Každý sní o sněhobílou a krásný úsměv. Zdravé zuby, open úsměvu, věří vzhled - to vše je klíčem k úspěchu jak v kariéře i osobní vztahy. Bohužel, profesionální péče vyžaduje spoustu času, nervů a peněz. Samozřejmě, obrátil se k profesionální, stanete vlastníkem kouzla hollywoodského úsměvu, ale i high-class specialista nemůžeme zaručit věčný oblečení zuby. V průměru, výdaje Bělení asi patnáct tisíc, stále máte vzdát své oblíbené čokolády, čaje a nějaké ovoce, a přátelé by se mělo upustit víno, jinak perfektní bělost zubů velmi rychle získává ošklivou nažloutlý odstín , A to nemluvím o tom, jak těžké časy musí kuřákům. Jak tedy?



 Nejjednodušší způsob, jak se nemá originalitu. Bez finančních nákladů, můžete nezávisle bělit zuby doma, tak často, jak budete potřebovat být. I uspíšit poznamenat, že poprvé, stejný výsledek jako v zubní klinice, se dostanete, ale jak se říká, "trpělivost a práci." Druhé varování: nadužívání samostatné bělení zubů může vést ke katastrofálním výsledkům. To se nedoporučuje se uchýlit k postupu níže uvedené víc než pár krát týdně. V opačném případě můžete získat problémy s sklovinu zubů a dásní zranění. Také nezapomeňte, že každý, i ultra-moderní laser bělení stroj nebude mít zuby nebo tón světlejší než je vaše předmět a povahu genů.
 Aby nedošlo k plýtvání peněz a nervů (a někdy i chemické bělení, může způsobit nepříjemné pocity v zubní klinice, stačí se podívat kolem sebe. Zkontrolujte, zda vaše domácí lékárnička. Jsem si jistý, že najdete několik dobře známo, že všechny balíčky aktivního uhlí. To je prostě aktivní uhlí a je vynikající přírodní prostředek k bělení zubů. Zde jsem se dát čtyři způsoby bělení zubů s aktivním uhlím doma.

 Čtyři způsoby, jak váš úsměv kouzelný z domova

 Čistěte si zuby s aktivním uhlím!

 Aktivní uhlí je přírodní brusiva, uhlík se chová jako velký univerzální čistič. Smíchejte malé množství drceného aktivního uhlí s pravidelnou zubní pasty, nebo jednoduše zředí uhlí pivtabletky malé množství teplé vody. Výsledný produkt by měl vypadat konzistence husté kaše. Nepřehánějte to s vodou! Dále, výsledný produkt, aby na kartáček a čistit zuby jako obvykle. To je jeden z nejvíce benigních postupy pro bělení zubů, ale přesto, netráví více než dvakrát týdně. Mimochodem, výsledek je ihned patrné!

 Chew uhlí!

 Vezměte pár pilulek uhlí a myslím, že rozzhuyte. Vaše zuby a jazyk se staly nasycené černé. Držte ústa uhlí, deset až patnáct minut a pak uhlí zvýší výkon. Chcete-li konsolidovat výsledky, namočte vatový tampon do zředěné kyseliny citronové ve vodě a třít zuby. V tomto případě, tím více budete bělení zubů tímto způsobem, bude výsledek bude více stabilní.

 Láska "kyselé" uhlí!

 Šíření jednu tabletu uhlí "prachu". Přidejte půl lžičky vody a šťávou z jedné čtvrtiny jednoho citronu. Vezměte pět procent a kapku octa. Směs čištění zubů. Dávejte pozor zejména na problémové oblasti, mimochodem, dokonale pomáhá kuřákům zbavit nikotinu plaku. Směs zubů se doporučuje ihned po vyčištění ne smýt, a držet v ústech po dobu deseti minut, aby zvýšení efektu. Buďte opatrní dásní, ne ublížit! Nepoužívejte trávit tento postup více než dvakrát za měsíc.

 Spusťte "uhlí" box!

 Jen kotleta balíček aktivní uhlí prach na cestě, který se obává, že může dojít k poškození zubní skloviny - brousit v mlýnek na kávu uhlí. Potom se přidá výsledný prášek v pěkné nádobě v koupelně. Takže čištění zubů. V noci. Nedostatek dechu a bílé zuby a hladké jsou zaručeny.

 Mimochodem, po všech těch procedury se nedoporučuje jíst ani pít po dobu deseti minut - patnáct, jinak by vaše práce může přijít nazmar.
 Máte okouzlující úsměv! Ale něco jiného. Co vás úsměv ještě širší.
 Je však možné všechny tyto manipulace nepomohl, a to zejména v případě, že stav vašeho chrupu není ani zdaleka ideální. V tomto případě je samozřejmě všechno logické nejprve vidět specialistu, a pak je pomocí výše uvedených metod k udržení bělosti zubů sami. Nezapomeňte, že zuby nemohou být vždy bílý, bez potřebné péče. Udržovat je v dobrém stavu, je třeba dát hodně úsilí, a jeden aktivní uhlí nemůže dělat. Nezapomeňte čistit zuby po jídle, použijte zubní nit a nezanedbávat návštěvu u zubaře každých šest měsíců. Pak se váš úsměv bude vždy perfektní a bílé!

 Tukové kolena není životně důležitý orgán. Díky tomu je neškodný, pokud jde o zdraví, ale v létě, pro nás, pro ženy - katastrofu. Chceme atraktivní vzhled, stejně jako jejich manželé. A krásné štíhlé nohy a symbolem ženské krásy.



 Problém se zobrazí pouze tehdy, když budete nosit šortky nebo krátké sukně. A hned je pocit frustrace, když vidíte, tohle nenáviděl tuk. To se stává. Tyto vklady jsou jako polštáře, a vezmeme-li zhubnout, je stále vrásčitou pleť a vrásky. To vše ovlivňuje naše sebevědomí, a začneme omezím se nosí krásné a sexy věci. Ten se objeví v každé ženy individuální charakteristiky v těle. To je především sedavý kancelářské práce s několika provozu.
 Zbavte se tohoto tuku není nijak složité. K dispozici je cvičení a masáže sníží svůj jídelníček o pár kalorií za den.
 Takže pojďme udělat plán, jak se zbavit nenáviděl, portyascheho naši náladu tuku kolena.
 Za prvé, je tam jen zdravé potraviny a snížit jeho spotřebu. To způsobí, že nedostatek kalorií a tuků hořel začít. Jezte ryby, libové maso, nízkotučné mléčné výrobky, luštěniny, ovoce a zeleniny.
 Spustit, jezdit na kole, chodit po schodech nahoru a dolů v práci jít pěšky, s rychlým krokem. A dělat každodenní cvičení. Nebude to trvat moc času. Zde jsou některé z nich.

 1. cvičení. Výpady: Krok vpřed s jednou nohou a dělat výpady, a pak prostě jiný. Můžete trochu komplikovat cvičení a spálit více kalorií, zatímco drží činku nebo činky na rameno

 2. cvičení. Dřepy: Mohou dělat v posilovně, doma, nebo všude tam, kde je prostor. Dejte si nohy na šířku ramen, držení těla by měla být rovná. Vydrž ramenou zastřelených nebo činky. Toto cvičení posiluje i břišní svaly.

 3. cvičení. Ohýbání a rovnání nohy: Sedněte si na zem a ohnuté v loktech rukama za vpertysya která by neměla klesnout. Bend a narovnat nohy najednou. Chcete-li začít, cvičení opakujte 5-10 krát denně add.

 4. cvičení. Nakloňte: Klekněte si. Záda by měla být rovná. Do naklonit dozadu a pak zpět do výchozí polohy. Vnímejte, jak napjaté svaly na přední části stehna. To je hlavním zdrojem tukové kompozice. Do 10 cvičení denně a všechny svaly, jak dohnat.

 5. cvičení. Zvyšování nohy na stranu: Postavte vedle na židli nebo na stůl a udělat krok první, kdo nohy do strany, pak druhou nohu.

 6. cvičení. Chůze na prstech, pomalu stoupat do nosochky a také pomalu dip, pak už jen chodit na nosochkah.

 7. cvičení. Ležet na zádech, lehnout, dát ruce na prsou, narovnat nohy a zvedněte do 45 stupňů. Ponožky by měla být prodloužena. Tak držte po dobu několika sekund. Poté přetáhněte nohy ohyb v kolenou a utáhněte na břicho, pak narovnat, a tak zvedl trup. Jen zatrymuyemosya po dobu několika sekund a vraťte se do výchozí polohy.

 Pokud si každý den dělat tato cvičení budou vaše nohy vždy štíhlá a krásná. Hlavní věc je, nebýt líný a milovat sami sebe.
 Varování: Nepoužívejte perenapruzhuyte sám. Pokud se cítíte unaveni nebo se cítí bolest. Zastavte provedení cvičení. Můžete vytáhnout své svaly na nohou. A nepřehánějte to s dietou. To může zpomalit váš metabolismus, a vám bude chybět energie. Určitě navštivte svého lékaře předtím, než se dostanete na určitou dietu.

 Když už mluvíme o stravě. Nyní jsou tak mnoho, ale pro každou individuální potřeby. A nezapomeňte na nejpřednější zdroj očista těla. WATER. Jednoduchá čistá voda. To pak je právě základem každého stravy. V den, kdy byste měli vypít 2 litry vody. Ne čaj, ne kávu, a prostě čistá voda. Pít by mělo být hodinu před každým jídlem.
 Je nezbytné, voda pro normální fungování a kvalitu všech našich orgánů, je hlavní složkou potu. Po odpaření od pokožky a rozptyluje přebytečný tuk. Je také nutné, aby naše kůže. Nedostatek vlhkosti vede k rychlému vadnutí a znečištění. Objeví pocitu tlaku a nepohodlí. A barva kůže ztratí svůj lesk.
 Snažte se jíst méně sladké a škrobnatých potravin. To je hlavním zdrojem akumulace tuku. Vyměňte je s ovocem a zeleninou a bylinkami. Mají spoustu vitamínů, které nám dávají mnohem více energie a způsobují pozitivní emoce.
 A v kombinaci s cvičení a stravu světla nezapomeňte na masáž. Lehké kruhové pohyby přijít na problémovou oblast na kolena. Můžete to udělat, když jste se osprchovat, dívat se na televizi, a pak použít proti celulitidě krém nebo.
 Stačí použít medovou masáž, tělový zábal s modrým jílem. Je také velmi účinné metody, jak se zbavit tuku na klíně.
 Mnoho žen doom se a myslím, že se nic nespraví. Jednoduše každý by měl vědět, že nic není nemožné. Vždy byste měli pracovat na sobě. Krása vyžaduje čas a vždy se muset najít sami. To znamená, že: byste měli udělat, ranní cvičení, jíst hned, ne přejídat. Více dýchat čerstvý vzduch a vyvolat pozitivní emoce. Naše děti a muži vždy chtějí, abychom byli krásná a veselá.
 Zapojit sport, tanec. Jen zkuste více se pohybovat, a ani vyhrožovat žádný tuk na kolenou. Stejně tak, vaše postava štíhlá a utažené a pokožka je hladká a pružná.