Ztráta příčiny řas. Znamená ztrátu řas
 Ztráta řasinek naznačuje celkový pokles imunity a nedostatek vitamínů B
 Jsou nezbytné pro naše tělo. Vitamíny tato skupina dávají energii buněk v těle, které jsou zodpovědné za tuku a metabolismus sacharidů. Všechny B vitaminy mnoho společného, ​​tak oni jsou často vidět v kombinaci. Vždy mějte na paměti, že vitaminy B jsou rozpustné ve vodě, a tak rychle promyje močí a jejich potřebu neustále doplnění zásob. B vitaminy jsou podrobněji rozštěpí pečlivé žvýkání potravy, a nejlepší ze všech - použití zeleninových šťáv.
 Nedostatek vitamínů skupiny B Negativní vliv na zažívací trakt, kůži a vlasy, ústa a jater a nervového systému. Kromě toho jsou tyto vitamíny jsou aktivně ovlivňují metabolismus. Brzy šedivění, ztráta vlasů, lámavé nehty, únava, duševní nerovnováha, deprese, vysoký krevní cholesterol - základ symptomů a onemocnění je často nedostatek vitamínů v této skupině.

 Jak se chovat ke ztrátě řas

 Samozřejmě, že musíte jíst potraviny bohaté na vitamíny B:
? Vitamin B1 (thiamin), nalezený v ananas, meloun, pomeranče, švestky, chřest, brokolice, květák a Bruselu a brambory.
? Vitamin B2 (riboflavin), je obsažen v zelí, pórek, rajčata, ananas, červené a hory Aronia popel, ořechy, müsli.
? Vitamin VZ obsažené v okurky, mrkev, špenát, růžičkovou kapustu, meloun, banány a jahody.
? Vitamin B6 aktivně ovlivňuje správný metabolismus je obsažena v kochannogo hlávkový salát, zelí, mrkev, brambory, jablka, maliny a grapefruitu.
? Vitamin B9 (kyselina listová), nalezený v hlávkový salát, špenát, zelí, mrkev, brambory, tuřín, tuřín, topinambury, melounů, banánů a angreštu.  

 Po 50 letech, máme stárnutí pokožky člověka. O tom, jak pečovat o pleť stárnutí osob my vám řekne.
 Etapy péče o pleť, stárnutí osob
? čištění pleti obličeje ;
? odličovač pokožka obličeje ;
? tónování zralou pleť obličeje,

 Food zralou pleť obličeje

 Stárnutí pleti vyžaduje zvláštní vztah k sobě, protože jeho jídlo - otázka je velmi důležitá a vážná. Takže, před použitím výživný krém pleť nejlépe teplé s teplým obkladem. Chcete-li začít, připravit odvar z máty, vápna, šalvěje a heřmánku, impregnovat je s ubrouskem a dát ji na obličej a krk. Když se vaše pleť zahřeje natolik, můžete použít výživný kosmetické.
 Hovoříme-li o výběru denní krém pro zralou pleť, měli byste věnovat pozornost k jeho konzistenci. Pokud je příliš snadné, stejně jako želé, s největší pravděpodobností, že obsahuje je potřeba velmi málo tuku a stárnutí kůže, takže je nejlepší zvolit hustý krém konzistenci.
 Také dávejte pozor na štítku. Pokud se uvádí, že produkt obsahuje kyselinu hammalynolevuyu, to znamená, že si zachovává vlhkost dobře v suché pokožky.
 Výživný krém se aplikuje ve dvou krocích. Za prvé, se ukládá na celém povrchu obličeje a krku, pak trochu čekání. Po chvíli je zřejmé, že některé oblasti čelí vlhký dost, a oni potřebují, aby krém znovu.
 Jak jsme již řekli mnohokrát, zralou pleť potřebuje speciální péči a ochranu, takže ochranu proti slunečnímu záření by měla být použita pokaždé, když se chystáte opustit dům, a na něj již platit kosmetiku.
 Za mrazivého počasí v zimě a horkém létě slunečné počasí, vyzvednout nějaké ochranné kosmetiky.

 Hydratuje pokožku stárnutí osob

 Po očištění a tonizaci kůže obličeje, je třeba, aby hydratují. Proč používat mléka a krémy, různé schopnost rychle a snadno zdobit. Po použití hydratační musí čekat 20 minut, pak odstraňte zbytky čistým, suchým hadříkem.
 Užitečné stárnutí teplo kůže masáž, které vykonávají aplikovaného krému na vrcholu. Pro svou potřebu běžného lžičky. To se zahřívá v horké vodě a jemně masírujte krém rozmazané obličeje, krku a dekoltu na tratích.
 Hydratují pleť je třeba vytvořit na svém povrchu bariéry, aby se zabránilo ztrátě vlhkosti, protože to je dobře uvlazhennaya pleť vypadá jemná a svěží. Při výběru hydratační vědomí, že to sestávalo z látek, které zabraňují tvorbě vrásek a chrání pokožku před škodlivými vlivy životního prostředí. Například, tam jsou hydratační krémy, které obsahují, která pomáhají chránit osobu, a to nejen před ztrátou vlhkosti, ale i před negativními účinky slunečního záření.

 Sezónní péče o pleť, stárnoucí osoby

 Vadnoucí pleť potřebují péči a starost v průběhu celého roku, ale různých ročních obdobích vyžadují různé přístupy k těmto postupům. Skutečnost, že prostředí, v různých ročních obdobích různě postihuje kůži. Například, v zimě je třeba aktivně chránit před obvitryuvannya, vlivu mrazu a sušení na vzduchu, zatímco v létě je třeba chránit před negativními vlivy slunečního záření. Čím více a déle budete na slunci, rychlejší stárnutí pleti.
 V zimním období je nutné čištění kůže obličeje být jemná, stejně jako z mrazivém vzduchu se stává ještě citlivější. Drž to nejlépe s kosmetickým mléka nebo smetany, zatímco vody a tonika v zimě je lepší odložit až do jara. Také, pokud jste zvyklí prát v dopoledních hodinách s kostkami ledu, pak tento postup je stále příliš by měla být zrušena.
 Některé ženy zábal tváře oči šátky, snaží se chránit pokožku před chladem. Nicméně, toto je zavádějící. Ve skutečnosti, situace se zhoršuje tím, že při dýchání v šátku hromadí vlhkost, která dráždí již oslabenou pokožku. Tak, chránit obličej, je lepší použít speciální ochranné kosmetiku, ne teplé šálu.
 Chcete-li vyživují pokožku v zimě, samozřejmě, je třeba vitamíny, proto se doporučuje používat krémy, které obsahují vitaminy A a E.
 V horkém letním počasí nestojí za to není nezbytně nutné, aby se venku na přímém slunci mezi 10 až šestnáct hodin. Pokud máte stále chodit ven v této době, to je nejlepší ochrana kůže okraje klobouku. Nepoužívejte zanedbávat a kvalitní sluneční brýle pro ochranu citlivou pleť kolem očí před slunečním zářením.
 Stárnutí kůže je zvláště užitečné, klidný spánek, protože nedostatek odpočinku tělo reaguje vzhled žloutnutí, otoky a tmavé kruhy kolem očí. V horkém období by měl spát alespoň 7 hodin denně, a to je v noci, protože v té době se naše tělo, aby plně odpočinek a občerstvení na další den, jeho hormonální systém opět vrátí do normálu, a kožní tkáně, procesy, připravit ji na ranní probuzení.
 Za svítání, tělo zvyšuje produkci kortizolu procesu, hormonu, který se stará o pokožku, eliminuje její otok a dávat to zdravý vzhled a svěžest. Vydáte-li se pouze do postele ráno, tento hormon nemá čas začít vyrábět.
 Je důležité, v každém ročním období pozorovat každodenní rutiny. Tělo si zvykne na trvalost jídle, odpočinku a začít pracovat na přísně biologických hodin je, že je vždy užitečné pro normalizaci všech interních procesů.
 Chcete-li vaše pokožka dostane dostatek vzduchu v noci, měli byste spát ve správné poloze. Takže, nespí, když zabořil obličej do polštáře, protože je povinna kůže volně dýchat v noci i během dne.  

 2. trimestr - nejpohodlnější čas pro matku. Stěžovat, opravdu, ne na to: neexistuje toxicity, a dodávka je spousta času! Tak pojďme strávit ve prospěch svého zdraví.

 Mid těhotenství: Co je nového?

 Vzhledem k tomu, 13 týdnů "zajímavé pozice" s ženou prochází podstatnou proměnu: žaludek je dobře značená, ale neváže pohyb a kohout ukazuje 3-5 kilogramy více než dříve. Nálada v této nádherné, vyčerpání as toxemia dává cestu k dobrému zdraví a aktivní životní styl.
 Emoční stav je také normální, zmatenost první "těhotný" týden je u konce, žena nakonec založil stav nastávající matky, a těší se na vzhled vašeho dítěte! Pohodlné lhůta pro činnosti trvat až 24 týdnů těhotenství. Co dělat nastávající matka Nyní je čas, aby se zapojily do rekreační gymnastice, gymnastika pro těhotné trimestr 2 doma, aby vám pomohl!

 Po zvládnutí složité jednoduché fyzikální a dechová cvičení, abyste se neocenitelné dárek.
 Posuďte sami - v každodenním cvičení bude:

 rychlá adaptace na těhotenství proměny;

 zlepšují krevní oběh, metabolismus a srdce celého systému;

 silná záda a břicho pevné, dobře pánevní svalový tonus v budoucnu bude dobrým pomocníkem při porodu;

 stimulace utero-placentární průtok krve, což je předpokladem pro správný vývoj plodu;

 Nedostatek "kouzlo", těhotenství, jako bolesti zad, zácpa, pálení žáhy a křečové žíly;

 pravidelná veselost a dobrá nálada;

 přísná kontrola hmotnosti.

 Předtím, než začnete trénink, ne příliš líný jít k lékaři, sledování své těhotenství, že jste se rozhodli udělat gymnastiku určitě by se měly v úvahu. Krom toho, že za určitých podmínek i minimální fyzické námaze kontraindikováno (děložní tón, hrozil předčasný porod, poševní sekret).

 Poziční cvičení pro těhotné trimestru poznámce 2 k jádru sadě tříd by mělo pokračovat až po warm-up! Pro tuto "procházku" na místě, aby se naklápění v různých směrech, postupujte rotační pohyb ramena, ruce a nohy. Přejít na hlavní části tréninku. Všechna cvičení provádí pomalu, bez náhlých pohybů 10krát, pozorně sledoval pohody. Kdy by se i ty malé třídy diskomfort okamžitě zastavit a trochu si odpočinout.

 Sedněte si na zem, roztáhl nohy od sebe, ruce utáhnout opasek. Vydechl, odstraňte pravou ruku na patě levé nohy, a naopak. Pro inspiraci se vraťte do výchozí polohy.

 Výchozí poloha - sedí na podlaze. Táhnout za jeden provaz shrnutí nohy dopředu a opřít se v jeho náručí. Nyní pokrčte kolena, šíření a přivést je znovu dohromady. Příjem startovní pozici.

 Získejte na všech čtyřech. Sigh - prognóza mírně dozadu, hodil hlavou dozadu, dech - ohnout záda s hlavou dolů.

 Položte kolena na zem. Vydechl, pomalu squat na paty, ruce vrátit podporu.

 Dechová cvičení pro těhotenství trimestr 2

 Nejvhodnější čas na procvičování dýchání - 10 - 20 minut před výkonem. Gymnastika nasycení těla kyslíkem, který nejvíce pozitivní vliv na růst nenarozené dítě a vzhled své matky. Kromě toho, aniž by správné dýchání se při porodu ne.

 Série dechových cvičení se skládá ze tří typů účinné dýchání.

 Břišní dýchání pomáhá matkám relaxaci mezi kontrakcemi. Během procesu dýchací hrudníku zůstává v klidu, zvedala jen žaludek. Často a dýchat rytmicky po dobu 5 minut.

 Prsní typ dech doporučujeme použít přímo při porodu. Dýchejte tak, aby "pracoval" na hrudi a břicha byl skutečný.

 V pravomoci nutné vydržet v boji. Aby se minimalizovala bolest, je důležité dýchat přerušovaně. Napájení dům - a často hlasité dýchání nos a ústa ve stejnou dobu. Pamatujte si, že cvičení a fyzické a dýchání by měla přinášet radost. No, pokud se vypořádat s každý den: trénink pomůže mít rychlé a bezbolestné.