Každý z nás následoval dietu. Ale někteří z nich jsou velmi těžké, jiné jsou neúčinné. Jak najít to, co potřebujete? To lze provést metodou pokusu a omylu, ale můžete se dozvědět více o rýže stravě a zkuste to.
Proč pic?
V Asii rýže téměř všichni používají rýži pro snídaně, obědy a dokonce i večeři. To zatne je tak populární, že většina potravin obsahujících tuto látku. Co je to užitečné a zajímavé v rýži? Přiznejme si to, a seznam vlastností:
Rice - výborný sorbent, které doslova přitahuje a absorbuje všechno zbytečné, jako houba. S touto podivnou vlastnost umožňuje produkt, jak se zbavit toxinů, které ve většině případů pomalý metabolismus je hlavním nepřítelem štíhlá postava.
To zatne užitečné, protože obsahuje velké množství vitamínů, mikro - a makro a stopových prvků: draslík, vápník, fosfor, jód, zinek, železo, a také velmi důležité a nezbytné pro normalizaci hmotnosti vitamínů a aminokyselin.
Rice, jak se dostat do žaludku bobtná a vyplní ji všechny stejnou velikost. To znamená, že se cítíte hlad nebude.
Výhody a nevýhody
Každá dieta má své klady a zápory. Pojďme začít s prospěchem:
Rice - je nespornou výhodou. Jak již bylo uvedeno, že obsahuje všechno, co tělo potřebuje, aby z důvodu nedostatku určitých látek není to, že je důležité, předmětem stravy.
Ačkoliv rýže se používá v malých dávkách, ale cítíte hlad nebude. Koneckonců, ne každý strava může poskytnout takovou příležitost.
Rice Diet je efektivní. Během prvních dvou dní může trvat asi 1-2 liber. Obecně platí, že váha není jet rychle, ale můžete uložit výsledky.
Pod strava urychluje metabolismus, takže tělo doslova naladí při hubnutí, protože úbytek hmotnosti je správné, nepoškozuje zdraví a konstantní (za předpokladu správné diety po dietě).
Nyní je nutné uvádět nevýhody:
Rýže poškození je téměř nemožné, ale není nutné, aby sedět na dietu, pokud máte zažívací problémy, například, trpí zácpou. V tomto ohledu je situace je přijatelná, ale pouze po dobu 2-3 dní, ne déle.
Některé diety umožňují dosáhnout rychlejší výsledky, rýže je zaměřen na udržitelnou hubnutí.
Vyberte si obrázek
Chcete-li zahájit proces hubnutí, je důležité vybrat "správné" Obr. Zde bychom měli věnovat pozornost:
Je to nejlepší koupit hnědá rýže, stejně jako v lusk obsahuje lví podíl živin potřebných pro hubnutí. Takže pokud chcete dosáhnout udržitelných výsledků, zapomeňte na rafinované rýže.
Koupit černé nebo hnědé odrůdy rýže, protože jsou považovány za dietní a cennější.
Koupit dlinnozernovoy rýži, protože je bohatý na vitamíny, minerály, makro - a mikronutrientů. V kruhlozernovom rýže všichni mají, ale v menším množství.
Vaření rýže
Vaření rýže také hraje důležitou roli. Zde je několik základních pravidel:
V rýže obsahuje škrob, který, pokud jde o snižování hmotnosti není velmi užitečný (obsahuje velké množství kalorií). Ale je možné významně snížit množství. Chcete-li to provést, první, dobře opláchněte kýta. Za druhé, to je nejlepší namočit rýži přes noc ve studené vodě. A ráno před vařením prát v horké vodě.
Nevařte ječmene kaše do stavu, protože to doslova vyvarytsya je užitečná. Mělo by to být trochu dovaryuvaty rýže, takže to bylo trochu těžké (ale ne rypiv).
Nenechte přidáme sůl, jinak byste negovat celý efekt. Sůl čerpá tekutinu a drží ji k tělu, a my nepotřebujeme.
Základní principy diety
Zde jsou některé důležité principy diety:
Nepoužívejte porušit pravidla. Je-li zakázáno pít šťávy, nepijte je, nebo jakékoliv výsledky budete dosáhnout.
Ne kořeněné rýže nebo smetanové omáčky nebo rostlinný olej, v tomto případě, kalorické potraviny mohou jen jít mimo stupnici.
Důležitou zásadou - dodržování pitného režimu. První den budete mít alespoň dva litry tekutin. Za druhé, můžete pít nebo hodinu po jídle, nebo půl hodiny před ním. Pokud porušíte toto důležité pravidlo, bude proces čištění se zpomalil, a úbytek hmotnosti nebude účinná. Zatřetí, v tekuté znamenalo vody, minerální vody bez plynu, nebo zelený čaj bez cukru. Všechno ostatní lépe zapomenout.
Možnosti
Rice dieta pro hubnutí má různé typy. Nabízíme vám několik možností.
První možnost
Spíše to není dieta, ale některé pomoc při mimořádných událostech. Vezměte šálek rýže, vypláchněte dobře, připravit, a pak se povaří, aby se semi-pevném stavu. Výsledný objem (a je asi jeden kilogram) rozdělit na 5-6 porcí a pít po celý den. Můžete pít vodu nebo zelený čaj. Chcete-li provést tento úklid by měl být jednou nebo dvakrát týdně. Můžete také jíst tuto cestu na tři dny, ale pak vykládání se bude konat jednou za měsíc.
Druhá možnost
Tato nabídka je velmi různorodá, takže je zde jedna nemáte rýži. Raspishut na všechny dny.
Den první:
K snídani, jíst 50 g vařené rýže, ochucené citronovou šťávou, a jablka. K obědu jíst salát s vařenou rýží (100-150gramy) se zeleninou a lžičku olivového oleje. K večeři jíst porce vařené rýže (150 g) a vařené mrkve.
Den druhý:
Snídaně: kaše z rýže s polévkovou lžící zakysané smetany, 1 pomeranč nebo grep. Oběd: část rýže a 50 - 70 g vařené nebo pečené cukety. Večeře: vařená rýže a mrkev.
Den třetí:
K snídani jedí rýžová kaše s hruškami. K obědu jíst salát s rýží, vařenými nebo pečenými žampiony a okurkou (pouze 150 g). Večeře se skládá z vařené nebo dušené ve vodě bez soli zelí a rýže.
Den čtvrtý:
Snídaně: rýžový nákyp ve výši 50 g, sklenici mléka, jablko. Oběd: salát s rýží, mrkví a ředkvičky. Večeře: část rýže (100 g), 1 vařená mrkev a hrst vlašských ořechů.
Den pátý:
K snídani jedí rýžová kaše s rozinkami, zapít sklenici kefíru. K obědu, jedí rýži s cuketou a bylin. A k večeři, jíst vařenou rýží se salátem a vlašskými ořechy.
Den šestý:
Snídaně: obilovin s ořechy, hrušky. Oběd: rýže s cuketou a salátem. Večeře: rýže s trochou zakysané smetany a hrušky.
Den sedmý:
K snídani, jedí 50g ovesných vloček a jablka. Oběd: rýže s rajčaty a salátem. Večeře: rýže (100 g) s cuketou. Tato dieta je určena na týden nebo dva.
Třetí možnost
Tato možnost třídenní. 250 g vařené rýže rozdělit na tři části: 2 100 gramů a 50 gramů každý. K snídani, smíchejte rýži s lžičkou medu a šálek jogurtu. Na oběd, jíst 100g rýže a kousek libového masa (nebo ryby). Na večeři sníst 50 gramů rýže a zeleniny.
Myšlenky
Odborníci na výživu, že tato dieta účinná v případě, že budete muset očistit tělo a ztratit pár kilo navíc. Hodnocení se liší, ale pozitivní:
"Sedět na dietu po dobu tří dnů, zhubl kilogramem váhy váha vrátil. Cítím se skvěle! »
"Tenčí, ale liber se vrátila, když konstanta je normální."
Hodně štěstí při hubnutí!
Masáže - příjemný a velmi účinný postup. Existuje mnoho druhů masáží, jak je to v různé části těla, stejně jako různé objekty. Například dnes velmi oblíbená masážní lžíce. Co dělat? Co potřebuji?
Co je to?
Čínská masáž je již dlouho známo, zejména proti stárnutí, přičemž všechny čínské ženy vypadat tak svěží a mladá. Existuje několik metod, z nichž jedna zahrnuje použití lžíce.
Nicméně, tato technika byla rafinovaný a přizpůsobit se moderním ženám všech zemí a národů kosmetička Němec René Koch je to zábavný způsob, jak se naučit od své matky. A zase použít na oční víčka každé ráno studenou lžíci a rychle vedl sám nahoru. V podstatě, lžíce masáž je podobný běžnému masáž. Hladké kruhový pohyb nálepka lžíce může mít vliv nejen na pokožku, ale i na podkožní kosmických kapilár. To zlepšuje krevní oběh, a tím i prokrvení všech tkáních. Ale v normálním provozu ke zrychlení metabolismu, regeneraci buněk a vývoj důležitých látek (jako je například elastin a kolagen). To vše dohromady a poskytuje účinek postupu. Ale to je založeno také způsob a teplo a chlad. Chill umožňuje eliminovat otok, což je problém pro většinu žen. Teplo rozšiřuje póry a zvyšuje permeabilitu kůže, účinnějšího využití některých léků. Kombinace tepla a chladu - je ještě významnější efekt!
Co masáž?
Takže, připravte následující nástroje a příslušenství:
Lžíci. Chcete-li zvládnout všechny části těla, připravte lžíce různých tvarů a velikostí (Dvojice shodný pro obě ruce). To je nejlepší provádět postup nebo stříbrné melhiorovymy zařízení, protože mají pozitivní vliv na organismus (jsme všichni slyšeli o výhodách stříbra), a ne rez.
Water. To by mělo být, jak studenou vodu (nebo kostky ledu) a horké. Místo vody můžete použít odvar z bylin.
Olivový olej. Můžete také kombinovat prvky aroma masáž pomocí libovolného esenciální olej. Dost pár kapek.
Připravte si ručník.
Můžete využít své známé nástroje (například krémy proti vráskám a celulitidě).
Jak to udělat?
Nabídka se dozvíte, jak k masáži obličeje i těla lžíce.
Masáž obličeje
Nabízíme několik manipulace:
Chcete-li se zbavit otoky a váčky pod očima pod očima, lžíce ponořte do ledové nebo studené vodě, připojit nálepky už nikdy v pohodě a postup opakujte alespoň 5-7 krát. Pak připojit lžíci na oblast pod očima. To dělat hladké valí ze strany na stranu a shora dolů. Můžete mazat povrch oční krém nebo olivový olej.
Hladké vrásky mezi obočím. Jedna lžíce chladných pomocí ledu a ostatních tepla teplé vody. Připojit k mostu první zima lžíce, jemně zatlačte ji na kůži, potom se držet trochu tlaku až na čelo. Nyní to samé horké lžíci. Opakujte 10 krát manipulaci.
Chcete-li odstranit nenáviděné "vějířky", ohřívat dvě polévkové lžíce tuku a krém proti vráskám, nebo dokonce olivový olej. Umístěte lžíce konvexní plochy do chrámů, trvat 3-4 rotační pohyb, valivý lžíci, a pak tlačit je přesunout linii vlasů. Opakujte 3 krát horké zařízení a stejný chlad.
Zbavit vrásek na čele uvítají, jako je lžíce teplo, místo vedle sebe uprostřed čela. Nyní rozpory přesunout zařízení do chrámů. Pak začněte od chrámů jít do středu jeho čela. Můžete se také rotační pohyb přesunout jednotky z jednoho chrámu do druhého a naopak. Po vychladnutí lžíce, teplo je znovu. Do tohoto masáž po dobu 2-3 minut.
Odstraňujeme nasolabiálních záhyby. Otevřete ústa a opatrně vytáhněte rty. Umístěte lžíci zahřátí pod křídly nosu, trvat 2-3 rotační pohyby, pak zvlněné pohyby Přesunout do koutků úst. V této oblasti také provést několik rotační pohyby ve vlnách, a pak vyšplhat opět na křídlech nosu. Tento postup opakujte alespoň 5 krát.
Chcete-li se zbavit povislé ve tvářích, lžíce ponořte do teplé vody a tepla. Umístěte je svisle v rozích úst na okraji brady. Zvlněná nebo rotační pohyb na prodvyntes ušních lalůčků. Opět teplo zařízení, umístěte je stejným způsobem, ale mírně se prochynit ústa a úsměv (nebo říct písmeno "I" nebo "E"). Opět platí, že udržet lžíci laloků. Chystáte se do laloků může udělat pár kliknutí.
Chcete-li odstranit bradu, přidejte dvě lžíce ohříván přímo na dolní čelisti, bradu. Mějte příslušenství k uším s mírným tlakem. Vezměte lžíci a nyní přesunout do uší ve vlnách.
Anti-celulitidě masáž
Masážní lžíce příliš efektivní. Zde jsou některé techniky:
Chladný lžíce, čistit proti celulitidě, přidat nad kolenem na vnitřní straně stehna. Udržujte tlak až do rozkroku zařízení se zaměřením na nejvíce problémové oblasti. Pak se přesuňte se Lžíce zvlněné pohyby, a pak kličkoval. A provést totéž z vnější strany stehna, ale dolů.
Utáhnout hýždě, lžíce ochladit a mazání je v olivovém oleji, přidat hýždí v horní části na vnitřní straně stehen. Enter řádka hříště nohy, pohybující se na vnější straně stehna. Za prvé, jednoduše stiskněte lžíce na kůži, pak se krouživými pohyby, a zvlněná.
Práce z vašeho žaludku, chladný lžíce, potřete je se smetanou, přidejte trochu pupek a rotační pohyby pohybují v různých směrech. Pak vlnitý pohyb pohybovat nahoru a vice versa.
