Nafoukněte biceps doma nepředstavuje problém. Nejdůležitějším požadavkem je vysoká pevnost v tahu, a přítomnost jednoduchých simulátorů. Doma budete mít dost malý bar a několik činky. Pokud tyto granáty ne, můžeme omezit Normální. Okamžitě biceps je jedním z nejvíce vytvarované svaly. Biceps se skládá z krátkého a svalové palačinky hlavy. Vypadá to úžasné na ruce, a to jak sestupující uvolněně. Není divu, že tento sval se stalo u mužů. Zvažte nějaké cvičení na pomoc napumpovat biceps manžela doma. Zvýšení bicepsu na míč
Toto cvičení může zdát neznámé pro mnoho lidí pryč, ale to je velmi pohodlné na houpačce svaly doma. Proto je třeba, aby opřít o nafukovací míč. Také je potřeba dobré vpertysya nohy a zámku tělo. Musíme narovnat ruce s činkami, drží jejich pravidelné sevření. Hlava by měla být přímo při pohledu na strop. Potom, aby vaše lokty stacionární, sepjatýma rukama. Horní bod je pauza po dobu několika sekund, napínal bicepsy. V důsledku toho je třeba pomalu narovnat ruce.
Zvedání závaží na míč s jednou rukou
Před nafukovací míč by měl klečet. Ruka, v níž činka spadne na míč. Druhé straně je zapotřebí upertysya míč udržet potřebnou rovnováhu. Hlava náklon není nutné. Elbow sklonil a zvedl činku izolované posilování bicepsu, zatímco v žádném případě nemůže být oddělen od druhé straně míč. Horní bod je trochu pauza, pak se pomalu narovnal ramena.
Zvýšení činka biceps pomocí utěrky
Je třeba poznamenat, že toto cvičení je poměrně snadné hrát doma. Chcete-li provést úkoly nezbytné postavit se rovně, zatímco drží činka na ručník prostřednictvím přímých rukou. Musíte se dívat dopředu. Hotovo dech, lokty držení stacionární, pak sepjal ruce. Když se zvedl činku na ručník, musíte vyšroubovat ruce. Nesmíme zapomínat na to trochu pauzu na vrcholu, aby se i nadále snižuje špičkových bicepsy.
Zvedání činky rovný grip
V tomto případě, je cvik provádí stát. Činky mají stejnou rozšíření uchopení celý rozsah pohybu. Pak se pomalu složil ruce, aniž by se změnila přilnavost. Nezapomeňte udělat malou pauzu v horní části.
Cvičení bar
Čerpadlo svaly na pomoc obyčejným bar shybů. Je žádoucí, aby grip byl obrácen, jako v tomto případě, hlavním zaměřením bicepsu. Výsledky mohou dělat 5 se blíží ke každému 10 krát. Pokud máte partnera, můžete hrát s ním jednu starou hru s názvem "kroky". Podstatou hry je, že kluci by se střídají dohnat na baru, od té doby jednou. S každým novým přístupem počet pull-up zvýšen. V důsledku toho je třeba se dostat na 10 a pak se vrátit.
Cvičení s činkou
Začít stanovení hmotnosti střely, měla hmotnost, která nesmí být příliš velký, jak bude trpět techniku. Stejně cvičení je velmi jednoduchá - je třeba shell uchopení dno, stojí u zdi a laťku. Při zvedání závaží lokty by měl být v klidu. Nesnažte se zvýšit bar vyšší, pohybující se lokty. Tento shell stoupá úsilí výhradně bicepsů a zádových svalů. Je žádoucí, aby tyč není zavěšen na přímém ruku v dolní poloze, díky kterému se bude mírný důraz na biceps.
Často si na antikoncepci po narození nenastal, protože nejsou k ní, kromě hlavy je obsazena dalších otázek. Absence menstruace si myslíš, že těhotenství je prostě nemožné. Ale to není. Ovulace nastane před první měsíc, takže šance na otěhotnění je vždy k dispozici. Antikoncepce po narození, kojení menstruace Docela často slyší ze všech stran, že kojení chrání před otěhotněním, a proto nemá přemýšlet o výběru jinou metodu antikoncepce po porodu. Kojení menstruace metoda funguje, ale jen do doby, než dítě je šest měsíců, nebo dokud to začíná být potraviny. Kromě výše uvedeného, kojení menstruace může být použit jako metoda antikoncepce po narození pouze v případě, že matka krmí dítě alespoň osm až deset krát denně, a co je nejdůležitější, aniž by chybět noční krmení. To znamená, že interval mezi krmením by neměla být delší než čtyři hodiny během dne a šest hodin v noci. Výrazná změna v listinách krmení, snížení prsu prykladan vždy považován za rizikový faktor, a zvyšuje pravděpodobnost těhotenství. Obecně platí, že ženy, kteří se uchylují k této metody antikoncepce po porodu, těhotenství se vyskytuje v průměru ve dvou případech ze sta. Antikoncepce po narození, hormony Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, as poporodní antikoncepce může být použit i hormony. Avšak pro ty, kteří jsou kojení, by mělo být mini-pilulka, to znamená, že pouze ty léky, které obsahují obsahuje pouze progestiny. A přidělit požadované hormonální antikoncepce alespoň šest týdnů po porodu. Tyto léky jsou vzaty každý den bez přerušení, jak je to možné jen ve stejnou dobu. Různé hormonální antikoncepce po narození jsou také injekce, které jsou prováděny jednou za tři měsíce nebo podkožních implantátů, jejichž platnost může být pět let. Antikoncepce po porodu, nitroděložní tělísko Můžete nastavit a spirála jako prostředek antikoncepce šesti týdnů po porodu. To se provádí poté, co podstoupí zdravotní prohlídku u gynekologa, pokud se potvrdí plnou obnovu dělohy a rozhodne, že zavedení spirály je to možné. V některých případech, způsob antikoncepce je nastaven ihned po narození. Přesto, zavedení nitroděložního znamená, že je v poporodním období je lepší, protože v tomto případě je pravděpodobnost klesající spirály. Antikoncepce po narození: bariérové metody V tomto případě se v první řadě mluvíme o používání kondomů jako po porodu čepice a houby je obtížné a nepraktické. Kondom je prostředkem antikoncepce začít hned po obnovení sexuální aktivity po narození. Kromě ochrany před nechtěným těhotenstvím, kondom snižuje pravděpodobnost infekce, což je zvláště důležité v prvních měsících po narození, kdy ženské tělo je dost uvolněná, a děložního čípku je mírně pootevřené. Nicméně, výběr antikoncepci po porodu, často je třeba mít obavy o nákupu umělé mazivo, aby se zabránilo nepříjemné pocity, že dochází z důvodu hormonálních změn u žen. Samozřejmě, to je speciální gel oleje, nikoli improvizované na bázi oleje (vazelína, prostý smetana a podobné látky), které porušují ochranné vlastnosti kondomu. Antikoncepce po narození, sterilizaci a údržbě Vzhledem k radikální antikoncepci po porodu se uchýlil k sterilizaci, a jako muž a žena. Mužská sterilizace - vasektomie - je zavěšení na obou stranách chámovodu, způsobuje vlaku erekce a schopnost dosáhnout orgasmu není zlomené, ale ne ejakulovat více spermie budou obsahovat. Tato metoda je nevratná, takže předtím, než se rozhodnete pro to, to by mělo být pečlivě přemýšlel. Žena sterilizace je vyříznutí vejcovody, a to je také nevratný antikoncepční metoda, v některých případech, přítomnost lékařských indikací, jako sterilizace se provádí ihned po narození. Samozřejmě, absolutní a antikoncepční účinek je kompletní abstinence od sexuálních vztahů, ale tato možnost z hlediska obou partnerů není vždy možné (a ne vždy vhodné).
Lidé, kteří trpí dalekozrakostí, nejsou schopni jasně vidět objekty, které jsou umístěny na krátkou vzdálenost 20-50 cm. Zdá se, že to je porušení dlouhou dobu, ale protože je třeba, aby lidé uvažovat o malé objekty v blízkosti je dlouho zůstal málo známý. Lékařské ošetření tento jev začal zabývat poté, co v 15. století, kdy se začala šířit a růst typografie gramotnosti, mnoho lidí čte knihy a práce s dokumenty, začal všímat, že je obtížné pracovat s textem, se stává vágní a ne číst. Vývoj optiky současně vytvořit možnost zaostřovací čočky pro korekci vadu optického systému dalekozrakost oka. Objektivy pro korekci krátkozrakosti byly vytvořeny asi o 100 let později. Typicky, je onemocnění u malých dětí a osob starších 40 let. Existují faktory značně zvyšují pravděpodobnost onemocnění Společným faktorem je dědičnost, dalekozrakost, vzhledem ke specifické formě oka, předávané z generace na generaci. Po 40 až 45 roky, jsou degenerativní změny na objektivu snižuje její pružnost a vyvíjí presbyopie. Co je mechanismus nemoci? Aby můžeme jasně vidět objekt jako je zaměřen na sítnici. V farsightedness zaostřovacího pole, jak to tlačil záda a relativně vzato, je za sítnicí, a je promítán přímo na receptory rozmazané. Tyto paprsky odražené od blízkých objektů ve optický systém oka je divergentní, porušení zaměření vede k odlišným paprsky, které nemohou být sebrán přesně na sítnici, a člověk vidí u objektů rozmazané. K dispozici jsou 2 hlavní důvody, které vedly k tomuto účelu, a to buď krátký oka, nebo patologie refrakční systém oka. Pacient může být z některého z těchto důvodů, a jejich kombinace. Co trápí s touto nemocí? Pacient uvedl: - Rozmazané a rozmazané blízké objekty; - Rychlá únava očí dochází při čtení; - Bolesti hlavy a pálení a sucho v očích, pokud je to nutné, pracovat s malými předměty. Kromě těchto nepříjemností, při neexistenci včasné léčby se mohou objevit následující příznaky: - Zvýšení frekvence zánětu oka (konyuktyvytov); - Rozvoj amblyopia ("líné" oko). K dispozici je porušením morfologického uchování v těle velmi špatně k léčbě a opravy; - Zvýšení dalekozrakost, může mít vliv na odtok tekutiny uvnitř oka a může vyvinout glaukom. Jak je detekován a zpracuje těchto pacientů? Prvním nejdůležitějším krokem při identifikaci choroby je self-léčba pacienta na očního lékaře. Pacient si stěžoval na rozostřené textu nebo drobnosti, když vezmeme v úvahu jejich close-up. Pak lékař prováděl výzkum ve zrakové ostrosti a fundus vyšetření. V současné době existují 3 hlavní způsoby korekce pro toto onemocnění. První - to body, druhý - kontaktní čočky a třetí - chirurgie. Brýle a kontaktní čočky budou účinné a užitečné pro vaši vizi pouze na individuální volbě a výroba podle vašich anatomických znaků. Hotové brýle, koupil zásobník na trh pouze tehdy, přinese vám ublížit. Děti s tímto onemocněním by měla být předepsána odpovídající terapii možné maximum brzy. Typicky, puberta dalekozrakost zcela zmizí. Dospělí by měli nosit tyto brýle pouze při práci nebo čtení, na vzdálenost, kterou potřebují. Konstantní nošení může vést k rychlému snížení zrakové ostrosti. Pokud nosíte brýle pravidelně docházet přednostně očního lékaře a okamžitě nahradit brýle nebo čočky v silné pohledu na podzim. Je také třeba připomenout, že laserová korekce zraku je kontraindikován u osob mladších 18 let. Prevence onemocnění založený na včasnou diagnostiku a včasné jmenování složitých léčebných procedur.
