Zácpa - pomalu a systematické zatrudnena nebo neúplné stolice pro více než dva dny. Zároveň zashlakovannyy střeva způsobuje bolesti hlavy, závratě, zatuchlý dech, ztráta chuti k jídlu, povlak na jazyku, a závažnost nadýmání. Existují dokonce i známky únavy, apatie, podrážděnost, chronické únavy. To je závažný zdravotní a sociální problém. V průměru, zácpa stěžuje až 50% aktivního obyvatelstva.



 Podle studií na zdravých potravin je převzat z úst do konečníku, v průměru 24 až 48 hodina. Lidé, kteří trpí zácpou během tohoto období trvá až do 60 let, nebo dokonce až 120 hodin. Hlavní příčiny zácpy by měly zahrnovat: poškození peristaltiky střev, oslabení nutkání fekálií, zvýšení objemu stolice ve srovnání s velikostí tlustého střeva. V souladu s tím, zácpa, v první řadě, je třeba upravit jídlo.

 Mezi hlavní příčiny zácpy jsou:

 Za prvé, vysoce kalorické, rafinovaných potravin - například jíst žádný tuk, stimuluje střeva aktivně pracovat. Samozřejmě, že pro defekaci reflex otupil nevypustí střeva a fekální ztvrdnout, což vede k zácpě.

 Za druhé, některé léky způsobit zácpu, například, sedativa, narkotika, hypnotika a t. E.

 Za třetí, stres, kouření, chronická otrava povolání může vyvolat spastickou zácpu, kdy pohyby střev, jsou velmi husté, procesní obtížné a bolestivé pohyby střev, možné praskliny řiť.

 Za čtvrté, nedostatek pohybu, výrazná změna v podstatě moci.

 Za páté, onemocnění jater, slinivky břišní, zánět tlustého střeva a tenkého střeva, žlučníku nádor močového měchýře ve střevech a dalších nemocí může způsobit zácpu.



 Tipy na to, jak rychle se zbavit zácpy


 Jedním z vrcholů - pečlivě žvýkat potravu, pak je snazší trávení. Pamatujte si, že trávení začíná v ústech, takže v ideálním případě žvýkat potravu 32 krát.

 Nepoužívejte přejídat. Přebytek potravina není používán v těle, bude v tlustém střevě a příčin, mimo jiné gravitační zácpa.

 Vypít 2 litry vody denně (neperlivá).

 Strava musí dát přednost rostlinné potraviny bohaté na vlákninu (různé druhy ovoce a zeleniny, otruby) a mléčných výrobků obsahujících fosfor a vápník. Správná výživa pomáhá normalizovat funkci střev.

 Otruby má silný vliv na zácpu. Stimulují kontrakci hladkého svalstva střev.

 Nápoj šťáva (mrkev, dýně, červená řepa). Posilují imunitní systém, a dodává kapalného požadované střeva. Například, řepné šťávy pomáhá zlepšit trávení potravy porouchá tuků a stimuluje střeva.

 Přesunout víc. Přijďte do práce pěšky nebo prohulyuytesya půl hodiny před spaním. Zapojit se do fitness, tanec. Fyzická aktivita podporuje lepší krevní oběh trávicího traktu.

 No posmiytesya. Smějte se srdečně, když stiskněte tlačítko a bolavé obličejové svaly, snižuje svalovou hmotu střeva, a tím stimulovat svou práci.

 Ráno - masáž břicha. Po probuzení vyčistit močový měchýř. Po to, ležel v posteli, masáž břicha. Od v pravém dolním rohu, stiskněte prsty na břiše (takže pokud se vám líbí razmyahchaete střevní obsah a výkaly pomáhají pohyb na). Postupně pohyb nahoru, masáže horní a pak dolů opustytesya už odešel. Pak se ležet na břiše a prohynaytes nahoru, zvedněte rovné nohy a horní části těla nahoru. Toto cvičení 10-20 krát. Podívejte se na celkový zdravotní stav, pokud by takové zatížení je špatný vpravlyaytesya 5-10 krát, postupně zvyšuje zátěž. Tyto pohyby pomáhají oživit střeva.

 Enema. Tímto způsobem vyřešit problém zácpy by mělo být jen v krajním případě. Tím klystýr může zničit užitečné střevní mikroflóry, kromě snížené schopnosti střeva uzavírat smlouvy se na podporu stolice.

 "zakázané" potraviny při zácpě,
 Pokud zácpa nedoporučujeme jíst pleťové krémy (např kávu, silný čaj) a koření. To, co se jim fyziologicky aktivní látky připojit střevního obsahu. Negativní vliv na střeva a na nápoje, protože obsahují třísloviny, které ničí střevní stěnu a způsobit zácpu. Měl by se vzdát pečiva, především čerstvé a měkké, těstoviny, krupice a rýže vařené v rychlém vejcích. Tyto výrobky degradují střeva.


 Laxatives přijmout, nebo nepřijme?

 Odborníci radí, aby uchýlit k častému používání projímadel, protože pomáhají v pořádku na první, ale později návykové. Tak, protože projímadel oslabila střevní peristaltiku a on nebyl schopen zbavit se výkalů. Je lepší používat přírodní projímadla:

 slunečnicový nebo olivový olej ráno na lačný žaludek;

 jogurt a droždí;

 lněná semena (mohou být nalezeny v lékárně);

 kouřící ovoce a vodu z pod nimi - vynikající jemný projímadlo;

 Kiwi - také výborný prostředek při zácpě;

 řepa a dýně. Tyto produkty mohou být použity v syrové a vařené, a učinit je šťáva.

 Zácpa - to není nemoc. To je příznak, který může signalizovat přítomnost střevních onemocnění a tělo jako celek.
 Je to před tím, než konkrétní opatření k odstranění zácpy, především zjistit důvody, pro které může nastat důležité. Měli bychom věnovat pozornost stravě, příjmu tekutin, přítomnost stresu. Jsou-li tyto položky opraveny, zácpu, ale i nadále znepokojen, by se měli obrátit na lékaře o radu.

 Jaké jsou patní ostruhy?

 Jedná se o zánětlivé onemocnění tkání nohy, jako je například proliferace kitnoyi tkáně, která tvoří na podrážce v patě, jako trn nebo klínu. To je doprovázeno podobnou nemocí silné bolesti, ostrý, pálení brnění při chůzi nebo jinak vystaveny až k patě.
 Předpokládá se, že tvorba paty ostruhy - výsledek ploché nohy, změny kostí spojené s věkem nebo revmatismu. Ale často ostruhy jsou výsledkem ahylobursyta - zánět sliznice pytlů nebo zánět svalových tkání podešví - fastsytu.

 Možné způsoby léčby.

 Za prvé, vyhledejte lékaře. S největší pravděpodobností bude lékař doporučí udělat rentgen. V případě, že X-ray znělo po neuspokojivých diagnózy - patní ostruhy, naléhavá potřeba jednat. Výběr léčby, je důležité vzít v úvahu všechny faktory, včetně samotné příčiny onemocnění.
 Existují různé léčby pro toto onemocnění:

 Fyzioterapie.

 Léky.

 Chirurgie.

 Lidé.

 Chirurgie - to je asi tak, že chcete použít pouze jako poslední možnost. Musíte být nejprve ošetřeny fyzioterapii. A procedury nezahrnují operaci dost. I v případě, že bude k ničemu, můžete zkusit léky a tradičních metod.

 Léčba Fyzioterapie.

 To je nejvíce efektivní způsob, jak se zbavit ostruhy. Během těchto postupů odstraněny zánět bolest odezní, zlepšuje krevní oběh. Soubor postupů, jejichž terapeutovi obvykle normu:

 Ultrazvuk. Tento postup se otepluje nejvíce citlivé a zanícené místa na paty. Pomáhá urychlit metabolismus a regeneraci poškozených tkání.


 Radiologie. Postup je ambulantní a naprosto bezbolestné. Zahrnuje blokování nervových zakončení a zmírnit bolest. Na problémové oblasti rentgenového paprsku je zaměřen a pevně na místě, kde čelní. Spur po tomto postupu pokračuje, ale bolest se usadí. Tento postup dělá žádné kontraindikace.


 Shock - vlna léčba. Schváleno - pomáhá zmírnit bolest a zjemňují a povolte Zkostnatělou porosty. Zlepšuje krevní oběh. Speciální přístroj vysílá impulzy místech zánětu, a tím snižuje bolest. Léčba se schválenými dává pozitivní výsledek co nejdříve

 Důraz je kladen také na ortopedických podmínkách. Toto - používání obuvi, pouze nízké podpatky, noha převýšení více než 3-4centimetrů, ortopedické vložky do bot nebo podpyatochnoy substrátu, se speciálním otvorem v jámě nebo zánětu. A samozřejmě, že je důležité omezit chůze, cvičení, zvedání závaží.


 Léčbu drogové závislosti.

 Pokud fyzioterapie nedal požadovaný efekt, jmenuje hormonálních injekcí, jako jsou lékařské blokád, které mají velký vliv na místní úrovni. Tyto injekce podporovat úlevu od bolesti a snížení zánětu.
 Lékař určí, že léčivo má být použit, a stanoví hloubku zasunutí. Dokonce i malé odchylky od těchto požadavků může vyvolat komplikace. A pokud se všechna doporučení, je pravděpodobné, že pacient bude zapomenout na problém pro několik let.
 Pro léčení používá také protizánětlivé léky, jako je dimeksid. On byl jmenován na přípravu obklady.

 Chirurgická léčba.

 Jak již bylo zmíněno, tato metoda se používá pouze jako poslední možnost:

 Pokud physioprocedures ošetření a léky nedal požadovaný efekt.

 Se silným zánětu a bolesti.

 Pouze operace nemůže vyřešit problém úplně, protože nemá vliv na příčinu onemocnění, a to pouze odstraní onemocnění.

 Léčba lidových prostředků.

 Tradiční recepty, které slibují vyléčit nemoci neuvěřitelně mnoho. To je - různé bylinné obklady a broušení, topení, poklepáním, magnetické vložky do bot.
 Zvažte nejdostupnější pro použití v domácnosti:

 Balení syrového bramboru a křenem připojit k patě a udržet přes noc.

 Odkaz na paty kus sádla a nechat přes noc.

 V povodí teplé vody a přidejte mýdlo sody. Udržet řešení jeho úplného ochlazení.

 Smear pět jód.

 V ponožky dát kus psí srsti.

 Šíření s medem zelím list a přiložte k bolavé místo.

 Rošt ředkvičky a udělat obklad na noc.

 Malá červená paprika nalít ponožku pod patou a chodit na chvíli.

 V malém sáčku a zalijeme obilovin jezdit nohy.

 Rozehřejte pánev alkohol, včetně malého ohně. Nižší nohy v teple alkoholu a sedět asi 15 minut. Po koupeli nohy utírat.



 Prevence onemocnění.

 Chcete-li trvale zapomenout na nemoci, jako je ostruhy musí být v souladu s určitá preventivní opatření. Máte-li ignorovat léčby nemusí nastat požadovaný výsledek. Toto - podmínky, které musí být dodrženy, aby se zabránilo stárnutí kosti a klouby.

 Boj proti obezitě.

 Compliance aktivní profil.

 Snažte se přetížení nohu.

 Noste pohodlné boty.

 Použití ortopedické vložky do bot.

 Čas k léčbě páteře a kloubů.

 Boj ploché nohy.

 Je důležité si uvědomit, že bolest v patách mohou být vyvolány jinými podmínkami, jako je artritida nebo ankylozující spondylitidy. Tak se určitě navštívit lékaře, aby se správné diagnózy. To by mohl být lékař nebo ortoped. Teprve poté, co je stanovena diagnóza, můžete se pokusit spojit předpisy lidových receptů.
 Nezapojujte se do péče o vlastní osobu, jakož i případné nevratnými důsledky.