Jedním ze základních atributů krásy byla vždy čisté hladké kůže. Nicméně, může chlubit těchto údajů nemůže být perfektní: některé z přírody "nadaných" míst, který netoleruje mráz - z mnoha důvodů. A v této situaci je vhodné aplikovat na tento pokročilý nástroj, v lékařství jako esenciálních olejů.

 Základní nástroje pro lidstvo zná již od starověku. Hippokrates pozorovány blahodárné účinky aromaterapie na zdraví. A nejen to - vykopávky starověkého Egypta jasně ukazují, že sladká doba faraonů použít všude. Znavaly léčebný účinek těchto finančních prostředků ve středověku.
 Současně stávající esenciální oleje pro pokožku použít často - jako parfém, a zlepšit tón na obličej a tělo. Mnoho lidí čelí problému suchých dermis, a proto aplikovat kosmetické oleje na obličej a ruce. Můžete je najít v drogeriích a specializovaných obchodech.

 Jaký je přínos olejů na kůži?

 Příznivý vliv je nepopiratelný.

 Toto zlepšení metabolismu na buněčné úrovni, jak se říká v každodenním životě, kůže začíná "dýchat". V důsledku toho, zlepšuje krevní oběh, je stále svěží a zdravý vzhled.

 Lepší tón sval. Pokud používáte éterické oleje pro pokožku utahování, a to zejména v případě, že je v kombinaci s masáží, že brzy bude možné pozorovat pozitivní efekt.

 Jak se zbavit pigmentace. Některé druhy olejů pomáhá odstranit stařeckých skvrn a vyhlazení tón.

 Léčení, urychlit regeneraci. Pod vlivem základních léků mnohem rychleji hojí drobné rány, škrábance a praskliny.

 Odstranění zánětu, podráždění.

 Jak vybrat nejvhodnější pro kůži olej?

 Neexistuje žádná jednoznačná odpověď na tuto otázku, samozřejmě že ne. A co je nejdůležitější - rozhodnout, co chcete od oleje pro pleť. Je-li, například, hlavní problém je suchý, bude vynikající asistentů santalové dřevo, myrhy, levandule, měsíček a pačuli.
 Pokud potřebujete odstranit, nebo alespoň ne příliš výrazné cévní síť, bude tam přijde pelargónie, citron, heřmánek, měsíček je stále stejný a mátou.
 Pokud jde o pigmentace, měli bychom se rozhodnout pro růžového stromu, grapefruitu a citronu - jsou výrazně zesvětluje stařecké skvrny a pihy. Obecně platí, že v závislosti na konečný cíl.

 Nejlepší olej na obličej

 Samostatně chceš mluvit o něčem takovém, jako lněný olej na kůži. Navzdory tomu, že výraz "lněný olej" přijde na mysl rychle požití tohoto přípravku při použita externě a poskytuje vynikající výsledky. Jasně utahuje ochablé dermis, odstraňuje strie (zvláště to bude zajímavé pro ty, kteří se snaží obnovit svůj tvar po porodu), navíc má léčivé účinky.
 Je nemožné, nemluvě o kokosové vozidla. Kokosový olej pro pokožku získal popularitu jako součást kosmetických přípravků, ale bude mít pro tělo a na pokožku hlavy. Jeho hlavní akce - Antibakteriální, i když samozřejmě existuje řada dalších výhod. Patří mezi ně intenzivní výživu tkání, které poskytují čerstvé dermis, vyhlazení vrásek.

 Samozřejmě, že existuje mnoho způsobů, jak na obličej a tělo s použitím lidových prostředků. Například takový výrobek jako med, příznivými účinky na kůži vyloženě nespočet. Ten však není příliš vhodné, protože lepivosti, ale vlhkost a měkkost a kůže, které se projeví po účinky medu na dermis, stojí za to.
 Závěrem lze konstatovat, že péče o jejich zdraví a krásu - něco velmi důležité, a často se nám příroda nabízí mnoho způsobů, jak demonstrovat tuto otázku. Tyto éterické oleje, různé byliny, med a mnoho dalšího. To by měli mít možnost využívat tyto dary.  

 Jak dobře víte, kde my ne, a dobré, ti, kteří se liší od nás. A ženy byly úspěšné při provádění těchto pravd. Většina z toho, co je dáno od přírody, je vnímána jako pocta a / nebo nedostatečné, a kýženému cíli je vždy na obzoru někam dopředu se zdá nedosažitelné. Ale existují situace, kdy self-zlepšení není kvůli podezření a rozmary, a zcela objektivní důvody. Jejich platnost může být také zpochybněn, ale je ve skutečnosti projevem extrémní štíhlosti - ne méně než problém nadváhy. Často hudыshkam je obtížné získat zpět, než ztratit tolstushkam. První věc, kterou chci poradit v každém případě, že nebude usilovat o všeobecných ideály a navrženy tak, aby vyhovovaly své vlastní tělo. Vyrážka, ale hořký boj s přirozeným sklonům, v nejlepším případě, nepřinese očekávané výsledky, a v nejhorším případě - a dokonce poškodit zdraví. Proto, bez ohledu na to, jak triviální to může znít, že je lepší, aby se jeho přirozené, a pokuste se mírně upravit některé z jeho nuance. Kromě toho, že štíhlé dívky mohou říci i štěstí: vypadají elegantně, aby jejich zahraniční jednoduchost a mládí. Aby se podívat zhinochnishi, stačí, aby se plněji nohy, pas a opuštění celé horní části těla rafinované. 
 Funkce složitost a přibývání na váze
 Je dobře známo, že ústava, tedy somatické ústava, nevztáhl geneticky. To znamená, že vývoj svalů, kostí a tukové tkáni, a vyhlídky na tělesný vývoj je způsoben především pro každého z nás. Vzhled se může lišit v závislosti na celoživotní fyzické aktivity, zdravotního stavu a věku, ale somatotypu zůstává beze změny. A byl to on, kdo určuje, zda je člověk náchylný být s nadváhou nebo hubenost, jak snadno hromadí tuk a / nebo při zvýšení svalové hmoty. Jinými slovy, somatický typ - to rozhodně není diagnostikována, a v žádném případě nejedná o trest, ale o přirozený ukazatel organismu.
 V širším smyslu konstituce těla zahrnuje nejen velikost a proporce jeho částí, ale i rychlost metabolismu, citlivost vůči vnějším vlivům, náchylnost k nemocem, potřebu živin a sílu imunity. Dokonce i temperament někdy spojené s konkrétní stavbou těla. Ale vizuální identita může být určena pouze lidskou postavu v jednom ze tří běžných typů эndomorfnomu, mezomorfní a эktomorfnomu. Aniž bychom se pouštěli do lékařských a fyziologických podrobností my pouze konstatovat endomorfy - je z velké části dokončena, a ektomorfy - normální lidé, zatímco mesomorph zaujímají střední pozici. Tento postoj určuje vlastnosti formuláře i za takových podmínek. Jednoduše řečeno, pokud endomorfa nepodává to ektomorfa, že se neotáčí a stát vyčerpány zástupce své vlastní somatotypu.
 "Čistého" typy pro splnění téměř nemožné, každý představoval všechny tři typy, ale více či méně výrazné. Čím více parametrů odpovídají эktomorfnomu typ těla, tím těžší to buduje svaly a tuk, během pobytu v suchu a tenký kvůli rychlému metabolismu. Tito lidé nepotřebují diety hubnutí - naopak, mohou jíst vdolky s máslem a zůstat štíhlý chvíli. Ale odplatou za to je nedostatek záchranných svalů u mužů a žen v chutné formě. No pro ty, kteří vnímají sami sebe jako takový není kompleksuyuchy. A po zbytek života se stává ektomorfiv boj o každý kilogram gravitace. Stejně jako na rozdíl od hubnutí lidi, mají tendenci získat a udržet tento nestabilní hmoty.
 Jak se "postavit" krásné nohy
 Chcete-li tento problém vyřešit úspěšně bez systematického přístupu je pravděpodobné, že k selhání. Nejprve musíte zjistit, pro jistotu, co je skutečnou příčinou vaší štíhlosti. Jako by nedostatek gravitace bylo před nějakým časem, ale neobtěžoval, je pravděpodobné, že se jedná o příznak nemoci, a místo na výživu je třeba více dyahnostu vypadat jinak. Ale pokud nedostatečná váha - rys vašeho dětství, můžete použít přirozené metody úpravy. A lepší začít s těch oblastech, které jsou nejvíce vypovídající v tomto ohledu, že na nohou a hýždích. Pokud se nám podaří dát jim požadovaný tvar, bude celé tělo stane atraktivní vzhled a elegance v kombinaci s ženskostí.
 Dokonce i úrovně nohy vypadat kryvuvatymy ze semen, které se drží v oblasti kolen a kotníků. Ale pokud si zvýšit množství svalové hmoty na správných místech, tyto nevýhody zmizí a stát se rovnou nohu a štíhlý. Ale práce na dokonalé nohy, musí obsahovat několik směrů. Chápu, vůli a vytrvalost, protože svalová hmota zvyšuje pomalu a neochotně. Ale s tím, získáte sílu, zdraví a vytrvalost - hra tak v žádném případě stojí za to. Čím dříve začnete, tím rychleji se nohy svých snů. Takže, v tomto pořadí:

1.  Udělejte si stravu. Schopnost jíst všechno a ne popravlyatysya - druh zákeřné pasti, podporuje nepravidelné stravovací návyky. Nejchutnější a intenzivní průmyslové výrobky neobsahují látky, potřebné vitamíny, minerály, vlákninu, a dostatečné množství bílkovin, aniž by se tvořit krásné tělo nemožné. Místo toho, jít do kaše s máslem a / nebo medu a ovoce, mléčných výrobků běžného tuku, červené maso a mořské ryby, brambory a ořechy. Sladkosti, ale přirozené: med, sušené ovoce, džemy. Pravidelně jíst celozrnný chléb a těstoviny z tvrdé pšenice.
    Nevynechávejte jídla. Každý z nich, a v ideálním případě pětkrát denně je důležité. Snídaně a večeře by měla být velmi hustá, oběd, odpolední čaj a večeře mohou být jednodušší. Začněte ráno s deskou sladké kaše (oves, pšenice, krupice - jakékoliv dle výběru), vařené na plnotučného mléka s medem a vlašskými ořechy, jablka a velké sendviče s máslem a sýrem. Pár hodin občerstvení banánu. Na oběd se musí jíst polévku, masu a ozdobíme. Dezert - šálek kakaa s cookies nebo válcem - Nechte na oběd. Než půjdete do postele, vypijte sklenici mléka a jíst sýr nebo jogurt, kde se podává s rozinkami nebo bobulovin.
    Pijte dostatek vody. Kromě toho čaj, džus a mléčných výrobků, vaše tělo musí dostat aspoň půl až dva litry čisté neperlivé vody denně může minerální tabulky. Přidejte mléko a smetanu na čaj a mrkvové šťávy. Ale káva nápoj tak málo, jak je to možné: urychluje látkovou výměnu a zabraňuje absorpci proteinu. Lemonade a další soda nahradit ovocné šťávy: mají příliš mnoho sacharidů, ale nejsou tak škodlivé pro sliznice žaludku a zubní skloviny.
    Nedostatek chuti k jídlu by neměl být důvod, proč jíst. Chcete-li podpořit chuť k jídlu může být například použití přírodních produktů (kyselé ovoce, pikantní a slaná občerstvení, nápoje, předkrmy) a farmaceutické léky (vyrobené ve formě sirupu pro dospělé i děti). Jezte hranice s intervaly mezi jídly by neměla přesáhnout 2 - 3 hodiny.
    Po jídle si odpočinout. Najít možnost lehnout, nebo dokonce sedět tiše po dobu 15-20 minut. Jen relaxovat a dát svému tělu šanci učit se a zisku.
    Vezměte sportovní výživy. Chcete-li se daří ve většině případů Gainery a bílkovinných směsí a obilovin občerstvení a koktejly predtrenyrovochnыe. Vydali a graf by měly používat malovat svým trenérem se zvláštnostmi těla, zdraví a cvičení režimu. Ale systematická příjem mohou dosáhnout významných výsledků, než čistě přírodních produktů.
   
   
   
    Nikdy se zaměřují na aerobní silový trénink místo. Možná, že tanec, tvarování a step aerobic, jako jste vy více než činky a činky, ale tělesná hmotnost, jsou škodlivé. Nejaktivnější, venkovní typy fitness, včetně běhání a jízdu na kole, jehož cílem je hubnutí. Cvičení s hmotností naopak může zvýšit objem těla pro daný program. Můžete zanechat radost dělá jógu a pilates, protože tyto typy zatížení zmírnit svalové klipy a trénovat hluboko uložených svalů. Přepětí a aktivní pohyby musí dát alespoň tak dlouho, dokud nezíská malou hmotnost.
    Použít břemeno. Cvičení s vlastní tělesné hmotnosti podpora svalový tonus a jejich čištění, a navíc hmotnosti může zvýšit svůj objem. Váš případ - jen druhý, ale nejdříve konzultovat s trenérem a ne jen zvedat velké váhy ke zranění nuceni vám úplně opustit cvičení.
    Do základní cvičení. Izolované svalové zátěže dobré pro tvorbu svalové hmoty, ale přibývání na váze není nic lepšího základ.
    Chcete-li zvýšit zadek - Posaďte se. První vlastní vahou, pak činka na ramena. Snažte se klesat co nejníže, ohýbat záda a zvedněte trup je kvůli svalové stehna a hýždě.
    Chcete-li zvýšit tele - Get up ponožky, nosí kotník na vážení. Se stejnou váhu, aby odstranění stop zpět do simulátoru a jen stojící na všech čtyřech.
    Chcete-li provést nohou harmonické tvary pomocí leg press (v simulátoru) Míchání a ředění stehna s extra váhu. Nepokoušejte se načíst přední stehna od sebe - a tak to funguje téměř každý cvičení.
    Vždy rozmynaytesya před tréninkem. To zahřeje svaly a umožňuje jim lépe naplnit krví a zefektivnit. Po tréninku alespoň trvat pět až deset minut protáhnout svaly, jste pracovali.
    Nenechte si ujít trénink. Naplánujte alespoň pár hodin sportu třikrát týdně a případně vzdát plán a pokusit se ho chytit. Lidé se sklonem k tloušťce, rychle zhubnout, protože nahromaděný prostor pár cvičení může negovat všechny předchozí snahy.
    Mějte nervy. Slim lidé, v rozporu s obecnými, stres není popravlyayutsya, a ještě zhubnout. Aby nedošlo ke ztrátě vzácné kil a centimetrů, udržet vnitřní rovnováhu a filozofický pohled na věc. Naučte se základní techniky a nějaké meditační dechová cvičení náhlým otřesům života tě překvapilo.
    Vzdejte se špatné návyky. Lidé, kteří přestali kouřit, získává v průměru ze dvou až pěti liber. Nicméně, a to nejen v nohou, ale také po celém těle. Ale pivo a suché víno si můžete dovolit, stejně jako maso. Ale jen s mírou a jen velmi zřídka, protože kromě kalorií přinášejí tělu mnoho vedlejších účinků.
    Příliš hubená nohy - je však ne vždy atraktivní. Ale tam jsou postavy, které vypadají harmonické s těmito tenkými končetinami. Takže vždy objektivně zhodnotit svůj odraz v zrcadle, a nesnažte se přizpůsobit jejich vzhled pod cizími nastavení něčí. Miluji své tělo, děkuji osudu za to, co může kdykoliv beztrestně jíst čokoládu nebo další porce zmrzliny. Věřte mi, že většina žen v tomto bodě může jen zdát jako oprávnění k dispozici pouze hudыshkam.