Dnes článek se bude skládat z:

 Voda s citronem na hubnutí

 Voda z tajícího ledu na hubnutí

 Cvičení ve vodě pro hubnutí

 Minerální voda na hubnutí

 Kouzla ve vodě na hubnutí

 Voda a sůl na hubnutí



 Voda s citronem na hubnutí
 Velmi účinný boj proti nadměrné hmotnosti vody s citronovou šťávou. Vezměte jen potřebují vodu, ne čaj, protože tělo spotřebovává energii na trávení a vstřebávání čaje, a voda prochází trávicím traktem okamžitě. Také citronová šťáva pomáhá játra žluč přidělit více vody pomáhá zbavit se přebytečné tekutiny v těle, a prochází přetížení, a tím odstranění gastrointestinálního traktu přebytečné žluči a hlenu. Ale k dosažení tohoto efektu by se pít vodu s citronem každý den, a pít 2 litry čisté vody. Skutečnost, že citronová šťáva dráždí žaludek, a pokud budete jíst ve velkém množství - může být zánět žaludku nebo horší - vřed.
 Nicméně, voda by měla být konzumovány ovoce a zeleniny, protože obsahují vlákninu k normalizaci trávení. Navíc salát zelenina může naplnit trochou citrónové šťávy, ale to je malý. Chcete-li začít s dietou citronovou šťávou, musíte pochopit její principy. Níže popisujeme několik druhů stravy na citrónové šťávy a čisté vody.


 V ranní tepla čistou vodou a přidejte citron. Můžete snížit malý plátek citronu a vložte jej do šálku, že "dal" všechny jeho živiny. Doporučuje se pít vodu asi 7-8 hodin. To podporuje odbourávání tuků, které jsou zachovány v gastrointestinálním traktu dne. Ty urychluje trávicí trakt v dopoledních hodinách, že zvládl jídlo. Nemůžete pít vodu příliš rychle, pít pomalu po dobu 20 minut. V den, kdy může sníst půl citronu, a spolu s kůží, protože to je také hodně vitaminů a minerálních látek;

 Stiskněte šťávu z poloviny citronu střední, a pak jej přidejte do 200 ml čisté vody. Chcete-li osladit vody, můžete si dát 5 g medu. Jezte pít půl hodiny před snídaní a 20 minut před spánkem;

 Vezměte citron a ujít, protože mixer se bude mísit s kůží, celulózy a citronovou šťávou. Tato směs, přidejte vodu postupně, ve dne můžete použít polovinu směsi. Pijte 2-3 litry čisté vody denně;

 Pro urychlení metabolismu a zvýšení počtu žaludeční šťávy lze použít citrónovou šťávu před jídlem. Zředí 50 ml šťávy stejné množství vody a vypít 15 minut před jídlem. Tento peretravytsya potravin 2-3 krát rychleji, ale v některých případech to může být pálení žáhy;

 Jak všichni víme, velmi dobře odstraňuje přebytečnou vodu z těla silného zeleného čaje. Ale můžete zlepšit výkon, pokud přidáte plátkem citronu a 10 ml jablečného octa. Jezte nápoj 3x denně v malých doušcích, nejlépe s jídlem.


 Pokud máte gastritidu, nebo trpíte pálením žáhy, musí vzdát výše recept. Musíte pít vodu s medem a cukrem, jak glukóza obsažená v medu, neutralizuje negativní účinek kyseliny citrónové. Vzhledem k vysokému obsahu živin posiluje žaludek a zlepšuje trávení. Ale všimněte si, že med ztrácí užitečných vlastností, pokud velmi teplé. Nepoužívejte přidat med v horké vodě, studená voda, než budete pít.
 Gastroenterologové doporučujeme vždy pít vodu s citronovou šťávou po dobu 30 minut před jídlem prázdný žaludek. Stimuluje trávicí trakt a podporuje lepší trávení. Je vhodné použít vodu před spaním, protože rozpustit nahromaděné toxiny denně. Máte-li pít vodu před ulehnutím do postele - ne utáhnout, pít vodu jedním douškem. Samozřejmě, může to narušit nervový systém, proto je vhodné pít vodu hodinu před spaním, a pak číst knihy nebo sledovat film.

 Zvláště důležité použití vody s citronem ve večerních hodinách, jak se zbavit nutkání k jídlu. Voda zaplní žaludek a začne postupy čištění okamžitě tupý hlad. Citronová šťáva také obsahuje mnoho minerálů a vitamínů, posilují nervový systém. To je důvod, proč není možné pít vodu po dobu 10-20 minut před spaním, nervový systém je vzrušený, a vy nemůžete spát. Nezapomeňte, že před přijetím vodu se šťávou musíte poradit s lékařem, ona čistí játra a střeva, a pokud máte chronické onemocnění - mohou eskalovat.

 Voda z tajícího ledu na hubnutí
 Tento druh vody je prakticky nepoužitelné k tělu i taveniny voda destilovaná, a nejsou tam žádné minerály a jiné stopové prvky. Ale zvyšuje vytrvalost, urychlení metabolismu, zlepšuje náladu a dokonce podporuje hubnutí. Voda vytváří pocit plnosti v žaludku, hlad zmizí. Je vhodné, aby se litru vody denně vypít sklenici 20 minut před jídlem. Můžete si koupit speciální vodní filtr, který čistí vodu bez problémů až k výchozímu bodu, ale můžete ušetřit peníze a vařit sami. Napište několik lahví vody, a pak dal do mrazáku. Když je voda úplně roztavený - uprostřed ledu zůstane, a bude se zatmí, říká, že kontaminované vody, která zůstala v láhvi. Nalít čistou vodu v láhvi a pití po celý den. To je nejlepší používat převařenou nebo filtrovanou vodu.


 Cvičení ve vodě pro hubnutí
 Níže uvádíme seznam nejúčinnější cvičení provádět ve vodě.
 Vzmahyvanyya - cvičit zadní straně stehen a hýždí. Přejděte do bazénu za krk a ramena táhnout dopředu, pak zvedněte každou nohu zase rukou. Cvičení je poměrně složitý, nezoufejte, pokud se nemůžete dostat do rukou první den. Pak můžete komplikovat cvičení, to mávání vzadu a po stranách. Každý přístup dělat 30 opakování 10 pomalé, 10 normální a 10 velmi rychle. Také mávání rozvíjet vnitřní stranu stehna. Nezapomeňte, že je třeba, aby se vaše záda rovně. Můžete to udělat stoupání tělo kolem, kdy schopen dělat cvičení bez zbytečných problémů a rozvíjet vysokou odolnost.
 Cvičení Hand - vrátit se do krku, mějte nohám na šíři ramen a kolena mírně pidihnit. Shrug v různých směrech, kdy ruce se vrátí do výchozí polohy - zahrebayte vody, vytváří vysokou zátěž na svaly. Také zahrnutý v práci zádové svaly. Udělat 4 sady 12 opakováních.

 Běh pod vodou - vyvinuté svaly stehen a hýždí. Pro začátek můžete jednoduše přejít na klidném tempu, zvedl kolena a tahání ruce dopředu. Pak se můžete obrátit na práci svých rukou, jen přesunout je do různých směrů a veslování. Když jdete pod vodou po dobu více než 20 minut, začne běžet. Typicky, běh trvá mnohem více úsilí, tak se dvě sady 5 minut. Uvidíte výsledky v týdnu, nohy a hýždě svaly napjaté a expresivní.
 Břišní svaly - ležící na zádech, pokusit se dosáhnout kolena k hrudníku. Do výdech při vytahování kolena. Do tolik opakování, jak můžete.
 Minerální voda na hubnutí
 Doba trvání stravy - jeden měsíc. Jezte co nejvíce non-uhličité minerální vody, asi 2 - 3 l denně. Dva týdny snížit množství kalorií v potravě do vody, aby účinně čistí tělo a urychlit metabolismus. V průběhu doby, nahromaděný tuk začne rozkládat, a vaše hmotnost se sníží.

 Kouzla ve vodě na hubnutí
 Pro spiknutí třeba třít ruce ohřát příjemný vzhled. Mějte ruce kolem poháry a pocit, že jste propytыvaete sklenici své energie. V této době, a že vaše přání, například: "Chci být krásná a elegantní."
 Voda a sůl na hubnutí
 Navzdory tomu, že sůl má tendenci udržet tekutiny může pomoci zhubnout. V šesti měsících se můžete přijít o 6-8liber, bez závažných omezení ve stravě. Vypočítejte množství vody použité takto: násobit hmotnost o 003 a dostanete denní sazba příjmu tekutin. Násobí množství tekutiny při teplotě 125 - je množství soli ve vodě rastvoryaemoy. O hmotnosti 60 liber, množství vody - 18 l soli - 225 g.

 Bohužel, každý z nás je náchylný k otravě jídlem. Dokonce i když si koupíte čerstvé potraviny kontrolována v místech, i když to občas a snižuje riziko otravy, ale nevylučuje to. Jed mohou nejen domácí jídlo, ale také jídlo z restaurace, rychlé občerstvení, hostující, atd, kde můžete plně kontrolovat kvalitu výrobků. Pokud jste otrávený, pak, jak zacházet s otravu jídlem my vám řeknu.
 Tento článek se bude zabývat následující otázky:

 Příčiny otrava jídlem

 Příznaky otravy jídlem

 Léčba otrava jídlem

 Prevence otravu jídlem



 Příčiny otrava jídlem
 Hlavní příčinou otravy jídlem jsou stále různé bakterie a mikroby v našem těle, jsme se sešli v potravě. Také způsobit otrava může být používání produktů, které obsahují škodlivé chemikálie.
 Co produkty mohou často být otráven
 Ve formuláři, který jste byli otráveni, nejprve je třeba analyzovat, co by mohlo způsobit otravu, uvažujme nejpravděpodobnější produkty, které vedly k tomu.

 Ovoce a zelenina

 Často máme tendenci otravě ovoce a zeleniny. To by mohlo být korupce z nich, a že mají chemické látky. Během léta, často otravy ovoce a zeleniny, je porušením podmínek skladování, což přispívá ke vzniku bakterií v nich. V létě vysoké pravděpodobnosti otravy ovoce a zeleniny, které byly zpracovány v rostoucích chemických sloučenin.

 Masné výrobky

 Další "rizikovou skupinou" je masné výrobky. Za prvé, že vyžadují speciální postupy pro uchovávání. To se nedoporučuje, aby maso z chladničky, protože by to mohlo začít aktivně množit mikroby, zejména kuře.

 Ryby

 Kromě masa, nejčastější příčinou otravy jídlem je jíst ryby, které utrpěl špatné podmínky skladování. V procesu rozkladu ryb může produkovat toxické látky.


 Houby

 Jedním z nejtěžších otrava jídlem otravy houbami. Hlavní nebezpečí samy o sobě jsou houby, které nejsou jedlé. Tyto houby se často shromažďují v lese a jíst, aniž by to věděli, že jsou jedlé, nebo ne. Šance otravy up a houby, které rostou v blízkosti silnice.

 Mléčné výrobky

 Otravy hovor a mléčné výrobky, často s baterií z chladničky, když se objeví aureus.

 Konzervaci potravin

 Otrava může způsobit konzervaci potravin, protože tam je nějaký druh mikroorganismů, které se rozmnožují v prostředí bez kyslíku. Mezi tyto produkty patří: konzervy, domácí želé, atd

 Výrobní technologie Porušení nebo skladování neroslynnoho původu

 Nákup produktů neroslynnoho původ, je pravděpodobné, že mohou být v rozporu s výrobní technologie, které nějakým způsobem může vést k otravě. Ty zahrnují použití nevyhovujících součástek při výrobě konečného produktu, porušení celistvosti obalu výrobku, skladovatelnost uplynula zboží a další.
 Otrava jídlem v důsledku nesprávného skladování hotových jídel
 Kromě přímé otravy určitých potravin, je zde vysoká pravděpodobnost, jedu ze svých jídel, když budeme dělat jim dává život. Například, v letním období vlevo na sporáku vaří polévku nebo salát vlevo na stole může být příznivý živnou půdou pro bakterie a bakteriím.
 Příčinou otravy jídlem může být nejen potraviny, ale i pro osobní hygienu, či spíše nedostatek. I v případě, že produkty, nenesou žádnou hrozbu pro otravy, pak to může vést nevymytyh ruce před mikroby a bakterie, které přicházejí k jídlu, a s ní tělo.


 Příznaky otravy jídlem
 Ve většině případů, mohou první příznaky otravy jídlem se vyskytují během 2 hodin po požití původce. Čas začátku manifestace symptomů, a jejich charakter, závisí na tom, co mikroby uvězněni ve vašem těle a v jakém množství.
 Otrava může mít různé příznaky:

 Bolesti břicha;

 Průjem;

 Nevolnost a zvracení;

 Bolest hlavy;

 Zimnice;

 Fever;

 Tělo bolesti.

 Pokud se může objevit otrava bledý v obličeji a na žízeň.

 Léčba otrava jídlem
 Co dělat s otravou jídlem
 Důležité je, že dříve, než začnete otravu léčby, měli byste se pokusit analyzovat, co vám může způsobit, je otrava jídlem. Zkuste si vzpomenout na své každodenní stravě. V případě, kromě vás, někdo otrávil, a pak za to: jste jedli spolu, a ne jíst ty, které nejsou otrávené. Všimněte si, že někdy se také stává, že otrava se může projevit jako ve všech, a zástupci stejného pohlaví. Například, pokud je celá rodina jedla zkažených potravin, otrava může nastat pouze členové buď muž nebo žena. To může se stát, a to se bere v úvahu. Pokud nastavíte zdroj možného otravy, v žádném případě nenechávejte to, ale spíše se jich zbavil. V případě, že údajný otrava z několika produktů, to je nejlepší, že ji nebudou riskovat a vzdát se používání "podezřelých" produktů.
 První pomoc při otravě jídlem
 Pokud je otrava je velmi vážné a složité, měli byste okamžitě zavolat sanitku, jinak důsledky mohou být vážné. Někteří lékaři doporučují provést výplach žaludku, ale většinou to mnozí odmítají, kromě moderní léky, aby to nedělal.
 Je-li třeba otrava vyčistit žaludek, takže pokud nemáte řídká stolice, měli byste se projímadlo. Pokud je otrava doprovázena průjmem, dostávají dřevěné uhlí.
 Cure otrava jídlem
 Co vzít s otravou jídlem? Nejúčinnější lék na otravu jídlem je smektická. Smektická - lék ve formě prášku v pytlích. Pokud je otrava dospělí by měli užívat 1 sáček 3 krát denně.
 V každém případě, léčba otravy by měl jmenovat jen lékaře.

 Dieta pro otravu jídlem
 Nedílnou součástí léčení otravy potravinami je správné výživy.
 V důsledku těžké dehydratace, musíte nejprve pít hodně vody. Voda by měla být vždy sycené. Omezení příjmu vody by neměla být, pít tuto vodu, což vyžaduje tělo, ale ne méně než 3 l denně.
 Od stravy vyloučit všechny běžné jídlo pro vás. Výčet potraviny nelze použít - to nemá smysl, protože tam fungují normálně zakázat něco, co není dovoleno, a tak jsme seznam pouze to, co můžete jíst. Pijte jen vařené nebo může být v páře jídlo.
 V prvních několika hodin po otravě je nejlépe pít pouze vodu, aby procesy ve zbytku žaludku. Obecně platí, že po symptomatické obraz začal klesat, doporučuje se poprvé zdržet se jídla. 6 hodin později (a pokud jste probudil silný pocit hladu před) se začíná pomalu zotavovat normální fungování trávicího systému.
 Začátek potravin doporučuje domácí sušenky, tento řez bílého chleba na kostičky včera, a poslat je do trouby na několik minut. Můžete také vypít šálek teplého zeleného čaje křehké cukr nebo čaj s šípky, a neslazené teplo a není silná. Další jídlo: 100 g kaše bez jakýchkoliv přísad. Třetí jídlo: kuřecí polévka bez soli a koření s bramborami. Čtvrtý jídlo: dušené libové rybí filé a bramborovou kaší. Jeden den se můžete vrátit k běžné stravě, ale jen pozvolna. Je-li mezi jídly, budete probudí vaši chuť k jídlu, pak jíst nesolené sušenky jednoduché.


 Prevence otravu jídlem
 Aby se zabránilo otravu jídlem, musíte nejprve zakoupit produkty testovány v místech, kde se dodržovat všechna pravidla skladování. Stejná pravidla pro skladování je třeba dodržovat doma.
 Před použitím ovoce a zeleniny musí být dobře opláchnuty pod tekoucí vodou. Při vaření masné výrobky, musí být plně připraven, vařené, smažené nebo propechennыmy.
 Dalším velmi důležitým pravidlem: před tím, než potravina ujistěte se, že si umyjte ruce mýdlem a vodou náročné. Mydlit ruce a zápěstí by se měla vztahovat.