Jak rychle přestat kouřit Pro ty, kteří chtějí přestat kouřit rychle vyvinula řadu efektivních metod. K dispozici je metoda - vysuší na vzduchu cihla cigarety. S každou cigaretu budete muset dělat každý den méně pusinky. Takže, začněte s tím, že ne dokuryuyte cigarety úplně a nechat cigaret délka zadky o jeden centimetr na tabákové výrobky filtru. Pak se spočítat, kolik pusinky budete muset kouřit cigaretu, a s každým vykouřená cigareta, budete muset udělat jednu méně obláček. Tak se dostanete na místo, kde každý cigareta děláte jen jednu utažení. Tato metoda je alternativa - spočítejte si, kolik kouří cigarety za den - den, budete muset kouřit jednu cigaretu přinejmenším. A v těchto dnech budete muset kouřit jednu cigaretu méně. Jak přestat kouřit bůhvíkolikáté, ale navždy Pokud se vám nedaří tak jen házet kouř, doporučujeme použít následující postup. - Začněte s tím, co každý odhad těšit uzené cigaretu. Musíte přesně zaznamenat, kolik a kdy kouřil cigarety. Takže budete vědět, které intervalu kouříte. - Nyní je potřeba každý den, zvýšit mezeru mezi přestávce. Mohlo by to být 10, 20 minut nebo půl hodiny. - Začněte měnit místo kouření přestávky. Pokud kouříte doma nebo na balkóně, přestat dělat to - jen kouřit ven. V práci, nekuřte v běžném kuřárny a kouření jít sama, aby nedošlo ke komunikaci během přestávky s kolegy. - Zkuste si koupit cigarety od kusu. Pokud ne, zkuste pokaždé změnit řazení při nákupu cigaret. - Sbírejte zadky vykouřených cigaret denně v průhledném bance nebo popelník, které by měly být viditelně umístěny. - Místo přestávky, jíst jablko nebo mrkev jiný nebo žvýkat žvýkačku. - Před konečně přestat kouřit, musíte slíbit si, že tentokrát bude trvat déle a nebudete kouřit. Jak přestat kouřit a neuzdraví Chcete přestat kouřit, je třeba v první řadě chtít a věřit v sebe sama. Nejprve je třeba, aby akční plán a sledovat jej striktně. - Začněte s tím, že čistý list, psát všechny důvody, proč chcete přestat kouřit. Dostatek důvodů - touha k udržení zdraví, žijí déle, ušetřit peníze, být dobrým příkladem pro své děti. Pokud si myslíte, že dobře si pamatuji desítky důvodů. - Řekněte svým příbuzným, přátelům a známým, že jste se rozhodli odmítnout špatné návyky - kouření. - Zeptejte se jich, jak se vám pomohla zbavit se tohoto zlozvyku, nebo alespoň ne v rozporu s ním. Nechte vaši blízcí budou učit - jejich podpora je ve skutečnosti velmi záleží. - Pokud pochybujete o své schopnosti, poraďte se s lékařem. -Pochnit Cvičení - jednoduchý jog nebo cvičení v dopoledních hodinách pomůže přestat kouřit. - V boji proti kouření pomáhá následující postup. Zhluboka se nadechl nosem. Poté zadržte dech po dobu 5 sekund, a tak pomalu, aby se plně výdech, ale ústa. Během tohoto cvičení, představte si, že jste se přestat kouřit. Také si představte, že jste nabídl cigaretu, ale vy klidně as úsměvem odmítnout. Dále si představte, že jste v mistrovství světa, kteří chtějí přestat kouřit. Na cestě k vítězství, neměli byste být překážky, a jste na nejvyšším stupni vítězů a získal zlatou medaili za vítězství. - Odmítnout výrazně lepší kouření - jednou provždy. To je přesně to, co většina lidí házet kouř. Ale pokud si prostě nemůžete přestat kouřit, můžete se pokusit udělat to postupně - omezit spotřebu cigaret nebo dělat méně pusinky. - Musí najít kamaráda, se kterým se snažíte přestat kouřit. Nicméně, bude to mnohem snazší. - A zkuste nainstalovat zvlhčovač vzduchu na pokoji. Toto zařízení bude vzduch ještě čerstvé a zdravé, a nebudete chtít brzy kouřit.
Ty jsou určeny k překonání destruktivní závislost na kouření? Elektronické cigarety může osvobodit vás od škodlivých návyků. Jedná se o elektronické kouření pomohl obrovské množství lidí, kteří nikdy vzdát tabáku. Nicméně nově příchozí je velmi obtížné zvolit vhodnou elektronické zařízení prostřednictvím rozsáhlého sortimentu zboží. Každý typ elektronické cigarety má své vlastní charakteristiky, velikost, vzhled a cenu.
Podstatou plachtění
Je těžké uvěřit, ale fyzická závislost na nikotinu, zmizí během 2-3 dnů po posledním kouřil cigaretu. Notoricky známý "závislost", což je tak těžké překonat, je čistě psychologický. Ale co když v rukou sami upozorňují na cigarety? Jak překonat touhu kouřit po šálek kávy? Elektronická cigareta - velký napodobitel běžné tabákové výrobky zcela zdravotně nezávadné.
Elektronické cigarety Každé zařízení určené k simulaci uzení se skládá ze tří částí:
První část - baterie, ve skutečnosti, zajišťuje dodávku elektřiny do cigarety.
Druhá složka se nazývá rozprašovač. To vytváří páru, která simuluje cigaretový kouř.
A konečně, třetí díl - cartridge. Poskytuje zásobu kapaliny rozprašovač. Uvnitř tohoto kazeta je prázdná nádrž, kde se tekutina vylije.
Konstrukce některých elektronických cigaret vyžaduje výplň, který chcete, aby nasákly kapaliny. Patrona se nosí na horní části rozprašovače, který je zase připojen k akumulátoru. To je vše, elektronická cigareta je připravena k použití.
Při běžném provozu zařízení je důležité zvolit správnou kapalinu. Aby procesu odvykání mnohem příjemnější, mnoho výrobců vyrábět kapalina pro elektronické cigarety chuť plniva. Tekutiny pro e-cigarety se značně liší v obsahu nikotinu. Tekutina nemusí obsahovat nikotin vůbec (0 mg / ml), a mají velmi vysoké náklady na údržbu (18 - 24 mg / ml).
Jak si vybrat elektronickou cigaretu
Ale jak si vybrat elektronickou cigaretu? Existují čtyři základní typy: E-cigarety (pravidelný cigarety), pen-styl (cigareta pero), štíhlý stylu (tenké cigarety) doutníky. Kromě toho existují i další modifikace zařízení trubice pro elektronické kouření. Říká se jim "móda". Ale není to ono. Ve výběrovém řízení, kuřák by se měla řídit podle osobních preferencí, stejně jako jeho vlastní "tabáku" zkušenosti.
Normal cigareta nebo e-cigareta
Toto zařízení je nejvíce podobný konvenční cigarety, a pro ty, kteří kouřili během dne. Pro lidi, kteří nechtějí přitahovat příliš mnoho pozornosti, bude tato volba vyhovovat dokonale. E-cigareta je téměř nemožné, aby cast z klasických cigaret, protože cizinci ani myslím, že kouříte elektronické zařízení. Jedinou nevýhodou tohoto typu e-sig - malý objem kapaliny v zásobníku a krátkou životnost baterie. Kompaktní baterie jsou dobíjeny bez katastrofálně krátkých intervalech. V tomto případě, účet pokračuje hodiny. Abyste se stali "rukojmí" zásuvek, mnoho fanoušků e-cigarety koupit dvě nebo více baterií. Během každého díla, druhý se nabíjí. Zařízení, jako jsou cigarety-zyardnyky může ukládat a účtovat cigaretu ve stejnou dobu.
Tato cigareta pro ty, kteří kouří lehké cigarety výhradně pro potěšení nebo zájmů. Kuřák je samozřejmě zklamaný. Je také dobrým řešením pro začátečníky, kteří si chtějí vyzkoušet elektronické kouření, ale nechtějí utrácet více, aby okamžitě zachytit množství peněz.
Skvělé cigareta
Na rozdíl od předchozí verze, elektronický "doutník" jen nejasně podobají tradičním cigarety ve velikosti a vzhledu. Nově příchozí obecně může vyděsit i velikost zařízení. Ale jak víte, jen proto, aby si na to zvyknete rychle, tak brzy po začátku užívání, velikosti cigarety vypadat co nejlépe. Great cigareta identifikuje párů, s jehož pomocí můžete získat pocit, podobný kouření pravidelné cigaret. Baterie s vysokou kapacitou umožňují použití cigarety bez dobíjení přes noc. Tato kategorie je velmi snadné se ztratit i přes širokou škálu produktů. Tradičně velký cigareta rozdělen do dvou typů: standard a obrněné. První typ je vybaven sinteponovyh náplň cigaret kazetu. Chcete-li vyplnit kazety, to prostě jen tak užívat tekutý. Tank systém vyžaduje rezervoár tekutiny, která vstupuje přímo do spirály.
Atomizéry se liší ve stupni jejich odolnost. Výchozí hodnota je 25 ohmů odporu. V low-rozprašovačem odpor je 15 ohmů. Druhý typ je méně odolný a náročnější. Mnoho výrobců s výjimkou rozprašovačů vyrábět i kartomayzery Toto zařízení je kazeta a rozprašovač kombinované v jednom případě. Transparentní cartomizers výběžek název "klyromazerы" a větší zařízení zvané "hyhantomayzerы."
Tyto cigarety jsou ideální pro ty, kteří kouří hodně a může se pochlubit dlouholetou zkušenost s kouřením.
E-tube
Tato volba vám umožní nejen nyní proces kouření bez újmy na zdraví, ale také zdůraznit jeho jedinečný vzhled. E-trubky mají podobnou strukturu běžné e-cigaretu. Vzhledem ke svým rozměrům je trubka udržení napětí po dlouhou dobu, a kazeta nevyžaduje časté tankování. Trubky jsou vyrobeny z různých materiálů - drahé a přírodní, a rozpočtu.
Elektronky, vhodné pro ty, kteří milují a ocenit tyto stylové položek.
Tipy pro začátečníky
Rozhodování o tom, přejít na elektronické cigarety, použijte tyto tipy:
Baterie pro e-bělice jsou manuální a automatické. Automatické vybíjení rychlejší a tlačítka - spolehlivější.
Atomizéry často selhávají, a to především kvůli práci pod velkým zatížením. Proto vždy po ruce by měl mít nějaké náhradní rozprašovače.
Dlouhé prodlevy v elektronické cigarety - tabu. Takže rozprašovač může rychle přehřát a selhání. Zpoždění by mělo být v klidu a ne hluboký.
Chcete-li zjistit, které médium je pro vás to pravé, koupit jinou pevnost tekutiny. Ujistěte se, že vyzkoušet kapaliny bez chuti s nulovým obsahem nikotinu.
Pokud jste již dříve raději lehké cigarety, nebudete pracovat s kapalným obsahem nikotinu více než 12 mg / ml
Neočekávám, že elektronická cigareta maximální podobnost s originálem.
První dva časy potřebujete nabít baterii po dobu 8 hodin. Následující časy - 2 - 3 hodiny.
Před novým kouření rozprašovačů, namočte je spirála.
Preferuji kompletní sadu. Pokud se rozhodnete koupit mini - kit, ztratíte možnost kouřit cigaretu při nabíjení baterie.
Pro plnění kartomayzerov potřebují injekční stříkačku s jehlou.
Odvykání kouření e-síh mnohem jednodušší, než běžné cigarety. Jen postavit kapalného nikotin na nulu.
Nezapomeňte o záruce. Více záruka výrobce poskytuje elektronické cigarety, tím déle to bude fungovat. Je-li záruka - 1 měsíc pravděpodobné elektronické přestávky cigaretu během několika týdnů používání. Příliš velké, příliš, důvěra záruční doba není nutné, ale pokud je volba mezi e-syhoy měsíční a roční zárukou lepší zůstat na druhé verzi.
