Obsah:
Metody je mnoho, každý dobrý v jeho vlastním způsobem. K dispozici jsou loajální a levné, že si může dovolit každý, ale oni vyžadují vůli. Jsou drahé a bolestivé, ale kromě hotových výdajů není nutné pečlivé školení vůle. A kromě toho tu vůbec v tomto případě nic.
Dieta
Nejoblíbenější způsob, jak se zbavit přebytečného tuku na stehnech je, samozřejmě, stravě. To nevyžaduje žádné finanční investice, ale na účinnost obihne mnoho dalších metod. Dieta může být libovolný. V současné době, internet a různé literatura je plná s různými dietami a někdy těžké vybrat něco, co stojí a vhodný způsob života, který vedeme. Ale ve skutečnosti, účinek samotných všech diet. A těžko někdo bude překvapí, že tento úbytek na váze. Ano, protože každý strava zahrnuje snížení počtu zkonzumovaných kalorií, a proto je nutné snížit a hmotnosti. Není to, že první bude bok. S největší pravděpodobností (jako je tomu u většiny žen), bude prsu. A to ji bude mít vliv zejména. Ale hip nezmizí, a tělo se k nim dostane.
Při výběru stravy byste neměli obtěžovat zejména proto, že by některý z jeho popisu a účel je stejný. Ještě lepší při výběru spoléhat na jeho vyvážení. Vzhledem k tomu, zdraví by měla být chráněna. Kdo potřebuje urostlý nohy, ale na újmu zdraví?!
Můžete omezit jednoduché řezy denní kalorie a tím rozvíjet se na dietu. Snad nejvíce úspěšný způsob, jak jste sama hostitelka.
Sport
Dalším, stejně efektivní a populární způsob, jak sport je. Ano, my všichni milovali a žádoucí sport. Není třeba se tomu vyhnout, protože pokud nemáte sportovní zátěž sníží boky a pomáhat přebytečný tuk promění krásné a uvolnění svalů? Ale tady musíme být opatrní, protože nadměrná váha neziskový sport, může být jen jednoduše kontraindikováno.
Dalším trikem je falešné zvýšení stehna. Takže pokud se chystáte do posilovny nebo vykonávat jinou silový trénink doma, jistě, že bude mírný nárůst v bocích přes svaly, ale ve skutečnosti to bude méně tuku. To vše se promítá do svalu. Se vám to líbí, nebo ne, ale vypadat hezky a svalů žena a muž. Pokud jsou samozřejmě trochu.
Vzhledem k tomu, cvičení může preferovat aerobik. Jejím cílem je přímé spalování tukových buněk, takže zde nečekejte velký podvod a nafouknuté svaly v nohou, jak si mnoho lidí myslí. Mnoho fitness centra nabízejí velké množství programů, které pomáhají spalovat přebytečný tuk nejen na stehnech, a všude, kde je.
Aby bylo možné zachránit, jak můžete udělat doma. Na internetu, v obchodech obrovský výběr fitness programů se zkušenými a dobře známé (ruských a Hollywood) autobusy. Na tomto místě si můžete vybrat, co vaše srdce touží, a aktivně se podílí na obrázku.
Baňkování masáž
Odstraňte přebytečnou váhu na boky nápovědy baňkování masáž. To lze udělat doma sám, nebo ve speciální obchodů pána, který nabízí tento typ služeb. Pokud si to doma na vlastní pěst, bez pomoci, účinek může být dosaženo jen málo nebo nic víc, jako v tomto případě, můžete ovládat svůj vlastní problémové oblasti a čas na to je. A úroveň bolesti, protože někdy, v některých místech může být frustrující.
Pro tento typ masáže je potřeba bank (silikon, nebo ne rozhodovat) a chlazení krém zhiroszhihaniya. Masáž je doporučována až do zarudnutí kůže na stehnech. To by mělo "spálit". V tomto případě, vše, co udělat, je považována za efektivní. Ale moc hořet stehna nebude, protože chlazení krém bude mít příjemné chill kůži. Zarudnutí dlouhý pobyt nebude. Ale je lepší to udělat masáž v noci.
Zabalování
Další podobnou metodou je zabalit. To je konkrétně zaměřen na snížení stehna díky svému složení a účinku. Zábaly se mohou lišit. Nejoblíbenější je zábal s jílem a řas s přidáním různých esenciálních olejů a dalších pomocných přísad.
Kde a jak provést tento postup, je také jen na vás a jen vy. Ale v tomto případě, palubní postupy mohou být příjemné. Hodně drahé, je samozřejmé, ale méně problematické. Na tomto místě je třeba stanovit priority pro sebe. Potřebuji nastavit priority hned!
Pokud tak učiníte vlastníte, kromě hadříkem (k dispozici potraviny), toto "kouzlo mix", který se prodává všude a teplo odeyalka nepotřebují. Před instalací směs na bocích, musíte projít drhnout to, a teprve pak pokračovat do hlavní. Čistí pokožku a zvýšení efektu. Po, jděte obmotuyemosya film a teplo pod kryty. Po půl hodině, je třeba, aby spláchl, že neexistuje žádná podráždění a další problémy.
Liposukce
Nejdražší, ale ti není třeba, v zásadě žádné úsilí je liposukce. Existují dobré chirurg udělá za vás. Samozřejmě, že předtím, než se rozhodnete pro tento postup, musíte striktně doporučuje zvážit všechna "pro a proti", a pak jít na poradenství. Klinika také třeba pečlivě vybírat. Je žádoucí shromáždit více opravdové recenze o konkrétní klinice.
Tato metoda vyžaduje kromě peněz a možná i delší období postreabylytatsyonnoho. To vše záleží na zručnosti chirurga a specifické vlastnosti vašeho těla. Ale operace není zaručeno, že poté, co úspěšně prošly testy se vrátit ke starému formuláři. I když je zde výhoda cílený přístup. Pokud chcete zhubnout v bocích, s pomocí chirurgického zákroku vám zhubnout, je v bocích. Pak budete muset dodržovat dietu, protože za normálních okolností se vše vrátí do normálu.
A tady se vracíme na začátek. By stravy. Compliance racionální vyvážená strava stačí zhubnout. A to nejen v bocích. To je nejlepší, nákladově efektivní a není způsob, jak zhubnout a výsledek uložit na celý život!