Jak zůstat mladá a krásná

 Řekl, že aby byl štíhlý a atraktivní, je třeba, aby se oběti, a hodně? Ve skutečnosti to může být příjemným způsobem. Například

 Léčba výhody koupel

 Tradiční slovanské a zábavný způsob, jak oživení - lázně - opravdu opravdu má léčivé vlastnosti. Je velmi důležité zvolit správnou koště: každý z nich má své vlastní charakteristiky, z nichž každá má svoji sílu, se používá pro různé nemoci. Například, bříza pomáhá při bolesti svalů a kloubů; javor - vynikající tóny, dubové zklidňuje a zmírňuje stres, zlepšuje krevní oběh, borovice, lípa - dokonale odstraňuje bolesti hlavy. Jakékoliv koště identifikuje biologicky aktivní látky - těkavé, poskytování baktericidní účinek. Pocení může alespoň hodinu nebo dvě po jídle a jednu hodinu po delší fyzické aktivitě. Kromě toho, že je odvozena z těla toxiny, toxinů a jiných škodlivých látek, které lázeň postup také eliminuje kil (za předpokladu, že pravidelnost).

 Diet Madeleine gesto

 Slavný francouzský odborník na výživu Madeleine gesto, které pracuje na svém systému napájení 30 lety, se domnívá, že lidé jedí příliš rychle a příliš mnoho. . Ve Francii, každý rok více než 500 tisíc Lidé umírají - přímo či nepřímo - z špatné výživy či přejídání. Ve slavné věta: "Musíme jíst žít, a ne žít jíst" - Madeleine dodává: "Musíme se tolik jíst musíme vzít zábavu. Pouze v tomto případě bude užitečný jídlo. " Tato dieta vám pomůže ztratit 3-5 liber za 10 dnů.
 1. To vyžaduje značné omezení, a zejména, je velmi chudé na tuky a cukry, ale zároveň přináší plné tělo všechny základní živiny, vitamíny a minerály. Je třeba striktně dodržovat, ale ne více než deset dní.
 2. strava se skládá ze dvou částí: čištění víkendu a týdenní příděl ve výši 1200 kalorií denně. Zatímco strava může vykonávat, ale buďte velmi opatrní: gymnastika, tanec.

 Vydechněte hmotnost

 Poté, co zažil téměř všechny diety a cvičení, americká žena v domácnosti Greer Childers přesto podařilo dosáhnout ideální postavu náležitě těla flex - to je metoda zlepšení. Jeho zkušenosti se podrobně popisuje ve své knize "nádherný kus po dobu 15 minut denně," nabízí provést 12 cvičení. Hlavní "trik" - správné dýchání. Zadržte dech, se shromáždí v žaludku a počítejte do deseti paralelních napínal svaly. Uvolněte se a dýchat klidně. Opakujte 8-10 krát. Tento dýchací technika používaná v každém cvičení. Pro třídy tělo ohýbat žádná omezení, jako zatížení neseného dechu - ve skutečnosti, budete spalovat tuk příjem kyslíku. Hlavní věc - pravidelnost tréninku.

 Orientální motivy

 Břišní tanec - je tajemství starověké kultury, hluboké a komplexní. Tajemství těla, tajemství hudby, v níž velmi odlišné rytmy, tóny a nástroje splynout s hudbou.
 Tajemství naší energie, a jak tato energie zveřejnění dělá divy. Orientální tanec, jak se zdá, je nejen estetické a duchovní složky, ale také velmi zdravé, zejména ženské tělo. A také na emocionální stav. Kromě toho, výborný spalovat přebytečný tuk (za předpokladu, že neustálé vzdělávání), posiluje svaly hýždě, břicho, stehna, paže ne horší simulátor dělá ženštější a plastu, flexibilní a elegantní, je vynikající prevencí celulitidy (stejně jako v břišní tanec Jedním z klíčových prvků - "třást" (vibrace různé body), který může být zcela otmassazhyrovat všech svých konvexity a kulatost).
 A Břišní tanec dává hrdý postoj je prevence křečových žil.

 Akvafitnes

 Vodní aerobik - unikátní systém léčení těla, který je vhodný téměř pro každého. Jedná se o komplexní cvičení ve vodě hudby s prvky plavání, gymnastika, strečink a silový trénink. Stejně jako všechny brilantní, jednoduché a univerzální vodní aerobik, bazén čistý, studené vody, trenér a profesionální rytmické hudby, své touhy a plavky - to je to málo, co je třeba pro trénink. Já nemusí nutně vědět, jak plavat! Samozřejmě, že můžete nabídnout a speciální vybavení (různé váhy, vážení, Aqua Nudle - velké plastové tyčinky, jako nudle, desky aqua krok эrobyky, šlapadla), ale bez něj si můžete udělat dobře.

 Hlavní rozdíl od obvyklého akvafitnesu, že při jeho účast na vodních gravitační síly nepřátelské síly tlačí. Tato páteř a klouby jsou navíc chráněna, snižuje riziko přepětí svalů a šlach, a tím i celkové zatížení pohybového ústrojí výrazně snižuje. Tím se snižuje riziko zranění, rozvoj křečových žil a umožňuje vykonávat jednoduché a uvolněně.
 Ve vodě je menší váha vlastního těla, což je důležité zejména pro těhotné ženy a lidi, kteří trpí obezitou. Další tajemství aerobic je, že tento druh fyzické aktivity v kombinaci se současným vytvrzení celého organismu v důsledku komplexní působení několika faktorů: studenou vodou, aerobní cvičení, stimuluje dýchání a mechanické účinky vody, která nahrazuje masáž těla. Předpokládá se, že náklady na energii akvafytnesom jedno sezení je tři zasedání v hale. Tělo termoregulační systém funguje tak, že k udržení konstantní tělesnou teplotu ve studené vodě potřebují spálit kalorie. Překonávání odporu vody ztrácíme více energie - proto, že tyto třídy umožňují hubnout rychleji, než je zaměstnání na souši.
 Vyberte si způsob léčení a hubnutí představ a užívejte si!

 Jak sami manikúra doma

 Manikúra

 Péče o prsty a nehty pěstěné volal. Jedná se o složitý proces, který zahrnuje hygienické, povrchovou úpravu a design. Ženy dělat manikúru alespoň 1x týdně, někdy i častěji. Můžete navštívit salon nebo provádět veškeré manipulace v domácnosti, tím více, že to není těžké se naučit na vlastní pěst.
 Chcete-li vyžadují speciální manikúru set, který obsahuje:
 - nehty nehty dát nějakou formu. Mohou být pevné (s velkým nebo malým diamantovým povlakem) a leštěné. První pro zpracování zdravé a silné nehty, a druhý - pro rasslayvayuschyhsya a tenký;
 - Blunt špachtle pro vidsunennya pokožky (profesionálové upřednostňují špachtle s pomerančovníku nebo zimostráz);
 - Nůžky se zakřivenými tipy, s nimiž upravených tvar nehtů a kůžiček řezu;
 - Pinzeta na odstraňování otřepů;
 - Stick čistit nehty, které se z nich vytáhl špínu.
 Před použitím sady by měly být dezinfikovány.
 Také je potřeba mít odlakovače (pro tento účel by se neměla používat aceton, protože poškozuje nehty), krém na ruce, nádrž na vodu, pero-korekce (odstraňuje lak, který přišel na pokožce) a vyrovnávací (přizpůsobení čtyři strany s čísly na nich, s uvedením pořadí postupu).
 Zde jsou kroky provést manikúru

 Manikúra provádí v několika stupních.

 1. Vyjměte starou vrstvu laku. Tento speciální tekuté vlhké vaty a sejměte kryt.
 2. Pidpylyuvannya hřebíky (tento krok se provádí na suché nehty). Před tím, než vaše nehty požadovaný tvar, zkraťte je nůžkami na požadovanou délku. Pokud se nehty nejsou příliš dlouho, může být tento krok přeskočen. Chcete-li nehty nějaké formě (je třeba poznamenat, že akutní forma nehty nevypadají moc esteticky) viděl snadno pracovat, aniž by příliš velký tlak a vyjměte ji z okrajů do centra, popisující půlkruh. Člověk by neměl spěchat a zpočátku zpracovávat strany nehtu. Všechny pohyby by měly být krátké a nařídil přísně na jednu stranu, že nemůžete přesunout pyl střídavě doprava a doleva (to vede k oddělení nehtové ploténky). Dále se musíme snažit, abyste se nedotkli kůže na dosah ruky, a ne, protože to zhrubnutí.
 3. Krém na boty. Chcete-li snadno s ní zacházet, prsty krátce namočený v teplé mýdlové vodě.
 4. Vidsunennya pokožky. Tento akt opatrně, aby nedošlo k poranění pokožky, je žádoucí, aby bez nůžek nebo pinzety, pokožka řez aktivuje růst jako jediný.
 5. Odstraňte otřepy. Je snadné dělat nůžky na nehty nebo pinzety (v každém případě být odříznuty, protože jednak to bolí, a za druhé, může to vést k infekci rány), následovala salva nehty dezinfekční roztok (Kolín nad Rýnem, alkohol atd.).
 6. leštění nehtů. Tento krok se provádí v případě, že je následován plánováno, aby na speciální gelových nehtů.
 7. Aplikace laku. Chcete-li malovat barva ležel vrstva se nanáší na laku na nehty základny (mimochodem, ke krytí svých barev barvy na přání). Třesení
 láhev několikrát čistit získání tohoto množství laku, které by byly dost na jeden zdvih. Brush jízdy od pokožky k okraji nehtu, dávat to lehký dotek veeroobraznuyu formulář. To se vztahuje na celý povrch nehtu. Poté, co byl proveden stěr centrální, boční kryt plochu mírně překrývající centrum. Alespoň na úrovni hřebík na konci volného okraje. Chcete-li malovat trvalo dlouho po jejím dokončení sušení by naneste druhou vrstvu ve stejném pořadí.

 Typy manikúra

 Existují různé druhy manikúry. Níže jsou ty, které je možné provádět doma.
 Klasická manikúra, To je také nazýván řez nebo mokrý. Jakmile se nehty dostal potřebnou formu, prsty umístí do lázně naplněné nějakým roztokem, například bylin s přídavkem mýdla, jedlá soda, mořské soli, esenciální oleje, atd To je nezbytné, aby se změkčení kutikuly, a dezinfekci kůže dát relaxační účinek. Výsledné nůžky řez kůžičky nebo pinzety, pak hřebík výživný krém se nanáší jemným rozptýlením. Typicky, klasická manikúra zahrnuje masáž, která zmírňuje stres na rukou, zlepšuje tón pleti, zvyšuje její turgor (elasticitu), který poskytuje ruce udržovaná a zdravý vzhled.

 Odstraněním pokožku tímto způsobem, v zásadě negativní (je-li příliš dospělý, není to alternativa), protože existuje riziko zranění a otřepů formace. Vhodnější je použití speciální tekutiny razmyahchayuschey kůži.
 Při pravidelné péči o nehty resort na klasické manikúry není nutné, zejména proto, že existují i ​​jiné druhy manikúry.
 Hot mokré manikúra, Způsob provedení stejné, jak je popsáno výše, s výjimkou jednoho bodu: využití topného výkonu (telefon podporuje nastavenou teplotu), který je naplněn speciálním krémem. Jeho komponenty poskytují hojení, regenerační a hydratační efekt, který je velmi užitečný pro slabé a zraněné nehty.
 Suché desky (European) manikúra, Tento typ péče o nehty na nejvhodnější pro časté použití. Chcete-li odstranit pokožku v tomto případě není potřeba žádné nůžky a pomocí pinzety nebo měknutí lázně (je používán výhradně pro změkčení pokožky před masáží). Na ní se aplikuje složení mléka a ovocných kyselin, které zjemňuje pokožku, takže je snadno zatahovací špachtle.
 Francouzská manikúra (francouzsky ). Přes jeho jméno, ve skutečnosti to bylo vynalezeno v Hollywoodu. V tomto případě, nehtová ploténka oválný nebo čtvercový tvar mírně favorizuje prstů. Důraz se provádí na špičce nehtu, který je pokryt bílou barvou, zatímco zbytek hřebu malované v růžové, béžové nebo krémové barvy. Bílá barva se nanáší ručně nebo pomocí šablony. V prvním případě jsou následující:
 1) lak na nehty potažené základna;
 2) přidělit volný okraj bílé barvy (původně řečeno na dvě poloviny a pak po stranách);
 3) maloval na nehty deska transparentní lak (např bezbarvý, růžová, perla, atd.);
 4) aplikovat lak-upevnění.
 Při použití šablony je mnohem rychlejší a jednodušší:
 1) lak na nehty potažené základna;
 2) držet vzor, ​​takže otevřený volný okraj nehtu;
 3) přidělit volný okraj bílé barvy;
 4) odstraňte šablonu;
 5) hřebík deska malované transparentní lak;
 6) aplikovat lak-upevnění.
 V obou případech, každý následující stupeň až po úplném zaschnutí laku jsou použity.
 Francouzská manikúra je pro nezávislý výkon poměrně obtížné, protože to je velmi důležité pro udržení optimální poměr šířky bílého pruhu a zbytek nehtové ploténky.
 Uzavření konverzaci o manikúru, nemůžeme říci o jeho směru, nail art. - Umění zdobení nehtů s kamínky, flitry, krajky, peří, obrázky, aplikace a tak dále N. To je spojováno s nehty technologií, as použití určitých technik, jako je piercing, může přírodní nehty desku poškodit.