Masáže - unikátní postup, který vám pomůže relaxovat, zbavit se špatných myšlenek, a dokonce i zbavit se některých onemocnění. Je-li tento shiatsu masáže, stačí znovu narodil. Přečtěte si o tom všem podrobněji.
Trocha historie
Shiatsu je poměrně mladý oblast. Poprvé termín byl použit v roce 1915 Tэmpaku Tama. Doslova z japonského slova znamená "tlak prstů". Předpokládá se, že vymyslel a vyvinul metodu vlivu Tokudzyro Namykosy. Už jako dítě přišel s nápadem, jak masáž, která zahrnuje stisku polštářek palce v určitém okamžiku. Poté chlapec chtěl pomoci své matce, která trpí revmatoidní artritidou. Pak Tokudzyro začal studovat lidské tělo a vliv na něj.
V roce 1940 Namykosy otevřel první japonské Shiatsu školu, kde učil své schopnosti lidí. Dnes Shiatsu je docela populární tradiční praktický způsob léčby založený na pohybu v lidském těle životní energie čchi. Tato energie je zodpovědný za hlavních orgánů a systémů.
Jak to funguje?
Jak se dělá masáž shiatsu? Jaký je dopad na lidské tělo?
Za prvé, když stisknete prstem na svalech kyselina mléčná, která se hromadí v svalové tkáně pod tlakem se přemění na glykogen. Tato práce normální svaly relaxují.
Za druhé, Shiatsu - určitý vliv na akupresurní body. Je dobře známo, že každý z těchto bodů je zodpovědný za konkrétní funkce lidského těla, nebo na práci orgánu. Pokud víte, že tyto zóny vlivu, můžeme jednat účelně a efektivně, na zlepšení stavu při různých onemocněních.
Za třetí, akupresura pomáhá zlepšit krevní oběh a prokrvení tkání a lymfodrenážní normalizují. To nejvíce pozitivní vliv na celé tělo.
Rysy
Zde jsou hlavní výhody shiatsu masáže:
Tento postup odstraní svalové napětí a křeč je a tak zmírnit bolesti spojené s takovým stresem.
Masáž pomáhá uvolnit se a bránit proti stresu.
Na rozdíl od jiných typů masáží shiatsu naprosto bezbolestné. Dopadů byly bez zbytečného tlaku, takže není nepohodlí nevznikne.
Tato masáž je velmi prospěšná pro osoby, jako zlepšuje pokožku, uvolňuje pytle a kruhy pod očima, a stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu.
Za nevýhodu, že jsou prakticky nevyskytují. Jediné, co se bát - z nedostatku znalostí, který vede řízení. Takže je lepší věřit svému tělu jen profesionálům.
V některých případech uvedených shiatsu masáž?
Uveďte označení pro postup:
nemoci pohybového aparátu (mimo akutní fázi);
stres, napětí, chronická únava, apatie, deprese;
onemocnění dýchacích cest, jako jsou bronchitida, astma a některé další;
onemocnění kardiovaskulárního systému, jako je například angína, hypotenze, hypertenze;
některé nemoci spojené s narušení krevních cév (křečových žil, například);
onemocnění zažívacího traktu: gastritida, enterokolitida, kolitida, duodenální vřed nebo žaludku;
některé nemoci nervového systému, jako je neuralgie, neuritida, neurastenie a další.
V některých případech, masáž je kontraindikováno?
Nyní seznam kontraindikace:
stav vyžadující okamžitý chirurgický zákrok;
závažné chronické onemocnění v akutním stadiu;
tuberkulóza v otevřené podobě;
onemocnění kůže nebo poškození kůže v oblasti vlivu;
akutní infekční onemocnění;
horečka, SARS nebo ARI;
vaskulární onemocnění spojené s rizikem hematomu při nízkých zatíženích.
Před postup je lepší v každém případě k lékaři a nechte si poradit.
Jak je postup?
Technika masáže spočívá stisknutí polštářek palce. Tento efekt je vhodný bod při zpracování malých ploch. Při masáži obličeje, zad nebo břicha často používají více prsty, velké, střední a prsten. Je-li oblast vlivu je široká, můžete použít hranu dlaně.
Pokud jde o tlak, může být odlišný. Specialisté měnit se v závislosti na pacientovi a zejména na sféry vlivu. Ale přetlak neposkytují nezbytné, může dojít k poškození. Důležitou roli hraje nárazu a jeho frekvence. Obvykle to je 5 až 7 sekund a krku masáže v době, kdy se má snížit na dvě nebo tři sekundy. Pokud jde o frekvenci, jednu minutu specialista obvykle trvá 5-8 manipulace. Jeden sezení může trvat 10 až 15 40-60 minut, v závislosti na stavu pacienta. V průběhu masáže obvykle zahrnuje 10-15 postupy, aby byly lépe každý den nebo dva.
Masáž doma
Musí být zavedeny postupy pro self-masáž. Ale musíte vědět, kde bod nárazu, a musí být schopen řádně zajistit stejný účinek. Pro usnadnění úkolu bude masáž Shiatsu polštář, který je polštář s rotující konvexní válečky, které se stiskne na určitých místech a otáčet. To běží od elektrické sítě. Můžete masírovat krk, hlavu, nohy, ruce, záda.
Tržby jsou také masáže pláštěnku. Umístěním na židli (včetně automobilový průmysl), můžete ovládat celou oblast zad a šíje. Existuje několik způsobů vlivu: vibrační Active masáže a dokonce i masáž zahřeje.
Aktivní bod
Nabídka se učit umístění několika aktivních bodů:
Odlet dva cm od podkolenní jamky. Masáž tohoto bodu, můžete se zbavit úzkosti a obav.
Najít bod konvergence klíční kost a vliv, pokud chcete, aby se zbavit závislosti na nikotinu a ukončit.
Je-li masáž časové deprese, bude bolest hlavy.
Při bolestivá menstruace, najít střed čela, obočí odchýlení od 3 cm a vliv v tomto bodě.
Pro zvýšení vitality ovlivňuje bod umístěný na 4 prsty pod pupkem.
Masáž nos ke zlepšení koncentrace.
Chcete-li se zbavit vrásek na čele, se přidají tři prsty obou rukou uprostřed čela nad obočím. Jednejte tlak 7 sekund a pak pohyb prstů ke spánkům.
Přejeme Vám zdraví a krásu!
Chcete-li se zbavit kil, ujistěte se, že zkontrolovat svůj jídelníček. Mnozí se usadil stravu, ale ne všechny jsou stejně účinné a bezpečné. Prodáváme najít nejlepší stravy.
Jak si vybrat nejlepší dieta?
Jak určit nejlepší dieta? Tady je to, co byste měli věnovat pozornost:
Individuální přístup. Proč někteří zhubnout rychle a snadno, zatímco jiní podaří zbavit se nadbytečných kil práce? Jde o to, jednotlivé vlastnosti organismu. Bude skvělé, pokud jste projít testem a pak výsledky budou jít do výživu, který vybere efektivní dietu.
Výsledky. Některé diety zaměřené na rychlým úbytkem tělesné hmotnosti, zatímco ostatní znamenají pomalejší úbytek hmotnosti. Ve skutečnosti, dokonce rychleji hmotnost, tím větší je pravděpodobnost, že se brzy vrátí.
Účinky na zdraví. Prudký omezení kalorií, sacharidů a tuků nebezpečné pro zdraví a mohl čelit vyčerpání, poruchy metabolismu, a problémy v práci některých systémů.
Dieta. Více pestrá strava je, tím více živin vaše tělo dostane, a tím snazší bude dodržovat dietu. Mono-dieta většinou škodlivé, a zvýšit pravděpodobnost narušení a následné zvýšení tělesné hmotnosti.
10 nejlepších diety
Prodáváme najít top 10 nejúčinnějších diet:
Kreml dieta, To je sdílí mnoho známých osobností, jako je efektivní. Podstatou této diety je omezit množství sacharidů do těla. K dispozici je tabulka, která uvádí, kolik sacharidů obsahuje určité produkty. Každý výrobek je přidělen tzv měřená hodnota v jednotkách. Celkem je zde několik fází. V první fázi, která trvá několik týdnů sacharidů je omezena na 20 běžných jednotek, které umožňují tělo, aby se přizpůsobily novým systémem takovým šokem. Ve druhé fázi je důležité, aby bylo zajištěno udržitelné hubnutí bez újmy na těle, sacharidů zvýší na 40 běžných jednotek. Chcete-li ušetřit na váze a získat podporu formulář doporučuje více než 60 dolarů den. Kromě toho je důležité, aby se velké množství tekutin.
Dieta "6 lístků", Pointa je, že existují 6 stupňů, okvětní lístky, z nichž každá trvá jeden den a zahrnuje použití výrobku. Tak, kombinace mono-diety a oddělený zdroj. Ale výhodou je, že tělo dostane vše, co potřebuje, a nalepit na této dietě není příliš obtížné. Je důležité dodržovat pořadí dnů, v opačném případě bude výsledek. První z nich je ryba den. používá vařené, pára, guláš nebo pečené ryby v množství 500 g. Další - Vegetable den. Musíte jíst 1-15 kg zeleniny (dušené, vařené nebo čerstvý pár). Pak přijde kuře den. Doporučuje se jíst kuřecí prsa, která může nejen vařit, ale také dát, nebo péct v troubě. Potom následuje obilovin den. Můžete si vzít 200 (částku uvedenou v suchém stavu), g jakýchkoliv obilovin nebo obilovin. Pátý den - sýr. Můžete jíst 500 gramů nízkotučného sýra. A posledních šest okvětní lístek - ovoce. Jezte 15kg nějaké ovoce.
Diet "Minus 60" Catherine Mirimanovoyu nejen účinná, ale také snadné. Lepení na něj - a potěšení. Přesto existují určitá pravidla. Až do 12 hodin si můžete jíst téměř cokoliv bez omezení. Až do 14 hodin v den by měl zapomenout na smažené a mastné, a to není nutné kombinovat jednoduché sacharidy (brambory, těstoviny), bílkoviny (maso, ryby). Povoleno jednu polévkovou lžíci másla nebo zakysanou smetanou. Čaj a večeře by měla být lehká. Nápoje a alkohol jsou vyřešeny, ale v omezeném množství.
Diet "Mahhi", Je poměrně přísné, ale efektivní. Vypočteno stravy po dobu 4 týdnů. Ve stravě jsou masné výrobky, vejce, ovoce a zeleniny ve velkém množství. Toto menu měnit a nemůže hladovět. Základní pravidlo - přísné dodržování denního menu. Pokud jste porušili pravidlo, začít znovu, protože výsledky budou.
"Hollywood dieta", Jeho délka je 14 dní. Během této doby se můžete zbavit 8-10liber, ale říci, že přísnou dietu. Ano, všechno sladké, mouky, tuku a smažené zcela odstraněny. Mohou okurky a rajčata, libové maso nebo drůbež, nebo vejce, křepelky a grapefruit. Od snídaně muset vzdát, stejně jako z jakýchkoliv slazených nápojů.
Seznam obsahuje také horní "Japonský" dieta, Je určen pro dva týdny a velmi ekonomické. Ale výsledky budou mít radost. A podle vývojářů, další přibývání na váze, není možné, protože tělo proměňuje a urychlení metabolismu. Menu obsahuje libové maso, ryby, vejce, mořské plody, zelenina a ovoce. Zeleninové saláty mohou být znovu naplní olejem. Můžete také suchý chléb a sýr, ale v omezeném množství. Káva může pít, ale je to lepší bez cukru a mléka. Doporučuje se také, aby se další vitamíny.
"Brazilec" dieta, Docela drsné, ale účinné. Dva nebo čtyři týdny, menu nelze považovat za různé. Takže, první den na snídani, oběd a večeři musíte jíst vařené vejce, jedno a jedno jablko, vše zapíjejí se šálkem kávy. Druhý den je stejný, třetí den k snídani jíst dvě vejce na oběd - špenát a 100 g hovězího masa a špenátu k večeři vejce. Ve čtvrtém den snídani se bude skládat z vajec, oběd - 150 g vařené ryby a rajčat, večeře - se dvěma vejci. Pátý den: snídaně, jíst vejce, šálek kávy, oběd - rajčata, vejce, večeře - zeleniny a 150 gramů ryb. Šestý den: snídaně jíst vejce, pití kávy, oběd - okurky a 100 g hovězího masa na večeři - rajčata, 150 g hovězího a kávy. Na sedmý den, snídaně se bude skládat z vajec, a káva, večeře - maso s kuřecím masem a zeleninou, večeře - maso kuřecí, kávy a jablka.
Efektivní kefír dieta, Kefír, obecně, je hlavním nepřítelem tuku. Varianty této dietě je více. Například některé znamenat jíst jen jogurt, sýr někdy, kromě jiných jogurt strava obsahuje také ovoce, zeleninu a libové maso a ryby.
Polévka Dieta nejen účinný, ale také velmi užitečné pro gastrointestinální trakt. Zhyroszhyhayuschye hlavní složkou je speciální polévka, která se připravuje s cibulí, zelí, papriky, mrkev, celer a rajčata. Tato polévka by měl neustále po dobu jednoho týdne. Také dovoleno používat libové maso, zeleninu a ovoce.
"Středomořská strava ne jen jemný, po ní lehce a příjemně. Ve stravě jsou ryby, maso, zeleninu, ovoce, celozrnné obiloviny, mléko a mléčné výrobky, a vejce. Saláty vyplní s olivovým olejem, odmítnout majonézu. Jak obilovin je lepší použít ječmen a rýži. V den, kdy mohou být konzumovány 2-3 šálky suché červené víno, sklo na večeři a jak
Vybrat si perfektní stravu a držet se ho. Pokud se budete řídit všechna pravidla a správně nakonfigurován, budete brzy všimnete výsledky.
