podzimní tvář a ruce, vlasy a nehty vyžadují zvláštní péči. Silný vítr, déšť, nedostatek vitaminu, nedostatek světla, sezónní deprese - to vše přispívá ke zhoršení zdraví, včetně stavu naší "vnějšího pláště". Jak pečovat o pádu?
 Podzimní obličeje


 Zvláštní pozornost by měla být věnována na podzim tónování pokožky. Toner by neměly obsahovat alkohol, ale přítomnost složky, jako je chitosan, alantoin a zelený čaj je vítána, protože tyto složky přispívají k řádnému hydrataci a urychlit regeneraci kůže.
 Výběrem krém podzimní péče o pleť, dávejte pozor na to, že byl vždy chrání a obnovuje - to je krém bude chránit pokožku před negativními vlivy podzimní počasí. Pleťový krém v chladném období by mělo být více odvážný, než ta, kterou jste použili v létě.
 Od podráždění pokožky (zarudnutí, suchost), v podzimní sezóně trav dobře pomoci. Daisy, má antiseptické a protizánětlivé činidlo - jeden z nich. Heřmánek vývar může být použit jako čisticí prostředky pro odstranění večerní make-up, a můžete zmrazit a použít kostky ledu k hydrataci pokožky, každé ráno třel svou tvář.

 Pozitivní vliv na kůži na podzim bude vytamynyzyruyuschye masku bobulí, ovoce a zeleniny. Podzim je bohaté jablka - tak proč je nepoužívat jako kosmetický produkt? Suchá pokožka je velmi vhodná maska ​​obsahuje strouhaný jablko, zakysanou smetanou a olivový olej a mastná pleť se radují masku strouhaného jablka a vaječného bílku. A pokud budete kombinovat jablečný kompot s nízkým obsahem tuku sýr, můžete získat univerzální osvěžující maska, která vyhovuje každý typ pleti.
 Dobré a maska ​​ovesných vloček, lžíci ovesných vloček, zalijeme 3 lžíce teplého mléka a vloček, když zvětšit, výsledná hmota aplikovat na obličej a krk. Ovesné vločky maska ​​nyní asi 20 minut, poté opláchněte teplou vodou, naneste na pokožku výživný krém.
 V létě hlavní pravidlo bylo: "Minimální kosmetika! "Podzim v každodenním arzenálu kosmetických přípravků vrátil základního krému nebo prášku, které mohou nejen udělat dokonalou pleť a skrýt své chyby, ale také chrání pokožku před prachem a špínou, negativní dopad na podzimní vítr. Nezapomeňte na hlavní pravidlo: (! V rozumných mezích, samozřejmě) více ošklivé počasí venku, hustá vrstva by měla být základem

 Podzimní péče o rty

 Opatrně je třeba se starat o rty. Jejich citlivá pokožka okamžitě reagovat větrný podzimní počasí vysušení a popraskání. Takže je potřeba se postarat o to a začít uplatňovat chapstick (balzám na rty) s dlouhodobým účinkem. Základní rtěnka by měla obsahovat včelí vosk a arašídové máslo a vitamíny A, E, F a skupinu B o lesk na rty a rtěnky superustoychyvыh na podzim tohoto roku by se mělo upustit - přispívají k suchosti rtů.
 Podzimu masky ret vaří doma. Jemné kůže rtů změkčit sýr, lžičku, která je ve směsi s malým množstvím krému a rovnoměrně aplikuje na rty. Dobré a maska ​​s jablečnou omáčkou smíchané s máslem.
 Vítr a chlad nemůže olizovat rty, jinak budou obvitryuvatysya. Chcete-li kůže lesk byl vždy dobře hydratovaná, měli byste pít denně po dobu nejméně 15 litrů tekutiny.

 Podzimní péče Hand

 Jemná pokožka také potřebuje zvláštní ochranu. V případě, podle vašeho názoru, rukavice, dokud se umístit v podzimním šatníku byste měli chránit ruce se speciálním ochranným krémem - mohou a měly používat po celý den. Chcete-li vaše pokožka se nestane hrubý, omyjte je pouze teplou vodou. Vany z rostlinných olejů pěkné potěšit své ruce na konci dne.
 Zvláštní pozornost věnujte nehty - jsou vystaveny také k náhlému poklesu teploty, což má za následek může být křehký a stratifikace. Použití jako základy, prostředky na ochranu nehtů a nezneužívali znamená, odlakovač na nehty, peresushyvayuschymy. Ve vaně na ruce, můžete přidat pár kapek citronu, jódu, vitaminů A a E - tedy vás a vzít náležitou pozornost nehty.

 Podzimní péče o nohy

 Problém je rozhodující pocení nohou v chladném období - opět kvůli náhlým změnám teplot. V teplých boty nebo pohodlné boty na chladných ulicích, ale v teplém úřadu nohou mohou začít potit. Proto je nezbytné, aby podzimní péče o nohy je deodoranty ve spreji, nebo nohy, stejně jako většina bot. Prevence pocení nohou je také správný výběr obuvi - preferují modely s přírodními materiály. Ve večerních hodinách si můžete udělat koupel s dubové kůry - to znamená, je prominentní v boji proti pocení.

 Podzimní vlasy

 Podzimní počasí je zvláště nebezpečná pro vlasy. Pod vlivem silného větru nebo dešti se mohou stát křehké a šlehačkou, a dělal ráno leží na straně poražených v těžkém boji proti špatnému počasí. Proto, jak pomocí stanovení by měly používat silné fixační spreje mají také ochrannou funkci. Musí příslušenství v chladném ročním období by mělo být přílba.
 Pokud jste nebyl kladen dostatečný důraz na letní péči o vlasy, mohou mít "radost", kterou jste posekshymysya konce, které je třeba oříznout. Vyživující Hair Mask je také povinný - pro vaření spíše mix 50g koňaku se dvěma žloutky.

 Podzimní Péče o tělo

 Pro úpravu vody na podzim tohoto roku, je nejlepší použít přírodní mýdlo, olej nebo krém a sprchový gel. Dobré mléko koupel, pro jeho přijetí nemusí nutně kupovat 50 litrů mléka, zalijeme v dostatečném množství vody šálku smetany - jemnou a sametovou pokožku zaručené. Pozůstatky spálení může být odstraněn pomocí hrubého peeling z mořské soli. Po vodě postupy aplikovat hydratační tělové mléko. Podzim je čas vhodný pro takové postupy, jako thalassoterapie a řasy zábaly.

 Pamatujte si, že existují dvě základní pravidla péče o vlastní osobu na podzim tohoto roku: hydrataci a ochranu. Nezapomeňte shody - a váš vzhled potěší vás, bez ohledu na to, jaké počasí. Ubytujte se krásná v každém ročním období!  

 Příčiny mnoha zkorumpovaný: je to vrozená patologie zraku, zvýšený nitrooční tlak, a významné poškození očí způsobené práce s počítačem, a diabetes, a vliv stresu, alkoholu a nikotinu.
 Poté, co si myslíte, že vám najednou začne ztrácet schopnost rozlišování malých objektů nacházejících se daleko, nebo naopak - úzké, že je čas bít na poplach. Kdo ví, co když to začne první příznaky onemocnění oka - krátkozrakost či dalekozrakosti. Další alarmující zvon - častý útok nebo náhlé bolesti hlavy únava pohledu. Pálení v očích může být také příznakem onemocnění.

 Článek se bude skládat z následujících částí:

 Může zlepšit vidění doma?

 Potraviny pro lepší zrak

 Léky, které zlepšují vidění

 Tradiční metody ke zlepšení stavu

 Techniky (cvičení), které zlepšují vidění



 Může zlepšit vidění doma?
 Nepochybně, to je první otázka, která se objeví ve vaší hlavě člověka vidění problému. Samozřejmě, že nosí brýle nebo kontaktní čočky dokonce nikdo nechce. Nicméně, šilhání, snažil se vzít v úvahu písmena v knize, málo se dohodli. Proto každý, kdo se někdy setkal s vážnými problémy s očima pořád přemýšlel řešit. Proto můžeme být více:
 Za prvé, můžete se pokusit opravit vidění problému doma. K tomu jsou k dispozici speciální cvičení.
 Za druhé, můžete si vzít speciální vitamíny, oční kapky vštípil pití a prášky obnovit vidění.

 Některé byliny také pomáhají v boji proti dobré problémy se zrakem.
 Ve zvláště obtížných případech skutečně obraťte se na odborníky na opravu laser vidění nebo dokonce operaci.
 Pokud problémy s očima stále malý, můžeme se pokusit jim vyřešit sami doma. Možná pak potřebujete něco změnit obvyklé způsob života - například upravit denní stravu, tráví méně času u televize a počítače, a to cvičení. To popíšeme podrobněji níže.

 Potraviny pro lepší zrak
 To, co jíme hraje přímou roli při formování těla, udržuje ho v podobě bojových a tlumení některých chorob. Z tohoto důvodu člověk trpí problémy se zrakem důkladně přezkoumat svůj jídelníček a může i nadále sledovat určitý dietu.
 Už jako dítě, každý z nás slyšel, že mrkev - Hlavní zastánce zdravého vidění. Ale nikdo není schopen řešit problémy s očima. Jaké další potraviny jsou dobré pro zdravé fungování pohledu?

 To je zvláště zelená, Kdo by si pomyslel, že obyčejný list zelí, listy tuřínu, špenát a brokolice obsahují vitamíny a minerály potřebné k udržení zdravé oči? Ale tyto produkty se mohou pochlubit obsah zahrnuje lví podíl na speciálních složek - lutein a zeaxanthin, které pozitivně ovlivňují sítnici.
 Vhodné pro vidění a budou jíst meruňky, dýně, melouny a naše oblíbené mrkev. Tyto ovoce a zelenina jsou zdrojem beta-karotenu - látka schopná syntézy vitamínu A v lidském těle. Předpokládá se, že tento vitamín je schopna zlepšit vidění v noci a pomáhají tělu k prevenci takových onemocnění, jako šedý zákal.
 Stojí za to a spotřeba CitrusVzhledem k tomu, že jsou bohaté na vitamin C. Tento vitamín má blahodárné účinky na stěnách cév, jejich posílení. Ale jeho oči - orgán, který je poměrně velký počet plavidel, a proto je nutné, aby následovat. Po očním průtoku krve je důležité pro zdraví.
 Je vhodné použít borůvky, Jak potvrdily výsledky četných studií, bobule velký vliv na regeneraci sítnice. Borůvky pomáhá zlepšit vidění, který je schopen zajistit ochranu pro naše oči a optimalizuje krevní oběh.
 Kdy by problémy se zrakem bylo lepší, aby upustili od používání rafinovaný Muffin, Spíše, mnohem přesnější bude preferovat hrubé chléb. Obecně se předpokládá, že při onemocněních pohledu je žádoucí snížit tzv glykemický index. Je možné realizovat zvýšenou spotřebu celých zrn. A obecně vysoké procento vlákniny v celozrnné pečivo, otrub v mouce, oves, a v jiných potravinách - dobré pro tělo.
 Fazole a jiné luštěniny Také je potřeba zahrnout do svého jídelníčku. Tyto potraviny jsou bohaté na zinek, bez kterého by vaše oči jsou těžce. Další předností bobů je to, že usnadňuje pronikání vitaminu A v sítnici a produkce melaninu, který chrání oči před UV zářením. Ale v kombinaci s dostatkem melaninu zinkem přispívá ke zlepšení vidění v soumraku.

 Nedělejte to bez ořechy a semena, Tyto potraviny jsou bohaté na vitamin E, který protektyruet oči od šedého zákalu a škodlivými účinky volných radikálů.
 Nemůžeme ignorovat ryby, Zvláště vhodné pro oko ryby Losos je považován za bohaté na omega kyseliny. Tyto látky jsou velmi užitečné a důležité pro správnou funkci oka.

 Léky, které zlepšují vidění
 Ne vždy je možné vyřešit problém vidění brzy. V tomto případě je třeba se obrátit na tradiční medicíny s tablety, kapky a jiných drog. V tradiční medicíně má své příznivce i odpůrce. Nicméně, pokud nechcete léčit, někdy i bez její pomoci prostě nemůže dělat.
 Všechny léky jsou rozděleny do 2 skupin - aktuální farmakologické prostředky a doplňků. Zatímco bývalý jsou založeny na chemické složky, tento cíl posílit vnitřní obranu těla a jsou vyrobeny z přírodních surovin.
 Diskuse o chemických látkách zlepšit vidění. V podstatě, jsou rozděleny do tří skupin. První část se týká i léků, relaxační oční svaly. Druhá kategorie léčiv zlepšuje zbytek noční vidění. Tyto léky - skutečný kouzelná hůlka pro lidi, kteří nemohou vyhnout velkým okem zátěž během dne. Konečně, třetí skupina léčiv zahrnuje léky, jejichž cílem je optimalizovat stav sítnice.

 Doplňky pro zlepšení vidění ve většině případů jsou vhodné pro prevenci onemocnění, ale může pomoci při léčbě existujícího onemocnění. Tyto léky jsou navrženy tak, aby došlo k odstranění nedostatků některých vitamínů, minerálních látek a dalších látek potřebných pro správnou funkci oka.
 A vždy na paměti, že léčba může začít teprve po návštěvě lékaře, optometristy. Oči - velmi významná zdravotní rizika, orgán, který nám prostě není v pořádku! Proto je iniciativa není místo.

 Tradiční metody ke zlepšení stavu
 Tradiční medicína po mnoho staletí své existence se podařilo držet se nám stovky receptů, které mohou přispět ke zlepšení stavu našich očí bez chemických léků. Zde jsou některé z nich.
 Například tradiční medicína doporučuje používat koupele a obklady do oka - Pomáhá snižovat únavu a nepohodlí, které se často objevují v našem konci dne. Velmi účinný kontrast koupel. Pro ni, budete potřebovat dvě misky s chladnou a teplou vodou a bavlněné tampony. To by mělo následně snížit vlny do mísy a dejte oči, až do půl minuty.
 Také dobré boj dne nahromaděné únavě očí obklad nastrouhané syrové brambory, Je to jednoduché: třít oloupané bramborových hlíz v jemném struhadle, dát výsledné suspenze na ubrousky, připojit k očím.

 Zkušenosti z mnoha lidí, výborný vliv na oči balení čajových lístků, Pro něj vařit čaj, vlhčené ubrousky v něm, pak je uvedení do očí. Jen si uvědomit, že tento postup není vhodný ochucený čaj a čaj s chemických přísad.
 Je možné, otřel oči s kostkami leduPřipraveno vaří s heřmánku, vápno květiny a chrpy.
 Dobře radí, aby se trochu dovnitř zázvorObohacená vodka.

 V dávných dobách, naši předkové byli léčeni s poruchou zraku vejce natvrdo, Chcete-li to provést, řez podél vejce, žloutek dosah, a protein byl aplikován do oka tak, že otvor na žloutku podílely jen přes zavřené oči. Bílkoviny by měly být horké, a přesto se dotýkat oko sám.
 Ochanka - Plant, z titulu, který ukazuje, že má příznivý vliv na vidění. To je pravda. Tradiční medicína doporučuje dvakrát denně omývejte oči infuzi ochanky nebo dát jim obklady z této rostliny.
 Můžete se také pokusit řešit problémy s očima jíst ráno na lačný žaludek mírně vařené jehněčí játra, Pokud si nemůžete koupit, můžete použít hovězí játra.
 Můžete také pít sto ml meruňková šťáva dvakrát denně - to přispívá ke zlepšení vidění.
 Důležité upozornění pro zdravý zrak po právu považován za plný úvazek gymnastika, Existuje celá řada cviků. Například, aby se oči odpočinout, to je užitečné občas je přesunout ze strany na stranu, pak nahoru a dolů 30 krát.

 Techniky (cvičení), které zlepšují vidění
 Existuje mnoho různých způsobů optimalizace. Některé z nich mají za cíl udržet normální funkci oka a prevence chorob, a některé z nich - blokovat rozvoj existujících vad a poruch. Každá metoda má příznivce i odpůrce, takže každý si vybere systém, který je blíže k němu.
 V poslední době, speciální systém známý byla obnova metody Ždanov VG Video záznam jeho přednášky jsou volně k dispozici, a můžete najít elektronické verze přednášek profesora. To je jeden z grafických předmětů:

 Také, jeden ze známých způsobů zlepšení vyvinul NR Bates. On představil koncept palmynha a solarizace, který dobře pomoci zmírnit napětí a únavu očí.

 ES Avetisov také vyvinul jeho metodu optimalizace. To zahrnuje tři hlavní skupiny cvičení.
 Metody Jesse N., J. Rosenblum, Lohtynoy N., metoda K. Mats Shichko a mnoho dalších systémů vám také pomůže získat pozornost a ostrost.