Krása našich nohou často mají přírodní původ. Avšak i ty nejkrásnější nohy na péči. Estetická trendy, které nedávno předložila řadu požadavků, jak by měl vypadat ženy (a mimochodem, pánské) nohy.
Péče je nezbytné nejen pro oblast nohy. Péče o nohy patří depilaci, odstranění celulitidy, prevenci diabetické nohy léčby křečových žil, relaxačních procedur a další. Podpora zdraví a krásu nohou zahrnuje dodržování určitých zásad.
Plán článku: Základní principy péče
Tradiční metody
Správná péče o nohy
Péče o vlasy
natáhnout boty, pokud se stiskne.
2. Denní hygiena V jednom dni, a to navzdory únavě, je třeba umýt nohy. Může být doprovázeno mytí nohou jemnou masáží kolena. Když se povislé kůže promnul kolena v noci mastné lanolin krém. Obrovské výhody sprchou na nohy. Na závěr by mělo být dokonale suché kůže, zejména mezi prsty.
3. Péče o pleť a péče znovu Kosmetička doporučujeme 2-3 krát hostující profesionální pedikúru postup v měsíci, v létě, jednou za měsíc - v zimě.
Kromě toho se několikrát týdně by měl dělat relaxační, výživné a regenerační koupele nohou.
4. "Output" na nohy V teplejších měsících, když jste z města, nebo relaxovat u moře, často jdou naboso. To umožní vzduchu a slunce obnovovací kůže na nohou a země - jak vynikající masáž nohou otáčením nohy odvahu a sílu.
5. Žádný den bez rozcvičení Jak často může dělat cvičení pro nohy. Může to být jednoduché cvičení - rotace nohy v kruhu a snaží se chytit objekt prsty, "kolo", ležící na zádech, zvedání ", na nosochky" a mnoho dalších.
6. vegetace říci "ne! » Určitě ne rád ženy vypadalo přirozeněji, ale elegantní vytesané nohy na které se vztahuje úplně neyzyaschnoy "vlny", způsobují ostatní přinejmenším smíšené pocity a údiv.
Tradiční metody
zmírnit únavu.
Protivoprostudnye - vířivka s přídavkem suchého hořčice - teplý, poskytují průtok krve do nohy, snížení zánětu.
Dezinfekční prostředky - s přídavkem měsíčku, heřmánku - zabít patogeny, snižuje riziko zánětlivých procesů v oblasti puchýřů a trhlin.
Dekongestanty - s přídavkem heřmánku, vápenných květiny a medu - zmírnit otok a normalizovat krevní oběh v nohou. Můžete si také přečíst článek o tom, proč oteklé nohy.
Zmírnění - s přídavkem brambor - zvláčňují pokožku a připravit ji pro pedikúru.
Snížení pocení - s přídavkem extraktu a borového oleje, tymiánu a dubové kůry - pomáhají snižovat pocení, normalizaci metabolismu.
Po vodě nohy čisté mýdlem a kartáčem. Pro všeobecné tonikum a relaxační účinek může odkapávací misky aromatické oleje. Po koupeli ztvrdlá kůže na prstech, paty a nohy křoviny snadno zchyschayutsya nebo pemzou. Otlaky a "kuří oka", pečlivě vyčistit pinzety.
Hřebíky jsou zdobené s veškerou péčí v přímé linii (ne kruh), aby se zabránilo zarostlý nehet. Hřebík na palec rezervy trochu déle. Nadkozhnytsu nail role odstranit nehty pinzety. Poté naneste zpevňující lak na nehty nebo ropných paliv.
Výživa a hydratace Obsahuje také celou řadu procedur. Za prvé, je základem zdraví a přitažlivosti nohou je správné výživy. Vaše nabídka by měla nutně zahrnovat rybí olej, sýr, játra, olej a máslo, vaječný žloutek. S darů přírody, měli byste jíst žluté červené a zelené zeleniny a ovoce. Kiwi, růže, řešetlákový, pepř, petržel, špenát, mrkev, dýně - to je nejlepší volbou pro vás.
Další způsob, jak výživy a hydratace je přidáním přírodních olejů, krémy a masky. Tento postup je povinná po mytí nohou v léčebných lázních, odstranění odumřelých kožních vrstev.
Pro hydrataci a výživě fit mandle, ricinový, olivový a slunečnicový olej.
Můžete si také připravit hydratační krém. Chcete-li to provést, jeden z těchto olejů musí být smíchán s malým množstvím oleje Tea Tree (její základní uvážení) kterékoli citrusů, máty.
Hydratační a vyživující masku Noha také mohou být připraveny doma.
Dva nebo tři lžíce sýra jsou broušeny s přidáním jogurtu. Výsledná hmota je kladen na nohou, ve věku asi hodinu. Poté vetřete nohy olej nebo hydratační krém.
Můžete také třít kaší zralý banán a jogurt zřeďte ji dělá hodně středně kapaliny. Maska je stále na nohou asi 15-20 minut. Konec postup použití hydratační nebo olej.
Med také pomáhá vyživovat pokožku. Dva nebo tři lžíce medu ve směsi s jedním nebo dvěma lžícemi teplého mléka. Maska ve věku od 20 do 25minut. Na konci nohy by se rozšířila výživný krém nebo olej.
Praskliny na paty pomůže odstranit masku strouhaným zelí listy. Pulp a dát zábal celofánové fólie za hodinu.
Na
osvěžující nohou často používané nástroje, jako je mastek, krémy, pleťové vody a deodoranty. Obsahují antiseptické a antibakteriální látky, esenciální oleje, oxid zinečnatý. Postupy ke snížení pocení nohou jsme popsali výše.
Logickým zbožnění komplexní péče o nohy je
masáž, Nejlepší je to s použitím aromatických olejů.
Olejové výtažky z tea tree, cypřiše, oranžové a šalvěje se používá k odstranění přebytečné pocení.
Pro únavy použít levandulový olej, lněný olej, rozmarýn.
Oleje z máty peprné, eukalyptu, rozmarýnu obnovit krevní oběh.
Trhliny v patách eliminovat pravidelnou masáž olejem myrhy, santalového dřeva a pačuli.
Křečové žíly a zvýšený krevní srážlivost - onemocnění, při kterém masáž chodidel
ZÁKAZ,
Péče o vlasy
eliminace mozoly útvary a "kuří oka";
ořezávání kůžiček;
korekce přebytku nehtů tvaru;
Aplikace hydratační a změkčovadel;
chiropraxe zastavení;
použití výztuž nebo dekorativní barvy.
Pedikúra v evropském stylu (suché): Rozpouštění kůžičky speciální směsi;
pidpylyuvannya a leštění základny nehtu;
korekce přebytku nehtů tvaru;
Aplikace hydratační a změkčovadel;
čištění zrohovatělé kůže (15 minut);
manipulace krému;
lak ve stylu "bunda".
Hardware pedikúra: použití dezinfekční;
Změkčení pleti noha jedinečného média;
kůže zabrousit speciální přístroje;
Korekce pokožka jím;
korekce přebytku nehtů tvaru;
chiropraxe;
použití výztuž nebo dekorativní barvy.
Spa pedikúra s prvky: čištění hřebík;
použití hydratační, dezinfekce, deodorační a zmírnění prostředky;
mělké peeling;
odstranění kuřích ok séra;
exfoliační peeling;
sanace prstů;
uplatňování zvláčňující a hydratační masku;
chiropraxe.
V případě péče o nohy Důležité je milovat sami sebe, své tělo. Neexistuje žádný limit k dokonalosti! K dispozici je obrovský arzenál nástrojů pro péči o nohy - od lidových lektvary na nedávné pokroky kosmetický průmysl. Používejte ji moudře a nechte své nohy jsou krásné a okouzlující!
Zdravé a spánek je důležitou součástí lidského života, to je v tomto stavu normalizace základních procesů, které rekreace a dokonce i uzdravení!
Tato skutečnost není těžké dokázat, zda spát postupoval v normálních lidských podmínek pro to, pak druhý den ráno, že je pod, zdravější hledá tvář, pěkný kůže lesk v jeho očích a úsměv na rtech! V opačném případě, člověk probudí pocit únavy, stejně jako je to spí, a trochu pomoci: bolesti zad, se člověk pruhy a kruhy pod očima.
Bohužel, problém dobré a zdravé spaní čelí jeden ze čtyř dospělého muže planety: život v neustálém závodě, stresových situacích, rychlost pravidelně hází tak, že nemají čas sledovat, jak rychle, jak to bylo večer.
Mozku a nervového systému podstoupit konstantní napětí, jako výsledek, chronická únava, což má za následek poruchy normální funkci těla, a neschopnost spát správně - jeden z prvních příznaků tohoto problému.
Samozřejmě, že se to stane, a to je zcela zdravá a vyvážená člověk, který nikdy neměl problém se spánkem, najednou nemůže spát. To může být zvýšena mozkovou aktivitu, nárůst emocí, které jsou těžko uspokojit naši hlavu stále si myslí, že i to je strašidelný tělem, vědoma si informace, které se nahromadily v průběhu času. V této situaci není nic špatného, a pokud nechcete dostat zavěsil, normální spánek se rychle vrátí do normálu.
Tam, kde vážný problém, když spánek se stal denním pořádku, který nebyl odstraněn kterýkoliv den, a možná za měsíc. V takových případech, nespavost může být způsobeno závažné onemocnění, které zvládnout sama nebude fungovat, tak to je nejlepší poradit se s lékařem.
Avšak ve většině případů, se dokáže vyrovnat s problémem, pokud konstantní únavy tlukotu, stresu a nadměrné stimulace, který s největší pravděpodobností je příčinou špatného spánku. Pokud jste již ten den přemýšlel, jak rychle usnout v noci, první věc, kterou byste měli vzít na vědomí, je na vlastní každodenní rutiny, které budou muset být upraveny jako první.
Obchodní den, které vedou k zdravý spánek
Před skokem do náruče různých sedativ a prášků na spaní, zkuste se podívat na svůj život, jako by z venku, budete pravděpodobně vidět hned, že to tak není. Pro většinu lidí, stres - to je obvyklý stav, který je každý den doprovází, vždy se snažíme, aby kontroly, počítat a přemýšlet.
Na jedné straně, to je jistě pravda, protože myšlenka vzor svého života žít s největší efektivně a účinně pomáhá, takže jsme jen zapomněli na jednu věc: potřebujeme odpočinout, stejně jako aktivní denních aktivit.
Naučte se zapomenout na problémy v práci, myslím, že tento plán na další den předem, stejně jako trávením tuto událost, alespoň jednu hodinu před spaním. Takže si nechat čas na mozku snížené sazby činnosti začal připravovat na spánek které vám pomohou usnout mnohem rychleji.
Vyberte si svůj vlastní rituál příprava na spánek, česat vlasy na pár minut, s použitím masážní krém obličej a ruce, jít osprchovat, uvolnit se a snažil opravdu o čem přemýšlet.
Snažte se dodržovat den: nepijte kávu, silný čaj nebo čokoládu na dvě hodiny spát a ne moc přejídat, i když s hladovým žaludkem spánku je obtížné. Pokud žaludek bručí, mozek není zakázána, takže pokud úplně nesnesitelné, že je lepší, aby uhasili žízeň jíst lehkou omáčkou, ovoce nebo nízkotučný jogurt popyvshy. Pro zdravé spaní můžete zadat tradice malou procházku do vzduchu za hodinu nebo dvě, aby odeslat položen v posteli.
Než půjdete do postele, to je lepší hrát vzrušující videoher a sledování filmů není to podporovat proces myšlení, empatie hrdinové, protože tyto emoce také negativně ovlivnit zvýšenou mozkovou aktivitu.
Mimochodem, není tam žádný způsob, jak po celá desetiletí, zahrnující předpokládat, ovce nebo slony, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, není efektivní, protože účet znovu aktivovat mozek, ze kterého spánku je ještě obtížnější. Nejlepší je, aby se před spaním dechová cvičení, poslouchat svou oblíbenou relaxační hudbu, myslím, že na příjemné čtení oblíbené knihy.
Mimochodem, je zajímavý způsob, jak: jít do postele, a pokusit se přečíst si knihu, ze které jste právě znuděný, jako například v adresáři v matematice nebo humanitních učebnice, unavený mozek odmítá přijmout novou dávku komplexních informací a člověk začne vyhladit spánku.
Co když se mi usnout a selhal?
Za prvé, musíme si uvědomit, že je třeba jít do postele, jen když opravdu chcete spát, jinak se stále ještě spí, a provalyavshys opět bez spánku, jen posílí problém.
Samozřejmě, dobře, když každodenní rutinní obchod a jít ve stejný čas, pokud si dovolit výrobek jako zvyk, to bude mnohem jednodušší usnout. Mimochodem, zkontrolujte, zda teplota ložnice byla o něco nižší, než je obvyklé nejste 22 ° nebo 25 °, což je často případ, a 18 °, se předpokládá, že ideální podmínky pro zdravé spaní.
Máte-li usnout, a nefunguje, to je lepší lhát, a ne trpět a vstát a pokusit se něco udělat, takže si mnohem rychlejší svahy spát.
Pokud se všechna doporučení nepomohly, můžete se uchýlit k lidových prostředků, jako jsou bylinky nacpat polštář na spaní: vhodné listy pelargónie, mátu, Laurel, ořechy, jehličí nebo okvětní lístky růží. Pro ty, kteří umožňují žaludek, můžete jíst žárovku v noci, protože pomáhá agenti uklidnit a usnout.
Mimochodem, lžíce medu v noci - také velmi dobré uklidňující a prášky na spaní. Kdo nemá rád med, levandulový olej můžete použít, pokud si třít pár kapek whisky, napětí je odstraněna, člověk relaxuje a usne jednodušší.
Často se stává, že za normálních okolností nejde spát dítě, on si stěžuje na vás, je strach nebo z jiných důvodů, které rostou na skutečný problém. Tělo dítěte, samozřejmě, méně konfrontováni s stresových situacích často vaše dítě je nemravné a jen ukazuje charakter, protože nechtěl vyplnit stanoveném čase.
Dítě se zpracuje klidně ke spánku, je nutné postupně připravit pro tento proces, neustále připomínat o tom. Pokud dramaticky změnit hru do postele, takže dítě nebude moci rychle přepínat a může spadnout do hysterie.
Podívejte se na dítě přes noc oblíbená pohádka, sedět tam a socializovat v klidném tématu. Můžete požádat o pomoc plyšových hraček v náručí, se kterými se dítě může cítit bezpečněji.
