Pro každou ženu je těhotenství je důležité a klíčové období v životě. Proto je koncepce dítěte je třeba brát velmi vážně. A nejlepší ze všeho je, pokud předtím, než začnete připravovat s předstihem.
V současné době, statistiky ukazují, že děti se rodí naprosto zdravý málo, a to se vztahuje k dětem s těžkou nemocí.
Poměrně velké procento dětí s diagnózou "hypoxické poškození CNS." V tomto případě je většina dětí je třeba léčit specificky navrženy odborníky, neurology. Děti narozené s touto nemocí a zdravých rodičů. A důvodem je stav životního prostředí našeho životního prostředí. Takže to, co by se dítě narodilo zdravé a naplňující, výhodou pre-těhotenství plánuje.
Obsah článku: Kde začít
Co je třeba si představit zdravé dítě?
Co je třeba zvážit při plánování dítě?
vyvážená strava.
Výživa Rozhodování o tom, připravit své tělo na početí, požadované v potravě pouze ty výrobky, které jsou bohaté na komponenty. Ženy musí brát kyselinu listovou, které zabraňuje komplikacím při vývoji nervového systému dítěte.
Zejména ve správném množství v těle nastávající matky by měli dorazit železo - to zvyšuje hemoglobinu v krvi, a tím i množství kyslíku dodávaného do oběhového systému s lidskými orgány a tkáněmi, vápník - posiluje kosterní systém, jód - nezbytný pro ochranu štítné žlázy rakovinu a hormonální systém.
Návštěva lékaře Pokud se budete řídit trápí pochybnosti, to je další důvod, proč vidět specialistu.
V první řadě je třeba navštívit terapeuta, a oba budoucí rodiče. Vzhledem k tomu, že je třeba diskutovat o skutečnosti, že jste se rozhodli otěhotnět a připravit tělo na akci.
Také terapeut by se zeptat, kdo jsou povinni přijmout testy, které potřebují projít inspekcí. Vzhledem k tomu, váš celkový zdravotní stav a anamnéza (výskyt chronických onemocnění), může terapeut předepsat další konzultace a některé speciality.
Neváhejte a hostující prenatální! Jeho specialista gynekolog by měl mluvit o svých plánech týkajících se budoucí těhotenství. Ten na oplátku, je třeba brát vše, co potřebujete k testování tampony a dávat pokyny k průzkumu, který umožní zjistit, jak váš reprodukční systém je připraven k otěhotnět, nebo neobsahuje změny v místě funkce dělohy nebo vaječníků , Proveďte kontrolu a pohlavně přenosných chorob.
Váš partner také potřebuje vidět specialistu. Pokud se vyskytnou nějaké problémy s mikroflóry pohlavních orgánů, udělat nejlepší léčbu pro těhotenství, protože v tomto případě používá především k léčbě antibiotiky, které mají vliv na vyvíjející se plod.
Poté, co jste se svým partnerem prokonsultuyetesya lékaře, otočte ve všech testech, a pokud je to nutné, projít předepsanou léčbu, a vést zdravý životní styl, pak můžete bezpečně řešit jen koncepci.
Jak se udržet si, aby v průběhu těhotenství a po něm? [/ Quote]
S velkou touhu mít dítě, vést zdravý a plnohodnotný život, na radu odborníků, a vaše sny se stanou skutečností. Jen je třeba pochopit, zda jste připraveni v této fázi mít dítě, nebo je připraven pro svého manžela. Těhotenství poteče mnohem jednodušší a bezpečnější, když budete cítit podporu od přátel a lidí, kteří tě milují.
Všichni slyšeli mnohokrát, že pokud chcete zhubnout, nebo ne získat to, neměli byste naložit v noci, nebo spíše ne k jídlu po roce 1800. Od dětství jsme slyšeli, že musíte jíst snídani sám, sekce oběd s přítelem, večeři a dát nepřítele. Ve skutečnosti, většina energie spotřebované v ranní a odpolední, takže udržet se v dobrém zdravotním stavu, je nabitý energií, vždy potřebují dobrou snídani. Ale na večeři, pak se z ní by měla být zrušena.
Američané vynalezl speciální dietu, s názvem "Večeře minus". S výhradou této dietě, absolutně nemůže jíst po roce 1800, jako kdyby budeš jíst po této době, je nepravděpodobné, že zhubnout. Ve večerních hodinách strávených podstatně méně energie, budete pohybovat méně, protože všechny tuky jsou uloženy na bocích a jinde. Ale pokud jste přestal naložit v noci, pak si můžete zhubnout mnohem rychleji.
Plán článku: Jaké jsou důsledky?
Tipy na to, jak přestat jíst v noci
Co když popsané metody nefungují?
Způsob rychlé hubnutí a zhubnout okamžitě.
V praxi bylo ověřeno, že ročně v průměru můžete ztratit pět-desetKg nadváhy, vyškrtnutí ze svého jídelníčku večeře po roce 1800.
Je třeba také zmínit, že pro mnoho lidí odmítnutí večeři je příliš složitý, a tak moc, že to vyřešit prostě nemůže dovolit. Například, to může být prokázáno, že člověk přijde domů po práci jen 7-8 hodin, proto stále příležitosti se tam najíst. Mnozí z nás žije ve špatném rytmu, omezují se jeden šálek kávy v dopoledních hodinách a několika občerstvení při práci v průběhu dne, a nakonec těsný večeři doma, a obvykle ne dříve 1800 a vice versa. Tak nastavit jiný režim bude obtížné, a v některých případech i nemožné.
Je třeba také poznamenat, že v případě, že odmítnutí večeře vede k obrovským stresem, že v žádném případě není nutné uchýlit se k dietě "Večeře mínus" jíst tiše, jak to vyžaduje vaše tělo. Je zbytečné napětí, stres a únava nepřinese vám zdraví a krásu, i když se zhubnout, pak děláte to náklady na jejich zdraví, a v budoucnu by se mohl vrátit velmi vážné problémy. Takže pro lidi, kteří spadají do této kategorie, a to ve večerních hodinách dost špatný.
Tipy na to, jak přestat jíst v noci
Tyto tipy jsou určeny pro lidi, kteří i když tvrdě, aby se vzdal jídlo, ale to je proveditelné.
V první řadě byste neměli hladovět sami, můžete jíst nějaké lehké ovocný dezert, jako je například nízkotučného jogurtu. Tato večeře nebude vám kalorií, ale s ohledem na chuť k jídlu, bude to jeho snížení. Nová verze není příliš uspokojivý večeře může být: malý kousek dušené zeleniny a kousek vařeného kuřecího masa, zeleninový salát, míchaná vejce s 1-2 vejce a malé množství mléka, které můžete vařit po dobu několika minut, bez oleje v mikrovlnné troubě.
Také, ještě před odjezdem před spaním může jíst 20 g sýra. Vědci zjistili, že pokud před spaním jíst 20 g sýra, to vám pomůže usnout, ale pro ty, kteří chodí spát s prázdným žaludkem, není důležité. Také je možné použít místo sýra nebo sklenici mléka sušenky.
Před spaním se doporučuje, aby se teplá relaxační koupel nebo se vydat na krátkou procházku na čerstvém vzduchu. To také pomáhá usnout rychleji.
Dalším způsobem, jak není ve večerních hodinách, je zde možnost, že nezahrnuje nákup energeticky vydatné potraviny, které by mohly svádět k jeho vzhledu. Pokud je to možné, je nejlepší naplnit lednici ovoce. Také je nutné vyplnit lednici produkty, které budou užitečné jak pro vaše zdraví a hubnutí obecně.
Tam by měly být odstraněny ze svého jídelníčku příliš horké koření. Je to už dlouho známo, že koření zvyšují chuť k jídlu, takže po obědě pikantní a ostrý, budete mít mnohem těžší, aby se vzdali večeře.
Další možností je třeba čistit zuby co nejdříve, jak si mnoho lidí prostě špinavý, která drží zuby vyčistit přebytečných časů k jídlu.
Nezapomeňte, že by měly být konzumovány v rozumných množstvích po celý den jídlo, nevynechávejte večeře. Dodržujte správné výživy.
Nepijte noční osvěžující čaj, kávu nebo alkohol, protože tyto nápoje mohou zabránit v noci klidně spát.
Můžete požádat své přátele a příbuzné, které vás podporovat, a ne používané pro potraviny ve vaší přítomnosti, ochucený, kalorie a velmi chutné jídlo.
Je třeba také připomenout, že jakákoliv dieta znamená denní dodržování správné výživy. Je důležité, aby zůstali denní jíst režim a jeho správný výběr.
Z hlad může rozptýlit se s některými domácí práce, jako je čtení fascinující knihu, mluvit na telefonu s přáteli nebo příbuznými, sedět na internetu, sledovat skvělý film, atd.
Co když popsané metody nefungují?
V případě, že žádná z možností nevyhovuje, a ty jsou také trpí akutním hladem večera, to je bezpečné říkat, že tato strava "Večeře minus" pro vás nehodí. Nepoužívejte dále mučit sami, protože to může mít vliv na váš stav jako celek.
Někteří vědci a odborníci na výživu jsou proti tomuto způsobu hubnutí. Jsou přesvědčeni, že odmítnutí jíst večer, druh hladu což nepovede k hubnutí, ale jen přispět útoků v noci hlad a podvýživu. Všimněte si také, že odmítnutí příjmu potravy po roce 1800 není určen pro tento typ lidí jako "sovy", to je mnohem obtížnější pro dosažení souladu s výkonem než "skřivani".
Aby se zdrží potravin není nad útoky a hladové hladové sny si být vědomi toho, co potraviny mohou být konzumovány po roce 1800, které nevedou k nárůstu tělesné hmotnosti a bez vlivu na vaše postava. Takže večer ve vaší stravě mohou zahrnovat následující produkty:
vláknité sacharidy (arašídové máslo);
mléčné bílkoviny (sýr);
ovoce (meruňky, jablka, vápno, meloun, citron, mandarinka, ananas, meloun, pomeranč, grapefruit, nektarinky, mango, papája);
zeleniny (okurky, rajčata, řepa, květák a růžičková kapusta, brokolice, zelené fazolky, celer, lilek, mrkev, dýně, houby, ředkvičky, tuřín);
ryby (platýse, tresky, humry, kraby);
bobule (jahody, borůvky, ostružiny, maliny, třešně, brusinky)
pórek, shnit-cibule, křen, česnek, špenát.
Nikdy není v rozporu s těmito nízkokalorické potraviny jako tuk jogurt, lehké dezerty, dušená zelenina, kousek vařeného kuřecího masa, vařené v páře, míchaná vejce, pohanka, mléčné výrobky. Seznam těchto výrobků pomůže zbavit hladu a nemají za následek významné zvýšení tělesné hmotnosti.
Hodí se tato možnost je pro vás pro vás. Co je vede životní styl, který rutinní pracovní doba, atd. To vše má přímý vliv na vaše zdraví a zdraví obecně. Takže i když není možné dát jíst po roce 1800 by měla i nadále sledovat jejich výživu.
