Jak pečovat o mastné vlasy? Jak vařit sami doma masek pro mastné vlasy.
Doma si můžete vařit zde jsou jednoduché masky pro mastnou zlepšení vlasů.
Domácí masky pro mastné vlasy
• Dobrý den vetřete do pokožky hlavy infuze březových listů, 1 polévková lžíce. l. březové listí zalijeme 300 ml vroucí vody, luhovali po dobu 2 hodin, kanalizace. Výsledný vývar uchováván v chladničce. Před použitím požadovaný počet mírně zahřát. To vám pomůže vyrovnat se s nadměrným obsahem tuku vlasy.
• ohnivzdorné míse smícháme 15 g rozdrcených listů a zelených skořápek vlašských ořechů, 50 g vodky, 25g a 75g kamence olej z vlašských ořechů, teplo na mírném ohni. Chlazená směs byl kladen na vlasy a nechte uschnout.
• Mask kombinovaný vlasy, vetřete do kaši několika listů ostružiny, máta, malina, přidejte půl šálku smetany a 2 lžíce. l. škrob. Naneste na vlasy, přikryjte plastovou krytkou a ručník. Omyjte masku s teplou vodou a jemným šamponem.
• Lotion pro mastné vlasy: 4. l. zředěné citrónové šťávy ve sklenici vodky. Aplikujte každé ráno na vinici.
• Pro snížení obsahu tuku, je užitečná při mytí vlasů šamponem se přidá 1 kapka esenciálního oleje z citrusových plodů, pomeranče, citronu, grapefruitu, vápna a dalších. Při výběru oleje vedené vlastní chuti - kupovat jen to, co se vám líbí vůně.
Zvedací cvičení pro tváře. Cvičení posiluje svaly na krku a tváře, nastav na pružnost pokožky, redukovat vrásky a vytvořit tvar obličeje jasnější.
Cvičení "vítr a peří"
Představte si, že před vámi stoupat peří světlo. Prochynit foukané, a to peří odrazit ho pryč. Postupně zvýšení svalové napětí (viz obr.)., Dosažení maximální napětí Držte tuto pozici po dobu 4 s, a pak odpočívat na 2 sekundy.
Opakujte 5-10 krát.
Po 3 týdnech, klepněte na zrychlené tempo tohoto cvičení: 2 napětí svalů 1 - relax. 1 měsíc později se vrátit k původnímu tempu.
Toto cvičení posiluje svaly na krku a tváře, a to vždy jasné oválný obličej. Cvičení "Smile Kolobok"
Představte si, že se nachází v centru dolního a horního rtu je na místě. Stretch ústa, jako by se házet tyto body v opačných směrech. Vaše rty by měly tvořit ovál. Horní ret pryzhmit na zuby. Horizontální připojit ukazováčku tváře pod spodní víčka (viz. Obr.). Úsměv rohy rtů, a pak nižší je dolů (viz obr.)., Opakujte tyto pohyby v nejrychlejším tempem.
Do cvičení 30-40 krát.
Cvičení "Úsměv Kolobok": a) do původní polohy; b) na "úsměv" Cvičení "Hollywood úsměv"
Protáhnout ústa "Hollywood" úsměv, ukázat zuby. Na obou stranách uchopte tvář prsty. Malíček by měl sedět v rozích na rtech, index, střední a prsteníčku - na spáncích a palce - pod základnou dolní čelisti (viz obr.).,
Pokračovat roztáhnout koutky úst. Po dosažení maximální svalové napětí tváře a krku Držte tuto pozici po dobu 5 sekund a relaxovat po dobu 3 sekund. Opakujte 5x.
Po 2 týdnech tréninku začne postupně zvyšovat počet opakování po dobu dalších 2 týdny dokončit 10.
Pak zkuste provést toto cvičení ve zrychleném tempu, s 2 přetížení svalů 1 - relax.
Pak se střídají rychlé a pravidelné tempo.
Toto cvičení pomáhá, aby jasnější obrys obličeje, vyhlazuje vrásky, obnovuje pružnost pokožky a pružnost. Cvičení "Kra-tkaní"
Hlasitě a jasně říkají, že složení "země". Nepokoušejte se otevřít ústa příliš široký: dolní čelist by neměl být prakticky uplatnit. Sledujte výkonu intenzivní tváří svalové činnosti, brady a krku (viz. Obr.).
Postupně zvyšuje svalové napětí. Dosažení maximální napětí Držte tuto pozici po dobu 4 s, a pak odpočívat na 2 sekundy. Opakujte 5-7 krát.
Po 1 měsíci, klepněte na zrychlené tempo tohoto cvičení: 2 napětí svalů 1 - relax. Praxe v tomto režimu 2-3 týdny. Pak se střídají rychlé a obvyklé rychlost. Proveďte každého cvičení 3x týdně. Do 5 opakování.
Toto cvičení se zaměřuje na posílení dolní části tváře a oválným obličejem a redukci vrásek na tvářích, krku a brady. Cvičení "Mouse"
Široce úsměv a jemně zatlačte prsty na tváře. Malíček musí ležet v koutcích úst. Pokračování natáhnout rty do úsměvu, říkají, že složení "pí". Postupně zvyšujte napětí na tvářích a na krku (viz. Obr.). Dosažení maximální napětí Držte tuto pozici po dobu 5 sekund a pak odpočívat po dobu 3 sekund. Opakujte 5-10 krát.
Po 2 týdnech přejděte na zrychlené tempo tohoto cvičení: 2 natažení svalů 1 - relax. Praxe v tomto režimu 1 měsíc. Pak se střídají rychlé a obvyklé rychlost. Do 5 opakování.
Toto cvičení má za cíl posílit svaly tváře a opravuje svůj tvar. Cvičení "mytí"
Prochynit ústa, rty utolky vnitřní síly a tlačit na zadní zuby. Horní ret pryzhmit na zuby. Umístěte konečky prstů do úst rohů šikmo k malíčku umístěné na bradě a ukazováčky na lících (viz. Obr.). Kruhové pohyby masírujte pokožku konečky prstů na vzhled světla hoření.
Poté, takže na další kruhový objezd, dramaticky zvednout prst ze osoby (viz. Obr.). Opakujte tyto pohyby v rychlém tempu po dobu 30 sekund.
Toto cvičení vám pomůže zvýšit příliš úzký obličej. Cvičení "Mytí": a) "prsty přitlačí k osobě"; b) na "uříznout prsty osoby" Cvičení "Up! »
Prochynit ústa a rty pidibhayte dovnitř, uvádět je na horní a dolní zuby. Podívejte se rovně a mírně nahoru. Položte dlaně obou stranách čelistí (obr. A). Strávit své ruce na boky směřovat vzhůru. Proveďte cvičení na vzhled světla hoření. Pak znovu posuňte si ruce, tlačit je do chrámů a zůstat v této pozici po dobu 30 sekund a pak odpočívat (obr. B).
Toto cvičení pomáhá zúžit příliš široký, "zlomil" tvář. a) výchozí pozice; b) na "palm stisknutí do chrámů"
Posílení očních svalů. Cvičení hladké nasolabiálních záhyby, snižuje vrásky kolem úst, rtů zachovat pružnost a aby byly citlivé a expresivní.
Cvičení "Sopilka"
Umístěte polštářek ukazováčkem na špičku nosu, nadzvednutím.
Snižte horní ret a strhnout nozdry. Pocit, že váš nos je ohnutá (viz. Obr.).
Držte tuto pozici po dobu 1-2 sekund a relaxaci. Opakujte 30 - 40 krát.
Všimněte si, že nos má pohybovat přes snahy obličejových svalů. Ne "pomoc" mu prstem.
Během cvičení dýchání hodinky: musí být měřeny a klid.
Zvedací cvičení pro rty
Cvičení "Swing"
Představte si, že se nachází v centru dolního a horního rtu je na místě. Stretch ústa, jako by se házet tyto body v opačných směrech tvořit rtů ovál. Horní ret, aby se zasadila o zuby. Umístěte polštářky prstů odkazujících na křídlech nosu (viz obr.).,
Pomalu otáčejte prsty podél nasolabiálních záhyby z nosu do koutků úst a zpět. Mějte svalové napětí, dokud neucítíte mírné pálení. Poté, relaxační svaly začnou pohybovat rychleji prudké pohyby prstů ve stejném směru. Proveďte každého cvičení na 30-40 sec.
Toto cvičení vyhlazuje nasolabiálních záhyby. Cvičení "Mouth hradu! »
Zavřete rty pevně, pidibhayte tlačit je na zuby (viz obr.)., Postupně zvyšujte napětí svalu brady, rty a tváře. Dosažení maximální napětí Držte tuto pozici po dobu 7 sekund a relaxovat po dobu 3 sekund. Opakujte 5x.
Po 2-3 týdny, přejděte na zrychlené tempo tohoto cvičení: 3 z napínacích svalů, 2 - relax.
Pak se střídají rychlé a pravidelné tempo.
Toto cvičení je zaměřen na posílení okolohubnyh svalů a ke snížení a předcházení vrásky kolem úst. Cvičení "Věděl jsem, že! »
Zavřete rty pevně, ne pidtyskayuchy je. Zatlačte koutky úst, aniž by byla dotčena zubů. Umístěte podložky do koutků úst ukazováčkem. Drobné pohyby Vibrační pohybovat prsty nahoru a dolů, dokud neucítíte pálení (viz obr.)., Pak se i nadále dělat cvičení pro další 30-40 sec. Uvolněte se a vháněn rty.
Toto cvičení vyvolává svěšené koutky úst. Cvičení "polibek"
Vytáhněte rty "trubky", jako by chtěl políbit. Vytáhl rty na imaginární orchestr, se postupně zvyšuje svalové napětí (viz. Obr.). Dosažení maximální napětí Držte tuto pozici po dobu 5 sekund, relaxovat vaše rty 3 znovu ven a vytáhněte rty. Opakujte 5-7 krát. Měli byste cítit, jak napjatá svaly rtů, brady a nižší tváře.
Po 3 měsících, klepněte na zrychlené tempo tohoto cvičení: v "jeden - dva" deformace rty, "tři" - relax. Do 10-12 opakování.
Pak se střídají rychlé a pravidelné tempo.
Toto cvičení se zaměřuje na vývoj okolohubnyh svaly a zachovat elasticitu rtů. Cvičení "T-CC! »
A. Close rty těsné, ne pidtyskayuchy zuby a ne omezení. Klepněte na horní kloub ukazováčku ve středu rtů (obr. A). Do 30-40 opakování.
B. Odečíst prst do úst, zavřete rty pevně a uložit maximální svalové napětí až do té doby, dokud se nebudete cítit lehké pálení. Poté, relaxační rty, rychlé pohyby vibrační pohybovat ukazováčkem nahoru a dolů jemně stávkující střed horního rtu, nižší střed (obr. B). Do 30-40 opakování.
Prostřednictvím tohoto cvičení, obrys rtů zůstávají jasné a krásné.
a) ustanovení; b) pozice B Cvičení "flétnista"
Vytáhněte rty "trubku" a jasně artikulovat hlasitě říkat "ano." Přetažením zvuk "y", postupně se zvyšující se svalové napětí. Měli byste cítit svaly postupně aktivované rtů okolohubnoy oblast, nižší tváře, bradu, krk (viz obr.)., Dosažení maximální napětí Držte tuto pozici po dobu 5 sekund a pak odpočívat po dobu 3 sekund. Opakujte 3-5 krát.
Po 3 týdnech, klepněte na zrychlené tempo tohoto cvičení, protáhnout svaly 2, 2 - relax.
Po další 2 týdny jít kombinovaného tréninku: alternativní rychlé a pravidelné tempo. Proveďte 5-10 opakování.
Toto cvičení má za cíl posílit svaly rtů, okolohubnoy plochu, nižší tváře, bradu a krk, stejně jako prevence vrásek. Cvičení "Překvapený"
Round rtů a formulování jasně, hlasitě říkají zvuku "O". Postupně zvýšení svalového napětí, pocit, že svaly v práci patří rty, bradu, krk (viz. Obr.). Dosažení maximální napětí Držte tuto pozici 6 a poté si odpočinout po dobu 3 sekund. Opakujte 4-6 krát.
Po 2 týdnech přejděte na zrychlené tempo tohoto cvičení: 3 z napínacích svalů 1 - relax. 1 měsíc později pokračoval na takový režim: 5 z napínacích svalů 6 - relaxovat. Do 5-7 opakování.
Prostřednictvím tohoto cvičení, rty jsou citlivější a expresivní.
