1. Intenzita UV záření se mění v průběhu dne, což znamená, že existuje více a méně bezpečných hodin opalování. Je lepší se opalovat v dopoledních hodinách 9-11 h, a v nevhodnou dobu - 12-14 hodin dne. V tomto období mnohonásobně zvyšuje riziko předčasné vulkanizace. Nebudete uložit všechny stan nebo jiné útočiště, protože i ve stínu písku odrážejí sluneční světlo, pošle je na vás.
 2. Po příjezdu na pláži 1. čas, vyhodíme závistivé pohledy na ty, kteří zdobí bronzové opálení. Rád bych, aby se rychle stal "čokoláda", protože jsme začali opalovat, náhradou tělu pár hodin před přímým slunečním zářením. Výsledek - úpal, a v nejhorším případě - a úpal, sušené červená kůže, která peelingy, horečka a téměř žádný slunko.
 Je třeba připomenout, jen říkám: ". Tichou jízdu - bezpečně" Jak již bylo zmíněno, kůže produkuje melanin se chránit před sluncem, ale "zahrnutí" této ochrany trvá delší dobu, protože budete muset opalovat postupně.
 Pokud je to možné, před plážové sezóně 1-2 krát navštívit solárium. Nicméně, v žádném případě se mohou opalovat na pláži a v soláriu ve stejný den. Přijít na pláži v 1. lhůty 5-7 minut na slunci. Každý den zvyšuje trvání slunečního záření po dobu 3-5 minut. Podle této zásady, dostanete bronzové opálení i bez újmy na zdraví.
 3. Chcete-li zkontrolovat stav pokožky při slunění, provést jednoduchý test: jemně zatlačte prstem. Pokud je tělo bílé stopy, musí být dnes opalování skončila.
 4. Ujistěte se, že nosí klobouk a sluneční brýle.
 5. Nepijte příliš studené nápoje, zejména alkoholu.
 6. Pokud máte rádi opalování vleže, dá něco v hlavě, jako na horské válcované osušte. Hlava by měla být mírně zvednuté.
 7. teplé slunce a zvuk vody není horší přestávka ukolébavka. Odolejte touhu si zdřímnout, riskujete perelezhaty na slunci a dělat úpal a popáleniny.
 8. Při Opalovací číst nežádoucí.
 9. Ujistěte se, že používáte opalovací krém. Aktualizujte vrstvu krému po každém koupání, protože voda odplaví ochrannou fólii. Zvláštní péče namažte obličej, krk a ramena. Nezapomeňte si ucho, ale jsou také schopny spalovat.
 10. vazelína, glycerin a další minerální oleje nejsou schopni nahradit opalovací krém. Kromě toho, při použití opalovací krémy a masti takových komponent je nebezpečné. Vzhledem k tomu, minerální tukové kapičky se objeví na kůži vlhkosti, který, stejně jako malé čočky získat a lámou sluneční světlo. Pravděpodobně jste viděli, jak děti s lupou vypalovat štítky lavičky a další dřevěné povrchy. Hodně totéž se děje s pokožkou, na něž se vztahuje s kapky vody.
 11. Opatrně stírání po plavání ze stejného důvodu, jak je popsáno v předchozím odstavci, kapičky vlhkosti soustředit sluneční paprsky, což vede k popálení.  

 Přesněji řečeno, pálením v solária se nijak neliší od opalování na slunci. Pokožka reaguje na světlo speciální lampy a začne produkovat ochranné melanin. Venku opálení získané v soláriu, žádná ryznytsya přírodních a stále tolik času jako obvykle. Proto, pokud nemáte trávit čas na pláži a jít po celé léto s bledou pletí nechtějí, neváhejte jít do solária.
 Opalování v soláriu doporučeno více než 2x ročně kurzy 15-20 sezení. Jeden sezení trvá od několika minut až hodinu. Základní kurz opalování v soláriu je 8-10 zasedání koná každý druhý den. Přesný program se skládá pracovníků solária individuálně pro každého klienta. Při výpočtu potvrzeným typu opalování, zejména kůže a jeho stav, a dalších faktorech.
 Ty striktně nutné dodržovat program určený pro vás odborníci z úpalu a jasně sledovat jejich doporučení, a dodržovat obecná pravidla pro opalování v soláriu.

 Obecná pravidla pro opalování v soláriu

 1. Před opalování čistou pleť make-upu. Stejně jako s normálním pálením, používání parfémů a pleťových vod lihový nedoporučuje.
 2. Naneste speciální vybavení určené pro opalování v soláriu. Jsou vyrobeny z přírodních surovin a neobsahují žádné látky, které mohou poškodit vaši pokožku během opalování. Konvenční kosmetika způsobují alergie, loupání a zarudnutí kůže, vzhled stařeckých skvrn, nerovnoměrné opálení.
 3. tenká kůže očních víček nemůže chránit vaše oči před intenzivním ultrafialovým zářením z opalovacích zářivek, které jsou schopné vážně poškodit zrak, což způsobuje popálení sítnice, šedý zákal, šerosleposti. Proto se v soláriu, musí nosit speciální brýle, které chrání oči a oční víčka, ale nezakrývají další oblasti obličeje.
 4. Některé kůže vykazují zvýšenou citlivost na ultrafialové záření. Velmi citlivý na UV záření, jako jsou měkké kůže na prsou. Pokud se po opalování na citlivé oblasti pokožky, které vykazují příznaky popálenin, dělat mezi zasedáními 2-denní přestávce. Během této doby se kůže měla obnovit. Při dalším zkrátit dobu sezení nebo pokrytí citlivých oblastí, ve 2. polovině relace.  

 Jak bojovat proti celulitidě

 Zářivě oranžová kolo šťavnatý pomeranč jako letní slunce. To je nejen chutné, ale také užitečný zástupce rodu Citrus, bohaté na stopové prvky a vitamíny. Pokud budete jíst 1-2 pomeranče den, můžete bez obav o nedostatek vitaminu C, protože jeden ovoce obsahuje asi 532 mg tohoto vitamínu.
 Nicméně, pro mnoho žen oranžové citrusové - trvalý charakter noční můry. To by mělo znít slovo "oranžové", protože úsměv zmizí z povrchu krásné paní jiskru v očích uhašen a nahradil ji úctu a zoufalství. Důvodem pro takový jednoduchý proměnou, jeden z nejčastějších problémů ženských postav - celulitida - často v porovnání s pomerančovou kůrou. Opravdu, nerovný nerovný kůže na stehnech, hýždích, břiše, pažích vzhledu velmi podobné loupat ovoce.
 První příznaky celulitidy mohou projevit v dospívání. Pokud má genetické predispozice k "pomerančové kůry", zatímco vedoucí nezdravý sedavý způsob života, se její kůže střílet pružnost.
 Celulitida přináší mnoho utrpení, zejména morální. Zrcadlo v koupelně a chcete záviset víc než kdy jindy se nedíval při pomyšlení na plážích a koupání oblek přijde studený pot, když přestane cítit sexuálně atraktivní, jsou problémy v jeho osobním životě.

 Co dělat s celulitidou?

 Můžete si oblékají do beztvaré oblečení a nosit bez odstranění. Můžete, procházky kolem zrcadla po sprše, při pohledu na podlahu. Můžete opakovat tisíckrát, že nemají celulitidu, ale pokud ano, pak se nebude zasahovat. Nicméně, všechny tyto "metody" absolutně nepomůže vyřešit váš problém.
 Takže, jděte do zrcadla, podívat se na své tělo a upřímně říct si: "Mám problém, a tento problém - celulitidy". Pozoruhodné je, že 1. a nejdůležitější fáze je předán, můžete uznal problém. Dalším krokem - hledat její řešení.
 Celulitida - To není smrtelné onemocnění, ale pouze malá vada na obrázku. Nebudeme přetvařovat, porazit celulitida není tak snadné. Boj proti "pomerančové kůry", vyžaduje trpělivost, vytrvalost a vytrvalost. Pouze pravidelné provádění komplexních proti celulitidě ošetření vám umožní otočit své tělo v dobré kondici.
? Všimněte si, že úspěšně bojovat celulitida by měly používat všechny metody se s ní ve stejné době. Měl by mít soubor postupů, které zahrnují masáž, Gymnastika, kůry, zábaly, masky, krémy a správné výživy, Nenechte se zmást: výběr pouze jeden "líbil" metoda, není možné dosáhnout žádného hmatatelného výsledku.
? Neočekávejte také, že počínaje boji proti celulitidě, týden už bude líbit svou postavu. To bude trvat minimálně 2-3 týdny před všimnete zlepšení. Nastavte dobu, např 3 měsíce, procedury proti celulitidě, plán a sledovat jej věrně. Pokud nechcete dělat sami odpustky, do konce funkčního období, budete si uvědomit, že celulitidu - to není trest.  

 Celulitida, nebo lipodystrofie - Výsledek strukturálních změn v podkožní tukové vrstvy. Zdravé tukové buňky mají kulatý tvar. Mezi nimi jsou tenké, ale silné vlákna, která spojují tukové buňky. Buňky malé arteriální a žilní nádob se nachází kousek od sebe - prostor potřebný pro průchod intersticiální tekutiny.
 Ve zdravém tukové tkáňového metabolismu nastat velmi rychle, takže buňky jsou nasycené kyslíkem a živinami. Nicméně, stehna, hýždě a břicho metabolismus je velmi nestabilní. Sebemenší závada vede ke stagnaci krve a lymfatických buněk není dost kyslíku, vitamíny a minerály v živých tkáních škodlivé radikály vznikají a nakonec hromadí stále více a více.
 V důsledku zvýšené poškození ochranné buněčných membrán a kolagenních vláken. Pleť ztrácí svoji pevnost a pružnost, a jak se "flex" pod tíhou zbytnělé tukové tkáně, stává drsný a hrbolatý.
 Typicky, tvorba Celulitida pochází ze zdola nahoru, a to pouze v ojedinělých případech "pomerančové kůry" se objeví jako první na vnitřní rameno, a pak "přenést" do břicha, hýždí a stehen.
 Nyní se nacházíte v obecně představit, jak je celulitida vytvořen. Chcete-li se ho zbavit, je třeba se obrátit tento proces znovu. Cast z jeho těla, toxiny, volné radikály, normalizuje krevní oběh a lymfatický oběh, otočte buňky schopné přijímat dostatek kyslíku a živin normálně nechat kůži "dýchat" a celulitidy, musí odejít.
 Ujistěte se, že všechno se podílí na anti-léčbu celulitidy Masáže, cvičení, zábaly a tak dále. D.