Poté, co na ulici přijde ochlazení v životě ženy je přidán do problémů spojených s výskytem. Nejběžnější škodliviny - suchá kůže a vlasy. Ani majitel olejových typy pleti pocit'ovat pocit sucha a odlupování. Chcete-li trávit méně času k obnovení jejich vzhled na jaře, je třeba věnovat pozornost na kůži a vlasy v zimě.
 Všechny vaše akce jsou zaměřeny na řešení problému - aby se zabránilo dehydrataci pokožky. Příčinou tohoto stavu je nejen vliv studeného vzduchu, ale umělého vytápění v domácnosti i na pracovišti, teplota klesá, když jdete z teplého domu nebo auto na ulici, nebo z chladného do teplého. Takové extrémní podmínky vedou ke zničení tukové vrstvy kůže a snížit jeho ochranu.
 Dnes se podíváme na dalších částech těla, jako jsou:

 Pleť obličeje
 Oči a rty
 Kožené body
 Ruce
 Vlasy

 péče o obličej. V létě vám kazit pleť způsobuje čerstvé kaše bobule a plody. Zima je vhodné mražené dary přírody. Poznámka: hydratační masku s sýrem, vaječný žloutek. V zimě, vaše pokožka olej potřebují nástroje, které pomohou posílit tukové plášť. Přidat do krémů a masek bambucké máslo (shea), mrkev olej nebo dřevo. Také budete potřebovat krém s kyselinou hyaluronovou, který zvlhčuje pokožku a udržuje vlhkost na dlouhou dobu.
 Zimní slunce ve své výroční činnosti není horší. Chcete-li chránit pokožku vždy jít ven, použijte krém. Mělo by však být použita minimálně půl hodiny, než se zima.
 nehty. V zimě se mohou stát nudné a křehké. Ano, existují speciální nutriční prostředky, ale nezbavují péče o nehty a při uplatňování nápravných opatření kůži. [/ Quote]
 vlasy masku. V létě jste se staral o vlasy, aby jim navíc objem a lesk. Nyní jsou všechny síly zaměřeny na posílení a postupy pro aktualizaci. Vlasové produkty by měly být výživné, bohaté na retinol (vitamin A) a vitamínu E. zvolit prostředky, které zahrnují ty, které obsahují olej (lopuch, kolečka, bambucké máslo).
 Prodloužené nošení pokrývky hlavy přispívá ke zvýšení produkce sekretu mazových žláz. Spolu s větší suchosti pokožky hlavy může vyvolat lupy.
 Jednou týdně použijte šampon pro mytí vlasů hloubkové čištění. Používejte nejen výživnou a hydratační šampon pro časté mytí, ale i na vlasy. Obvyklá situace je s vlasy v zimě, kdy začnou elektryzuvatysya. Vyrovnat se s tímto fenoménem pomůže hedvábný povlak na polštář na polštář a získat mokré vlasy po umytí hedvábí. Pokrývky hlavy, musí být obloženy přírodních tkanin.
 Vlasy nelze prát v horké vodě. Ve skutečnosti je tento nemůže být provedeno za každého počasí, avšak v zimě je obzvláště škodlivý. V opačném případě, vlasy se stane křehká. Nižší frekvence používání vysoušeče vlasů, curling a prasochkamy pro rovnání vlasů. Pokud potřebujete rychle suché vlasy, použít kondicionér na ně a pak vysušte v režimu vlasů sparing. Prostředky styling skrýt na chvíli nebo použití zřídka.
 Zde je několik jednoduchých tipů vám pomůže odolat chladné počasí a vždy vypadat neodolatelně.  

 Nevolnost - je reakce, která je způsobena tím, podráždění zažívacího ústrojí. V této části mozku, která je zodpovědná za zvracení procesu signálu nezdravé jídlo nebo mikroby, a okamžitě, podle pořadí, aktivovat slinné žlázy. Jícen, nicméně přijala živý pokles. To znamená, že tělo vytváří podmínky pro léčení a břicho inhibuje chuť k jídlu.


 6 hlavních důvodů, proč se nevolnost u lidí
 Zvracení a nevolnost - to není vždy jednoduchá obranná reakce trávicího systému. Podobně, jejich vzhled je připojen, může být:

 Na rovnováhu ve středu vnitřního ucha. Například, při čerpání, tekutina z vnitřního ucha se mění rytmus vnější raskachyvanyyam a lidské oči zaměřené na jeden předmět. Tato nerovnováha vede k tvorbě signálů stresových hormonů, které způsobují svalové kontrakce žaludku a nakonec - nevolnost.

 Bolesti hlavy útoky myhrenevыh také způsobuje zvracení a nevolnost, který může být spojen s signalizaci nevyváženost autonomního systému.

 Výkonný stres a zápach, příliš hormonnыy výrobky adrenalin, který stimuluje svalovou kontrakci.

 Změna hladiny hormonů v prvních třech měsících těhotenství - hlavní příčinu ranní nevolnost.

 Časté záchvaty nevolnosti je známkou závažných nemocí trávicího ústrojí, žlučových kamenů, gastroenteritida, kolitida a vředy, a tak je doprovázena dalšími příznaky a bolesti.

 Srdeční záchvat může také dojít i ke zvracení útok.


 Jiné příčiny nevolnost
 V nemoci obrovské množství důvodů. Mohou být abstraktní, například nevolnost způsobená emoční poruchy, Ale může být zcela konkrétní a beton, zejména v prvním 3 měsíce těhotenství, Nevolnost často předchází zvracení. Dalo by se dokonce říci, zvracení - Probleskujícím finální nemoc.
 K dispozici je nevolnost a zvracení s nebo bez Menierovy choroby - Uši časté onemocnění, nevolnost, bolest hlavy, bolestivé menstruace, bolest hlavy, cysty na vaječnících, menopauze. Nevolnost může být reakcí na masivní lékové terapie.
 Nevolnost po jídle, může dojít v důsledku mnoha chorob. Nevolnost po jídle, že v důsledku některých žaludečních onemocnění, přítomnost pálení žáhy a bolesti břicha. Pokud existuje problémy s játry nebo žlučníku tam jsou nevolnost při jídle s pocitem hořkosti v ústech a bolesti v oblasti pravého horního kvadrantu. Infekce střeva, samozřejmě, ukazuje se, že způsobují nevolnost přibližně 1 hodinu po jídle, a hypotyreózu - konstantní nepříjemné pocity jako před jídlem a po.
 Nejčastějším a jednoduché vysvětlení se objevil nevolnost - předtím jedl nestandardní nebo vypršela potraviny, V tomto případě, to je obranná reakce organismu, ve kterém je část mozku, která je zodpovědná za proces zvracení zaslán signál špatné kvality potravin, a je, aktivace slinných žláz.
 Pokud obdržíte takový signál do mozku, jícen začne uzavřít smlouvu. A tělo vytváří prostředí, v němž by se očistit žaludek. Nicméně, tento příznak může znamenat další problémy v těle, na které odborníci říct Vse-Sekrety.ru níže.

 Žaludeční problémy. Většina lidí trpí funkčních onemocnění žaludku. To znamená, že žaludek vykonává svou funkci správně. Pozoruhodným příkladem tohoto onemocnění - žaludku dysmotilita. V této nemoci, to je příliš citlivý. Pokud budete jíst něco uzené, pikantní, mastné, nevolnost začne téměř okamžitě. Zvýšení této choroby může přispět k systematickému nedostatek spánku, únava a nepravidelných jídel. Tam je další onemocnění, žaludku, když je jídlo neodpovídá. Říká se žaludeční atonie. To je také jeho funkční poruchy. Co je třeba udělat? V takových případech je lepší vzít léky, které normalizaci peristaltika - Reglan, Motilium. Pokud se záchvaty opakují po jídle, okamžitě obrátit se na gastroenterologa.
 Stejně tak, pachatelé mohou být lékařstvíTo vyžaduje osobu. Mnoho léků může být dráždivé pro žaludeční traktu. Například, mohou léky proti bolesti způsobit nevolnost. Možnost nevolnosti se zvyšuje se zvyšujícími se dávkami léků proti bolesti použitých. Také může dráždit žaludeční léky, které obsahují železo, hormonální antikoncepci.
 U žen v průběhu těhotenství je doba, kdy by mohl zvracet ze všech cokoliv - například z vašeho oblíbeného parfému nebo vůní koření. Na případného předčasného otravy všichni víme, většina z hrůzy čekají na své první projevy. Ale někdy těhotenství probíhá bez nevolnosti. Co určuje jsou nevolnost, nebo ne? Proč ženy snášet ranní nevolnosti?
 Existuje několik možností, možných odpovědí. Například naše babičky tvrdí, že vyjádření, že se očekává, že chlapec je nemocný silnější. Nicméně, den doručení se blíží, a toto označení je splněna přesně opak.
 Mnohem závažnější je případ s teoriemi vědců - spoléhají na faktech studií, různých průzkumů a zkoušek. Velmi zajímavé body objevili vědci z Kanady - děti matek žijících v ranní nevolnosti během těhotenství, nakonec se stávat intelektuály. Z hlediska výzkumných pracovníků, hormony způsobují nevolnost, by mohl pozitivně ovlivnit vývoj inteligence dítěte. Většina vědců věří, že nevolnost úzce souvisí s ochranou rostoucí plod před nepříznivými látky, které se do těla přes jídlo pasivnímu dítě matce.

 Vzhledem k tomu, v prvních měsících těhotenství tvořil hlavní orgány a systémy dítěte, a pomocí toxicity, matky, je chráněn před potratem. Ale většina potenciál důvod - zvýšení hladiny hormonů u žen v průběhu těhotenství. Emoční stres a emoce, mimochodem, jen zvýšit tyto účinky. Zvracení a nevolnost snížení hladiny hormonů, že dítě nebude potřebovat vidtynayuchy všechny zbytečné a ponechat pouze nejnutnější.  

 Naučte se probudit brzy ráno - není snadný úkol, ale stojí to za to. Za prvé, v časných ranních hodinách se lidé mohou zaměřit velmi rychle, což pomáhá maximalizovat mozkovou aktivitu a osamělost - tyto hodiny jsme obklopeni lidmi, nejméně schopné zabránit. Za druhé, též skřivan sova, v každém případě, v dopoledních hodinách bude velká síla vůle obtížný a pracný úkol. Za třetí, časný vzestup zlepšuje náladu, a tím nastavení tónu po celý den.


 16 tajemství o tom, jak trénovat sami brzy vstávat

 Uveďte účel rychlé obnovy. Jste pravděpodobně chtít vstávat brzy, pokud nevíte přesně, co to musí udělat. Přemýšlejte o tom, co se zapojí do těchto dalších 2 až 3 hodiny času, práce, sport, duševní vývoj a plnění povinností v domácnosti, atd Zkuste zahrnout v této době pracuje na vás neustále zapomenete nebo se prostě není dost času, ve skutečnosti jsou velmi důležité. Nejjednodušší způsob, jak formulovat účel zvedání - fyzické osoby podnikatele, nebo lidí, kteří pracují pro sebe, protože mají možnost pracovat více, zatímco výdaje mnohem méně energie, že v rámci slibuje velké zisky a vyhlídky. Zkuste si vybrat cíl nejen to, co je užitečné, ale co jiného je žádoucí, a v tomto případě, růst bude veseleji.

 Zjistěte, kde tráví většinu svého dne. Často trávíme všechen svůj čas velmi iracionální způsobem: dlouhá sledovat televizní vysílání, filmy nebo televizní seriály (dokud se nudit), komunikovat s přáteli (až hodin), proveďte druhy práce (doma nebo ve firmě), který je jednodušší, ale ne ty, to důležité. Změnit situace se přihlásí čas, může to být běžný notebook nebo notebook, který budeme zaznamenávat všechny případy, které nesou den. A není třeba zaznamenat na konci dne (mnoho může zapomenout), a přímo v procesu. Na konci týdne bude, s největší pravděpodobností, že výsledky v šoku - vědí, že většinu dne strávili na zbytečné a nepotřebné věci. A první ranní příštího týdne, kdy mozkové činnosti na maximum, nebudete zabývat zbytečných věcí, jako čisté vědomí, prostě nebudete ztrácet čas marně.

 Buďte důslední a trpěliví. Je třeba přijmout fakt, že rychlík se vstávat brzy - nemá naději na úspěch, a to zejména pokud jste zvyklí spát až do poledne. New Dieta by měla obsahovat postupně. Například, pokud jste zvyklí na vstávání v 10:00 pak uvedení alarm pro 05:00 nepravděpodobné se probudíte, a pokud tak učiníte, bude celý den jít ohromen, unavený a nespal. Místo toho, doporučujeme začíná probouzet každý den po dobu 5 až 10 minut dříve, než je obvyklé. Takže možná v tomto případě rychle naučit selhání brzy, ale získal návyk bude užitečný, a vy nemůžete probudit velmi brzy poplach. Taková trpělivost je nutná nejen návykové, ale i pro vytváření nových tělesných podmínek.

 Vytvořit ideální podmínky pro obnovu. Někdy se zabránilo e (nebo spíše, nepřispívá k časné brázdě). Za prvé, je teplota v bytě, by nemělo být příliš vysoká (teplo bude dráždit), ale ne příliš nízký, nebo vypadni z pod teplé deky prostě nechcete. V zimě se snaží mít teplé oblečení, vedle postele, rychle ukutatysya je po probuzení. Za druhé, v kuchyni by měla být vždy k dispozici oblíbenou kávu nebo čaj s lahodnou (předem připraveného) Snídaně. Za třetí, připravit vše, co potřebujete pro práci nebo pro ty třídy, které jste zaymetesya. To znamená, aby plán cíle v ráno a celý den (pre-večer), připravit potřebné dokumenty na stole a oblečení, které se oblékat. Pokud chcete sportovat, pak je třeba si připravit potřebné vybavení, oblečení a cvičební plán.

 Dřívější lehnout a strávit den aktivní. Je to jednoduché probudit dříve - je třeba spát dříve, ale přinutila jít brzy spát - jako velmi obtížné, protože se obvykle v tuto dobu jsme se najít pro sebe tisíce zajímavých aktivit, které nejsou schopny přijít off, i když možná ne obsahovat žádnou hodnotu. Nápravě situace je poměrně jednoduché, den, budete muset pracovat nejen hlavou, ale i fyzicky unavený, dělat cvičení často chodit a nesmí být líný, plnit úkoly, které vyžadují vaši fyzickou námahu. V tomto případě, na konci dne jste prostě unavený, a budete jen hotitysya spánek.

 Tajemství alarm. To může být jednodušší - stačí dát každodenní budíky na dobu, ve které budete muset probudit. Nicméně, v případě, že alarm bude stát přímo vedle postele, budete snadno ji pryč a nadále kontrolovat své sny. Napravit situaci může být docela jednoduché - umístění budík na místo, kde byste se těžko vypnout rychle. Například, v protějším rohu skříně, pod postelí nebo stolku u postele, pokrývá ji s klíčem (klíč skrytý požádat někoho z "domova"). Obecně platí, že podstatou této metody je, že každé ráno se probudí budík, který je obtížné okamžitě vypne, pokud budete dostat se do toho - to je čas se probudit.

 Požádejte někoho, aby vám zavolal. Pokud váš alarm není dostatečně přesvědčivý signál, místo toho je možné používat své mobilní telefony. Zeptejte se někoho, koho se probouzí ze svého telefonu, a ne jen zavolat a stačí zavolat a promluvit si s vámi. Telefonní hovor rychle vede k ospalost člověka, a to zejména v případě, že je neustále ptá na něco, nebo požádán, aby něco říct. Na internetu dokonce vytvořil podobnou službu, kde si můžete nechat své telefonní číslo a datum / čas, ve kterém musíte mít probudil. Naučíme-li se probudit s přáteli, se snaží aby spolu mohli mluvit a komunikovat telefonicky v dopoledních hodinách, čímž se navzájem spát a obecné společné úsilí vám pomůže rychle se začlenit do nového každodenní rutiny.

 Pozvat přátele - se probudíte. Pokud nechcete žít sám, zeptejte se vaše rodina pravidelně budit vás. A ne jen říkat fráze: "Vstaňte, ospalče! "A to je tam sedět a začít mluvit s vámi, efekt je přibližně stejná jako na telefonu, ale tady problém je, že někdo souhlasí s příbuznými, kteří žijí s vámi, tak brzy vstávat, a dokonce i komunikovat s vy.

 Radikální způsob probuzení. "Počítačový génius" přišel s originální způsob, jak probudit mladou generaci - zakládají počítačový program, který běží v určitém okamžiku počítače a začít úplně formátování celého pevného disku. Off formátování může být pouze rozsah dat v nepřetržitém režimu. Myšlenka této metody je, že prakticky každý majitel PC, je na čísla pevného disku důležitých souborů, které v žádném případě nemůže ztratit, protože chcete - nechtějí, ale musí dostat z postele, a nakonec vstup zahání spánek.

 Nejezte před spaním! Jíst potraviny před spaním slibuje neklidnou noc, které jen stěží vyspitsya, a ráno se bude cítit "zlomený" a unavený. Pokud máte beznadějnou situaci, snažte se jíst pouze příkrmy (ovoce a zelenina), ale ne masné výrobky, sladkosti nebo tučná jídla.

 Spánek během dne! V prvních měsících pravidelného probuzení počátku, budete se cítit trochu nepříjemné celý den a vždy bude ohýbat spát, aby se tomu zabránilo, zkuste přidělit den alespoň jednu hodinu denně sen. To se rozveselit, a budete trávit večer v dobré náladě a bude plné síle.

 Vytvořte ranní rituál. Například vstát, jít do koupelny, vmyvayetesya, vypijte sklenici studené vody a sprchové sami. Pokud tyto kroky budou hrát každý den, od okamžiku, kdy se výrobek jako zvyk, a to i když jsme se probudili špatně - na stroji budete chodit do koupelny, kuchyně, a ve sprše, který bude poslední bod probuzení. Důrazně nedoporučujeme dlouhé zalezhuvatysya v posteli a snažil se přinutit, abych se dostat nahoru. Nic vám to nepodaří, a opravdu to je nebezpečné, protože pokud si to probudit k významné události, a pak náhodně usnout (snaží se probudit), což má za následek vysokou pravděpodobnost, že usnete.

 "Cukru a biče". Myslíš, že na systém sankcí a pobídek, jako je například režim poruchy pokutu sami za peníze (což jim sirotčinec), anebo pracovat (bude k babičce do chaty zahrady kapání). Pokud se chystáte opačného režimu, ujistěte se, že "bling" - více klidu, koupit žádoucí věc, nebo déle, komunikovat s přáteli.

 Vezmi tabletu před spaním a ne dívat se na televizi. Velkým problémem moderních lidí je, že spaním - číst zprávy online, sledovat filmy, seriály či televizní pořady. Všechny aktivních sil mozku zpracovávat informace, které později mohou uklidnit a usnout. Pokud se vám nedaří usnout v tichu a tmě - zkuste si přečíst knihu, ale opět, to by nemělo být akční romány, vybrat si něco klidnější. Číst knihy je nejlepší, není tableta nebo e-book, stejně jako obrazovky bude emitovat světlo, což dráždí sítnici. Dokonce si můžete dát relaxační hudbu, která hrála tiše v pozadí někde, ale nenechávejte, když máte pocit, že usnul, nebo probudit v dopoledních hodinách, a hlava je v případě, žehlička na noční hluk.

 Použití tradičních metod k plnění. Chcete-li spát dříve a probudit dříve, tradiční léčitelé se doporučuje pít teplé mléko před ulehnutím do postele a jíst několik lžic medu. Rádi bychom ještě doporučují užívat studenou sprchu, ale poslední etapa zalévání by měla být teplá voda proud. Sprcha vám pomůže odstranit emoce, a budete mít lepší spánek. V noci byste neměli pít čaj nebo kávu v dopoledních hodinách, ale je to naprosto přijatelné, pokud máte problémy (nemoci) z gastrointestinálního traktu (gastrointestinální trakt).

 Probuďte se ve stejnou dobu! Představujeme nový režim - pamatujte, že nyní budete muset vybrat konkrétní časový rozsah, který bude pravidelně vstávat. Pokud jste neustále "skok" v hodinách (probouzet v 05:00 na 07:00 a pak 09:00), nakonec ani zvyknout si vstávat brzy ráno.

 Dozvědět se brzy doporučuje mnoho slavných a úspěšných lidí, jako jsou:

 Michael Haas (Předseda Coffee Starbucks, velmi populární v USA), je to už více než 15 let, se probudí ve 4 hodiny ráno a 30 minut) k podnikání.

 Laura VanderkamKdo je odborníkem na řízení času se domnívá, že k vytvoření úspěšné podnikání se mohou lidé, kteří pravidelně probudit se ráno v časných ranních hodinách.

 Barack Obama současný americký prezident, řekl, že hodně z jeho úspěchu v politice se vztahuje na správný režim dne, protože to byl on, mu umožnila pracovat v nejproduktivnější.

 Margaret Thatcher Tato slavná žena překonala velitel Napoleon, který spí 4 hodiny denně, a tvrdil, že dlouhý spánek - je zločin. Margaret spal jen 3 - 4 hodin denně, a někdy i méně, protože její den může skončit kdykoliv, ale jen začal v 05:00 s oblíbeným programem na rádiu BBC.


 A jak se vzbudíte v dopoledních hodinách?!