Melancholie, nespokojenost se životem, pláč a zoufalství -, že přinejmenším některé příznaky deprese došlo. Všichni tak něco, ale když se jeho stav přinášíme utrpení rodiny, milenec, ničí jejich zdraví a kariéru - je to opravdu těžké.
Co můžeme udělat v boji proti této chorobě (ano, to je duševní porucha!) Bez užívat antidepresiva? Je možné překonat deprese ničit všechno sami a s úsměvem, a pokud ano, jak?
Ve skutečnosti, deprese - takový "chytrý trik", který se pomalu roste a roste, ničí vše, co jsme vytvořili a postaveno mnoho let, a ne začíná v čase k boji, je zde riziko ztráty všechno.
Smutek, žal změna strach
Vidět, že máte špatnou náladu jde ze dne na den, se okamžitě začne něco změnit!
Dívky potřebují nastavit náladu brzy vzít jeho oblíbenou kratochvílí - nakupování. A neříkejte, že to není o tobě. Každá dívka potěší tím, že koupí šaty jako stvořené pro ni.
Ale silnější pohlaví, kteří se kvůli neopětované lásky často trpí depresemi, nezvedejte zprvu pod sedativy jako "100g". Můžete se pokusit vyzkoušet na novém snímku, nový účes a styl změna - to je něco, co může nejen pomoci vyrovnat se s zoufalství, ale přilákat oko ledaže bývalým milencem, pak tucet nových dámy!
Repair - Tady je další způsob, aby se rozdíl v jejich životě. A to nemusí být hlavní opravu, můžete omezit změnit tapetu a nové uspořádání nábytku. Jak je místo, kde žijeme, do značné míry ovlivňuje naši náladu Outlook, a jako výsledek, úspěchy života.
Pohyb a málo úsilí
Vzhledem k nedostatku pohybu, fyzické zdraví našeho těla se zhoršuje, což má vliv na vnitřní klid a rovnováhu.
- Je-li doba rozpočet je důvod, proč není čas na návštěvu posilovny - začít dělat ranní cvičení! Nevyžaduje mnoho času, abyste nastavili produktivní práci během dne. Spojte příjemné s užitečným - dělat cvičení na hudbu.
- Zkuste se naučit správnou techniku ​​dýchání nebo si jógy. Není to právě tyto "netradiční věci" po celém světě tak populární a mnoho odborníků doporučuje: sledování dýchání dokáže vyrovnat s vzrušení a emocí.
- Do vyšívání - to je další skvělý způsob, jak se dostat pryč a relaxovat, vyrovnat se s depresí. Pokud jste někdy obdivoval nic - nebojte se! Dnes internet si můžete najít mnoho příkladů a semináře týkající se všech druhů kreativity a umění.
- Změnit typ činnosti nemůže každý, kdo dosáhl vrcholy v jejich kariéře, a někdo prostě bojí, že přijdou o jediný zdroj příjmů. Ale možnost vyzkoušet jinou profesi, je: každý zaregistrovat odborných kurzů, které jsou nyní stanoveny.

Chcete-li trvale překonat deprese - zaniknout jinak
Někdy deprese může dojít z důvodu problémů, které jsou velmi obtížné kontrolovat lidi, a někdy dokonce nemožné. To může být finanční problémy, zdravotní problémy nebo ztráta milovaného člověka. Chcete-li tyto potíže nejsou způsobeny hluboké deprese, které by bez pomoci léků nemůže vyrovnat, měly by být řešeny, jakmile budou k dispozici. Myslete na obtíže, můžete ztratit právě teď a začít jednat, bude to "otevřít" a získat sílu k řešení obtížných životních výzev.Můžete dát nějaké tipy:
- Pak se notebook nebo poznámkový blok a dát na papír problém, který vás deprimuje. A pak přemýšlet o prostředcích a akce pomůže vyřešit. Například, vy a žena v domácnosti zatíženy domácí práce, a čas pro sebe není, jen se hrubý plán na den a na místě úspěch místo klíště.
- Ujistěte se, že jste zadali na poslední položku v seznamu vám nejen pocit uspokojení a radosti, ale velké množství zbývajícího volného času.
- Soustřeďte se na to, co výhody vám může přinést svou rodinu a lidi obecně. Milujte se a přestat hledat na některé nedostatky a zapojit se do sebemrskačství. Co hledat metody v boji proti depresi jsou charakteristické vám naznačuje, odvahu a odhodlání.
Nakonec můžete doporučit něco jiného, ​​vždy se smát! Smějte se na sebe, smát se často fiktivní problémy! Seznamte se všechny dočasné potíže s úsměvem a nezapomeňte tě posílí!  

 Někteří lidé spí během skřípající zuby. Tento jev se nazývá bruxismus, což v řečtině znamená "skřípal zuby."
 Proč skřípal zuby?
 Proč lidé skřípání zuby ve spánku? Vědci naznačují, že příčiny spočívají v mimovolné stahy žvýkacích svalů. Podle odborníků na světě, o patnáct procent lidí, skřípal zuby ve spánku intenzitách. A v podstatě to je typické pro malé děti, které jsou mnohem častěji než u dospělých, jsou náchylné k bruxismem.
 Worms vinu?
 Lidé silně posílilo názor, že pokud člověk trpí bruxismem, to znamená, že zčervivělo. Nicméně, výzkum na toto téma nebyla, a vědecké studie, respektive, a to buď. Vědci navrhli několik hypotéz váhat dát definitivní odpověď na otázku povahy bruxismem.
 Verze původu bruxismem
 V důsledku toho existuje verze příčin kvičí:
 - Projev hloubky dysregulací spánku (bruxismus což souvisí v přírodě k náměsíčnosti, chrápání během spánku, pomočování a noční můry);
 - Jev spojený s malocclusion, a zatímco dolní zuby a horní čelist není prytrutsya sebe člověk by se skřípání zuby;
 - Genetická predispozice;
 -, Napětí (vědci k závěru, že lidé se často setkávají s stres, mají tendenci skřípat zuby při spánku To je vzhledem k neustálém stresu, psychické nepohody, tlak od ostatních, vzrušení, úzkost, neklid a hněv před spaním ). Tento stav se může projevit jako dospělý a dítě. Pokud jde o krátkodobé (méně než 12 sekund) epizod bruxismem, mohou vzniknout v souvislosti s pozitivním postojem.
 Na koho se obrátit o pomoc?
 Děti často rostou rychle upozorňuje skřípal zuby ve spánku, ale pokud vaše dítě cítí po takové epizody bolesti hlavy nebo bolesti svalů v obličeji, měli byste vyhledat pomoc u zubního lékaře a neuropsychiatrist. Oni nám sdělit důvod bruxismem a jak chránit zuby před rozpadem (dlouhé a časté útoky Zaťal zuby a v průběhu času téměř nemělo ohrozit jejich zdraví). Ještě nebezpečnější je, že výsledkem těchto útoků může být patologie čelistního kloubu.
 Léčíme zuby vrzat
 Proč skřípal zuby ve spánku, jsme zjistili, že léčbu, ale to musí být? Vzhledem k tomu, nejčastější příčinou bruxismem je stres, dobrý způsob, jak se s tím vyrovnat bude proti stresu opatření:
 • správné a vyvážená strava, bohatá na vitamíny a minerály, s omezeným použitím kofeinu a sacharidů;
 • teplá koupel s uklidňujícími aromatickými oleji;
 • dlouhé procházky venku;
 • správný plán;
 • zdravý klidný spánek;
 • absence stresu.
 A chrání zuby před rozpadem, dokud se zbavil kvičí, zubaři doporučujeme použít celou řadu zařízení, včetně ústa stráže. Ale nezapomeňte, že každý člověk je jiný a vyžaduje speciální přístup, takže se nemusíte sami léčit a konzultovat příslušnou profesní.  

Snohovorinnya (somnylokvyya) - jev známý již od starověku. Ale vědecký výklad, že neobdržel. Proč lidé mluví ve snu? Často je tato funkce dědí od svých předků. Stává se, že jedna a tatáž osoba trpí náměsíčnosti a somnylokvyy. Most spánku mluví mužů než u žen. Ale proč? Proč lidé mluví ve snu?
Proč lidé mluví ve snu?
Zajímavosti o somnylokvyy:
Muž mumlání nekoherentní při částečném probuzení (fáze delta spánku), ale jasně hovoří během snů;
někdo může dát sen odpověď na konkrétní otázku;
snohovorenyyu děti jsou náchylnější na sedm let (zhruba padesát procent dětí, dospělých - pět procent);
sníme vždy pravda muž vypráví příběhy, když popisuje, co se stalo v reálném životě;
když se člověk bojí, aby se během spánku příliš mnoho, zůstane záhadou pro něj; o určité události, bude mu to říct.
Night Talk nepřinese "boltunam" poškození. S výjimkou případů, kdy špatný člověk, například, je uznáván jako silný pocit, že jeho paní. Ale spánek mumlání brání těm, kteří to potřebují. Jak chrápání nebo nedobrovolné záškuby. Zajímalo by mě, proč lidé záškuby ve spánku?
Důvody snohovorenyya neznámá. Výzkumníci volat pouze vyvolávajícími faktory:
blízcí příbuzní (matka, otec, babička, dědeček), mluvil ve spánku;
psychiatrické poruchy;
dlouhodobé užívání některých léků (včetně léků, které jsou zaměřeny na lidskou psychiku);
těžký stres, emoční stres během dne);
vysoká teplota těla způsobené jinými chorobami;
drogová závislost.
Jak zacházet s "noční mluvčí"?
Neexistují žádné léky k léčbě somnylokvyy neexistuje. Ale můžete chránit před citově vypjaté konverzace, zatímco spíte. Alespoň zkusit.
Za prvé, vždy vyvětrejte místnost před ulehnutím do postele.
Za druhé, odstranit stres nahromaděné během dne. Udělejte si procházku na čerstvém vzduchu. Vstup na balkon. Pak se teplou koupel s éterickými oleji. Vezměte sex (tato metoda vám pomůže - Vědecké prokázanou skutečností). V žádném případě nepijte před spaním silné kávy nebo čaje. Nekuřte nebo se dívat na televizi před ulehnutím do postele. Nepijte alkohol ve velkých dávkách. Je-li emoce ohromen, ale uvnitř vše se chvěje, vzít sedativa.
Za třetí, normalizovat módu dovolené. Je čas vstávat a jít na stejný čas. Nikdy nayidaytesya spaním.
V případě, že noc, kdy jsi řekl, že je nemožné říci, popřít druhé. Ne nutně okamžitě poznal, nebo litovat. Můžete vysvětlit vaše slova nedávno zobrazený film, násilné fantazie, silně ovlivnily události jste četli knihu.
Proč se děti mluví ve snu?
Dítě mluví ve spánku dotčených rodičů. Avšak ve většině případů, snohovorinnya naprosto neškodné. Hlavním důvodem - nestabilní nervový systém malého dítěte. Studuje svět, to vědí. Pro každou událost zanechá hluboký dojem v malé srdce.
Dětský den je obvykle naplněný silnými emocemi a dojmy. Snohovorinnya v některých případech úpravě pomáhá dítě do světa. Si všiml, že děti mumlá, když jedna fáze spánku se mění druhý. Zdálo se, uklidnit se. Děti, které se učí mluvit, často "vlak" sen mluví nová slova a fráze.
Upozornění pro rodiče:
nehrají s dětmi ve večerních hry v přírodě, čtení nebo lepší pomalyuyte dohromady;
neplač pro dítě před spaním;
Nedopusťte, aby vaše dítě usnout v přední části televizoru při sledování karikatury;
nevyděsí své dítě Baba Yahoyu nebo vlci (a jiných neexistující hororové příběhy).
Dítě by mělo spát bezpečně v dobře větrané, dokonce mírně chladné místnosti.
Pokud je dítě mluví nejen ve snu, ale i vyskočí, křik, často vyletí, skřípal zuby, a dlouho po probuzení se snaží soustředit, obraťte se na neurologa. Pravděpodobně noc klábosení - příznakem vážnější poruchy.