Chůze naboso as lázeňských procedur používají lékaři starověkého Řecka, Egypta a Říma. Chůze naboso určený pro léčbu různých onemocnění a posílení imunity. Víme také, že když děti nosí boty, pouze v případě, že se z 18 let.
Moderní vědci a výzkumníci, kteří studovali problém, ukázaly, že chůze naboso má pozitivní vliv na mnoho orgánů a tělesných funkcí, snížený krevní tlak, aktivní neuromuskulární procesy, zlepšuje oxidační procesy v těle. Samozřejmě, že chůze naboso není lék na všechny nemoci. Avšak v kombinaci s jinou léčbou, to má pozitivní účinek. Zejména, kromě vytvrzování těla, chůze naboso je způsob, jak zabránit onemocnění srdce, jako má příznivý vliv na krevní cévy. Chůze naboso může také být viděn jako forma akupresury, jak tam jsou body na nohou, které jsou zodpovědné za mnoho lidských orgánů, mozku, ledvin, žaludku, oči, srdce a další.
Kontraindikace pro takovou kalení prakticky žádný. Je však třeba vzít v úvahu skutečnost, že lidé by neměli vyběhnout nezakalennыm dvadtsyatyhradusnyy mrazu naboso ve sněhu doufal, že si zdravější. Efekt bude opačný. Zpevnění proces by měl být postupný a kontinuální. Začátek tohoto procesu doma pomocí šla bosa na koberec a podlahu, protože málokdo se vrátil domů, nechce, jen odstranění boty obuté spíše teplé pantofle. Když přestanete cítit nepříjemně, můžete přejít do další fáze. Když je teplo, můžete bezpečně sundat boty a chůze naboso na využívání trávy a země. To se nejlépe provádí v zemi, aby se zabránilo problémy v podobě rozbitého skla, nebo něco jiného. Začněte chodit bez bot na měkkém povrchu, po dobu 5-10 minut, postupně zvyšuje čas. S měkkým povrchem se může pohybovat na kameny a oblázky. Výsledkem bude více pozitivní, jestliže oblázky zchladit. Ale s nástupem sezóny postupu studené lze udělat doma pomocí kontrastní koupel nohou a jít bos ve sněhu po dobu 2-3 minut. Vzhledem k pozitivní efekt, který poskytuje chůzi na boso, vlak sám tento postup nezabere mnoho práce. Posílit svůj imunitní systém a zapomenout na nachlazení.
Lékaři jednomyslně hlásil, že jeden z nejlepších způsobů, jak podpořit imunitní systém - je tvrdnutí.
Kalení je vhodný pro děti i dospělé. Zvyklý na neobvyklé tělesné teploty může být dítě. Tyto postupy mají pozitivní vliv na celkový zdravotní stav zlepšuje náladu, zdraví, zvyšuje efektivitu.
Hubička kbelík ledové vody na jeho těle, člověk musí pochopit, že se jedná o vážnou výzvou k tělu. Chcete-li vážné nemoci zahartovuvatysya by se měla postupně.
Volba způsobu kalení, je nutné vzít v úvahu svůj životní styl, věk a celkový zdravotní stav. Nejlepší je navštívit lékaře, on vám řekne, a určit vhodný typ tvrdnutí. Zahartovuvatysya mohou užívat slunce a vzduchu koupele, vodoléčba (lití, houbou, sprcha, koupání v rybnících, bazény, atd), čisticí sníh, atd
Nezačínejte zahartovuvatysya, pokud je tělo oslabeno, což může být způsobeno stresem, nachlazení a další. Pokud se po několika postupy, manžel si všiml, že ztratil chuť k jídlu, spánek horší - to je první náznak, že tento způsob temperování to nesedí.
V létě se můžete opalovat. Opalování na pláži nebo hraní, jako je fotbal, muž, aniž by si uvědomil, že posiluje vaše tělo. Hlavní věc - nenechte se úpal nebo spálit. Délka léčby by neměla přesáhnout 10-15 minut. Opalovat se můžete třeba ráno nebo večer, kdy sluneční aktivita je mírný.
V zimě, můžete začít zahartovuvatysya se snadnou chůzi venku. Tyto postupy jsou vhodné pro lidi, kteří mají problémy s kardiovaskulární, respirační, nervového a endokrinního systému. Walking zlepšuje trávení, zvyšuje hladiny hemoglobinu v krvi. Délka postupů počítáno individuálně v závislosti na stavu a věku osoby. Lepší vzduch lázně v kombinaci s rekreačních aktivit, jako je bruslení, lyžování, běh, atd
Můžete zahartovuvatysya doma, například, začal chodit po bytě naboso. Je lepší to udělat v aktu, a to nejen šlapat na koberec, ale také na parkety, linoleum a dlažba chladné. První zasedání by neměla přesáhnout 7-8 minut později si můžete přidávat po 5 minutách na nichž se doba bosohozhdenie do 40 minut.
Kromě toho, domov může ztvrdnout koupel nohou s použitím tohoto přístupu lidé často trpí nachlazením. Postup se provádí za hodinu před spaním. Teplota vody, která by měla být umístěna do středu nohy nohy by měla být kolem 38 ° C. Snížení teploty pomalu lepší - 1-2 stupňů denně. Když je voda přinesla prakticky led, uděláte další nádobu s horkou vodou. A dolní končetiny střídavě ve studené potom horkou vodou. Pokud se člověk cítil lehké indispozici, při úpravě pitné vody by měla být zrušena.
Mnoho zahartovuyutsya pomocí kontrastní sprchu - to také musí zvyknout. Potřebujete asi týden, aby se osprchovat s obvyklou teplotou vody, a pak se znovu zahrnout studené vody (5-8 sekund) a pak přejít na příjemnou tělesnou teplotu. V průběhu doby, počet inkluzí studené vody může být snížena na třikrát. Odborníci říkají, že střiky by mělo být něco jako tohle: asi 30 sekund teplá voda, následuje minuta teplé vody, studené vody - asi 40 sekund, teplá voda - 30 sekund a studenou vodu - více než minutu.
Začátečníci si vyzkoušet obtyratysya mokrý ručník, by voda neměla být nižší než 18 ° C Po otření může dovolit voda vypařovat na těle při pokojové teplotě nebo vytřete do sucha ručníkem rychlé a trhavými pohyby, jako je tření vlhkou pokožku.
Nejextrémnější Typ tvrdnutí považuje za utírání sněhu a zimní plavání. Všimněte si, že mohou začít pouze tehdy, když člověk může být asi tří minut a pod studenou sprchu.
Obtyratysya sníh je 3-4 krát týdně. Lidé, kteří trpí kožními chorobami, stírání kontraindikováno. Sníh by měla být volná, aby nedošlo k poškrábání pokožky. Před operací je třeba zahřát trochu - například, udělat malý poplatek. Pokud vaše nohy nebo tělo začalo mrznout, pro ukončení postupu.
Zimní plavání - pro vyškolené lidi. Nově příchozí mohou jít do ledové vody, ne více než 10 sekund. Zkušený mohou plavat po dobu 2 až 3 minuty.
Kalení vody se nedoporučuje pro lidi, kteří trpí hypertenzí, aterosklerózy myokardu. Jsou lépe se uchýlit k letecké lázní, ale teplota by měla být alespoň 10 ° C Také překážka být kalení onkologie, horečnaté stav, problémy s termoregulací, jaterní kolika, otevřená tuberkulóza, duševní poruchy, popáleniny a zranění.
Předtím, než začnete zahartovuvatysya, ujistěte se, že se poraďte se svým lékařem. Ten může postupy pro podávání žádostí, s ohledem na vlastnosti organismu. Tím, kalení těla by se mělo přistupovat systematicky, které by měly fungovat out pohodlné plán a pravidelně opakujte postup
Fáze akutní rýmy
Rýma - rýma, a je hlavním důvodem pro jeho vzhled - virů a bakterií, a v důsledku zánětu nosní sliznice.
Často rýma doprovází mnoho infekčních onemocnění a doprovází je. Viry oslabit tělo a vytváří příznivé prostředí pro rozvoj škodlivých bakterií. Průběh akutní rýmy má tři fáze:
V 1. fázi virus vstupuje do těla, je sucho v nose, poškrábaný, pálení, škrábání v krku. První fáze trvá několik hodin.
Ve 2. fázi zánětu se zvyšuje, která se vyznačuje tím, hojné sekrety z nosu, "sopel tekoucí potok" Změnit hlas objeví vlhké oči, dýchací potíže, člověk nevnímá pachy.
3. etapa - etapa vzhled bakteriální zánět. Alokace houstne, muko-hnisavý, snížené čich a dýchání, otok sliznice snížené.
Jak se k léčbě akutní rýmy
Zaměření léčby závisí na stupni, ve kterém se nachází.
Léčba na 1. stupni je zaměřena na prevenci zavlečení viru do těla. Treat rýma v této fázi lze brát antivirotika (protivirové protilátky, atd), léky, které zvyšují odolnost organismu (interferon), takže horké koupele nohou, hořčice koupele možné. Jako výsledek koupání krev vylije dolů, a cévy stahují hlavy a rýma jde.
Léčba druhém stupni je zaměřena na snížení zánětu a rehabilitaci těla.
V této fázi je možné léčit akutní rýmy pomocí vasokonstrikční drogy. Pokud je jejich aplikace odstraní z otok nosní sliznice, a snadnější dýchání. Vazokonstrikční léky pomocí maximálně 7 dnů z důvodu, že mají kontraindikace. Nejlepší aerosoly. I pro druhou fázi léčby se doporučuje rehabilitace (ultrafialovým laserem) a prostředky k posílení imunity.
Léčit akutní rinitida ve 3. stupni je třeba se používání antimikrobiálních látek ve formě dávkování.
V případě, že hlen je hustý, pak platí zředěný mukolytický prostředky.
Používá se na 2. a 3. stupně parní inhalaci a nosní výplach od léků s solí z Mrtvého moře, jako je například "Aqua Maris", atd, jsou v kombinaci s jinými léky a obnovit funkci sliznice žláz nosu.
Léčbě akutní rýmy mohou pomocí lidových prostředků: Aloe - Aloe 3 kapky vštípil 4 krát denně. Jód se používá k oplachování - sklenici vody, 4 kapky jódu a 4 lžičky jedlé sody na pití - v polovině sklenice vody 5 kapek jódu (kontraindikace chřipka). Předehřejte kamenná sůl, zabalený do silné látky, aplikován na vedlejších nosních dutin.
Akutní rýma se vyskytuje asi 7 dnů. V případě, že nemoc není vytvrzena v těchto fázích, nebo bude růst do chronického onemocnění, nebo může dát komplikace. Být zdravý, žít hodně, milovat sami sebe, dopřejte si a ujistěte se, obraťte se na svého lékaře.
by Vityk
Speciálně pro web "World Women"
Za studena, používáme velké potíže, je obtížné dýchání, slzení, nosní článek z vыsmarkyvanyya, je obtížné říci, snížená čich a není celý seznam negativních důsledků. Pouze naše touha - jak se zbavit nachlazení, a my vám ukážeme, s tím.
Podívejme se: Všeobecné informace
Studená léčba
Tradiční způsoby léčby
Zrychlení léčba
My odstranění dětské nemrtvé
posilují imunitní systém, který pomůže proces hojení.
těhotenství, před použitím žádné léky k léčbě rýmy, jejich použití by měla být dohodnuta s lékařem. S největší pravděpodobností, Váš lékař může provádět při vdechování a infračervené vytápění lampy a aloe šťávu vštípit do nosu.
To je v podstatě všechny možné způsoby léčby nachlazení použitý dnes. Je-li v důsledku složitých procesů uvedených výše vás 4-denní ne zbavil nachlazení, pak určitě kontaktujte svého lékaře. Pokud se tak nestane včas, důsledky mohou být velmi vážné, i hospitalizace.
