinak může poškodit obličejové svaly. Po cvičení by měly být důkladně umýt, což není žádoucí používat čistou vodu a teplé infuze bylin.
Face cvičení zaměřené na posílení slabé svalové napětí, pomáhá vyrovnat se s ochablá kůže, vrásky, takže díky její dlouhé udržet krásu a mládí vaší pleti. Takže, pojďme praxe.
Univerzální sada cvičení na obličej 30+
Cvičení číslo 1 Dejte ruce na 2 stranách hlavy, zvedání a spouštění kůži 6 krát prudkých pohybech. Prsty posunout dále dopředu, pak zase, opakujte cvičení.
Cvičení číslo 2 Kompresi a uvolnit obličejové svaly tak, aby vlasy výrobu pohyb tam a zpět. Některé uši by měly být pocit pohybu.
Cvičení číslo 3 Nafouknout tváře, rty těsné a migrovat k uzavření vzduchu z jedné tváře na druhou, pak pod horní ret, a pak v dolní části. Opakujte cvičení po dobu několika sekund. Air povinen válcované jako míč.
Cvičení číslo 4 Pevně stlačený rty a napadnout je dovnitř k zániku. Pak se zase nižší koutky úst pár vteřin, aby jim v této pozici. Zvedněte jednu stranu rtu, držte po dobu několika sekund, nižší dolů, opakujte to samé s druhou stranou.
Cvičení číslo 5 Zavři oči, stlačte víčka, a pak otevřete oči a opakovaně prymruzhyty je. Poté, vykulenýma očima a pár vteřin, aby jim otevřít. Cvičení podporuje svalové napětí a nadlobnoy podlobnoy tvář.
? Volné radikály urychlují proces stárnutí, ale zpomalit, musíte jíst potraviny, které obsahují vitamíny A, E, C, což jsou antioxidanty a odložit odchod do důchodu.
Po sadě cvičení je žádoucí, aby na obličej masku přírodních ingrediencí, které vyhovují vašemu typu obličeje, následuje vždy použít hydratační krém.
V
normální typ pleti čelí mnoha výhod: mazové žlázy fungují dobře, protože má přirozený ochranný film, dobrý krevní oběh pomáhá nasáknutí se dostatečného přístupu kyslíku. Normální pleť elastické, dobře utažené, jemný střední póry, červené skvrny a zánět se tak nestane.
V normálních majitelů typu pleti začnou první vrásky tvořit po 3 letech se však v důsledku nesprávné péče o normální pleť začíná stárnout se stejnou intenzitou jako problém.
Mnohé ženy jsou příliš nadšení kosmetice, že je jejich největší chyba. Normální pleť nevyžaduje nadměrné péči pro své jednoduché kosmetiku přístupu.
Prázdný normální pleť by měla být ráno a večer, a poté naneste lehký hydratační nebo výživný krém. A ne nutně, že v noci a denní krém byly různé, v tomto případě můžete použít jeden a tentýž. A lépe uložit ji na mírně vlhkou pokožku, pak se rychle vstřebává.
Cvičení pro běžné typy pleti, jejichž cílem je zdůraznit, že je centrální svalové T-zónu a podlobnoy a nadlobnoy svaly obličeje.
Komplexní užitečné cvičení pro normální pleť
Cvičení číslo 1 Nafouknout tváře a vzduch migrují z jedné tváře do druhé, z horního rtu až na dno, takže je masážní dovnitř. Do tohoto cvičení po dobu několika sekund.
Cvičení číslo 2 Kompaktní a vytáhnout své rty v nich až do jejich obrysy úplně zmizí. Pravém dolním rohu rtů, zůstat v této pozici po dobu několika sekund,
opakovat to samé s levého rohu. Pak to samé, ale naopak zvyšování koutky úst nahoru.
Cvičení číslo 3 Střídavě pak jíst vrchol, a pak se do spodního rtu. Opakujte pro každý ret 4-12 krát.
Cvičení číslo 4 Přidejte svůj index, střední a prsteníčku se tváří tak, že anonymní související koutky úst. Zpoždění pokožku prsty, až se rty nejsou zase do úzké štěrbiny. Tento úsek je pak střih na rty svaly.
Cvičení číslo 5 Svalové napětí brada, a zuby by měly vzájemně dotýkat, rty - být otevřený, dýchání ústy. Chcete-li rty nálevky a intenzivně výdech přes to, vytváří proud vzduchu při 10 až 15 cm. Opakujte 4-12 krát.
Cvičení číslo 6 Zavřete oči a otevřete a opakovaně prymruzhyty.
Cvičení číslo 7 Rozbalte oči širší a levou v této poloze několik sekund.
Po gymnastice možno dát na obličej masku, a po nějaké době dal krém.
Citlivá pokožka se vyznačuje červenými skvrnami a dráždění na různých místech, s pocitem, že jí nabitou. Reakce na citlivou pleť kosmetiky většinou nemožné předvídat, takže jejich volba by se měla brát velmi vážně.
Citlivá pokožka je suchá od přírody. Vzhledem k nedostatku přírodního tuku, má tenkou vrstvu corneum, což nemůžete normálně chrání před negativními vnějšími vlivy jako zdraví škodlivé látky snadno pronikají.
U ostatních typů kožní alergické reakce na různé kosmetických přípravků se objeví po cca 3-5 hodin, ale citlivý okamžitě. Také negativní vliv na citlivou pokožku a poskytnout zatížení nervů spěch. Oni také se objeví na tváři skvrny, zarudnutí, kůže začne svědit.
Majitelé citlivá pokožka se nedoporučuje pít černý čaj, káva, alkohol, cola, protože tyto nápoje zvyšují průtok krve, což způsobuje zvýšenou nervozitu a objevují na obličeji cévních kapilár, červené skvrny a podráždění.
Vyberte si nový make-up pro majitele citlivou pleť je skutečnou výzvou, tak to je nejlepší zvolit jednoduché nástroje s osvědčenými komponenty. V každém novém složek citlivou pleť je schopna reagovat na alergické reakce.
Ženy s citlivou pokožkou může být vhodné pro týden, aby upustila od používání krémů. V prvních dnech by mohlo být nepříjemné, ale pak se mobilizovat vnitřní zdroje kůže, která a otočit dobrém stavu.
Konečným a citlivou pleť - přítomnost malých pórů, což je velmi měkké. Je třeba intenzivně čistit, ale tato volba šetřící činidla. Takže místo toho, peeling, může využít speciální hrubý froté rukavice, které obě vlhké pokožky. Myytesya ráno s teplou vodou, večerní odličování make-upu a čištění pleti použijte jemný želé. Nepřehánějte používání kosmetiky.
Jste-li majitelem suché pokožky, je třeba velmi pečlivě postarat se o sebe, jako nesprávné péče, psychické zátěži, fyzické únavy, který je schopen způsobit citlivost kůže.
Pokud máte citlivou pokožku, může doporučit pravidelné používání pro meditaci či relaxaci sluchový trénink. Resort na ně by měly nejen v kritickém stavu pokožky, ale i pro prevenci stresu v jejích stopách.
Obličejové gymnastika bude nejlepší způsob, jak se vyhnout nejen vzhled předčasných vrásek, ale také pomoci v boji proti negativním dopadům na životní prostředí a stresu. Cvičení pro citlivou pokožku navržen tak, aby zdůraznil, centrální svalovou T - zóna tvář.
Komplexní užitečné cvičení pro citlivou pokožku
Cvičení číslo 1 Komprese rty, ale vytlačoval je uvnitř. Rohy úst a přinášejí natáhnout zadní zuby a zuby komprimovat. Zvedněte koutky úst, jako úsměv, a pak spadl na zem, jako by smutku. Přidejte své ukazováčky do koutků úst utažené a pat lehké pulsujících pohybů 20-25 krát.
Cvičení číslo 2 Komprese rty, ale vytlačoval je uvnitř, zuby sevřít. Přidejte svůj ukazováček do středu rtů a jemně poklepejte na start. Prst musí vždy ukazovat kůži. Pak se pomalu odnést prst na rty dlouhých až pálení. A teď rychle pohybem prstu nahoru a dolů, klepněte na rtu pulzující pohyby.
Cvičení číslo 3 Protáhnout si ústa, a představte si, že na svých rozích na křídlech nosu je energie. Přidejte své ukazováčky do koutků úst a přesunout je do křídel nosu k této lince. Opakujte totéž, ale dolů. Pohybujte prsty nahoru a dolů, až pálení v nasolabiálních záhyby. Pak si nějaké rychlé pohyby pulzující na stejné dráze.
Cvičení číslo 4 Otevřete ústa, spodní ret, aby dovnitř, jeho umístění na spodních zubů. Koutky úst vytáhnout zpět zuby a pevně vzhat nich dovnitř, což vede k horní ret bude stisknuto pro horních zubů. Dejte si ukazováček na bradě k malým odporem. Otevřete a zavřete čelisti pomalé pohyby. Každý pohyb předložila brada asi 1 cm, když je poslal do opravit jej v této poloze 20-25 sec.
Po cvičení pro obličejové masky je vhodné použít na citlivou pleť, poté naneste hydratační krém.
