Každý ví, o negativních účincích kouření na lidské tělo. Problémy s kardiovaskulárním, dýchacích cest, trávicího, reprodukční systém, duševní poruchy - to není úplný seznam "radostí", které dostaneme jako výsledek tohoto zlozvyku.
 Proveďte člověk přestat kouřit nemohou být žádné žádosti, víry, tabu - jen musí chtít. Naštěstí, v posledních letech se počet lidí, kteří uvažují o jejich zdraví, a rozhodl se ukončit roste. Tento článek - pro ně.
 Takže prostě přestat?
 Většina kuřáků neuznávají vlastní závislost na cigaretách a hrdě říká: "Mám silnou vůli - chcete-li, hodit kouř okamžitě! "Ale jděte od měsíce, roky, a kuřáci nejsou součástí tohoto zvyku. Důvod?
 Za prvé, v závislosti na těle z kouření, který se zobrazí na první uzené cigaret a zvyšuje s každou novou dávku nikotinu. Tělo bez nikotinu je špatný, to vyžaduje, znovu a znovu. Závislosti na nikotinu je podobný lék, jediný rozdíl je, že nikotin pomalu ničí lidské tělo, a ničení těchto v současné době bez povšimnutí kuřák nebo lidí kolem něj.
 Za druhé, v případě neexistence stejnou silou vůle - protože lidé trpící závislostí je již slabou vůli. Všechno lákavé kouř a nemohoucí muž, který si myslí, že o boji proti kouření, kteří jsou vystaveni zahraniční vliv. "Všichni kouř - a nic naživu! "- Tato norma" omluva "slabou vůli kuřák, který žije s okem pro ostatní, ne se starat o své vlastní zdraví.

 Psychologická příprava
 Jak jsem donutit nemyslet na to, cigarety a psychologicky připraven přestat kouřit?
 Přiřadit den, kdy začnete házet kouř. Berte prosím na vědomí, že v tomto případě vždy lepší dnes, než zítra. Zpoždění "později" (měsíc, rok? - Snad v příštím životě), nebudete usnadnit úkol.
 Počínaje odvyknout kouření, neplač o tom na každém rohu ("Já nekouřím tři dny!" Nebo: "Ach, nekuřte v mé přítomnosti! - I hodit") Zkrátka a dobře, je to váš případ osobně, se nestará o ostatní (není-li velmi blízkých přátel), a nemusí je k soucitu nebo sympatie, podpora a chvály. Kromě toho, poměrně málo z těchto případů, kdy se lidé vrátí do kouření i několik let poté, co se o zlozvyk, takže se nemusíte držet při jejich boji s nikotinem významné události, aby se zamezilo příval výsměchu v případě poruchy.
 Když už mluvíme o život bez kouření - nikdy plán, který přestal kouřit navždy (jen jedna myšlenka na to již může uvrhnout do deprese), rok nebo měsíc. Jen každé ráno probouzí, řeknete si: "Nebudu kouřit dnes" - a věřte mi, že to je dost.
 Tune, že přestat - není snadné. Touha kouřit se vytrvale usilovat o vás - a čím více kouříte před hodit, tím silnější je tato touha. Zaspokoyuytes názor, že bude postupně slábnout.
 Nevyhýbejte předměty nebo okolnosti, které přímo souvisejí s kouřením. Pokud jste házet cigareta obejde desátého drahé trafik, a přestat chatovat s přáteli kuřáky - (! Což je jistě stane dříve nebo později), kouření pokušení bude ještě silnější, pokud se s ním setkat
 Nedívejte se na výměnu nikotinu dalších špatných návyků, jako je alkohol nebo velkých dávek kávy. Poté, co přestanete kouřit, aby se nestaly alkoholik? Lepší najít nového koníčka, si vzrušující věc - zkrátka dělat vše pro to, dostat se pryč od přemýšlení o cigaretu.
 Vzpomeňte si na kritické období v boji proti kouření: je to první dva dny za měsíc, 3 a 6 měsíců, rok.
 Více nikotin!
 Rozhodl jsem se opustit osobu by se to dělat drasticky - nic dobrého z takového podniku selhání, povstaleckého těla a uspořádat několik dní hrozné deprese, která je téměř vždy jen jedna cesta - začít znovu kouřit.
 Měli byste začít s substituční terapii - použití nikotinu v těle jakýmkoliv způsobem, jiné, než je standardní (kouření cigaret). Tak nejprve boj přímo ze zvyku - zvyk přítomen cigaretu do úst, inhalovat, vdechovat kouřit cigaretu v zásadě spolupracovník s radostí. Lékárny vám nabídne různé druhy "náměstků cigaret": nikotinové žvýkačky, nikotinové náplasti, pastilky, spreje, inhalátory - vyberte metodu, která je pro vás nejvhodnější. Bude se jednat o přechodné stádium mezi kouřením cigaret a úplné odmítnutí použití nikotinu.
 Pokud jste zkušený kuřák, začněte nejprve se snižováním počtu vykouřených cigaret - uzené každý den po dobu alespoň jedné cigarety - a pak také do způsobu substituční terapie.
 Nenechte se zmást jít na "lehké" cigarety. Přesto nikdo hodil kouřit tímto způsobem. Naopak, může to vést k větší závislosti na kouření
 Lékařská pomoc
 Pokud máte možnost obrátit se s terapeutem - ne zbavit se toho. Téměř jistě proces odvykání nezpůsobí příjemný pocit, podráždění, únava, úzkost. Váš lékař vám pomůže najít tu správnou antidepresivum ulehčit Váš zdravotní stav. V žádném případě nesmí přiřadit tyto sami náklady.
 Kouření - ne výstřelek, nikoliv způsob života a ne uniknout z problémů. Je to jen zvyk, ze kterého chcete zbavit. Hodně štěstí s tím!  

 "Všechny nemoci - od nervů" - mimochodem hodit v takovém případě jsme poraženi fráze, ne dávat to zvláštní význam. Málokdo z nás si myslí, že toto tvrzení je víc než pravda. Ale je to opravdu - více než 50% z různých poruch v našem těle probíhá pomocí duševní nepohody, silné emoce, stres a deprese.  Onemocnění mysli - Pravda, nebo fikce?
 Pro příklady v závislosti na fyzické kondici těla z duševní zdraví svého majitele nemusí chodit daleko. Pamatujte si, že pocit, že cítíte po skandálu s manželem, nebo hádat mezi sebou. Srdce divoce bušilo, hrne krev do obličeje a vy zadyhayetesya tryasetes z vysokých dávek adrenalinu produkoval. Mentální podněty ovlivňují stav organismu I když ne mnoho z nás držet přímou paralelu mezi rodinné hádce odpoledne a večer skočil na tlak nebo hrozným migrény.
 K dispozici je samostatná léčba v medicíně, vysvětluje většinu duševních chorob "poruchy" - Psychosomatické potíže ("Psycho" - duše, "Somo" - tělo). Odborníci se domnívají, tento problém - asi 75% z "fyzických" chorob nějak souvisejí s duševními poruchami. A s nimi zacházet, nemáte začnete hromady léků a tucet postupů, a to s návštěvou terapeuta.
 Uvědomil si pravou příčinu onemocnění tím, že změníte pohled na věc a začít nový život člověka, často navzdory chmurné předpovědi specialisty, "vyléčil" zázračně. Existuje mnoho příběhů -, ale to není žádný zázrak, ale výsledek psychosomatický přístup k léčbě nemocí,
 Pokud se však člověk i nadále trpí nemocí tím, že absorbuje drogy a dělat operace, jeden po druhém, aniž by s ohledem na psychologickou pomoc - mnohem víc. Kromě toho, hlavní roli zde hraje tzv "Memory nemoc", Například, pokud člověk zažil hluboké dětské silným otřesům, a na tomto základě nemocné (nebo cítil dobře, jakékoli fyzické poruchy), tělo musí pamatovat a situace (duševní neklid), a jeho reakce na něj (fyziologické poruchy ). Pokud má člověk u dospělých podstupujících podobné pocity (zlost, vztek, hněv), tělo "start" psychosomatická onemocnění.
 Tyto čluny "se bude neustále opakovat, dokud nebude osoba není vědoma skutečné příčiny jejich fyzikálních poruch (mnohem méně často), nebo cvičení s využitím profesionální - specialista na psychosomatických onemocnění, Ve většině případů se i nadále trpí chorobou, jejíž příčina - to není špatné životní prostředí, nebo špatnou stravou, a "to trvá jen" - nervy.
 Ve skutečnosti, to je mnohem jednodušší přesvědčit, že nemoc vznikla, protože nic jiného, ​​než duševních poruch. Pro as uklidit svůj vlastní názor - to poměrně obtížné,
 Samozřejmě, pomoci terapeut nezaručuje, že nemoc natrvalo odejít, V případě chronické nemoci zbavit by bylo prakticky nemožné. Jen si vezmu všechny léky a vzít povinných předmětů postupů. Ale onemocnění není tak těžkéA předepsaná léčba přinese očekávaný efekt a usnadnit dlouhou dobu. A to je také velmi důležité - protože, jak často se potýkají s tím, že lidé i z nejlepších a drahé medicíny není trochu lépe nemoc postupuje a "táhne" pro vznik dalších nemocí. A to je také důvod, proč psychosomatických poruch.
 Dalším důvodem je schopen spustit mechanismus nemoci - Nesplněná potřeba, Identifikovat to mnohem těžší, než dětské strachy. Poskytnout základní lidskou potřebu - životní nutností pro všechny z nás. Celkem je zde 4 základní potřeby - A jejich nespokojenost vede k různým nemocem:
 - nutriční potřeby (Ve všech směrech - je to jídlo, bohatství, sociální status) - její nespokojenost může vést k onemocnění gastrointestinálního traktu;
 - potřebu bezpečnosti - Touha mít osobní území, spolehlivé zázemí, obrana - to vede k nespokojenosti dýchacích cest, kardiovaskulárního systému;
 - sexuální potřeby - Touha milovat a být milován - to vede k nespokojenosti s různými gynekologických onemocnění, anorgasmie u žen, impotence u mužů;
 - rodičovský poptávka - Touha někoho, ke zdravotní péči (děti, rodiče, přátelé, domácí zvířata) - její nespokojenost může vést k zažívacím problémům, vysoký krevní tlak, konstantní bolesti hlavy a deprese.
 Nicméně, Jsou nemoci, které opravdu nemají nic společného s duševními poruchami je "čistě tělesný." Za prvé, je dědičné onemocněníV důsledku genetické predispozice. Za druhé - životní události (Zranění, otravy, popáleniny a další nehody). Za třetí, nezdravý životní styl (Špatné návyky, špatný režim dne, nedostatek řádného odpočinku, nadměrné fyzické a psychické zátěži). Ve čtvrté - infekční nemoci, Pokud žádný z výše uvedených důvodů se nevejdou do své nemoci - neváhejte kontaktovat specialistu na psychosomatické medicíně.
 Uvědomil si pravou příčinu své nemoci, "pokopyrsavshys plachtění a pořádek v jejich myslích, měnící se postoje k sobě, druhým, aby jen život obecně, můžete se zbavit vás mučit onemocnění. Zdravý duch - zdravé tělo. Pamatujte si to navždy!