Moderní žena již dlouho používá vést aktivní život: v práci, doma, děti, přátelé, pravidelné schůzky, a samozřejmě, sport. Fitness bazén nebo třeba tanec či protahování, nezáleží na tom, co děláte, hlavní věc, kterou byste mít radost z toho, a po cestě, udržuje svůj tvar v tónu.
 Ale teď přichází těžký den v měsíci, kdy žena navštívila menstruaci, vyhnout se jim prostě nebude fungovat tady, a je otázkou, co dělat s obvyklými tréninku?

 Pro někoho příští kritické dny - to je okamžik odmítnutí jakékoliv fyzické aktivity a poslat v teplé posteli, abych tak řekl, "perebolet" všechna pravidla této době. Ostatní dámy, pocit všichni stejné silné a aktivní, stejně jako v běžných dnech, chodit do posilovny. Takže to, co je opravdu správná volba?
 Všichni odborníci z odvětví říkají jedním hlasem: řešení, nebo ne - čistě osobní, měla by být řízena vlastními pocity a stavu. Většina žen v těchto dnech zažívají únavu, tlumí bolesti v podbřišku a zad, nálada je povýšen na úplné nule, nechci nic.
 Ale jak se ukázalo, i v tak hrozný a divoce nepohodlné, na první pohled, stát může úspěšně zapojit do sportu, zatímco jak se zbavit všech nepříjemných příznaků!
 To je často stává rozhodující faktor, který tipů, dívka k rozhodnutí o fyzické aktivitě, ale že to vždycky to správné? Ne všechny ženy vědí, že nepřítomnost bolesti a nepříjemných pocitů je vždy zelené světlo pro školení, často v těchto případech by měla zdržet.

 Pojďme tvář

 Fitness v kritických dnech - velmi kontroverzní a nejednoznačné otázka, která nemá žádné striktní odpověď, pravda je, jako vždy, někde dokonce i v této situaci, můžete najít kompromis.

 Stává se, že z nějakého důvodu doktor zakazuje sportů v těchto zvláštních dnech, a pokud ano, že je lepší se hádat, zátěž zjevně být zpožděny.

 Také jakákoli fyzická aktivita a zvýšená aktivita lépe zastavení při menstruaci jsou s hojnými sekrety, bolesti hlavy a závratě, a je-li takový "kit" také přidal spastické bolesti v pánevní oblasti, pak rozhodně stojí za to, aby se o sebe postarat, možná dokonce startu nebo volno z práce.
 Měli byste také vědět, že cvičení je zaměřena na zatěžuje přední břišní svaly nežádoucí, protože mohou způsobit nadměrné uvolnění menstruační krve v dutině břišní nebo náhlém přerušení výboje, což může vést k rozvoji závažného onemocnění, endometriózy.

 Mimochodem, pokud existuje problém, sport v kritických dnů je absolutně kontraindikováno. Na druhé straně, na vědomí, že fyzická aktivita v této době je velké množství jeho výhod, například tím, že způsobilost během menstruace může si zdravé proti bolesti hospodářské soutěže!

 Mnohé studie prokázaly, že pravidelná odborná příprava jsou schopni snížit, nebo dokonce ulehčit vám PMS, zlepšení zdraví a celkovou náladu v průběhu menstruace a snížení toku času!

 V přítomnosti středně silné bolesti, také mohou dělat, že je to jen cvičení, budete muset najít cenově efektivní a ne nejaktivnější. Nemáte čas všimnout si a jak používat takové zproštění, špatná nálada někde pryč, bolest ustoupila, a obecně dobře zvyšuje o několik bodů.
 A to není překvapení, se ukázalo, celý bod endorfinů, hormonů radosti, které aktivně přidělené v průběhu cvičení a posílení náladu.

 Věděli jste o tom?

 Tam je zajímavý fakt, který je podporován mnoha odborníků na celém světě.

 Ukazuje se, že to bylo během menstruace ženy jsou schopny odolat zvýšenou fyzickou aktivitu a zapojit s největší účinností.

 Předpokládá se, že je to v důsledku hormonální malý skok, který nutně dochází v těchto dnech, poznachayuchys takový neobvyklý způsob, jak celkový stav. Věřit ve skutečnostech, nebo ne - to je osobní, ale mnozí trenér věří, že během tohoto období lze dosáhnout maximálních výsledků v oblasti sportu.

 Jaká pravidla je třeba dodržovat při menstruaci?

 Jak jste si asi všimli nevýhody fyzické aktivity v těchto dnech, mnohem méně než výhod, tolik dívek přesto rozhodnete pokračovat v okupaci, nevěnoval pozornost triků přírody.

 V případě, že školení bylo dohnat výrazným křeče v břiše a pánevních orgánů, naléhavá potřeba odložit intenzivní stres a mohou dokonce navštívit lékaře.

 Zkuste běžných tříd nepijí Cola a kávu, protože tyto nápoje jsou nejen ochotni, ale také může způsobit menstruační bolesti intenzivnější.

 Během cvičení, pít více vody než obvykle, protože během menstruace ženské tělo ztrácí mnohem více vlhkosti než všedních dnů.

 Pokud nejste doma, ale někde v místnosti, nebo studio, ujistěte se, že starat se o pohodlí a tmavé tvar, který nebude odvádět pozornost od vás komplexů a síly během načítání.

 Nezapomeňte, že v těchto dnech hyperhidróza, protože Všimněte si, že v místnosti nebylo dusno, a tam byl stálý proud čerstvého vzduchu.

 Jaký druh cvičení se může provádět v tomto období? Možná, proč byste měli odmítnout? Jednoduchý a skvělý způsob, jak v určitém období běží, je to nejlepší, odstraňuje všechny bolestivé příznaky, a poskytuje dobrou fyzickou námahu.

 Odborníci doporučují raději jógy a protažení, protože napínací svaly tolerovány v těle mnohem snadnější, ale zároveň napomáhá ke snížení bolesti. Mnoho odborníci doporučují pilates, protože takové školení vás nebude vyžadovat velké množství pohybů.
 Na jedné straně je to pravda, druhý v takových technik, existuje několik cvičení, které mohou mít vliv na svůj celkový zdravotní stav. Mezi ně patří, zejména, výkon svalů břicha szhymanyyamy a převrácené assanы.

 Přes skepsi mnoha dívek v tomto období poměrně příznivý sport je plavání v bazénu, který je dokonale relaxační a pohání tón všechny svaly v těle.
 Vzhledem k velkému počtu nových fangled hygienických výrobků, by neměl být problém zejména tento sport v průběhu kritického období.

 Dámské vlasy vždy přitahují pozornost, a to zejména s ohledem na dobře upravené a krásné vlasy, které se okamžitě transformovat a zdobí jejich vlastníka. Každý vymyslet něco nového pro své vlastní vlasy, je obtížné, protože to chci!
 A pak přijde na pomoc fantazii stylistů, kteří nejsou sedí se založenýma rukama, a každý rok nás potěší pravidelné novinky ve světě krásy.

 Není divu, že říkají, že móda vždycky vrátí, a vše, co bylo populární už dávno, znovu, znovu podrobovat srdce lidí. Řeč je o vlivu mokré vlasy, které získal srdce mnoha něžného pohlaví ve vzdálených 80. let minulého století, a v posledních letech stala opět velmi populární.
 "Wet Hair" - to je skutečný trend v posledních několika sezónách, je to s velkým potěšením, že vyzkoušet na mezinárodních popových hvězd, které říkají, a všechny zanícenými módní nadšence na světě a snaží se to vyzkoušet na své kadeře.
 Globální popularita "mokrých kudrlinky", je velmi snadno vysvětlit: účes přináší dotek elegance, kultivovanosti a spokuslyvosti to tak přitahuje opačné pohlaví.

 Zejména Důležitým závěrem je to jen v létě, když mokré vlasy nebo vlasy - účesy normální stav. To je důvod, proč je velmi důležité vědět, limit: léta nebo začátkem podzimu efekt mokrých vlasů je populární, ale v zimě nebo na jaře to bude vypadat závěr vulgární a nevhodné.
 Při pohledu na fotky z celebrit, které chlubit již potýkají s podobným stylem na mysli otázku, a jak udělat efekt mokrých vlasů sebe? Možná, že je to obtížné a vyžaduje určité speciální praktické dovednosti?
 Ve skutečnosti, tam je nic složitého, tak jedinečné a speciální "mokrý" závěr lze snadno udělat doma, což je nejdůležitější, aby zásobili potřebné vybavení, bez něhož "stejný" efekt se neztratí ani příliš rychle. Takže, co potřebujeme vytvořit takovou krásu?

 Požadované kosmetika

 Chcete-li účes opravdu vypadat elegantně a stylově, je důležité vybrat nejvhodnější vám kosmetiku, která nejlépe zvýrazňují efekt a udržet ji tak dlouho, jak je to možné.

 Nejoblíbenější kosmetika vytvořit efekt mokrých vlasů je gel. Přicházejí v různých zvolit možnosti se silnou fixaci by ne, protože to nedává požadovaný efekt, a vlasy budou vypadat méně přirozené. Nejlepší fit průměrný nebo dokonce špatná fixace, bude nejlepší gely podívat se na střední a krátké vlasy.

 Můžete použít vosk na vlasy, a to zejména v případě, že chcete získat přímo, kterým se stanoví tipy, ale pokud stále potřebujete nástroj, který může být použit na povrchu, můžete použít gel vosk s různými přísadami.

 Také vytvořit takový závěr, můžete použít speciální spreje, sprej na vlasy a jsou ideální pro vytvoření požadovaného účinku na jemné vlasy středně dlouhé.

 Pro majitele kudrnaté vlasy měla zaměřit svou pozornost na speciální pěny, které jsou určeny speciálně pro použití v takových případech.

 Většina stylisté se shodují, že k vytvoření efektu mokrého závěru, samozřejmě, je nejlepší použít teksturayzerы. Tato speciální kosmetiky, které byly vytvořeny pro upevnění jednotlivých vláken v celkovém závěru, z důvodu, že nemají na suché vlasy, protože mohou být všechny provádí ručně. Výsledkem je velmi profesionální výsledky, ale být jisti, že tyto fondy nejsou rozhodně nejsou levné.

 Ventilátory přírodních zdrojů může nabídnout želatinu, který se zředí v teplé vodě a pak se použijí k vláknu. Po vysušení projevovat požadovaný účinek.

 Jak vytvořit účes?

 Před zahájením vytváření atraktivních "mokré" kudrlinek, musíte pochopit, že někdo vhodnější. Například, kterým se mokrý vzhled efekt nejvíce bohatý brunetka na to vybavení, které potřísněné vlasy, výsledek je téměř vždy přijde přirozené a brilantní.

 Ale blondýna a bruneta by měli být opatrní s gely a laky vlasy, protože velké množství z nich nejen důraz točí, ale také může vytvořit pocit uncleanliness.
 Jedním z nejvíce módních a populárních účesů dnes - "mokré efekt", který se provádí v části, a tato volba se provádí jak na krátké i dlouhé vlasy. Podstatou tohoto řešení je, že ne všechny vlasy by měly vypadat mokré, a stačí pracovat s tipy a uzamknout jednotlivé prameny.

 Tvorba účes doma

 Nejprve je potřeba umýt vlasy po umytí v mokrém stavu jejich pečlivě česaná. Znamená to, že jste se rozhodli vytvořit efekt, to je nejlépe aplikovat na čistou, vlhké vlasy.

 Po ukládací peněžní prostředky, kartáč na vlasy delší, věnovat zvláštní pozornost tipy, laky a gely nemají snažit, jinak silně nezatěžuje vlasy, a hlava může rychle změnit efekt není první svěžest.

 Nyní, jemně stiskl některé kadeře tvoří jediný prvek ruce, a pak, bez čekání na sušení, opravit je s kolíky, ale opatrně, aby nedošlo recompress vlasy v některých místech, a tím porušuje vlasy.

 Pokud víte, že vaše vlasy je zkroucený od přírody, nemůžete vyzkoušet na tvorbu kudrlin, nechte je uschnout s kosmetickým produktem v sobě.

 Vysoušeč vlasů na suché vlasy, které nejsou nezbytné, ale pokud si pospíšit si můžete nalít trochu vzduchu na jejich způsobu sušení teplem, s každou oblast jemně zmáčknout, aby jim poskytly v požadovaném tvaru.

 Vliv mokrých vlasů může dosáhnout a krátké účesy pro tento modelovací nástroje, které mají být použity na vlasy a pak hladké whisky a hřeben rány, mírně nayizhachyty zpět účesů, aby se podoba peří.

 Také v této sezoně se stal velmi populární paprsek efekt s mokrými vlasy. Ať je to docela snadné: stačí dosáhnout efektu mokrých kudrlinek předchozí metody, a pak, zpracované vlasy, shromáždit spoustu. Nezapomeňte, že se mírně razlohmatyt získat přirozenější a svěží vzhled.